Autêntico Estúdio Pilates

Autêntico Estúdio Pilates ▪️A ajudar pessoas desde 2017
▫️Especialistas nos Aparelhos Pilates
▪️Pilates | Fisioterapia | Drenagem | Massagens
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O seu corpo anda a dar sinais… mas será que está a ouvi-los? Responda às perguntas do carrossel e descubra o que ele rea...
11/11/2025

O seu corpo anda a dar sinais… mas será que está a ouvi-los?

Responda às perguntas do carrossel e descubra o que ele realmente precisa.

Quer começar a transformar o seu corpo e a cuidar de si?

Agende a sua marcação connosco!

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Sabemos como é frustrante começar com energia e sentir que, passados alguns dias, tudo se torna mais difícil. Isto acont...
28/10/2025

Sabemos como é frustrante começar com energia e sentir que, passados alguns dias, tudo se torna mais difícil.

Isto acontece porque mudar hábitos envolve não só disciplina, mas também compreender o seu corpo, os seus ritmos e emoções.

No Autêntico, a nossa nutricionista Catarina Grumete ajuda-a a criar um plano de alimentação personalizado, que respeita a sua rotina, os seus gostos e as suas necessidades. Não se trata de restrição, mas de estratégias realistas que tornam a mudança sustentável e prazerosa.

Quer finalmente sentir-se confiante e no controlo da sua alimentação? 🌿

Marque já a sua consulta e dê o primeiro passo para transformar a sua relação com a comida!

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O reformer é uma das máquinas mais completas do método Pilates e um verdadeiro aliado para o seu corpo.Com molas que aju...
21/10/2025

O reformer é uma das máquinas mais completas do método Pilates e um verdadeiro aliado para o seu corpo.

Com molas que ajustam a resistência e permitem centenas de exercícios diferentes, o Reformer ajuda-a a:
• Fortalecer e alongar os músculos
• Melhorar a postura e o equilíbrio
• Aumentar a flexibilidade e o controlo corporal

Cada movimento é adaptado às suas necessidades, tornando o treino desafiador, mas ao mesmo tempo seguro e eficaz.

No Autêntico, o Reformer é mais do que uma máquina, é uma ferramenta para transformar o seu corpo e a sua relação com o movimento.

Agende a sua aula experimental através do link da bio! 🤍

A coluna é o pilar do nosso corpo e da nossa saúde. No Autêntico, sabemos que manter a sua mobilidade, força e alinhamen...
16/10/2025

A coluna é o pilar do nosso corpo e da nossa saúde.

No Autêntico, sabemos que manter a sua mobilidade, força e alinhamento é essencial não só para o bem-estar físico, mas também para o equilíbrio emocional e qualidade de vida.

O Pilates é uma ferramenta poderosa para cuidar da coluna: fortalece a musculatura de suporte, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e ajuda a prevenir dores e tensões.

Cada exercício é pensado para trabalhar o seu corpo de forma segura e eficaz, respeitando o seu ritmo e as suas necessidades.

Neste Dia Mundial da Coluna, reserve um tempo para si: cuide da sua postura, movimente-se com intenção e descubra os benefícios do Pilates para uma coluna saudável e forte.

Gostava de experimentar?
Marque a sua aula e comece a cuidar da sua coluna connosco!

Clique no link da bio. 🤍

As nossas aulas de grupo são pensadas para respeitar o seu ritmo e dar-lhe o suporte que precisa para se sentir mais lev...
23/09/2025

As nossas aulas de grupo são pensadas para respeitar o seu ritmo e dar-lhe o suporte que precisa para se sentir mais leve, forte e equilibrada. 🤍

Temos ainda algumas vagas disponíveis em horários de manhã, hora de almoço e final do dia. Mas atenção: são turmas pequenas, com máximo de 4 pessoas, para garantir um acompanhamento próximo e personalizado.

✨ Se sente que este é o momento de cuidar de si, aproveite para reservar já o seu lugar.

Comece hoje o seu novo ciclo, connosco.

Clique no link da nossa bio ou fale connosco por mensagem e faça parte da Família Autêntico.

O autocuidado começa nos pequenos gestos: um horário fixo para as suas aulas de Pilates, uma caminhada diária, uma refei...
16/09/2025

O autocuidado começa nos pequenos gestos: um horário fixo para as suas aulas de Pilates, uma caminhada diária, uma refeição feita com presença.

