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Iryna Arama

▪️ Hipnoterapeuta ▪️Coach ▪️
Hipnose Clínica e Transpessoal | Hipnose Regressiva | Cura da crianca interior |
Transforma a tua vida ✨️

29/11/2025

Amor Próprio Energético - como mudar a forma de relacionar-se consigo próprio

28/11/2025

✨ LIVE — AMOR PRÓPRIO ENERGÉTICO ✨

Amanhã • 21h
YouTube:
TikTok:
Facebook: irinaaramaterapy

Amanhã vou estar em direto às 21h para falar consigo sobre um tema que pode transformar completamente a forma como se trata e como se sente: o Amor Próprio Energético.

Se anda a sentir-se desconectada(o) de si, sem energia, a duvidar de si ou a cair em diálogos internos que a(o) puxam para baixo… esta live é mesmo para si.

Vamos conversar sobre:
🌿 O que é, na verdade, o Amor Próprio Energético
🧠 Como os seus pensamentos influenciam a sua energia
💫 Porque é que se abandona emocionalmente sem perceber
✨ Hipnose leve para começar a reprogramar o seu interior
💖 Ferramentas simples para cuidares da sua energia todos os dias

Quero guia-la(o) a voltar a si.
A tratare-se como alguém que merece amor, respeito e cuidado — começando pelo seu campo energético.

📌 Marca na agenda: amanhã às 21h
Entre em direto comigo no YouTube, TikTok ou Facebook e vamos trabalhar juntos esta nova forma de relacionar-se consigo próprio.

28/11/2025

Questione. Duvidar não é fraqueza, é crescimento.
Nada do que acredita ser verdade absoluta precisa ser imutável.
Cada pergunta que faz abre espaço para aprender, expandir e escolher com consciência.
A sabedoria nasce quando equilibra acreditar e questionar.

28/11/2025

Fale consigo com a mesma gentileza que falaria com uma criança.

Já reparou como é natural ser doce, paciente e compreensivo com uma criança?
Como baixa o tom, suaviza as palavras, respeita o ritmo, acolhe o que sente?

Agora pergunte-se: por que não faz o mesmo consigo?

Dentro de si existe uma parte que ainda tem medo, que ainda tenta, que ainda aprende, que ainda precisa de cuidado.
E essa parte — tão humana, tão sensível — merece ser tratada com a mesma ternura.
Quando se julga, essa parte esconde-se.
Quando se pressiona, contrai-se.
Quando se culpa, paralisa.

Mas quando fala consigo com gentileza, ela floresce.

A sua voz interna pode curar ou ferir — escolha curar.
A autocompaixão é um acto de maturidade emocional.
Falar consigo com amor muda tudo: o seu corpo, a sua mente e o seu caminho.

Trate-se como trataria alguém que ama profundamente.

💜Iryna Arama - Hypnoterapeta & Coach

26/11/2025

Quando paramos podemos fazer mais do que quando estamos em movimento. E essa paragem é necessária para a nossa alma…assim ela consegue fazer o acompanhamento do corpo físico, da mente consciente e desta maneira estamos alinhados com a nossa essência.

26/11/2025

Vivemos num ritmo acelerado, a correr atrás de tarefas, prazos e expectativas.

Mas a alma não acompanha a velocidade da mente.
Ela precisa de tempo para alcançar o corpo, para ser sentida, para respirar.

Quando anda demasiado depressa, perde-se do essencial.

O corpo cansa.
A mente dispersa-se.
O coração esquece-se de bater no ritmo da vida.

Andar mais devagar não é fraqueza.
É presença.
É cuidado.
É permitir-se existir sem pressa, saborear cada instante, ouvir o que sente.

A alma fala no silêncio.
A consciência desperta quando você desacelera.
A verdadeira vitalidade surge quando corpo e alma caminham juntos.

Dê-se tempo.
O mundo pode esperar — mas a sua alma não.

💜 Iryna Arama - Hypnoterapeuta & Coach

24/11/2025

Às vezes, o que parece não fazer sentido… é precisamente o que a vida preparou para nós.
Aceitar as coisas como são é confiar que existe uma ordem maior, mesmo quando os nossos olhos ainda não a conseguem ver.
Nesta caminhada, cruzam-se almas que chegam com leveza, verdade e afinidade profunda — e percebemos que nada é por acaso. 💫
Gratidão por quem caminha ao meu lado com autenticidade, carinho e respeito.
Talvez sejas apenas amiga… ou talvez sejas parte da minha família de alma.

