Romã Health Evolution

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Saúde, bem-estar, envelhecimento saudável, com a Romã - Health Evolution 🧬 Da forma mais científica, lógica e natural, possível!

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A ciência e a tecnologia aliadas numa prática clínica personalizada, de visão integral do paciente e respeitadora das necessidades de cada organismo, para manter, recuperar ou otimizar o seu estado de saúde. O objetivo é ajudar cada paciente a ter mais saúde, quer se trate de uma situação de doença já instalada, de um conjunto de sintomas ou da prevenção da doença e envelhecimento saudável. O que nos diferencia:
- Análise detalhada do estado de saúde e predisposição genética com recurso a analises e exames avançados;
- Visão do organismo como um todo, inter-relação entre orgãos e sistemas;
- Foco na origem dos desequilíbrios de saúde e não apenas no alivio de sintomas;
- Plano personalizado ( suplementação avançada, plano nutricional, gestão de stress, promoção de sono e descanso adequados, recomendações de atividade física). Porque a versão mais saudável de si, será provavelmente a mais feliz!

29/05/2023

Hoje celebramos o Dia Mundial da Saúde Digestiva.
Sabia?

👉 É através do sistema digestivo que parte a nutrição de todas as células;
👉80% dos sinais de ativação do sistema imunológico vêm do intestino;
👉A microbiota intestinal intervém na produção de serotonina, reguladora do humor, ansiedade e motivação;
👉90% das doenças crónicas envolvem alterações na saúde digestiva, direta ou indiretamente!

“A saúde digestiva á um pilar mestre na saúde geral”
❣️
Diana Silva
Romã Health Evolution

24/05/2023

👉A dieta Low Fodmap é fundamental para aliviar os sintomas de inchaço abdominal, flatulência e desconforto digestivo, associados à excessiva fermentação de fibras.

Contudo não é uma restrição alimentar para sempre!

👉É utilizada para:
- controle inicial de sintomas
- auxílio na reparação da mucosa intestinal
- modulação da microbiota intestinal
- redução de reação imunológicas a alimentos

Saiba mais sobre este tema no site👇
https://romaevolution.pt/dieta-fodmap

22/05/2023

🩺 Na consulta de Saúde Funcional são utilizados meios de diagnóstico especializados que permitam identificar a origem dos desequilíbrios de saúde.

Durante a sessão, será feita uma avaliação cuidada ao seu estado de saúde.

Faça a sua marcação ↩️
www.romaevolution.pt/agendar-consulta
📞 913 258 528
📧 dianasilva@romaevolution.pt

19/05/2023

👉 O microbioma é o conjunto de microrganismos que habitam o nosso intestino e junto com os seus subprodutos e têm sido associados a funções importantíssimas na saúde humana.
👉 A alterações do equilíbrio da microbiota têm sido relacionadas ao desenvolvimento de diversas doenças nos diferentes sistemas do organismo.

Deixe as suas questões ↩️
📞 913 258 528
📧 dianasilva@romaevolution.pt

17/05/2023

O inchaço abdominal pode acontecer mesmo com uma refeição saudável!

👉É muito comum a queixa de distensão abdominal, mesmo após uma refeição saudável, sobretudo o consumo de uma refeição com elevado teor em fibra,
👉O motivo poderá estar associado a alterações bacterianas na microbiota intestinal!
👉Ao sobrealimentar algumas bactérias com alguns tipos de fibra ocorre a fermentação excessiva e o consequente inchaço e desconforto abdominal
👉Na maioria dos casos já existe um desequilíbrio na microbiota e esse é o motivo principal!

A solução do problema passa por regular o equilíbrio microbiano e promover uma correta digestão!

Saiba mais sobre como podemos ajudar:
https://romaevolution.pt/gastroenterologia-funcional

12/05/2023

🧐 Uma revisão recente publicada no PubMed encontrou vários estudos que mostraram benefícios da medicina funcional na melhora da dor, da qualidade de vida, da função física e da saúde mental dos pacientes com fibromialgia.