Não precisa de ser perfeito, só precisa de fazer sentido para si. 🤍

Qual é o hábito que quer levar consigo até ao fim do ano? 😊

Dia Mundial da Fisioterapia Setembro marca o início de novos ciclos, o regresso ao trabalho, à rotina, aos compromissos....
08/09/2025

Dia Mundial da Fisioterapia

Setembro marca o início de novos ciclos, o regresso ao trabalho, à rotina, aos compromissos... Mas e o seu corpo, também volta a ser prioridade?

Hoje celebramos o dia mundial da Fisioterapia, uma aliada silenciosa, mas poderosa, que cuida, previne e devolve o equilíbrio ao corpo e à mente.

Se tem sentido dores recorrentes, tensões acumuladas ou simplesmente quer recuperar o seu bem-estar físico, este é o lembrete de que é sempre bom voltar. Voltar a si. Voltar à fisioterapia. 🤍

Cuidar do corpo é também cuidar da sua saúde mental e da sua qualidade de vida.🧠

Não espere pela dor.

A fisioterapia é o seu primeiro passo.

Clique no link da nossa bio e faça parte da Família Autêntico. ✨

Setembro: o novo começo do ano ✨Não precisa de esperar por janeiro para recomeçar. Setembro é o momento ideal para retom...
02/09/2025

Setembro: o novo começo do ano ✨

Não precisa de esperar por janeiro para recomeçar. Setembro é o momento ideal para retomar os seus hábitos e cuidar de si.

Depois do verão, das pausas e da mudança de ritmo, o corpo e a mente pedem equilíbrio.

Este é o tempo de voltar à sua rotina com intenção de forma leve, mas consistente. 🌿

✅ Reorganizar o seu dia a dia
✅ Retomar hábitos de bem-estar
✅ Cuidar do corpo e da mente
✅ Investir em si, por dentro e por fora

Seja com Pilates, fisioterapia, nutrição, drenagens ou massagens, estamos aqui para acompanhar o seu recomeço com um plano ajustado ao seu ritmo, às suas necessidades e aos seus objetivos.

Setembro é o mês de recomeçar com leveza. 🤍

Está pronta para voltar a cuidar de si?

👉 Clique no link da bio e agende o seu momento de bem-estar.

Já reparou nestes detalhes do Autêntico? 🤍Aqui cada canto foi pensado com intenção.Cada detalhe tem uma história, uma fu...
26/08/2025

Já reparou nestes detalhes do Autêntico? 🤍

Aqui cada canto foi pensado com intenção.

Cada detalhe tem uma história, uma função ou simplesmente o propósito de lhe proporcionar mais conforto, tranquilidade e bem-estar.

A luz suave que entra de manhã...

O cantinho do chá que acolhe pausas silenciosas...

As texturas, os aromas, os sons que convidam ao cuidado.

Os detalhes que talvez passem despercebidos, mas que fazem toda a diferença na forma como se sente aqui.

Porque o Autêntico não é apenas um estúdio.

É um espaço onde o tempo abranda, onde o corpo respira e a mente descansa.

Deslize pelas fotos e descubra os pormenores que fazem deste espaço um lugar tão especial. ✨

Vamos de férias! ☀️ De 15 a 23 de agosto, a nossa equipa vai fazer uma pausa para recarregar energias. ✨Estaremos de reg...
15/08/2025

Vamos de férias! ☀️

De 15 a 23 de agosto, a nossa equipa vai fazer uma pausa para recarregar energias. ✨

Estaremos de regresso no dia 24, prontas para continuar a cuidar de si com toda a dedicação que merece.

Até lá, aproveite também para abrandar, respirar e cuidar de si. 🤍

📩 Durante este período, pode deixar-nos mensagem e responderemos assim que possível.

Até breve! 🌿

Endereço

Avenida 22 De Maio Lote 24 Sala 12 Leiria (Nova Leiria, Por Cima Da Farmácia Oliveira)
Leiria
2415-396

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 21:30
Terça-feira 08:00 - 21:30
Quarta-feira 08:00 - 21:30
Quinta-feira 08:00 - 21:30
Sexta-feira 08:00 - 21:30

Telefone

+351913878549

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