Saúde Ativa

21/03/2024

Começamos a primavera com novas turmas!
A oferta de de horários está melhor que nunca. Por isso, se ainda não começou não perca mais tempo.
Entre já em contacto!

11/11/2023

A mesma posição com pessoas diferentes 👍
Foi uma boa manhã de pilates.
Obrigado a todos que confiam e seguem o nosso trabalho 🙏

29/09/2023

Ainda não sabe o que vai fazer na manhã de 5 de outubro? Temos uma excelente ideia para si!... Venha fazer connosco uma aula de pilates.
A aula vai ser no parque de Vila Nova de Sande, pelas 9.30h.
Traga o seu colchão e passe a manhã na nossa companhia 🧘‍♂️🧘‍♀️

06/09/2023

Iniciámos o setembro em cheio!
Nunca tivemos tantos horários disponíveis, se ainda não experimentou, talvez seja esta a altura de acrescentar algum exercício na sua vida.

06/09/2022

Arrancados o setembro com as aulas em cheio!
Se ainda não experimentou e tem curiosidade marque a sua aula experimental 🧘‍♀️🧘‍♂️

⚠️
As seguintes aulas já estão esgotadas:
Segunda 18.30
Terça 18.45
Quarta 17.45 e 18.45
Quinta 17.45
Sábado 8.30

11/06/2022

Encontro internacional de professores de pilates com Inélia Garcia!

09/01/2022

❓Sabias que existem 34 exercícios originais de Joseph Pilates e que todos eles foram escritos no seu livro “O retorno à vida pela contrologia”?
De salientar que a este repertório, Romana adicionou 3 exercícios e dividiu em níveis:
🟢Nível Básico
🔵Nível Médio
🔴Nível Avançado
🤔Será que já fizeste algum ? 🤭

23/09/2021

23/09/2021

13/09/2021

📚A criação dos aparelhos teve início após Joseph ter estruturado a série de exercícios livres denominado como “MAT” (exercícios que trabalham todo o corpo de forma eficiente apenas no tapete).

📝Após a aplicação desses exercícios nos praticantes, Pilates notou algumas limitações que dificultavam e até mesmo impediam a prática, trazendo assim a ideia de vir a criar alguma estrutura que pudesse facilitar a execução.

🪧Assim, os principais aparelhos de Pilates são:

1-Cadillac
2-Reformer
3-Ladder Barrel
4-Wunda Chair

10/09/2021

➕ Joseph Pilates desenvolveu um método de alongamento e fortalecimento muscular com o objetivo de criar um corpo forte e ágil, bem como o desenvolvimento da pessoa a nível mental e espiritual.

➕Os exercícios do método ajudam a aliviar a tensão e a sobrecarga sobre a coluna e articulações, pois corrigem desequilíbrios musculares causados pela má postura ou uso incorreto dos músculos.

➕Em cima, deixamos 4 dos muitos benefícios que esta prática pode trazer à sua vida !

09/09/2021

⏰Estão disponíveis os novos horários !
Para mais informações, entrem em contacto 📞
Continuamos a manter a sua SAÚDE ATIVA 🩺