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Paula Teixeira

Terapia Sacro-Craniana
Acunpuntura do Aparelho Auricular
Programação Neurolinguistica
Coach
Croni

24/04/2025

🍫 Brownie de chocolate

Ingredientes:

• 3 ovos
• 200gr de chocolate (80% cacau)
• 40gr de iogurte grego
• 75gr de adoçante 60gr farinha com fermento

Modo de preparação:
Derreter o chocolate em banho Maria juntamente com o iogurte.

Bater os ovos com o açúcar e o adoçante e juntar o chocolate já derretido. Envolvendo muito bem.

Colocar numa forma retangular forrada com papel vegetal e levar ao forno por 12’ a 180ºC.

Por fim, só retirar e partir em cubos.

01/04/2025

Nas nossas vidas demasiado ocupadas muitas vezes, e sem dar por isso, cria-se um fosso entre a forma como agimos e aquilo em que acreditamos. Temos a tendência de seguir pela via do menor esforço, mesmo quando esta se desvia das coisas que valorizamos. Alterar o nosso comportamento é amiúde desconfortável porque implica esforço e disciplina. Mas como qualquer atleta te dirá, é preciso treinar arduamente para se obter resultados. Tal como um atleta, temos de treinar as nossas intenções para que se tornem resilientes e fortes. 💪

17/03/2025

mudar é um carinho necessário que me faço 🧶

27/01/2025

Podes fazer, se acreditares que podes! Este é o grande mantra do sucesso, que se ajusta aos ambientes variáveis da vida com um espírito de harmonia e equilíbrio. E mesmo que aconteça o fracasso, lembra-te que o fracasso é uma benção disfarçada, proporcionando uma lição necessária que não se aprenderia sem ele. 🏀

17/01/2025

Já ouviram falar da “fadiga da decisão”? Por outras palavras; quanto mais decisões temos de tomar, mais complicado se torna tomar a decisão certa. Toda e qualquer decisão implica que nos concentremos, e essa concentração é um investimento de tempo e energia. Ambos os recursos são limitados e por isso, excepcionalmente valiosos. O primeiro passo para recuperar a fadiga da decisão é: escrever.
Escrever as coisas permiti-nos captar os nossos pensamentos e examiná-los à luz do dia. Ao escrever-mos esses pensamentos, começamos a esvaziar a nossa mente. Registo a registo, estamos a criar um inventário mental de todas as escolhas que estão a consumir a nossa atenção.
Querem que vos explique como é o início do processo de filtragem e como eliminamos o ruído? Aviso já que há uma grande probabilidade de vires a encontrar responsabilidades inúteis que te consomem valiosos recursos mentais e ocupam espaço emocional em ti.

02/01/2025

Que mudanças vais começar por fazer este 2025?💫

18/12/2024

Ainda não escolheste os livros que queres ler em 2025?
Deixo uma dica extra: evita escolher mais de 12 livros por ano, se não tens o hábito de ler. Foca-te em pelo menos, um livro por mês.
Se tu já fizeste a tua lista, conta-me aqui qual vai ser o teu primeiro livro para 2025 👇🏼

06/12/2024

🍗 Fiambre de frango saudável

Ingredientes:
• peito de frango
• especiarias: oregãos, pimentão doce fumado, alho em pó, sal, paprika e mix de pimenta
• azeite

Modo de preparação:
colocar os peitos de frango num pirex de ir ao forno com azeite e as especiarias, envolvendo bem com as mãos (deixar marinar a noite toda).
Envolver os peitos de frango numa espécie de papelote nas folhas de alumínio.
Levar ao forno a 180• por 35min.
Deixar arrefecer e cortar em fatias finas.

ℹ️ Quando pensamos em Frango, quase de imediato que o associamos ao elevado teor proteico que fornece.
Além da fonte proteica, o seu teor vitamínico (niacina e B6) e mineral (selénio, fósforo) também são bastante interessantes sob o ponto de vista nutricional.

02/12/2024

as frases que marcaram o meu dois mil e vinte e quatro 💡

18/11/2024

Agradecer pelas miudezas bonitas da vida. 🍂

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