A fibromialgia é uma síndrome caracterizada por dor crônica e generalizada nos músculos e articulações, associada a fadiga, distúrbios do sono e outros sintomas cognitivos e somáticos. Para muitos pacientes, esses sintomas persistem por anos e levam a um uso frequente dos serviços de saúde; para alguns, a fibromialgia e seus sintomas podem ser incapacitantes.

Saiba mais sobre como podemos ajudar 👇
https://romaevolution.pt/saude-funcional

02/05/2023

❓Sabia que a modulação da microbiota intestinal permite equilibrar o microbioma intestinal e surge assim como uma estratégia terapêutica de prevenção e controle da asma, atuando nos mecanismos base do seu desenvolvimento.

Saiba mais sobre como podemos ajudar:
https://romaevolution.pt/gastroenterologia-funcional

29/04/2023

🦠 Cerca de 80% dos sinais de ativação do sistema imunológico vêm do intestino!

O corpo é um sistema integrado de órgãos e sistemas que se inter-relacionam.

A nossa saúde depende de todos eles em conjunto!

🛡A saúde do sistema imunológico é essencial para o equilíbrio funcional de todo o organismo.

Um sistema imunológico saudável depende de:
🍽 nutrientes específicos
🏃‍♀️ atividade física
😴 sono e descanso adequados
🤯 níveis de stress equilibrados (físico e emocional)
☀️ exposição solar/ vitamina D

❣️
Diana Silva

25/04/2023

👩🏻‍⚕️ 🧬 Utilizo vários te**es de ADN na minha prática clínica.
O objetivo é avaliar as características genéticas do meu paciente e compreender como posso ajudá-lo a ter mais saúde, de acordo com o seu perfil genético.

A epigenética aplicada à saúde é uma evolução fantástica!

É uma forma de conhecer as sensibilidades genéticas do meu paciente, que podem ameaçar a sua saúde e aumentar o seu risco para desenvolver doenças.

Prevenir doenças e otimizar o estado de saúde é o objetivo principal!

A epigenética permite-me aconselhar os meus pacientes a adotar estratégias ( alimentos, suplementos, estilo de vida) que contribuam para inibir o genes desfavoráveis ou compensar limitações que possam estar associadas á sua expressão.

Melhorar a saúde dos meus pacientes é a melhor forma de prevenir qualquer doença e de otimizar o seu bem-estar e qualidade de vida!

❣️
Diana Silva
Romã Health Evolution

**esADN
**esgenéticos

21/04/2023

O nosso bem-estar depende de cuidados diários com a nossa saúde!

Mantenha fortes os pilares da sua saúde!

❣️
Diana Silva

18/04/2023

A rinite alérgica trás sintomas desconfortáveis e até limitantes, mas pode ser tratada!

💡O objetivo é tratar a origem das reações alérgicas, mais do que o alívio isolado de sintomas.

❣️
Diana Silva
Romã Health Evolution

14/04/2023

🥛Para usufruir de uma bebida vegetal como uma opção saudável, recomendamos algum cuidado ao selecionar por qual optar.

Existem bebidas vegetais feitas a partir de alimentos muito diferentes: cereais como o arroz, a aveia ou a quinoa; oleaginosas como a amêndoa ou a avelã, entre muitas outras opções.

O alimento a partir do qual é feita a bebida vegetal vai influenciar o seu valor nutricional, o seu grau de digestibilidade, entre outros fatores que podem afetar a escolha.

Para além destes fatores que podem influenciar a seleção da bebida vegetal, deixamos 3 dicas simples a ter em conta ao selecionar uma bebida vegetal saudável:
✅ Deve ser feita a partir do cereal e não de uma farinha, por exemplo, a partir da aveia e não da sua farinha (muitas vezes reaproveitada de outra utilização);
✅ Os ingredientes devem ser o mínimo possível, o ideal é ser apenas água e o cereal ou oleaginosa, por exemplo.
✅ Preferir as bebidas sem adição de óleos vegetais (muitas vezes de baixa qualidade)

❣️
Diana Silva

Endereço

Avenida Cidade Maringá, EdifÍcio D. João III, 1ºandar, Loja 60
Leiria
2400-118

Website

http://romaevolution.pt/

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