MY Perfect

23/04/2026

Sugestão para o teu jantar.....😋🤤

🍽️ Gratinado de Couve-flor

200g de queijo mozarela ralado
300g de água
1 couve-flor grande (só os raminhos)
50g de farinha aveia
40g de azeite
500g de leite
½ colher de chá de sal
1 pitada de pimenta
1 pitada de noz-moscada

👩‍🍳 Preparação
🥄 Coze a couve-flor em água durante cerca de 25 minutos. Escorre e reserva.
🥄 Num tacho, coloca a farinha, o azeite, o leite, o sal e a pimenta. Leva ao lume e vai mexendo com calma até engrossar (cerca de 10 minutos).
🥄 Junta a noz-moscada e 70 g do queijo ralado e envolve bem.
🥄 Pré-aquece o forno a 200 °C.
🥄 Coloca a couve-flor num pirex, cobre com o molho e polvilha com o restante queijo.
🥄 Leva ao forno cerca de 10 minutos, ou até ficar bem douradinho.

✨ Serve logo, ainda quente, que é quando sabe melhor.

Eu acompanhei com costeletas grelhadas… amooo 😋

💬 Conta-me depois como ficou — adoro saber!

23/04/2026

Boa noite....🌞🌿

17/04/2026

Vais fazer?

16/04/2026

🔥Quando o corpo acumula… o bem-estar desaparece.”

Inchaço, desconforto, sensação de peso, sinais de que algo precisa de equilíbrio.

PERFECT DRENA foi criado para apoiar a drenagem natural do organismo, de forma delicada e eficaz.

Mais leveza. Mais equilíbrio. Um corpo que flui melhor.

Porque sentir-se leve… é uma forma de bem-estar.
Descubra Perfect Drena.

Leveza não é um luxo. É equilíbrio.

Envia mensagem garante já o teu..😉🥰

02/04/2026

⚠️ Cansado todos os dias… mesmo depois de dormir?

Se precisa de café, açúcar ou força de vontade para aguentar o dia… isso não é normal — é o seu corpo a pedir ajuda.

O GILLIOU PERFECT ENERGY não é mais um estimulante.

É a solução para recuperar a sua energia de forma REAL e consistente.

🔥 Mais energia sem picos nem quebras
🧠 Mais foco e clareza mental
💪 Mais resistência física ao longo do dia
⚡ Menos dependência de café e estimulantes

Chega de andar “a meio gás”.
Comece a sentir energia como deve ser, estável, limpa e duradoura.

👉 Garanta o seu agora e sinta a diferença nos próximos dias.

02/04/2026

Há oportunidades que passam…
e há outras que aparecem no momento certo....⌚

A questão é: vais conhecê-la???

Se procuras:
✔ uma alternativa ao que tens hoje
✔ mais liberdade de tempo
✔ um plano com direção e acompanhamento

Sem pressão.
Sem promessas vazias.
Apenas informação clara para quem quer decidir com consciência..

Às vezes, tudo começa com uma escolha diferente.

Envia-me 📩 explico-te tudo....😉🥰

02/04/2026

Bom dia!..🌿

✨ “A maior revolução do mundo começa dentro de nós.” ✨

Hoje lembrei-me de algo simples, mas poderoso: tudo muda quando decidimos ser um bocadinho melhores todos os dias. 💫

E tu?
O que estás a fazer hoje para te aproximares da tua melhor versão? 👇

18/03/2026

18/03/2026

Queres ganhar um rendimento extra sem complicações?

Se procuras uma forma flexível de aumentar os teus ganhos,

o marketing multinível pode ser uma excelente oportunidade — mesmo que comeces sem experiência.

Hoje às 21h vamos ter uma apresentação de negócio,

um projeto simples, com potencial real de crescimento, onde podes trabalhar ao teu ritmo e construir algo teu.

Se tens curiosidade ou queres perceber melhor como funciona, junta-te a nós no (Zoom).

Vemo-nos às 21h!

16/03/2026

➡️KIT EQUILÍBRIO TOTAL

Cuidar do corpo começa por dentro.✨

Quando o organismo está equilibrado, tudo muda: digestão, energia, bem-estar e até a forma como nos sentimos no dia-a-dia.

Este kit foi pensado para manter o corpo em equílibrio:
✅ Equilíbrio intestinal
✅ Menos inchaço e retenção
✅ Corpo mais leve

👉Uma combinação que ajuda o organismo a voltar ao seu equilíbrio natural, enquanto te sentes mais leve, mais confortável e com mais bem-estar.

👉Se queres saber mais ou experimentar este kit carrega no link de acesso à nossa loja online 👇👇👇
https://gilliou.com/affiliate-program?a=c6b5674

05/11/2025

Sugestão para o almoço ou jantar 😋

Salmão Primavera🐟

Ingredientes:
1 posta de salmão
Espargos
Tomate cherry
Limão
Endro
Sal
Azeite

Preparação:
Tempere o salmão com sal. Grelhe o salmão, os espargos e o tomate cherry.
Polvilhar o salmão com endro e umas gotas de limão.
Regar os espargos e tomate cherry com um fio de azeite.

Bom apetite 😋

05/11/2025

DESINCHAR BARRIGA!!!! 🤔 🔥🔥
Um dos problemas mais comuns além do peso a mais é barriga inchada, dilatada, retenção de líquidos, falta de energia , obstipação, tudos estes sintomas a maior parte das vezes têm origem numa alimentação menos menos saudável
beber pouca água, falta de exercício fisico.

Ao desinflamares o teu corpo vais tratar de todos este pontos 🙌🙌

DEIXO AQUI UM TESTEMUNHO INCRÍVEL! 💥🎉💪

👉 COMEÇOU o com 100kg, exausta, barriga inchada, sem energia e com a autoestima em baixo. Após ver vários testemunhos, decidiu que era hora de pedir ajuda e arriscar! Ficar como estava não era uma opção, ela sabia que precisava mudar!

👉 Hoje, com 76kg, sente-se cheia de energia, confiança e vitalidade. Uma transformação espetacular! 💪

O nosso programa faz a Toda a diferença! Tu podes ser a próxima!!!

Envia 📩 ou liga 912 892 371 e transforma a tua vida também!