Inside Lab

Centro de TREINO PERSONALIZADO e ESPECIALIDADES MÉDICAS
Projeto desenvolvido assente num ecossistema especializado na promoção da sua saúde e bem estar.

21/11/2025

🌿Descobre o poder do toque terapêutico e permite-te viver momentos de verdadeiro bem-estar com os nossos serviços:

Massagem Terapêutica – Alívio imediato da dor, tensão e stress.
Massagem Pré-Natal – Um cuidado suave e seguro para futuras mamãs.
Drenagem Linfática Manual – Reduz o inchaço, a retenção de líquidos e melhora a circulação.
Massagem de Relaxamento – Desconecta, respira e deixa o corpo abrandar. Massagem de Velas Quentes – Uma experiência única com vela artesanal nutritiva e profundamente relaxante.

Serviços disponíveis por marcação.
🎁 Disponíveis também em voucher, o presente perfeito para quem precisa de um momento de cuidado.

Agende o seu momento e transforme o seu dia.

19/11/2025

A ortopedia de coluna é a especialidade que diagnostica e trata alterações estruturais e funcionais da coluna vertebral, desde hérnias discais a alterações posturais, degenerativas ou traumáticas.

Quanto mais cedo a avaliação, melhores os resultados e menor o risco de evolução da dor.

Cuidar da coluna é investir na tua mobilidade e qualidade de vida.
👉 Marca a tua avaliação e dá o primeiro passo para uma coluna saudável.

06/11/2025

🎁 𝗦𝗨𝗣𝗘𝗥 𝗚𝗜𝗩𝗘𝗔𝗪𝗔𝗬 – 𝗔𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗜𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 (𝗠𝗮𝗿𝗶𝗻𝗵𝗮 𝗚𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲) 𝗮𝘁𝗲́ 𝗮𝗼 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗼 𝗔𝗻𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟱

Queremos proporcionar a uma pessoa a oportunidade de participar gratuitamente nas nossas aulas Inside Balance até o final de 2025 – Uma nova metodologia que combina técnicas de Pilates com treino de força e mobilidade.

𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗿:

Seguir a página no Instagram;
Gostar desta publicação;
Identificar 2 amigos nos comentários que gostariam de participar (comentários ilimitados — desde que sejam pessoas diferentes);
Partilhar este post nos stories e identificar a página.

𝗖𝗼𝗻𝗱𝗶𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗱𝗼 𝗚𝗶𝘃𝗲𝗮𝘄𝗮𝘆:

A oferta corresponde a 1 vaga para a nossa aula INSIDE BALANCE, todas as 3ªs feira às 19h até o final do ano 2025;
O vencedor será selecionado aleatoriamente e anunciado nos stories no dia 9 de novembro;
A vaga é pessoal, mas pode ser transmitida a outra pessoa, como oferta;
Nessa situação, deverá ser comunicada previamente a alteração à equipa Inside;
O vencedor deverá confirmar no prazo de 24 horas após o anúncio; caso contrário, será selecionado outro participante;
Participações apenas válidas de contas reais e públicas no momento da verificação;
Este giveaway não é patrocinado, administrado ou associado ao Instagram.

Participe e garanta a oportunidade de experimentar o método Inside Balance de forma totalmente gratuita até o final de 2025!

04/11/2025

𝗗𝗼́𝗶-𝗹𝗵𝗲 𝗮𝘀 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗲 𝗮𝗰𝗵𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗲́ 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹? 𝗣𝗼𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗿𝗲𝘂𝗺𝗮𝘁𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗲 𝗮𝗶𝗻𝗱𝗮 𝗻𝗮̃𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗲.

Sentir dor articular com frequência não deve ser ignorado. Estas queixas podem estar associadas a processos inflamatórios, doenças reumáticas ou desgaste articular precoce — e quanto mais cedo forem avaliadas, melhor será a resposta ao tratamento.

