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Iryna Arama

▪️ Hipnoterapeuta ▪️Coach ▪️
Hipnose Clínica e Transpessoal | Hipnose Regressiva | Cura da crianca interior |
Transforma a tua vida ✨️

27/12/2025

A vida tem uma forma curiosa de nos mostrar padrões: os mesmos tipos de conflitos surgem repetidamente, apenas com pessoas ou situações diferentes.
Enquanto não reconhecemos, trabalhamos e libertamos esses padrões, continuaremos a atrair os mesmos desafios — de forma disfarçada, mas com o mesmo impacto.

A hipnoterapia e o coaching ajudam a identificar esses padrões, compreender a origem emocional ou subconsciente, e criar transformações profundas e duradouras, libertando ciclos repetitivos.

✨ É possível quebrar o ciclo e escolher viver de forma mais consciente, leve e alinhada consigo.

👉 Sente que os mesmos conflitos se repetem na sua vida?
Agende uma sessão de hipnoterapia ou coaching e comece a libertar os padrões que limitam a sua vida ⤵️ linktr.ee/irynaarama

Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach
📚

27/12/2025

A Consciência do Ver – Intuição, Terceiro Olho e Glândula Pineal

A verdadeira intuição metafísica não é um dom aleatório.
Ela surge quando o Terceiro Olho e a Glândula Pineal estão equilibrados e integrados, permitindo que a consciência veja além do físico.
Vem descobrir como despertar essa intuição de forma consciente, calma e poderosa.
📅 Data: 29/12
⏰ Hora: 21h
📍 Onde: TikTok e YouTube – | Facebook –
Partilha e marca alguém que precisa aprender a ver com consciência!

27/12/2025

Estou a aprender.
Estou a crescer.

Não precisa de ter tudo resolvido agora.
Pode permitir-se errar, ajustar e recomeçar.
Honre o seu ritmo, mesmo quando parece lento.
Cada experiência ensina-lhe algo.
Cada passo, mesmo incerto, aproxima-o mais de si.
Trate-se com gentileza enquanto caminha.

✨ O processo também é progresso.
✨ Crescer exige paciência consigo.
✨ Aprender é permitir-se ser humano.
✨ Está a fazer o melhor que pode com o que sabe hoje.
✨ O seu processo merece respeito.
✨ Pode confiar na sua evolução.

Confie: você está exatamente onde precisa de estar para continuar a crescer.

Deixe que ecoe dentro si com mais forca com cada dia que passa:
"Estou gentil comigo."
"Estou compreensivo(a) comigo."

Lembre-se: Está a aprender. Está a crescer.

💜 Iryna Arama - Hipnoterapeuta & Coach

27/12/2025

A procrastinação não é falta de vontade nem preguiça.

Na maioria das vezes, é um sinal de bloqueios internos, medo de falhar, insegurança ou padrões subconscientes que impedem a ação.

Quando adiamos constantemente, é porque a mente está a tentar proteger-nos de algo que associa a desconforto ou ameaça.

A hipnoterapia atua diretamente na mente subconsciente, ajudando a identificar a origem da procrastinação, libertar bloqueios emocionais, reduzir a auto-sabotagem e criar novos padrões de foco, clareza e ação.

✨ Avançar não tem de ser difícil quando a mente deixa de resistir.

👉 Está a adiar decisões importantes ou a sua própria vida?
É hora de dar o primeiro passo.

Agende a sua sessão de hipnoterapia e comece a transformar este padrão ⤵️ linktr.ee/irynaarama

Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

26/12/2025

A hipnoterapia é um método terapêutico profundo que atua diretamente na mente subconsciente, onde se formam padrões emocionais, mentais e comportamentais.

É aí que se encontram as causas de ansiedade, pânico, insónia, tristeza profunda, baixa autoestima e outros bloqueios que limitam a sua vida.

Cada pessoa é única, e por isso o primeiro passo é compreender a sua história, o seu momento e as suas necessidades.

✨ Para isso, disponibilizo uma sessão gratuita, consulta-conversa de 30 minutos, onde poderá esclarecer dúvidas, compreender como a hipnoterapia pode ajudá-lo(a) e sentir se este é o caminho certo para si.
👉 Agende a sua sessão gratuita através do link calendly.com/irynaarama ou através do linktr.ee/irynaarama

As vagas são limitadas.

Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

23/12/2025

O ataque de pânico não surge do nada.
É uma resposta intensa do sistema nervoso a medo acumulado, stress prolongado e emoções que ficaram sem expressão.

Durante um ataque de pânico, o corpo entra em estado de alerta máximo, como se estivesse em perigo real — mesmo quando não está.

O medo do próprio ataque acaba por alimentar o ciclo.

A hipnoterapia atua diretamente na mente subconsciente, onde este padrão se forma e se mantém.
Ajuda a identificar a origem do pânico, regular o sistema nervoso, reduzir a reatividade emocional e criar novas respostas internas de segurança e calma.

Não se trata apenas de controlar sintomas, mas de tratar a causa, permitindo que os ataques diminuam em intensidade, frequência e, em muitos casos, desapareçam.

✨ O ataque de pânico não é uma condena. Há solução e é possível voltar a sentir controlo e tranquilidade.

👉 Sofre com ataques de pânico?
Envie mensagem privada ou agende a sua sessão de hipnoterapia⤵️ linktr.ee/irynaarama

Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

23/12/2025

Não precisa de ver a escada toda.
Dê apenas o primeiro passo.

