Instituto de Reflexologia Integrada de Leiria

25/02/2026

A opinião do Professor Doutor Jorge Paiva , um acérrimo defensor do Equilibrio da Natureza!
"Montanhas rochosas e inundações
Há mais de meio século que se anda a alertar os governantes e políticos para as consequências das alterações climáticas e da falta de ordenamento do território para minimizar o desastre que se avizinhava. Mas, como é habitual, nunca se consciencializaram dos verdadeiros riscos, considerando que eram exageros de ambientalistas."
https://www.publico.pt/2026/02/23/ciencia/opiniao/montanhas-rochosas-inundacoes-2165438?fbclid=IwY2xjawQL5xtleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETFqQ3U4MXFaanY0dmRQY0Jyc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHuI0oKF3OMZEZp6r6ch9HKH0V3A47-AaSsJnXsMZBTT2GtfaR5aow31_W8tO_aem_OxsjzjWAmdjkGKo8SS

Entre as causas da impreparação do nosso país para as desastrosas inundações que ocorreram está a desarborização das nossas montanhas, agora transformadas em desertos rochosos. Opinião de Jorge Paiva

04/02/2026

Existe um “relógio interno”, o ciclo circadiano, que regula quase tudo no seu organismo:
sono, energia, hormonas, metabolismo, imunidade e até o humor.

🌅 De manhã: o cortisol sobe → mais foco e desempenho
🌞 Durante o dia: o corpo está preparado para esforço físico e cognitivo
🌙 À noite: a melatonina aumenta → reparação celular e sono profundo

Quando este relógio está alinhado, o corpo funciona melhor.
Quando é constantemente desregulado (luz artificial à noite, horários irregulares, pouco sono), o risco de doenças metabólicas, cardiovasculares e neurodegenerativas aumenta.

👉 Dormir bem não é um luxo. É fisiologia.

Cuide do seu relógio interno hoje para proteger a sua saúde amanhã.

27/01/2026

OPORTUNIDADE A NÃO PERDER !
8 DE MARÇO - WORKSHOP DE INTRODUÇÃO À REFLEXOLOGIA

Uma sessão de Reflexologia é muito muito relaxante e actua como terapia preventiva, que ajuda no alívio das tensões associadas ao stress, tais como pressão arterial elevada, enxaquecas, dores crónicas no pescoço e nas costas.

27/01/2026

APAIXONE-SE PELA REFLEXOLOGIA !


Uma sessão de Reflexologia é uma oportunidade única para relexar epromover o seu bem - estar!..
# bem-estar # equilibrio fisico, mental e espiritual

23/01/2026

@ seguidores
APAIXONE-SE PELA REFLEXOLOGIA!
A Reflexologia é uma terapia que a nível neurofisiológico actua como modulador do sistema nervoso autónomo, favorecendo estados fisiológicos de autoregulação...
Descubra o poder da Reflexologia... Reservar um tempo para tratr de si, faz todaa diferençano seu bem-estar !

22/01/2026

APAIXONE-SE PELA REFLEXOLOGIA!

Stress crónico !...A Reflexologia pode ajudar...
Sempre que o corpo percebe uma ameaça real ou mental, reage, através do eixo Hipotálamo- Hipófise- Gândula suprarenal (HHA) produzindo cortisol e adrenalina, para nos salvar da ameaça eminente.
Quando o stress se torna crónico, prolongado, ocorre a activação contínua do eixo HHA e o organismo entra em desregulação, com dificuldade de adaptação, enfraquecimento do sistema imunitário
e consequentemente umamaior susceptibilidade ao aparecimento de doenças inflamatórias e auto imunes.

A Refleologia "acalma" a actividade do sistema nervoso simpático, favorece ,o Equilibrio das hormonas do stress e a homeostasia do organismo.

09/01/2026

APAIXONE-SE PELA REFLEXOLOGIA!...
O terapeuta de reflexologia ao fazer uma abordagem holistica do organismo deve ter em conta que o "todo" é composto pelas interelacionadas e integradas,apenas compreensíveis dentro do contexto do todo.
A coordenação e integração das partes é feita pelos sistema nervoso endócrino, que marcando o ritmo dos processos vitais tornam possiveis respostas adequadas a estímulos internos e externos para preservar o equilibrio dinâmico compatível com o estado de saúde e bem -estar.
A Reflexologia pode ser defenida como um conjunto de respostas reflexas neurobioquímicas, que ocorrem ao estimular áreas especifícas do pé, que libertam neurotransmissores e neurohormonas que actuando no organismo, levam ao relaxamento geral, ao alívio dador,maior eficiencia nos processos vitais e manutenção do equilibrio e bem -estar

09/01/2026

APAIXONE-SE PELA REFLEXOLOGIA!...
O terapeuta de reflexologia ao fazer uma abordagem holistica do organismo deve ter em conta que o "todo" é composto pelas interelacionadas e integradas,apenas compreensíveis dentro do contexto do todo.
A coordenação e integração das partes é feita pelos sistema nervoso endócrino, que marcando o ritmo dos processos vitais tornam possiveis respostas adequadas a estímulos internos e externos para preservar o equilibrio dinâmico compatível com o estado de saúde e bem -estar.
A Reflexologia pode ser defenida como um conjunto de respostas reflexas neurobioquímicas, que ocorrem ao estimular áreas especifícas do pé, que libertam neurotransmissores e neurohormonas que actuando no organismo, levam ao relaxamento geral, ao alívio dador,maior eficiencia nos processos vitais e manutenção do equilibrio e bem -estar

08/01/2026

CONHECE A RELAÇÃO ENTRE AS SUAS EMOÇÕES E A SUA SAÚDE ?

21/12/2025

@ seguidores
O Instituto de Reflexologia de Leiria deseja a todos um Feliz Natal !...

13/12/2025

# Saúde e Bem estar.