Na Inside Lab, avaliamos a sua condição de forma integrada:

✔ 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮 𝗰𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗮 𝗲𝗺 𝗿𝗲𝘂𝗺𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮
✔ 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲̂𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼
✔ 𝗔𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶́𝗻𝘂𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿 𝗮 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮

Não espere que a dor se torne crónica. A prevenção é o primeiro passo para recuperar o bem-estar.

Se tem dúvidas, entre em contacto connosco e marque já a sua avaliação. O seu corpo fala — nós ajudamos a interpretar.

29/10/2025

A verdade é simples: o corpo pede o que a rotina ignora.
E cuidar da saúde não é sobre ter tempo — é sobre prioridade.

Na Inside Lab, acreditamos que o equilíbrio entre corpo e mente é o que permite viver com energia, clareza e autonomia.
Cada treino e consulta são pensados para acompanhar o ritmo da sua vida, ajudando-o a envelhecer com confiança e vitalidade.

✨ Pequenas decisões hoje mudam o modo como o seu corpo e a sua mente envelhecem amanhã.

👉 Partilhe com quem precisa ouvir isto.

20/10/2025

Cada corpo tem a sua história e merece um treino feito à medida dela.
No Inside Lab, começamos sempre pela avaliação: entender, antes de agir.
Porque o treino certo não é o mais intenso… é o mais inteligente.

💬 Marque a sua avaliação e comece a treinar com propósito.

14/10/2025

Nem sempre é sobre levantar mais peso.
Às vezes, é sobre ajustar o detalhe certo, aquele que muda a forma como o corpo se move, reage e progride.

No Inside Lab, cada treino é pensado ao detalhe, porque o progresso vem da técnica, da consistência e da confiança. 💪

03/10/2025

✨ Cuidar da mente é também cuidar do corpo.
A saúde mental não é um luxo, é uma necessidade. Pedir apoio não é sinal de fraqueza — é um ato de coragem e de força.

No Inside Lab, a consulta de Psicologia Clínica é um espaço de escuta e confiança, onde cada passo é pensado para trazer mais clareza, equilíbrio e qualidade de vida.

🧠 Não espere chegar ao limite.
Agende já a sua sessão com a Dra. Carolina Costa e comece a sentir a diferença no seu dia a dia.

29/09/2025

💥 Treine connosco de forma 100% gratuita!
De 6 a 10 de outubro, o Inside Lab Marinha Grande abre as portas para todos: amigos, família e colegas são bem-vindos.

•Sessões de treino e bem-estar
•Avaliação e dicas personalizadas
•Oportunidade perfeita para conhecer o nosso espaço e descobrir um treino que evolui consigo.

👉 Venha conhecer e traga quem quiser!
Porque cuidar da energia e saúde nunca foi tão simples.

22/09/2025

👀 O olhar técnico faz a diferença.
No Inside Lab, cada detalhe do movimento é acompanhado para que o exercício deixe de ser apenas uma repetição e se torne uma verdadeira evolução.

Porque não se trata de fazer mais, mas de fazer melhor. ✨

01/09/2025

Se o seu corpo pudesse falar, já tinha pedido uma pausa.
O stress do dia a dia acumula-se em silêncios que o seu corpo sente: músculos tensos, respiração curta, sono leve…

No Inside Lab, cada sessão é mais do que relaxar: é restaurar o seu corpo para viver melhor. 💆‍♀️

👉 Marque já a sua sessão e dê ao seu corpo a pausa que ele merece.

26/08/2025

O seu corpo sente quando precisa de uma pausa.
A massagem é um dos métodos mais eficazes para aliviar o stress, reduzir tensões musculares e recuperar energia de forma natural.

No Inside Lab, cada sessão é pensada para restaurar o equilíbrio entre corpo e mente.
👉 Reserve já a sua massagem e descubra os benefícios de cuidar de si.

Endereço

Rua Francisco Pereira Da Silva 47
Leira
2410-105

Telefone

+351966460937

Website

http://www.insidelab.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Inside Lab publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.