A mente quer certezas, planos completos, garantias.
Mas a vida revela-se passo a passo, não de uma só vez.
Quando tenta ver tudo, paralisa.
Quando se permite começar, o caminho abre-se.
A clareza surge em movimento, não na espera.

✨ Começar é um acto de confiança.
✨ Um passo consciente muda a direcção.
✨ O caminho revela-se a quem avança.

Não espere pela segurança total — ela nasce no movimento.

💜 Iryna Arama - Hipnoterapeuta &/ Coach

23/12/2025

As palavras, por si só, são apenas sons.
Sem intenção, não carregam energia.

Mas quando são ditas com intenção, verdade e amor, tornam-se poderosas.
Não importa tanto o que dizemos, mas de onde dizemos.

As palavras impactam-nos primeiro a nós.
Somos nós que as criamos, que as sentimos, que as vibramos no corpo e na mente.
No outro, o impacto existe ou não — depende de como essa pessoa recebe, interpreta e acolhe.

Por isso, escolher as palavras é um ato de responsabilidade interna.
Quando falamos com consciência, estamos a cuidar da nossa própria energia.

✨ Fale com verdade. Fale com amor. Fale com intenção.
É dentro de si que tudo começa.
Se quer que seu interior vibre amor, verdade e intenção entre em contacto comigo ⤵️ linktr.ee/irynaarama ou deixe uma mensagem privada!

22/12/2025

Tic tac… tic tac…
Aproximamo-nos do momento mais esperado —
e, ao mesmo tempo, do mais tensionado.

Feliz Natal.

Neste Natal, convido-te a algo simples e profundamente transformador:
sê verdadeiro(a) contigo.

Respeita-te.
Honra o teu sentir, o teu ritmo, a tua história.

Independentemente do que foste até agora,
este é um novo ponto de partida.

Independentemente do que os outros esperam de ti,
escolhe ouvir-te.

Que este ano não vivas para corresponder,
mas para existir com autenticidade.
Que não celebres o Natal dos outros,
mas o teu Natal —
com a tua verdade, as tuas escolhas,
a tua luz e também as tuas sombras.

Este Natal, escolhe-te.
Permite-te ser quem és.
Sem culpa. Sem máscaras. Sem medo.

Com carinho,
Iryna Arama
Hipnoterapeuta & Coach

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22/12/2025

Lembre-se: a comparação rouba a alegria.
Celebre o seu caminho.

Cada pessoa tem o seu tempo, o seu ritmo, as suas aprendizagens.

Quando você se compara, deixa de ver a beleza do que já conquistou e passa a medir a sua vida com a régua de alguém que não é você.

A comparação distrai-o(a) do presente e afasta-o(a) da gratidão pelo caminho que está a percorrer.

O seu percurso é único — e é exatamente isso que o(a) torna valioso(a).

✨ O seu ritmo é válido.
✨ O seu caminho é suficiente.
✨ A sua evolução merece ser honrada.

Quando você celebra quem é e onde está, a alegria regressa naturalmente.

💜 Iryna Arama - Hipnoterapeuta & Coach

22/12/2025

A baixa autoestima pode fazer-nos sentir inseguros, insuficientes ou incapazes de valorizar as nossas conquistas.

Mas saiba que não é uma condena — é um sinal de que a mente precisa de reequilíbrio e de redescobrir o próprio valor.

A hipnoterapia e o coaching atuam diretamente na mente subconsciente, ajudando a:
Libertar crenças limitantes
Reforçar autoconfiança e amor-próprio
Reduzir autocrítica e inseguranças
Promover mudanças duradouras e alinhadas com quem realmente é

✨ A autoestima saudável é possível. É uma jornada de transformação que começa dentro de si.

👉 Sinta-se apoiado(a) nesta mudança. Envie mensagem privada ou agende a sua sessão de hipnoterapia ou coaching ⤵️ linktr.ee/irynaarama

Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

21/12/2025

🌀 Hipnoterapia: muito além do mito 🌀

Ansiedade, insónias, dores sem causa aparente, bloqueios emocionais, medos que você não consegue explicar, padrões que se repetem…

Quando o corpo fala, é porque o inconsciente guarda algo que precisa de ser escutado.

🍥 O que é a hipnoterapia?
Não é sono.
Não é perda de controlo.
É um estado natural de consciência ampliada, onde a mente abranda e o inconsciente se torna acessível — o lugar onde vivem emoções, memórias e crenças profundas.

Através de técnicas seguras e orientadas, trabalha-se a raiz do sintoma, não apenas o efeito:
• libertação de bloqueios emocionais
• reprogramação de padrões internos
• alívio físico e emocional
• maior clareza e equilíbrio interior

🔥 O maior mito:
“Em hipnose posso perder o controlo.”
👉 A verdade:

Na hipnoterapia, você está sempre consciente e no comando.
Nada acontece sem a sua permissão interna.

🌱 O sintoma não é o problema.
É o mensageiro.

Se sente que algo em si pede mudança, talvez este seja o momento certo para olhar para dentro, com apoio e segurança.

📩Envie mensagem privada ou no link da bio ⤵️ linktr.ee/irynaarama ou comente “EU” e descubra se a hipnoterapia é indicada para si.

💜Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

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