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Apaixonada por Desporto e curiosa na cozinha. Estou aqui para partilhar o meu estilo de vida e assim poder ajudar outras pessoas! Olá! O meu nome é Ana Peralta.

Sou Licenciada em Desporto e apaixonada por fotografia! Considero-me dedicada e persistente e estou aqui para partilhar o meu estilo de vida, espero que gostem!

01/06/2022

“Tudo o que somos surge com nossos pensamentos. Somos o que pensamos”💚

25/05/2022

A cuidar, pela primeira vez, de dentro para fora 🤍

22/05/2022

Light ✨

17/05/2022

“Quem sabe aquilo que tem, não sai p'ra procurar
Nem vai cobiçar vida alheia
Quem anda do lado do bem nunca vai duvidar
Nem pode reclamar de barriga cheia”
Dino d’Santiago.

15/05/2022

“Elas querem é conversas rápidas” está de volta esta quinta-feira pelas 21h, certo .lopes ? ♥️
Desta vez trazemos o tema Exercício 🔁 Saúde Mental que felizmente é cada vez mais falado.
Vamos ter como convidado .psic , Psicólogo clínico e Psicoterapeuta, para abordar connosco este tema tão bom.
Contamos convosco?

12/05/2022

Parece que temos uma espécie de bolo, fit obviamente 😋
Ingredientes:
- 3 iogurtes proteicos de baunilha
- 1 🥄 de sopa de mel 🍯
- 4 ovos
- 80gr de farinha de aveia
35min a 180graus

05/04/2022

“Elas querem é conversas rápidas” está de volta com MITOS DA NUTRIÇÃO 🍓
E como eu e a .lopes não somos nutricionista convidámos .no.prato , com 8 anos de experiência para responder às vossas questões! 😁
Podem colocar questões na caixa de perguntas que ainda está nos meus storys, diretamente neste post ou por mensagem privada.
Contamos convosco dia 12 pelas 21h?

03/04/2022

“I see it, I like it, I want it” 🎵❤️‍🔥

01/04/2022

Quanta ansiedade esconde um sorriso? 😁🥀
:
“Acupuntura para Ansiedade:
A Acupuntura é uma terapia milenar que se aplica no tratamento de inúmeras patologias.
Alterações no sistema nervoso são alguns dos exemplos em que esta terapia pode atuar.
Através da colocação de agulhas de Acupuntura em pontos específicos do corpo, é obtido um estimulo no Sistema Nervoso Central. Através deste, acontecem alterações bioquímicas capazes de influenciar mecanismos de equilíbrio do organismo que promovem o bem-estar físico e emocional.”

30/03/2022

Respect the process 🌻
Respeitar o processo. Ser consistente. Ser paciente. Ser consciente. 🔑

11/03/2022

Sou completamente apologista de que “Podemos sempre ser uma melhor versão de nós”.
Quando digo isto associo muito ao físico MAS cada vez mais penso nas nossas questões psicológicas. Também precisamos cuidar desse campo.

Procuramos ou idealizamos muita vez a perfeição.
O que é ser perfeito? Está isso relacionado com as nossas medidas corporais?
A inocência da juventude fez-me em tempos ver isto desta forma.

Todas as nossas características são anuladas em função do nosso corpo?
Somos “o rabo bom”, “a barriga lisa” e as “pernas definidas” ou somos “o sorriso incrível”, “o/a que está sempre lá para os amigos e família” e “o/a excelente profissional”?

Tudo o que recordarão de nós são nossas curvas? Naaa.

Quando decidimos mudar o nosso corpo devemos fazê-lo única e exclusivamente por amor-próprio, nunca em busca de perfeição, muito menos de aceitação seja de quem for ou para agradar a outros.

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