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Prevenção de lesões no futebol ⚽️Ontem fizemos uma formação sobre prevenção de lesões para uma equipa de futsal das cama...
30/12/2025

Prevenção de lesões no futebol ⚽️

Ontem fizemos uma formação sobre prevenção de lesões para uma equipa de futsal das camadas jovens da União Desportiva da Serra 😁

Foi um momento onde conseguimos expor e explicar todos os fatores que podem influenciar um atleta jovem a desenvolver uma lesão desportiva e ainda fazer algum trabalho de campo para trabalhar aspetos importantes da prevenção de lesões e preparação do atleta para o treino e jogo 💪🏽

Obrigado à equipa técnica pela iniciativa e aos atletas por todo o empenho e dedicação neste momento 🤩

A familia Fisiomobilidade deseja-lhe um feliz natal 🎄🎅Desejamos que nesta época festiva recebam tanto amor e carinho com...
24/12/2025

A familia Fisiomobilidade deseja-lhe um feliz natal 🎄🎅

Desejamos que nesta época festiva recebam tanto amor e carinho como nós recebemos por parte de vocês ao longo de todo o ano 🥰
Esperamos que sejam presenteados com muita saúde, muita felicidade, boa companhia, alguns docinhos (nada de exageros 😄) e muita funcionalidade 🤩

Obrigado por confiarem em nós para poderem viver todos estes momentos com mais saúde e bem estar 💚

21/12/2025

✨ Estamos a recrutar Fisioterapeuta! ✨

Procuramos um profissional motivado, dedicado e apaixonado pela área, para integrar a nossa equipa.

🔎 Valorizamos especialmente:
• Gosto e preferência pelo trabalho em equipa multidisciplinar;
• Elevado sentido de responsabilidade;
• Capacidade de organização e gestão de tempo;
• Personalidade proativa;
• Vontade constante de evolução de carreira profissional e carteira de clientes;
• Disponibilidade imediata.

Se te identificas com este perfil, envia-nos a tua candidatura e vem fazer parte da nossa equipa! 💼💚

📩 Candidaturas: fisiomobilidade@gmail.com

💪 Exercícios Isométricos 💪Os exercícios isométricos são exercícios em que fazemos força nos nossos músculos mas mantemos...
17/12/2025

💪 Exercícios Isométricos 💪

Os exercícios isométricos são exercícios em que fazemos força nos nossos músculos mas mantemos a posição da articulação sempre igual.

São muito utilizados nas fases iniciais da reabilitação, especialmente após uma cirurgia ou em casos de dor, uma vez que:

👉 Permitem ativar os músculos com segurança, mesmo quando ainda não é possível fazer muitos movimentos;
👉 Ajudam a ativar reações de alivio de dor no nosso sistema neuromusculoesquelético;
👉 Melhoram a ativação neuromuscular, preparando o corpo para exercícios mais dinâmicos.

Se fez uma cirurgia ou se sente dor, os exercícios isométricos são uma excelente ferramenta para dar os primeiros passos na sua recuperação, sempre com orientação adequada 😉

Hoje celebramos o dia de uma pessoa muito importante para a nossa equipa!Muitos parabéns para a nossa Rececionista Beatr...
16/12/2025

Hoje celebramos o dia de uma pessoa muito importante para a nossa equipa!
Muitos parabéns para a nossa Rececionista Beatriz 🎊🥳

Obrigado por seres uma "faz tudo" que não se nega a nenhum desafio ou contratempo, por receberes todos os nossos utentes de forma simpática e calorosa e por estares sempre disponível para fazer com que tudo corra pelo melhor 🤩

Agradecemos ainda por todo o teu trabalho de "bastidores" que permite que tenhamos fluidez e coordenação no nosso dia a dia a cuidar dos nossos utentes 🥰

Que nunca se acabem os post-its no computador e as folhas de recados e que venham muitos mais motivos de orgulho e felicidade na tua vida 🙏

👇 Deixe aqui a sua mensagem especial para a nossa querida Beatriz 👇

📣 SOFRE COM DORES NO PESCOÇO?A dor no pescoço (cervicalgia) é cada vez mais comum — seja por sedentarismo, posturas mant...
10/12/2025

📣 SOFRE COM DORES NO PESCOÇO?

A dor no pescoço (cervicalgia) é cada vez mais comum — seja por sedentarismo, posturas mantidas durante muito tempo, excesso de tempo no telemóvel/computador, stress ou tensões musculares.

Mas sabia que a Reeducação Postural Global (RPG) pode ser uma solução eficaz e duradoura?

