Vínculos - Centro de Intervenção Terapêutica e Reabilitação

23/12/2025

Que este Natal te traga saúde, bem-estar e tempo para cuidares de ti. Feliz Natal! 🎄

23/12/2025

Nada melhor que desejar um Feliz Natal do que ter a equipa reunida! 🥹

Obrigada por fazerem parte desta história tão bonita!
Feliz Natal 🤍

22/12/2025

Informamos que a Clínica Vínculos estará encerrada nos dias 24, 25, 26, 27 e 31 de dezembro, bem como 1, 2 e 3 de janeiro.

Este será um momento de pausa para recarregar energias e regressar com a mesma dedicação, cuidado e presença de sempre.

Agradecemos a vossa compreensão e desejamos a todos umas festas tranquilas e cheias de signif**ado 🤍

22/12/2025

A nossa psicóloga clínica, Ana Júlio, vem hoje falar-nos sobre ansiedade — e sobre algo essencial: ela não deve controlar o teu dia a dia.

A ansiedade faz parte da vida, mas quando começa a condicionar escolhas, rotinas e bem-estar, é importante parar e olhar para ela com atenção. Compreender o que sentes é o primeiro passo para recuperares equilíbrio e autonomia emocional.

Na Clínica Vínculos, acreditamos que ninguém deve viver em constante alerta. Há caminhos, estratégias e acompanhamento profissional que ajudam a lidar com a ansiedade de forma mais saudável e consciente.

Cuidar da tua saúde mental é um ato de coragem.
E não tens de o fazer sozinho/a.🫶

17/12/2025

A balança não sabe quanto dormiste, como está a tua energia ou o quanto o teu corpo te permite fazer todos os dias. 📉 Não sabe da tua relação com a comida, nem do teu bem-estar mental.

O peso é só um dado, não é um diagnóstico. Olhar para a saúde é olhar para o todo, para aquilo que te faz sentir viva(o) e equilibrada(o). O número muda: o teu valor não. 💛

15/12/2025

11/12/2025

O corpo sente o inverno antes de o calendário o confirmar. 🌥️

Com menos luz, tudo abranda um pouco: a energia, o humor, até a motivação. Não é imaginação, é adaptação. Se estes dias mais curtos te estão a pesar, não precisas de enfrentar isso sozinho(a). Há apoio, há soluções e há sempre forma de recuperar o equilíbrio.✨

09/12/2025

O mutismo seletivo é uma perturbação de ansiedade que pode surgir na infância ou adolescência.
Nestes casos, a criança fala normalmente em ambientes onde se sente segura — como em casa — mas f**a bloqueada noutras situações sociais em que seria esperado que falasse, como na escola.

Não é timidez.
Não é oposição.
É ansiedade extrema — e pode prejudicar o desenvolvimento social, emocional e académico.

Alguns sinais de alerta:
— Fala apenas com pessoas muito próximas
— Evita interações que impliquem falar
— Parece “travar” quando alguém lhe faz perguntas
— Usa gestos ou expressões em vez de palavras fora de casa

Se identif**as estas situações no teu filho, não ignores o que o silêncio está a tentar dizer.
Com a ajuda certa, é possível reduzir a ansiedade e devolver confiança à comunicação.

Na Clínica Vínculos, estamos aqui para ajudar-te a ti e ao teu filho a ultrapassar este desafio.

💛 Porque crescer com segurança também signif**a poder falar.

📩 Fala connosco e dá o primeiro passo.

03/12/2025

Cada idoso tem o seu caminho. 👵

O envelhecimento não é igual para todos: cada pessoa tem a sua história, as suas necessidades e o seu ritmo.

Na gerontopsicomotricidade, o cuidado é personalizado:

- exercícios de equilíbrio e mobilidade para prevenir quedas
- estimulação cognitiva para manter a mente ativa
- atividades que reforçam autoestima e socialização

O objetivo é sempre o mesmo: mais autonomia, qualidade de vida e bem-estar em cada etapa do envelhecimento. Respeitar o idoso é valorizar a sua individualidade. 🎯 •

ERS 161064 | CLÍNICA VÍNCULOS | LEIRIA

25/11/2025

Já reparaste que, às vezes, estás perfeitamente bem… até entrares numa sala e, de repente, sentires irritação, ansiedade ou um aperto no peito? Muitas vezes, não és tu. São as emoções dos outros.

Eu sou a Carla Pinhal, psicóloga clínica na Clínica Vínculos, e quero lembrar-te de algo essencial: as emoções pegam-se.
O nosso cérebro espelha o ambiente — se alguém está em stress, o teu corpo reage; se alguém está calmo, tu também abrandas.

Por isso, aprender a reconhecer e regular o que sentes é um dos maiores actos de autocuidado. Quanto mais equilíbrio tens, mais leve f**a tudo à tua volta.

Na Clínica Vínculos, ajudamos-te a compreender as tuas emoções, a cuidar da tua saúde mental e a construir relações mais conscientes e saudáveis.

Porque quando tu estás bem… quem te rodeia também sente essa calma. 💛

24/11/2025

Estalar as costas: faz bem ou faz mal? De vez em quando, não há problema.
Mas quando o hábito é frequente, em excesso ou com força, pode causar instabilidade nas articulações e até agravar dores. ⚠️

Se sentes necessidade constante de estalar as costas, pode ser sinal de má postura, tensão muscular ou falta de mobilidade. Nesses casos, o melhor é procurar ajuda profissional. Cuida da tua coluna. 💙

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ERS 161064 | CLÍNICA VÍNCULOS | LEIRIA

21/11/2025