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Ajudar as pessoas a serem saudáveis e felizes.

05/11/2025

Sugestão para o almoço ou jantar 😋

Salmão Primavera🐟

Ingredientes:
1 posta de salmão
Espargos
Tomate cherry
Limão
Endro
Sal
Azeite

Preparação:
Tempere o salmão com sal. Grelhe o salmão, os espargos e o tomate cherry.
Polvilhar o salmão com endro e umas gotas de limão.
Regar os espargos e tomate cherry com um fio de azeite.

Bom apetite 😋

05/11/2025

DESINCHAR BARRIGA!!!! 🤔 🔥🔥
Um dos problemas mais comuns além do peso a mais é barriga inchada, dilatada, retenção de líquidos, falta de energia , obstipação, tudos estes sintomas a maior parte das vezes têm origem numa alimentação menos menos saudável
beber pouca água, falta de exercício fisico.

Ao desinflamares o teu corpo vais tratar de todos este pontos 🙌🙌

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👉 COMEÇOU o com 100kg, exausta, barriga inchada, sem energia e com a autoestima em baixo. Após ver vários testemunhos, decidiu que era hora de pedir ajuda e arriscar! Ficar como estava não era uma opção, ela sabia que precisava mudar!

👉 Hoje, com 76kg, sente-se cheia de energia, confiança e vitalidade. Uma transformação espetacular! 💪

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05/11/2025

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03/09/2025

Sugestão para o seu lanche

BOLO de MAÇÃ 🍎

Ingredientes:
4 ovos
3 colheres de óleo de côco
1 chavena de côco ralado
1 chavena de farinha de aveia
4 🥄 de stévia
4 maçãs picadas
1🥄 sopa fermento em pó
Canela a gosto

Preparação:
Bater tudo (menos a maçã) depois de tudo batido adicionar a maçã picada e o fermento, envolver com uma espátula.
Levar ao forno pré aquecido por 30 minutos.
Por cima, chocolate meio amargo derretido (70%)

Bom apetite 😋

03/09/2025

QUERES PERDER PESO, controlar os excessos ou SIMPLESMENTE CUIDAR do teu CORPO … então estes são os ALIADOS PERFEITOS para TI!!!👇👇

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✨ Slim Body System – reduz a fome fisica, emocional e a vontade de comer doces.
✨ Ideal Shape – Acelera o metabolismo, queima gordura e regula o intestino

É o momento certo para investires em ti. Porque quando te sentes bem, tudo muda!

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03/09/2025

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Estes sintomas são os teus? 🤔

👉Dificuldade em perder peso
👉 Tens sempre apetite
👉Tens muito volume abdominal
👉 Fazes retenção de líquidos
👉 Tens gordura localizada e celulite
👉 Sentes dificuldade em dormir
👉 Tens o intestino preguiçoso

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Começa a cuidar de ti e da tua saúde! ♥️

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08/08/2025

PÃO DE LÓ DE CHOCOLATE

👉Ingredientes:
6 claras em castelo
6 gemas
6 colheres de sopa de farinha de aveia
Raspa de 1 limão
6 quadrados de chocolate
6 cholheres de côco ralado
1 colher de chá rasa de fermento em pó

✅Preparação:
Bater as claras em castelo.
Bater as gemas com a batedeira.
Envolver as claras em castelo nas gemas batidas.
Envolver delicadamente, no preparado anterior, a farinha de aveia, o chocolate derretido e o côco
Adicionar a raspa de 1 limão.
Vai ao forno a 180 graus até estar pronto.

Uma excelente ideia para o seu lanche da tarde de hoje😋

08/08/2025

Bom dia!🌻☘️

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