18/11/2025
Dentro do repertório original de Joseph Pilates, o Short Box Series Tree integra uma sequência construída de forma progressiva.
Este exercício surge após movimentos preparatórios que desenvolvem consciência de alinhamento, estabilidade e mobilidade controlada.
Ao longo dos seis anos de prática, a aluna aprofunda a capacidade de organizar a coluna dentro das suas assimetrias, como a escoliose, explorando o movimento com precisão e respeito pelos princípios do método.
O foco mantém-se na qualidade, na continuidade e no diálogo entre flexibilidade e controlo.
Within Joseph Pilates’ original repertoire, the Short Box Series Tree is part of a progressively built sequence.
This exercise appears after preparatory movements that develop alignment awareness, stability, and controlled mobility.
Over six years of practice, the student has deepened her ability to organize her spine within her asymmetries, such as scoliosis, exploring movement with precision and respect for the principles of the method.
The focus remains on quality, continuity, and the dialogue between flexibility and control.
