Acupunctura Algarve

23/12/2025

Caminhar é uma das práticas mais simples, acessíveis e eficazes para cuidar da saúde do corpo, da mente e do equilíbrio interior. Os seus benefícios são vastos e cientificamente reconhecidos:

🌿 Benefícios físicos
• Melhora a saúde cardiovascular: fortalece o coração, regula a tensão arterial e melhora a circulação.
• Ajuda no controlo do peso: estimula o metabolismo e favorece a queima de gordura.
• Regula o açúcar no sangue: especialmente benéfica na prevenção e controlo da diabetes tipo 2.
• Fortalece músculos e articulações: melhora a mobilidade, a postura e a densidade óssea.
• Estimula o sistema digestivo: caminhar após as refeições favorece a digestão.
• Reforça o sistema imunitário: prática regular associa-se a menor incidência de doenças comuns.

🧠 Benefícios mentais e emocionais
• Reduz o stress e a ansiedade: diminui o cortisol e promove sensação de calma.
• Melhora o humor: estimula a libertação de endorfinas e serotonina.
• Aumenta a clareza mental e a concentração: útil em estados de fadiga mental ou esgotamento.
• Ajuda a regular o sono: sobretudo quando feita à luz natural.

🌬️ Benefícios energéticos e respiratórios
• Melhora a oxigenação celular através de uma respiração mais profunda e ritmada.
• Equilibra o sistema nervoso (especialmente o parassimpático), promovendo o relaxamento.
• Favorece a consciência corporal e o enraizamento, sobretudo quando realizada na natureza.

🕊️ Benefícios espirituais e simbólicos
• Caminhar como prática meditativa: promove presença, silêncio interior e introspecção.
• Ritmo natural e peregrinação interior: historicamente associada à oração, à cura e à busca espiritual.
• Harmoniza o ser humano com os ciclos da natureza, sobretudo em espaços verdes ou junto ao mar.

⏱️ Quanto e como caminhar?
• 30 minutos por dia, a passo moderado, já produzem benefícios significativos.
• Pode ser dividida em períodos mais curtos.
• Caminhar ao ar livre é preferível; caminhar em silêncio ou com respiração consciente amplifica os efeitos.

Caminhar é, no fundo, um acto de cuidado integral: corpo em movimento, mente em repouso e espírito em alinhamento.

Consulte um Naturopata ou Especialista da Medicina Natural.

23/10/2025

(in Boletim nº.003; NaturBoticae)

23/10/2025

(in Boletim nº.003; NaturBoticae)

23/10/2025

18/10/2025

(in artigo de apresentação do nosso Director Clínico, no Boletim nº.003 da Clínica NaturBoticae, de Março de 2025; por Iara Sofia Varela Martins, estudante de Mestrado em Medicina)

06/10/2025

O presente estudo apresentou uma revisão sistemática para corroborar a eficácia e distinguir os efeitos da acupunctura como forma de tratamento para o alívio da dor e melhoria da qualidade de vida de pessoas com fibromialgia.
A hipótese levantada para o estudo foi confirmada, pois, os autores estudados concordam que a acupunctura é eficaz a reduzir significativamente a intensidade da dor e a quantidade de pontos dolorosos em pacientes portadores de fibromialgia, de forma a melhorar a sua qualidade de vida devolvendo-lhe capacidade funcional e vitalidade para vivenciar diferentes contextos que requerem estabilidade física, emocional e mental.
Medicina Chinesa e Acupunctura, em diversas clínicas da região.
Contacte-nos.

03/10/2025

✨ Acupunctura Pediátrica com Laser ✨
Cuidar da saúde dos mais pequenos pode ser suave, seguro e eficaz.
A acupunctura laser é uma técnica não invasiva, indolor e adaptada a bebés e crianças, indicada para:
🌿 Fortalecer o sistema imunitário
🌿 Melhorar o sono e a concentração
🌿 Apoiar no alívio de alergias, cólicas, ansiedade, dor e outras condições infantis
Com “luz suave” e sem agulhas, proporciona bem-estar e equilíbrio de forma natural.
💫 Porque crescer com saúde é crescer com harmonia.

📍 Clínicas em: Lagos - Tavira - Faro - Loulé - Lagoa - MarSopping - São Brás de Alportel - Portimão
📞 91.701.78.36 (Telegram / Whatsapp)

07/08/2025

Acupunctura - tratamento osteo-articular de âmbito geral e no desporto ⚽️
Consultas e tratamentos em Lagos
NaturBoticae - Clínica de Medicinas Naturais

01/08/2025

A Naturopatia nasce como herdeira directa das tradições médicas que remontam à antiguidade clássica europeia e do Norte de África - Grécia, Mesopotâmia, Egipto, Arábia e médio-Oriente.

Na Grécia Antiga, Hipócrates (muitas vezes considerado o pai da medicina ocidental), foi o principal gerador da Medicina Natural Europeia, a Naturopatia, enfatizou a importância da dieta, do exercício e da harmonia consciente com as atitudes e a mente, assim como com o ambiente, para a promoção da saúde. Esses princípios são a base dos fundamentos da Naturopatia moderna.