19/11/2025

Hoje, em vez de reagir automaticamente, escolha observar.

Observe o que sente.
Observe o que pensa.
Observe o impulso antes da ação.

A maioria das reações nasce do passado — velhos medos, velhas histórias, velhas defesas.
Mas a observação nasce do presente.
E é no presente que você recupera o poder de escolher.

Quando observa, cria espaço.
Quando cria espaço, vê com mais clareza.
E quando vê com clareza, responde com consciência — não com hábito.

- A observação é o primeiro passo para mudar.
- A calma nasce no instante antes da reação.
- A sua presença é sempre mais forte que qualquer gatilho.

Hoje, dê a si mesmo(a) essa oportunidade: ficar consigo… antes de responder ao mundo.

A verdadeira força está em pausar para sentir.

💜Iryna Arama - Hypnoterapeuta & Coach

18/11/2025

O apego nasce do medo de perder… mas esquece-se de uma verdade simples:
tudo é energia, tudo se move, tudo muda.
Quando você se agarra ao que deveria fluir, não vive — prende-se.
Quando insiste em controlar, não desfruta — sofre.
E quando tenta segurar o que não é seu, perde-se de si.
O desapego não é frieza.
É confiança.
É permitir que a vida circule, que as pessoas sejam quem são, que o Universo faça a sua parte.
Quando solta, recebe mais.
Quando confia, expande-se.
Quando deixa fluir, finalmente respira.
Desapegar é escolher presença, não ausência.
É abrir espaço para o novo — e para si.

18/11/2025

O progresso interior é invisível, mas profundamente transformador.

O que muda dentro de si raramente é visível aos olhos dos outros.
Ninguém vê quando uma velha ferida começa a sarar.

O progresso interior não faz estrondo.

Não se vê ao espelho, não aparece em fotografias, não precisa que ninguém reconheça.

É subtil.
É íntimo.
É seu.
É quando você responde com calma onde antes reagia com dor.
É quando consegue respirar antes de explodir.
É quando escolhe tratar-se com gentileza em vez de se punir.
É quando percebe que já não se perde nos mesmos lugares de sempre.

- O seu progresso vive nos detalhes que os outros não veem.
- Cada pequena escolha consciente é um passo gigante para dentro de si.
- A transformação começa no silêncio, continua na coragem e manifesta-se na sua presença.
Nada disso é visível para o mundo.
Mas você sente.
E sentir é a prova mais honesta de evolução.

Confie: o seu interior está sempre a trabalhar a seu favor — mesmo quando parece que nada está a mudar.

💜Iryna Arama - Hypnoterapeuta & Coach

15/11/2025

As vezes o Nada é o mais importante que nos podemos permitir! Quando foi última vez que mergulhou e permitiu-se mergulhar no Nada/Tudo?

15/11/2025

Vivemos numa sociedade que celebra a ação constante.
Acha-se que estar sempre ocupado é sinónimo de valor, progresso, sucesso.
Mas há momentos em que não fazer nada é, na verdade, um gesto poderoso.

Não fazer nada não significa perder tempo.

Significa dar espaço ao seu interior, escutar o coração, respirar, reconectar-se com a sua essência.

Enquanto para o exterior parece que nada acontece, dentro de si, muita transformação ocorre.

No silêncio, nos momentos de pausa consciente, os pensamentos acalmam, a mente descansa, as emoções encontram equilíbrio e a alma respira.

Claro, “não fazer nada” não é comer batata frita em excesso ou ser crítico consigo próprio.
Não é evitar a vida ou alimentar julgamentos internos.
É estar presente, permitir-se sentir, observar, soltar, recuperar energia.

☑️ É no nada consciente que se encontra o tudo interior.
☑️ É na pausa que nasce a clareza, a calma, a força e a criatividade.
☑️ Cada instante de silêncio é um investimento no seu bem-estar.

O mundo lá fora continua a girar.
Mas quando aprende a valorizar o seu nada, descobre que tudo o que precisa para se transformar já existe dentro de si.

Não subestime o poder de simplesmente estar — o seu interior agradece.
💜 Iryna Arama - Hypnoterapeuta & Coach

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