25/11/2025
Mais de 80% das pessoas vai sentir dores de costas em algum momento da vida — e não é por acaso. O estilo de vida atual coloca o nosso corpo em situações para as quais ele não foi feito.
Aqui estão algumas das causas mais frequentes:
🔹 𝗦𝗲𝗱𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗹𝗼𝗻𝗴𝗮𝗱𝗼
Passamos horas sentados, muitas vezes sem pausas e com pouca ativação muscular.
🔹 𝗣𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗶𝗱𝗮𝘀
Teletrabalho, telemóveis, sofás… pequenas más posições repetidas criam grandes problemas ao longo do tempo.
🔹 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲 𝘁𝗲𝗻𝘀ã𝗼 𝗮𝗰𝘂𝗺𝘂𝗹𝗮𝗱𝗮
O corpo responde ao stress com rigidez muscular, especialmente na zona cervical e lombar.
🔹 𝗙𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿ç𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿
Quando o core e a musculatura de suporte estão fracos, a coluna sofre.
🔹 𝗠𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀
Tarefas simples do dia a dia feitas de forma incorreta podem gerar dor crónica.
Na Clínica Rui Faria, ajudamos diariamente pessoas que sofrem de dores de costas — seja por motivos posturais, tensão, desgaste, lesões antigas ou sedentarismo.
A nossa equipa avalia, trata e cria um plano personalizado para recuperar mobilidade, reduzir dor e prevenir recaídas.
👉 Se sente dores de costas, 𝗻ã𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲 “𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲 𝘀𝗼𝘇𝗶𝗻𝗵𝗼”. Quanto mais cedo tratar, mais rápido melhora.
𝙀𝙣𝙩𝙧𝙚 𝙚𝙢 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙖𝙘𝙩𝙤 𝙘𝙤𝙣𝙣𝙤𝙨𝙘𝙤 𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙚𝙘𝙚 𝙝𝙤𝙟𝙚 𝙖 𝙘𝙪𝙞𝙙𝙖𝙧 𝙙𝙖 𝙨𝙪𝙖 𝙘𝙤𝙡𝙪𝙣𝙖.
A sua saúde em boas mãos. As nossas!
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