👉 A RPG é uma técnica que trata a causa do problema, e não apenas os sintomas. Através de posturas específicas e respiração guiada, ela promove:

✅ Alívio da dor cervical
✅ Melhoria da postura e alongamento global
✅ Consciência corporal e prevenção de recidivas

🧠 Estudos mostram que utentes que frequentam sessões de RPG apresentam redução significativa da dor e melhoria da mobilidade cervical, com efeitos mantidos a médio e longo prazo!

📅 Agende já a sua avaliação e descubra como a RPG pode transformar sua qualidade de vida.

Osteopatia Visceral ✋Hoje trazemos-lhe um caso de uma menina de 13 anos que surgiu na nossa consulta com dor ligeira na ...
03/12/2025

Osteopatia Visceral ✋

Hoje trazemos-lhe um caso de uma menina de 13 anos que surgiu na nossa consulta com dor ligeira na omoplata esquerda, enjoos, vómitos e más digestões há cerca de 2 meses 😬

O tratamento utilizado até então tinha sido através de medicação, mas sem grandes efeitos e sem grandes esperanças de melhorias 💊

Felizmente, com a ajuda da osteopatia, esta utente percebeu que existia muito mais a fazer por si e pelas suas limitações, pelo que com uma avaliação personalizada que interligou todas as suas limitações e antecedentes, foi possível construir um plano de reabilitação adaptado a esta menina e que surtiu muitos efeitos positivos 🤩

Após a primeira consulta deixou de realizar a medicação e referiu que "muito raramente tem um pequeno desconforto" e que "os vómitos, enjoos e as más digestões desapareceram por completo" 🥰

Se também sente alterações no seu sistema digestivo ou conhece alguém com este tipo de sintomas não hesite em contactar que nós podemos ajudar 😉

́tima

Mitos sobre a dor lombar 😣Muitas pessoas surgem na nossa consulta com muitas ideias erradas sobre a dor ao fundo das cos...
26/11/2025

Mitos sobre a dor lombar 😣

Muitas pessoas surgem na nossa consulta com muitas ideias erradas sobre a dor ao fundo das costas 😅

Hoje apresentamos os 3 mitos mais comuns nas nossas consultas de fisioterapia e osteopatia sobre a dor na lombar:

🏥 Não, não é necessário qualquer tipo de exame na grande maioria dos casos de dor nas costas. Sendo que na avaliação com um profissional de saúde é que conseguimos perceber a verdadeira necessidade dos mesmos;
🛌 Na grande maioria dos casos, o repouso não é reabilitação e inclusive pode prejudicar esse mesmo processo;
📅 Um problema crónico não é significado de que vai durar a vida toda, com uma boa avaliação e um bom plano de reabilitação é possível melhorar a sua dor.

Esperemos que esta informação seja útil e se sente dor nas costas ou conhece alguém com este problema contacte-nos que nós podemos ajudar 😉

́tima

21/11/2025

Pausas ativas parte 2 🤩

Este exemplo é para aquelas pessoas que podem se levantar da posição de sentado, ou que até passam o dia em pé no trabalho 😄

Aproveitem este video para fazerem alguns exercicios que podem vos ajudar a aumentar a vossa saúde e bem estar durante o trabalho 💪

19/11/2025

No seguimento da nossa publicação de hoje, a fisioterapeuta Sandra exemplifica como pode ser uma pausa ativa no teu trabalho 😄

Nesta primeira parte mostramos como podemos ser ativos mesmo permanecendo sentados no nosso trabalho 💻

Aproveita este reels para fazeres uma pausa ativa e melhorares a tua saúde 😉

No ritmo acelerado da vida moderna, é comum passarmos longas horas na mesma posição — sentados diante do computador, con...
19/11/2025

No ritmo acelerado da vida moderna, é comum passarmos longas horas na mesma posição — sentados diante do computador, concentrados em tarefas que exigem atenção contínua ou até em pé a realizar movimentos repetitivos. 😬

Essa rotina, embora pareça inofensiva, pode causar diversos desconfortos físicos e mentais, como dores musculares, rigidez nas articulações, fadiga e até perda de concentração 😣

Nesse contexto, as pausas ativas surgem como uma solução simples e eficaz para combater os efeitos negativos da imobilidade prolongada.
Com apenas alguns minutos (3 a 5 min) de alongamentos, movimentos leves, exercícios respiratórios, ou até mesmo caminhar alguns passos, é possível reativar a circulação, aliviar tensões e renovar a energia para enfrentar o restante do dia com mais disposição e bem-estar 😊

Levante-se e dê saúde ao seu corpo através do movimento 🏃

Endereço

Rua De Fátima, N. º 177/Casal Vermelho
Leiria
2420-116-CARANGUEJEIRA

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:30
Terça-feira 09:00 - 20:30
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 20:30
Sábado 08:30 - 12:30

Telefone

+351912340202

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