21/08/2025
O QUE É O PÂNICO
“Hoje não fui à aula. Não consegui. Andei calmo o dia todo, até à hora da aula nunca sequer pensei em fugir, mas ao chegar à porta parei, sentei-me num banco mesmo à porta, tive lá 2 minutos e depois fui-me embora.
Fui cobarde eu sei, mas só de pensar que poderei ter um ataque de pânico. deixa-me logo em pânico!..só de pensar que tenho de durante um minuto falar, ser o centro das atenções, ter a minha voz projectada para uma plateia, fico logo em completo estado de agonia!..Nestas situações é como estive a ver um filme.. imagino como seria se fosse eu o actor, imagino, imagino e de repente alguém no televisor me puxa e me diz, bem agora vais ser actor!..vais estar na televisão, vais estar dentro do filme!.. toda a gente te vai observar, ouvir, toda a gente te vai avaliar!..toda a gente te vai g***r, criticar, toda a gente vai fazer troça de ti!..Vais perder o controlo e logo que comeces a falar as pessoas se vão aperceber que estás em pânico!..Vais fazer uma figura ridícula!..Pessoas que até pensavam que eras uma pessoa segura vão ficar a saber que não!..No dia a seguir todos te vão olhar e vais ser alvo de chacota!..Não vou conseguir enfrentar essas pessoas e não vou voltar à faculdade..não vou acabar o curso..vou acabar como um falhado..sozinho..sem rumo..perdido..E nem tive sequer a coragem de tentar... porque tentar tem imensos riscos... sei que devia tentar mas não consigo!.. não consigo caramba!.. Estou desesperado há anos!..esperança não me falta... mas no momento em que tenho que enfrentar o medo nunca consigo..quero muito entrar no filme..mas tenho pavor a estar dentro da televisão!..
E mesmo quando estou a ter uma conversa em que sou só eu e outra pessoa, em que tenho eu a iniciativa de falar, de expor um raciocínio, fico bloqueado! Perco-me no raciocínio!..Fico a ouvir-me, como eu e a minha alma fossem duas coisas distintas. Fico apavorado!..”
Assim descreve João uma de tantas situações que tem de enfrentar, situações cotidianas, que outras pessoas vivem com autêntica normalidade, mas que para ele são um autêntico pesadelo. O pânico pode assaltar a pessoa, de que padece, de modo súbito e constituindo um medo extremo a todos os níveis. Para livrar-se de tão grande mal-estar a pessoa escapa da situação, o que, em vez de lhe resolver o problema, o incuba e agrava. E assim, antecipando situações onde anteriormente sofreu um ataque de pánico, a pessoa evita tais situações, gerando-se um círculo vicioso em que o medo é do próprio medo.
(Próximo tópico: O DIAGNÓSTICO DA PERTURBAÇÃO DE PÂNICO)
