Qual é o horário de funcionamento?

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Alexandra Quaresma-Nutricionista

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Leiria
Alexandra Quaresma-Nutricionista

Clínica Alexandra Quaresma - Nutrição, Saúde, Beleza e Bem-estar | Leiria e Pombal

26/11/2025

𝟲𝟬𝟬 𝗔𝗯𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗦𝗲𝘀𝘀ã𝗼? 𝗦𝗶𝗺, é 𝗣𝗼𝘀𝘀í𝘃𝗲𝗹!
Na Clínica Alexandra Quaresma, temos a tecnologia que permite um esculpimento corporal intensivo, focado na tonificação e no aumento da massa muscular.

Com o nosso tratamento cada sessão equivale a um esforço muscular que pode simular centenas de abdominais, sem o esforço físico exaustivo e em muito menos tempo!

Agende agora uma sessão!

21/11/2025

Estamos prontos para o/a receber.

Os nossos Serviços Corporais incluem:
👉 Combate à Celulite e Gordura Localizada
👉 Tonificação Muscular
👉 Drenagem e Desintoxicação
👉 Tratamentos de Hidratação e Firmeza

Não adie o seu bem-estar!

A nossa equipa está à sua espera para criar um plano de tratamento corporal à sua medida.

17/11/2025

Quando dizemos "𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗦𝗶", não estamos apenas a oferecer serviços, estamos a convidar para o autocuidado e transformação.

Isto significa que o nosso cuidado vai além da superfície:
✨ Na Estética: Cuidamos da sua confiança e da sua pele, com tratamentos avançados para que se sinta no seu melhor.
✨ Na Nutrição: Cuidamos da sua saúde interna, energia e relação com a comida, criando planos sustentáveis e feitos à sua medida.

Acreditamos que o verdadeiro bem-estar nasce do equilíbrio entre corpo e mente.

11/11/2025

Hoje celebramos o São Martinho! E qual é a estrela da festa? As castanhas! 🌰🍷

Muitas vezes esquecidas fora desta época, as castanhas são uma excelente opção, mesmo para quem está de dieta:
• Menos Gordura, Mais Energia: as castanhas são baixíssimas em gordura; são ricas em amido (hidrato de carbono) e fibra.
• Aliadas da Saciedade: A sua riqueza em fibra ajuda a mantê-lo saciado por mais tempo e a regular o trânsito intestinal.
• Ricas em Vitaminas: São uma boa fonte de Potássio e Vitamina C.

✅ A Dica da Nutricionista: Desfrute das suas castanhas assadas ou cozidas! Lembre-se que umas 6 a 8 castanhas podem substituir o seu pão ou cereais numa refeição, encaixando-se perfeitamente na sua dieta.

Celebre com moderação e muito sabor!

27/10/2025

📢 Ú𝗟𝗧𝗜𝗠𝗔 𝗢𝗣𝗢𝗥𝗧𝗨𝗡𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘
Na compra de qualquer tratamento de rosto 𝗼𝗳𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗼 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝗺𝗶𝗻𝗶-𝗳𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹, para que a sua pele brilhe ainda mais!

Promoção válida até 31 de outubro

𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗷á!

26/10/2025

📢 Ú𝗟𝗧𝗜𝗠𝗔 𝗢𝗣𝗢𝗥𝗧𝗨𝗡𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘
Na compra de uma pédicure, 𝗼𝗳𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲𