20/11/2025
A hidratação corresponde à reposição de água no organismo, equilibrando deste modo a nossa composição corporal, uma vez que este é o principal constituinte do nosso organismo.
Deste modo é fundamental manter uma hidratação adequada dos níveis de água necessários ao bom funcionamento do nosso corpo humano, tais como: atividades das nossas células; funcionamento dos nossos rins, regulação da temperatura corporal e pressão arterial; maximização da nossa atenção, concentração e capacidade de memória.
Uma simples desidratação leve é suficiente para poder causar alteração:
• Na manutenção da concentração e desempenho, como por exemplo:
- Diminuição da atenção;
- Erros de avaliação;
- Lentidão nos reflexos;
- Maior risco de acidentes.
Ou seja, um trabalhador desidratado tem mais probabilidade de cometer erros que podem comprometer a segurança individual e coletiva.
Preservação da saúde física
A hidratação adequada mantém o bom funcionamento:
- Dos músculos (evitando fadiga e lesões);
- Dos rins;
- Do sistema circulatório;
- E do metabolismo geral.
Contribuindo assim para a redução do absentismo e melhor qualidade de vida no trabalho.
Mantermo-nos hidratados é uma medida preventiva de acidentes e doenças ocupacionais.
A hidratação é um fator fundamental para a segurança e saúde do trabalhador.
Beatriz Barbosa, Enfermeira do Trabalho
Polidiagnóstico Empresas
244 830 460 | polidiagnosticoempresas.pt
