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12/11/2025

Por que devo tratar a escoliose?
👉 Descubra 4 motivos essenciais

1º Interromper a progressão da curva 📈
Quanto mais cedo o acompanhamento, maiores as hipóteses de evitar a progressão — e até reduzir a curvatura em alguns casos.

2º Prevenir ou tratar a disfunção respiratória 🌬️
A escoliose pode limitar a capacidade respiratória. O tratamento ajuda a manter os pulmões e o corpo a funcionarem melhor.

3º Prevenir ou tratar dores na coluna 💢
Com o tempo, a escoliose pode causar dores na coluna. O tratamento reduz a sobrecarga e promove o alívio da dor.

4º Melhorar a estética e a postura ✨
Com exercícios posturais específicos, é possível alinhar a postura, aumentar a confiança e melhorar a imagem corporal.

💡 Na Fisiomobilidade utilizamos a Reeducação Postural Global (RPG) como um recurso eficaz para o tratamento da escoliose.

📅 Agende já a sua avaliação e cuide da sua coluna!

11/11/2025

O Natal, época de reconhecimento, partilha e gratidão está a aproximar-se 🎅

É também um bom momento para dar um miminho a si e a quem mais gosta. E uma das melhores formas é investir no bem mais precioso que tem: a sua saúde. 🥰

A Fisiomobilidade dispõe de um programa focado na saúde e bem-estar, intitulado de “Corpo e Mente em Equilíbrio”. Foi criado com o objetivo de proporcionar um momento de relaxamento, equilíbrio e harmonia entre corpo e mente dos nossos utentes. 💆‍♂

O programa é composto por 3 ou 5 sessões, que incluem:
👉 Terapia manual, combinando terapia sacrocraniana e massagem terapêutica;
👉 Acupuntura (opcional)

Os benefícios deste programa englobam:
😍 Redução de dor e tensão (dores de cabeça, dores nas costas, etc.);
💆‍♂ Promoção de relaxamento;
🧠 Melhoria da função nervosa;
🕊 Melhoria da ansiedade e stress;
💤 Melhoria da qualidade do sono.

🎁 Campanha Especial de Natal:
Na compra do programa terá um desconto de 10 % sobre o valor total. E na compra de um segundo programa para oferecer a alguém, terá um desconto de 20%.

Promoção válida até 23 de dezembro de 2025❗
Não deixe escapar esta oportunidade! Na Fisiomobilidade cuidamos de si.

05/11/2025

Existem muitas dúvidas sobre a tarefa de andar no bebé, pelo que muitas das vezes queremos precipitar esta tarefa sem que o bebé passe por outras etapas igualmente importantes 😬

É muito importante confiarmos no ritmo do nosso bebé e deixarmos que ele explore sozinho as atividades de:

👉 Gatinhar;
👉 Colocar-se de pé sozinho com o apoio das próprias mãos;
👉 Fazer deslocamentos laterais.

Uma vez que são tarefas que permitem que o bebé explore o mundo, ganhe equilíbrio, força e mobilidade para conseguir depois andar sozinho 🚶

Deste modo, não é aconselhado facilitar o andar com apoio do adulto, nem precipitar o andar, uma vez que isso pode fazer com que o bebé salte etapas importantes para o seu desenvolvimento saudável.

30/10/2025

✨ Hoje é dia de celebrar a incrível Enfermeira Zita Silva! 👩‍⚕️💙

O início da amamentação pode ser desafiante — envolve dúvidas, adaptações e muitas emoções. E é aí que entra a Enfª. Zita, com a sua escuta atenta, o seu conhecimento clínico e a sua enorme sensibilidade. 👶🤱

Diariamente, acompanha mães, pais e bebés com dedicação e respeito, ajudando a construir uma amamentação informada, segura e tranquila.

Hoje celebramos a sua dedicação, o seu coração e o impacto que tem na vida de tantos. Parabéns! 🌷

👇 Deixe aqui a sua mensagem especial para esta pessoa incrível!👇

́tima

29/10/2025

Stress e Tensão Muscular - Qual a sua relação? 🤔

De certeza que muitos de vós já tiveram momentos de stress no vosso dia a dia, ou até vivem em constante stress e ansiedade, e associado a isso sentem que o vosso corpo não consegue relaxar e está sempre muito tenso 😬

Na verdade, isso tudo é normal de acontecer, o nosso corpo reage ao stress através de uma cascata de reações que nos deixa em constante alerta e prontos para reagir. O que faz com que haja uma aumento da tensão muscular, alterações nos nossos músculos e até a um ciclo de dor - tensão - stress 😣

As zonas onde é mais comum sentirem este tipo de reação é no maxilar e/ou na região do pescoço e ombros (cervical) ⚠️

Hoje em dia é muito comum desvalorizarmos estes tipos de sinais e aguentarmos o stress e a dor associado ao mesmo, mas não deve deixar andar e deve sempre utilizar algumas estratégias para ajudar a aliviar o stress e a tensão, tais como:

👉 Exercício físico regular;
👉 Boa rotina de sono;
👉 Boa alimentação e hidratação;
👉 Realizar atividades prazerosas;
👉 Se necessário, procurar ajuda profissional de fisioterapia e psicologia.

