Vínculos - Centro de Intervenção Terapêutica e Reabilitação

25/11/2025

Já reparaste que, às vezes, estás perfeitamente bem… até entrares numa sala e, de repente, sentires irritação, ansiedade ou um aperto no peito? Muitas vezes, não és tu. São as emoções dos outros.

Eu sou a Carla Pinhal, psicóloga clínica na Clínica Vínculos, e quero lembrar-te de algo essencial: as emoções pegam-se.
O nosso cérebro espelha o ambiente — se alguém está em stress, o teu corpo reage; se alguém está calmo, tu também abrandas.

Por isso, aprender a reconhecer e regular o que sentes é um dos maiores actos de autocuidado. Quanto mais equilíbrio tens, mais leve f**a tudo à tua volta.

Na Clínica Vínculos, ajudamos-te a compreender as tuas emoções, a cuidar da tua saúde mental e a construir relações mais conscientes e saudáveis.

Porque quando tu estás bem… quem te rodeia também sente essa calma. 💛

24/11/2025

Estalar as costas: faz bem ou faz mal? De vez em quando, não há problema.
Mas quando o hábito é frequente, em excesso ou com força, pode causar instabilidade nas articulações e até agravar dores. ⚠️

Se sentes necessidade constante de estalar as costas, pode ser sinal de má postura, tensão muscular ou falta de mobilidade. Nesses casos, o melhor é procurar ajuda profissional. Cuida da tua coluna. 💙

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ERS 161064 | CLÍNICA VÍNCULOS | LEIRIA

21/11/2025

17/11/2025

Sempre disponível para o mundo, mas será que estás disponível para ti? 🔔

Vivemos conectados, mas muitas vezes desligados do que realmente importa: o nosso equilíbrio interior. A saúde mental precisa de espaço, silêncio e cuidado.

Ignorar sinais como ansiedade, falta de energia ou tristeza constante não te torna mais forte, apenas adia o que precisa de ser ouvido.

Permite-te pausar! Estar bem contigo é o primeiro passo para estar bem com os outros. 🌱

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ERS 161064 | CLÍNICA VÍNCULOS | LEIRIA

13/11/2025

O stress, as preocupações constantes e a ansiedade não são apenas “parte da vida moderna”. São fatores de risco reais que podem aumentar a probabilidade de desenvolver demência. E não, não é apenas “uma coisa da velhice”.

A verdade é que ainda não existe um tratamento curativo, mas existe algo fundamental: retardar a progressão. E aqui, a terapia da fala desempenha um papel essencial, ajudando a preservar funções cognitivas, comunicação e autonomia durante mais tempo 🧠

Na Clínica Vínculos, encontra a especialista certa para acompanhar cada passo com profissionalismo, empatia e estratégias personalizadas — porque cuidar do cérebro é cuidar da vida.

Se este tema a preocupa, estamos aqui para ajudar.

10/11/2025

A maternidade transforma… o corpo, a rotina, as prioridades. No meio de tantas mudanças, é fácil esquecer de uma parte essencial: tu. Permite-te descansar, pedir ajuda e olhar para as tuas necessidades com carinho.

O autocuidado não é egoísmo — é parte do amor que dás todos os dias. ✨

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ERS 161064 | CLÍNICA VÍNCULOS | LEIRIA

06/11/2025

Esta é a nossa Catarina, a fundadora da Vínculos 🫶
Com um sorriso sempre contagiante, estas foram as respostas que nos deu às perguntas que fizemos e claro: saiu-se super bem!

E vocês? O que acharam? 🥰

03/11/2025

Ser mãe é uma experiência única e regressar ao trabalho traz consigo novas adaptações. ✨

A amamentação pode ser um dos maiores desafios deste momento. Aqui, acreditamos que nenhuma mãe deve passar por esta fase sozinha. A nossa equipa multidisciplinar está preparada para apoiar-te e oferecer estratégias que facilitam a conciliação entre maternidade e carreira.

Cuida de ti. Cuida do teu bebé. Nós cuidamos de vocês. 🤱

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ERS 161064 | CLÍNICA VÍNCULOS | LEIRIA

13/03/2025

A tua forma de caminhar revela mais sobre ti do que imaginas!

Desde a postura até ao ritmo dos teus passos, o teu corpo comunica sinais sobre o teu bem-estar físico e emocional. Tens uma marcha confiante ou sentes tensão e desconforto ao andar?

Talvez esteja na hora de cuidar da tua postura e aliviar essas tensões. ✨

Pequenos ajustes podem fazer toda a diferença no teu dia a dia. Já tinhas reparado nisso? Conta-me nos comentários! ⬇️

13/03/2025

Na Clínica Vínculos... adoramos sorrir! 🤩

Porque acreditamos que o sorriso é reflexo de algo muito maior:
Segurança, empatia, acolhimento e vínculo.

Aqui, cada pessoa é recebida com respeito, escuta ativa e humanidade.
Criamos relações verdadeiras e cuidamos de cada detalhe para que te sintas bem, exatamente como és. 🥰

08/03/2025

A tua força é admirável, a tua resiliência inspira, mas não te esqueças: também precisas de tempo para ti. O autocuidado não é egoísmo, é amor-próprio. ✨
Hoje, e todos os dias, celebra quem és e dá prioridade ao teu bem-estar. Porque tu mereces. 💖