No Momento Zen

12/02/2026

Yoga é uma prática física, mental e espiritual que originou na Índia há milhares de anos. Ela combina posturas físicas (asanas), técnicas respiratórias (pranayama) e meditação para promover a saúde e o bem-estar geral.

Existem vários estilos de yoga, cada um com foco e intensidade diferentes, como Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin e Restorativo. A prática regular de yoga pode ajudar a:

- Melhorar a flexibilidade e a força muscular
- Reduzir o estresse e a ansiedade
- Melhorar a concentração e a clareza mental
- Promover a consciência corporal e a autoaceitação

O yoga também pode ser uma ferramenta valiosa para gerenciar condições de saúde crônicas, como dor nas costas, hipertensão e depressão. É uma prática acessível a pessoas de todas as idades e níveis de habilidade🧘‍♀️🧘🙏

05/02/2026

“Ser disciplinado/a é fazer aquilo que você não quer fazer, porque sabe que é importante fazer". (Brian Tracy) Quando me dizem:
“Ah! Hoje não vou ao yoga, porque estou cansado/a, não me apetece!” Digo:
“Vêm... é sempre ao contrário, quando dá preguiça, é quando mais devemos fazer! Vêm e logo verás que ficas melhor!”. Como assim?
Muitas atividades que trazem benefício à vida, são as mais difíceis de fazer. E nem sempre estamos motivados. Então, é necessário aprender a ser disciplinado, cultivando e modificando os nossos hábitos. A dica é, que a suposta “dor do agora”, “o não me apetece”, se transforme em “prazer do agora”, contrariando a nossa inércia. Utilizando a sua mentalidade para se focar no ato de fazer, entregando-se e aproveitando completamente esse momento.
Assim, vivenciando um “Bom Presente”, poderá trazer uma nova perceção, novas posturas e modos de vida que o/a levarão ao sucesso. Poderá recarregar baterias para amanhã acordar com mais ânimo e força.
Nós somos dotados de uma capacidade incrível de nos reinventar, um poder de influência querendo. Lembra-nos que podemos assumir o controlo dos acontecimentos e consequentemente, muda-los para melhor!
Se é isso que quer, então canalize as suas energias para esse objetivo e seja persistente!
Pode não ser fácil, mas a recompensa é com certeza, fantástica!🙏

26/01/2026

O concerto meditativo baseia-se num envolvimento de som e vibração produzidos por taças tibetanas e outros instrumentos.

Durante o concerto os participantes são levados a vivenciar uma experiência única profundamente relaxante e regeneradora.
Programa: Apresentação dos benefícios das taças tibetanas e dos gongos Concerto com a duração de 1h00 Partilha de experiências durante o concerto.
Inscrição obrigatória por WhatsApp 919476171 (vagas limitadas)🙏.
Valor de retribuição: 10€
Facilitador: Francisco Ribeiro

09/01/2026

02/12/2025

https://youtu.be/gCt2GVYuGEU?si=e01LN5H27TsET8ZI

Neste vídeo, exploramos a essência do Yoga clássico, revelando como essa tradição milenar foi concebida para transformar a mente, disciplinar a atenção e con...

27/11/2025

Viver significa se relacionar e yoga (que tem sua origem na palavra sânscrita yuj, “unir, ligar”) tem tudo a ver com isso – com a relação consciente do indivíduo com ele mesmo, com as pessoas que o cercam, com o mundo ao seu derredor, com Deus. Como, num sentido mais amplo, o vocábulo yoga serve em geral para designar toda técnica de ascese, sua função é facilitar o indivíduo a se ligar de modo consciente aos seus mundos interno e externo.
Há quem veja o yoga como um conjunto de exercícios físicos, de autoconhecimento corpóreo, extremamente útil para proporcionar longevidade e ajudar o praticante e alcançar qualidade de vida e bem-estar físico e mental. Tal pessoa está certa e está praticando espiritualidade automotivada (hatha-yoga).
Há quem se valha do yoga como instrumento de vínculo com o Divino através das ações sociais e prestação do serviço desinteressado aos outros. Isso é pura verdade e quem entente o yoga sob esta ótica está praticando espiritualidade horizontal (karma-yoga).
Há quem entenda yoga como um conjunto de pensamentos e orientações capazes de conectar o indivíduo com seu Eu transcendente e colocá-lo acima da condição caótica do mundo em que vivemos.
Não há dúvidas que esta visão é correta e quem age desse modo pratica a espiritualidade vertical (jnana-yoga).
E há também quem compreenda o yoga como uma disciplina espiritual e práticas que visa, através de cânticos devocionais, invocações ao Divino e rituais, o despertar da sua relação amorosa com Deus e Sua criação. De fato, yoga também é isso tudo. E quem age desse modo pratica a espiritualidade ascendente (bhakti-yoga).
Surge, então, a questão: “Qual seria a maneira correta de lidar com o yoga? Qual dessas opções seria a melhor de todas?...
Talvez a melhor maneira de entender o yoga é vê-la como uma escadaria em que todo degrau tem sua importância vital.
Na verdade, há uma interligação entre hatha, karma, jnana e bhakti-yogas. Portanto, somente a harmonia entre estes métodos pode nos proporcionar um resultado completo e permanente. Em outras palavras, é necessário que o indivíduo tenha consciência da importância do seu corpo grosseiro e sutil e exerça domínio sobre eles.
por C.Swami.

11/11/2025

A energia🌀que me abraça, que me devolve a minha própria natureza, que clareia os meus passos... que me dá um novo sentido de vida e de direcção.
Grata 🙏Universo💫

20/10/2025

Conexão com a Chama Violeta tem o poder de alterar a nossa realidade interior e exterior, promovendo proteção, cura física, mental e emocional.
Ajuda-nos a expandir a consciência, permitindo-nos o acesso a uma paz profunda.
Foca-se na limpeza, purificação, liberação e transmutação da nossa energia e do nosso ambiente.
É recomendada para todos que têm sentimentos sem ânimo em algum momento e em algum lugar, para a cura de doenças, transformação de crenças limitantes e os padrões rígidos de pensamentos, sentimentos, palavras e comportamentos.
Vamos deixar para trás pesos, coisas nocivas, cortar ressentimentos e caminhar com leveza...
Meditar, não como alguém cumprindo um dever, mas como um presente que damos a nós mesmos, nós somos merecedores🙏.
Caso sintas, inscreve-te por mensagem para o tlm.919476171.

30/09/2025

Enquanto o corpo físico está saudável, temos muitos problemas, mas quando ele está doente, temos apenas um "a cura"!

Por isso, antes de resolvermos tudo, como construirmos a nossa vida, fazermos, fazermos, fazermos mais... mais e mais... inventando problemas, tendo pensamentos, emoções e sentimentos negativos, pois na maioria das vezes, estamos com medo do próprio medo, os jogos habituais da mente não treinada. Precisaríamos de parar por um momento... estar... ser... escutar as sensações do nosso corpo, certificarmo-nos que esteja calmo, respeitando-o, cuidando dele exercitando-o, alimentando-o adquadamente, harnonizando-o, amando-o, restaurando-o a cada momento... mantendo a saúde, para que ele permaneça um eterno templo da nossa alma.🙏