Na nossa clínica desenvolvemos o programa "Corpo e mente em equilíbrio" que, tal como o nome indica, pode ser a solução para este tipo de problemas. Temos ainda a possibilidade de complementar este programa com o apoio das nossas consultas de psicologia ☺️
Não deixes avançar algo que pode ser resolvido já, se sentes que o stress não te deixa viver de forma plena, contacta-nos que nós vamos te ajudar 😉

́tima

25/10/2025

Hoje celebramos alguém muito especial na nossa equipa!
🎉 Parabéns à Drª Elsa Rodrigues! 🎉 💚

Obrigada por colocar o coração em tudo o que faz, por acolher cada pessoa com empatia, e por mostrar, todos os dias, a importância de cuidar da saúde mental 🧠

É um privilégio trabalhar consigo e testemunhar de perto o impacto positivo que tem na vida de tantas pessoas.

Que venham muitos mais sucessos, conquistas e motivos para sorrir! 😊

👇 Deixe aqui a sua mensagem especial para esta pessoa incrível!👇

22/10/2025

🤩 Testemunho 🤩

Durante os últimos meses visitámos a utente C, que sofreu uma fratura do ombro e necessitava de reabilitação sem sair do conforto da sua casa 😊

Apesar do prognóstico do médico ser de uma possível intervenção cirúrgica para solucionar qualquer limitação provocada pela lesão, conseguimos, de forma conservadora, contrariar o mesmo e fazer com que esta utente voltasse à sua vida normal com uma funcionalidade próxima dos 100% 🙏

Um agradecimento pela confiança no nosso trabalho 🥰

́tima

15/10/2025

No vídeo partilhamos um testemunho real que mostra como o método da Reeducação Postural Global (RPG) faz a diferença na reabilitação da escoliose.

Este método é uma abordagem individualizada que atua sobre os músculos encurtados e desalinhamentos posturais, ajudando a melhorar a mobilidade, reduzir dores e promover o equilíbrio postural 🤩

Durante os tratamentos trabalhámos com os objetivos de:
👉 Compreender a dor e desmistificar a relação entre escoliose e dor
👉 Eliminar a dor
👉 Melhorar a postura e a mobilidade
👉 Construir uma rotina de exercícios sustentável

📩 Se sofre de escoliose ou alterações posturais, venha conhecer a RPG na Fisiomobilidade e descubra como podemos ajudá-lo a melhorar a sua qualidade de vida.

08/10/2025

👶 Tummy time 👶

É muito importante colocarmos o nosso bebé de barriga para baixo desde o seu nascimento porque esta postura permite:

👉 Estimular os músculos do tronco e da anca, que irão ser muito importantes para adotar a posição de pé;
👉 Estimular a visão central e mais focada, uma vez que inicialmente os bebés têm uma visão mais periférica e global. Esta posição permite assim focar mais objetos e os seus brinquedos;
👉 Adquirir a abertura das mãos e inibe o reflexo de preensão das mesmas, importante para a atividade de escrita no futuro;
👉 Preveni o desenvolvimento de achatamentos posicionais, pois assim o bebé não permanece tanto tempo de barriga para cima.

Todas as experiências do movimento são importantes nestas fases iniciais e são a base para um bom movimento e de boas aquisições no futuro, sendo que existem sinais de alerta que deve avaliar para saber se o seu bebé necessita de ajuda:

👶 Não levantar a cabeça ou tem iniciativa de o fazer;
👐 Não fazer apoio dos braços e mãos;
😭 Não gostar desta posição

Caso sinta que o seu bebé necessita de ajuda, contacte-nos para o podermos auxiliar 😉

01/10/2025

🔎 Será que estalar as costas faz mal?

Muitas pessoas acreditam que quando se ouve um estalo nas articulações pode ser algo muito prejudicial. A ciência mostra que esse som (o famoso “crack” das articulações e dos tecidos) está relacionado, na sua grande maioria, com a liberação de gases dentro da articulação e a adaptação dos tecidos ao movimento - e não a um dano nos ossos, cartilagem ou outros tecidos.

👉 Quando o estalo é sentido de forma espontânea e não existe qualquer dor associada, não há evidências de que cause qualquer problema a curto ou a longo prazo.

⚠️ Mas atenção: quando o estalo é acompanhado por dor muito forte e limitação imediata, pode ter sobrecarregado os seus tecidos e ligamentos e gerar assim alterações indesejadas.

Por isso, se costuma estalar as suas costas e até sente um alivio, pode continuar a fazê-lo, tal como se sentir um estalo ao longo do seu dia a dia e não tiver qualquer dor associada, pode continuar a sua vida normal 😉

Se não se sentir à vontade para estalar as suas articulações, e não quer fazê-lo sozinho, pode sempre agendar uma consulta de osteopatia para ajudá-lo.

24/09/2025

Os 5 sinais que demonstram que precisas de uma consulta de fisioterapia:

👉 Convive com dores diariamente;
👉 Acorda sempre com muita prisão de movimentos;
👉 Sofreu uma lesão ou foi operado;
👉 Sente sempre muita tensão muscular;
👉 Gostava de aumentar a sua saúde ou funcionalidade e não sabe como.

O corpo dá-nos sinais quando necessitamos de ajuda, por isso oiça o seu corpo e agende já a sua consulta 😉

19/09/2025

Fisioterapia para melhorar a sua funcionalidade e aumentar o seu bem-estar!
Se sofre com dores frequentes ou desconfortos que não passam... a Fisioterapia pode ser a solução que procura!

Alívio para:
✔️ Dores lombares
✔️ Dores irradiadas para a perna
✔️ Tensão no pescoço e ombros
✔️ Dor na anca e joelhos
✔️ Hérnias de discais da coluna
✔️ Espasmos musculares e muito mais!

Sem medicação, com técnicas manuais e movimento, esta terapia consegue restaurar o equilíbrio do seu corpo.

Cuide de si!💚

Endereço

Rua De Fátima, N. º 177/Casal Vermelho
Leiria
2420-116-CARANGUEJEIRA

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