Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 21:00 Terça-feira 08:30 - 20:50 Quarta-feira 09:00 - 21:00 Quinta-feira 09:00 - 20:50 Sexta-feira 07:10 - 20:50 Sábado 10:00 - 13:35

Ahimsa Pilates Boutique Estúdio

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Leça da Palmeira
Ahimsa Pilates Boutique Estúdio

movimento inteligente, desenvolvimento pessoal

27/11/2025

Mattwork no Ahimsa

Segundas às 19.30
Quartas às 19.00

21/11/2025

Pilates 60+ · Longevidade em Movimento

O corpo envelhece melhor quando se move.
As aulas Pilates 60+ foram pensadas para quem quer preservar força, equilíbrio e autonomia — os pilares da longevidade ativa.

Cada movimento é desenhado para fortalecer os músculos, especialmente das pernas, ancas e core — essenciais para prevenir quedas, manter estabilidade e proteger as articulações.

Trabalhamos a mobilidade, o controlo e a consciência corporal de forma segura, respeitando o ritmo de cada corpo.

No Matwork Longevidade, exploramos o movimento no solo, com foco na força funcional e na coordenação.

Nos Duetos 60+, a prática é partilhada — dois alunos, um acompanhamento próximo e a motivação que nasce da presença do outro.
Mais do que exercício, é uma prática que devolve confiança ao corpo e tranquilidade à mente.

Porque envelhecer bem é continuar a mover-se com consciência e prazer.

📍 Ahimsa Pilates Boutique · Leça da Palmeira
📅 Marca a tua aula e começa a construir uma base de equilíbrio e vitalidade.

18/11/2025

Pilates para Corredores 🏃‍♀️

Correr é muito mais do que resistência — é equilíbrio, consciência e fluidez.
No Pilates, treinamos o corpo para sustentar a corrida com menos esforço e mais leveza: fortalecemos o centro, estabilizamos a pelve, mobilizamos as ancas e damos espaço à respiração.

Se corres regularmente, o Pilates é o complemento perfeito para prevenir lesões, melhorar a performance e devolver ao corpo o alinhamento que a corrida tantas vezes desafia.

Neste mês especial de celebração dos 20 anos Ahimsa, tens 20% de desconto nas aulas e pacotes — uma oportunidade para experimentares o Pilates ao serviço da tua corrida.

Corre melhor. Recupera melhor. Move-te com consciência.

📍 Ahimsa Pilates Boutique · Leça da Palmeira
🗓️ Campanha válida durante novembro

17/11/2025

Hoje depois da aula de MAT tivémos biscoitos caseiros de amêndoa, aveia e açúcar de coco.... hmmmmm... Uma delícia!!

17/11/2025

O Pilates for Runners nasceu no Ahimsa para quem quer correr com mais leveza, consciência e longevidade.

Criado pela Larissa, professora e apaixonada por movimento, esta aula foi pensada para o corpo do corredor — e para tudo o que ele precisa fora do asfalto.

💪 Estabilidade pélvica + força de core
🦵 Maior mobilidade de anca e tornozelos
🌬️ Recuperação mais rápida
⚖️ Menos risco de lesões

Porque cada passada começa no centro do corpo.
E é aí que o Pilates atua — para que o teu movimento volte a ser natural, fluido e eficiente.

📅 Aulas semanais no Ahimsa Pilates Boutique Estúdio — Leça da Palmeira
🎟️ Vagas limitadas • Reserva a tua aula experimental 960045563

14/11/2025

O Pilates em dueto é uma prática partilhada.
Dois corpos, dois ritmos, um mesmo propósito: respirar, mover e crescer juntos.

As aulas de duetos permitem um acompanhamento personalizado, com a energia e a motivação de quem pratica ao teu lado.

Para casais, amigos ou familiares — o importante é partilhar o movimento.

➡️Marca o teu dueto e descobre como a presença partilhada transforma a prática.

🎉

08/11/2025

✨ Este mês o Ahimsa faz 20 anos.

Duas décadas de movimento, respiração e partilhas que me enchem o 💚.
Para celebrar, quero oferecer-te algo simbólico — 20% de desconto em aulas e pacotes durante todo o mês de novembro.

Se há tempo que pensas em voltar, ou em começar… este é o momento.
Vem celebrar connosco, em presença, calma e corpo.
Reserva a tua aula e entra neste movimento de 20 anos de consciência e cuidado.

📱960045563 (chamada para a rede nacional)
📍 Ahimsa Pilates Boutique · Leça da Palmeira
🗓️ Válido durante novembro

🎉

07/11/2025

Aulas Semanais de Meditação e Mindfulness
com Filipa Soares

em parceria com o Ser Integral – Centro Português de Mindfulness

No ritmo acelerado do dia a dia, é fácil perdermos o contacto com o momento presente.
No Estúdio de Pilates Ahimsa, convidamos-te a fazer uma pausa e a reconectar-te contigo através da Meditação Mindfulness — um espaço semanal para cultivar calma, clareza e presença.

As sessões são conduzidas por Filipa Soares (a nossa Filipa), psicóloga e formadora certificada pelo Oxford Mindfulness Center, que há mais de uma década se dedica ao ensino e investigação em mindfulness.

Estrutura das Sessões

Sextas-feiras · 13h30 – 14h30 (sessões semanais)

1 sábado por mês · 15h00 – 17h00 (sessão alargada)

Formato: Grupo presencial (6 a 12 participantes)

Local: Estúdio Ahimsa, Leça da Palmeira

Inclui: Áudio semanal com prática guiada

✨ Sessão de Apresentação Gratuita: 22 de novembro · 15h00 – 17h00 (inscrição Obrigatória)
filipasoares@serintegral.pt
960045563

06/11/2025

Há 20 anos, o Ahimsa nasceu com a vontade de criar um espaço onde o corpo e a mente se encontrassem em harmonia. Hoje, olhamos para trás com gratidão — e para a frente com o mesmo propósito: cuidar, respirar, estar presente.

🎉

20/10/2025

Sabes o que vai acontecer no próximo mês?
Não podemos revelar tudo… mas podemos prometer que será algo que vai mexer com o teu corpo e a tua presença de uma forma especial.
Consegues adivinhar o que pode ser?
Deixa o teu palpite 👇nos comentários — estamos curiosos para saber!

13/10/2025

Durante a gravidez, o corpo transforma-se, adapta-se e revela-se de formas que só quem vive este momento entende.

O movimento consciente torna-se um aliado precioso: o Pilates fortalece o corpo, liberta tensões nas costas e convida a uma postura mais leve, permitindo que a futura mãe se mova com segurança e atenção.
Mais do que exercícios, oferecemos presença, cuidado e escuta do corpo. Cada gesto é pensado para acolher tanto a mãe como o bebé, criando espaço para que esta fase seja sentida com leveza, confiança e conexão.
Se estás grávida — ou conheces alguém que está — vem sentir como o Pilates pode transformar esta jornada, transformando o movimento em presença e cuidado.

Endereço

R. Hintze Ribeiro 585
Leça Da Palmeira
4455-692

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 21:00
Terça-feira	08:30 - 20:50
Quarta-feira	09:00 - 21:00
Quinta-feira	09:00 - 20:50
Sexta-feira	07:10 - 20:50
Sábado	10:00 - 13:35

Website

https://web.bewe.co/ahimsa-estudio-pilates-e-yoga/classes

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