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4IP - Instituto de Intervenção, Inovação e Investigação em Psicologia

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Psicologia Clínica, Consultoria Familiar e Educacional, Formação,

Áreas de intervenção:
Psicologia Clínica
Psicoterapia
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Orientação Vocacional
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Realidade Virtual - Intervenção com
Consultoria pessoal e familiar
Formação
Coaching

29/10/2025

A depressão não é apenas uma "tristeza prolongada". Pode afetar o dia-a-dia dificultando tarefas simples e impactando as relações interpessoais.

Sinais de alerta:
🧠 Falta de energia e motivação
🧠 Alterações no sono e no apetite
🧠 Sentimento de desesperança

Se sente que estes sintomas persistem, fale connosco.

27/10/2025

💡 Sabia que o cérebro adolescente continua a desenvolver-se até aos 25 anos?

Durante a adolescência, as emoções são mais intensas e a capacidade de decisão ainda está em desenvolvimento. Por isso, os jovens precisam de apoio emocional, estabilidade e compreensão dos adultos à sua volta.

👉 Agende uma sessão para o seu filho com a nossa equipa de psicólogos.

24/10/2025

A ansiedade escolar é comum entre estudantes de todas as idades e níveis de ensino.

Como gerir?
🧘 Respiração consciente
🕒 Organização do tempo
📞 Pedir apoio psicológico

Já sentiu ansiedade durante os estudos? Agende uma sessão com a nossa equipa de psicólogos.

22/10/2025

🎓 Início do ano letivo: tomar decisões com calma e apoio profissional

Sabia que o psicólogo desempenha um papel fundamental na orientação académica e profissional?

Um psicólogo pode ajudar os jovens a descobrir interesses e competências, refletir sobre opções e tomar decisões mais informadas e conscientes sobre o futuro académico e profissional.

No início do ano letivo com orientação adequada permite que cada jovem avance com confiança, evitando escolhas precipitadas ou pressões externas.

✨ Já considerou procurar apoio profissional para ajudar o seu filho a escolher o caminho académico mais adequado?

20/10/2025

🤝 Dia Mundial do Combate ao Bullying

O bullying não é uma brincadeira, é uma forma de violência que pode ter consequências profundas na saúde mental e emocional de crianças e jovens, afetando a autoestima, a confiança e o bem-estar diário.

Promover ambientes seguros e de respeito é responsabilidade de todos. O apoio de familiares, professores e profissionais qualificados é fundamental para proteger e ajudar quem sofre.

✨ Se é vítima de bullying ou conhece alguém nessa situação, não hesite: há profissionais preparados para ouvir, apoiar e orientar.

18/10/2025

🌸 Dia Mundial da Menopausa

A menopausa é uma fase da vida da mulher que muitas vezes é marcada por desafios emocionais intensos. Oscilações de humor, ansiedade, irritabilidade, insónias e até depressão podem surgir afetando o bem-estar e a sua autoestima com o avançar da idade.

👩‍⚕️ Cuidar da saúde mental durante a menopausa é tão importante quanto cuidar do corpo sendo que o apoio psicológico pode ajudar a compreender e gerir estas mudanças com mais equilíbrio e confiança.

✉️ Agende uma sessão com a nossa equipa. Falar sobre emoções também é cuidar de si.

16/10/2025

🍽️ Dia Mundial da Alimentação

Alimentar-se vai muito além de nutrir o corpo, envolve também emoções, relações com o próprio corpo e bem-estar psicológico.

Os distúrbios alimentares como anorexia, bulimia e compulsão alimentar afetam milhares de pessoas em todo o mundo e muitas vezes passam despercebidos. Estes transtornos têm um impacto profundo tanto na saúde física (desnutrição, problemas cardíacos, desequilíbrios hormonais) como na saúde mental (ansiedade, depressão, baixa autoestima e sofrimento emocional).

📊 Estudos mostram que a deteção precoce e o acompanhamento especializado em psicologia e nutrição podem fazer toda a diferença na recuperação e na melhoria da qualidade de vida.

✨ Prestar atenção aos sinais, oferecer apoio e procurar ajuda profissional são passos fundamentais para cuidar de quem sofre com estas condições.

👉 Se sente que a alimentação se tornou um refúgio de sofrimento, fale com a nossa equipa.

14/10/2025

Transtorno Bipolar: compreender para apoiar melhor

O transtorno bipolar é uma condição de saúde mental que provoca alterações significativas no humor, com oscilações entre episódios de euforia (mania ou hipomania) e depressão. Estas fases podem afetar o bem-estar emocional, as relações e a vida quotidiana da pessoa.

Como pode ajudar alguém que vive com transtorno bipolar?

✅ Incentive sempre a procura de acompanhamento psicológico e psiquiátrico, fundamentais para gerir a condição.

✅ Informe-se sobre o transtorno, para compreender melhor os sintomas e apoiar de forma eficaz.

✅ Familiares e amigos podem ter um papel muito positivo, desde que estejam devidamente informados e acompanhados por profissionais.

Estar ao lado, com empatia e conhecimento, pode fazer uma enorme diferença.

👉 Se precisa de orientação ou apoio, agende uma sessão com a nossa equipa especializada.

10/10/2025

🧠 Dia Mundial da Saúde Mental

Hoje, mais do que nunca, é tempo de falarmos de forma aberta e sem tabus sobre saúde mental. Todos temos fases da vida mais desafiantes e pedir apoio não é sinal de fraqueza, é um ato de coragem e cuidado consigo próprio. Cuidar da saúde mental significa dar espaço a pausas, praticar o autocuidado, aprender a escutar-se e, sempre que necessário, procurar ajuda profissional. Pequenos gestos no dia a dia podem fazer uma grande diferença no equilíbrio emocional e na qualidade de vida.

✨ Lembre-se: tal como cuidamos do corpo, também a mente precisa de atenção e carinho.

✉️ Agende uma sessão com a nossa equipa. Estamos aqui para ouvir, apoiar e caminhar ao seu lado para que se sinta melhor.

30/09/2025

A depressão é uma doença que pode afetar qualquer pessoa, independentemente da sua força e resiliência.

Os sintomas podem incluir:
✅Tristeza profunda
✅Cansaço extremo
✅Perda de interesse nas atividades diárias

Não ignore os sinais do seu corpo e da sua mente, pedir ajuda é um gesto de força e coragem.

👉 Agende uma sessão com a nossa equipa de psicólogos para começar o seu processo de recuperação.

25/09/2025

A ansiedade é uma reação natural do corpo ao stress. No entanto, quando se torna constante e intensa pode afetar significativamente a qualidade de vida.

Sintomas como preocupações excessivas, sensação de perigo iminente, dificuldade de concentração e problemas de sono são comuns.

Um psicólogo pode ajudar a identificar os gatilhos e ensinar técnicas de gestão da ansiedade para melhorar o seu bem-estar.

✉️ Agende uma sessão com a nossa equipa se sente que a ansiedade está a controlar a sua vida.

22/09/2025

A prevenção do suicídio é uma responsabilidade de todos nós.

Estar atento aos sinais de alerta como o isolamento, desespero ou mudanças abruptas de comportamento, pode fazer a diferença. A escuta ativa e o apoio emocional são fundamentais e podem salvar vidas.

Psicólogos e psiquiatras desempenham um papel crucial neste processo, ajudando a compreender os pensamentos suicidas e a encontrar alternativas para superar momentos de crise.

Se conhece alguém que possa estar a precisar de ajuda, ou se está a passar por um momento difícil, procure apoio profissional.

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Rua Doutor Carlos Saraiva, Loja 123
Guimarães
4810-026

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