Ao longo da história europeia, várias abordagens de cura natural, como a hidroterapia, o uso de ervas medicinais e terapias de manipulação, foram praticadas e adaptadas em diferentes culturas. No século XIX, o movimento naturopático ganhou grande força na Alemanha, com a ênfase na promoção da auto-cura e na desintoxicação do corpo.

No Séc.XX a Naturopatia consolidou-se como uma prática médica com um enfoque diferenciado, focando em princípios como a vitalidade do corpo, equilíbrio e prevenção, a abordagem holística; considerando o indivíduo como um todo, é uma característica comum tanto da Naturopatia quanto da Medicina Chinesa e que fizeram o afastamento cada vez maior em relação à medicina moderna e química.

A Naturopatia hoje é uma formação superior de saúde. Se procura um Naturopata, certifique-se que recorre a um especialista com formação própria e registo profissional na ACSS e na ERS. Evite a prática não regulada, pela sua saúde!!!

Marcações de Consultas - 91.701.78.36 - 282.076.001 - 93.840.12.77

19/04/2025

Nesta período do ano em que os pólens, as poeiras e todo o espectro de alergenos nos agridem as vias aéreas superiores, os olhos e geram alergias respiratórias e rinite, a Acupunctura, a Alimentação funcional e a Fitoterapia são apoios inquestionáveis, segundo os princípios da Medicina Chinesa. Esta minha proposta tem em conta a necessidade de:
• Tonificar o Pulmão e o Baço;
• Eliminar a Humidade e a Fleuma;
• Dispersar Vento-Frio ou Vento-Calor;
• Reforçar a Wei Qi - energia defensiva e imunidade

Assim, aqui segue a proposta que vos apresento para uma semana inteira. Façam bom uso, pois a medicina tem de ser, sobretudo, preventiva:
Segunda-feira
Infusão matinal: Chá de menta
Pequeno-almoço: Papa de arroz integral com maçã cozida e canela
Almoço: Sopa de cenoura, alho-francês e gengibre
Jantar: Arroz integral com peixe branco e legumes salteados (brócolos, nabo, abóbora)
Terça-feira
Infusão matinal: Chá de gengibre fresco com flor de crisântemo
Pequeno-almoço: Chá de anis estrelado + pão de espelta com pasta de sésamo
Almoço: Creme de abóbora com alho-negro + lentilhas com arroz e ervas aromáticas
Jantar: Sopa de miso com tofu, algas e couve-chinesa
Quarta-feira
Infusão matinal: Chá de Urtiga + pétalas de rosa (anti-histamínico natural)
Pequeno-almoço: Papa de millet com pera cozida e um fio de mel
Almoço: Estufado de legumes com feijão-azuki e arroz basmati
Jantar: Caldo de cogumelos shiitake com raiz de bardana e cenoura
Quinta-feira
Infusão matinal: Chá de astrágalo (Huang Qi) e casca de tangerina seca
Pequeno-almoço: Chá verde + banana madura com sementes de linhaça moídas
Almoço: Guisado de frango (ou Burger vegetariano) biológico com gengibre, cenoura e inhame
Jantar: Creme de nabo com manjerona + omelete com acelgas
Sexta-feira
Infusão matinal: Chá de casca de limão + folha de louro
Pequeno-almoço: Papa de aveia com noz e figo seco
Almoço: Quinoa com ervilhas, alho-francês e abóbora
Jantar: Sopa de cebola assada e tomilho + arroz com tofu grelhado
Sábado
Infusão matinal: Chá de hortelã-pimenta com camomila
Pequeno-almoço: Batido morno de pêra cozida com leite de amêndoa
Almoço: Estufado de grão-de-bico com legumes da época
Jantar: Caldo de legumes com raiz de lotus e coentros
Domingo
Infusão matinal: Chá de gengibre com limão e mel
Pequeno-almoço: Tosta de centeio com abacate e gomasio
Almoço: Arroz integral com sardinha grelhada (ou espetada de tofu) e salada morna de beterraba
Jantar: Creme de batata-doce com alecrim + legumes salteados com óleo de sésamo

- nota: a maioria dos ingredientes podem ser encontrados na NaturBoticae (em Lagos e em Lagoa) - telefone: 96.550.87.56; os restantes podem ser adquiridos no mercado de agricultores locais.

Recomendações Gerais:
• Evitar: Lacticínios, açúcares refinados, alimentos crus e gelados durante crises.
• Preferir: Alimentos quentes, cozinhados e com propriedades anti-histamínicas e expectorantes.
• tomar Fitoterapia complementar por receita do seu Naturopata:
• Fórmulas para tonificar a Wei Qi;
• Extractos de Perilla, Urtiga, Gengibre, Astrágalo;
• Spray nasal natural: Solução salina com óleo essencial de eucalipto radiata ou hidrolato de tomilho ou Equinacia com groselheira negro e Propolis;
• Consulte o seu especialista em Medicina Chinesa ou o seu Naturopata, faça Acupunctura.

Clínica Naturboticae - Medicina Natural Integrativa
Rua da Gafaria 2 loja-6 — Lagos
T.: 282.076.001 - 93.840.12.77

Ervanária Naturboticae — Lagos & Lagoa
T.: 96.550.87.56 (Lagos) - 91.399.54.90 (Lagoa)
Rua Infante de Sagres 22-c (Lagos)
Rua Alfredo Keil 7 (Lagoa)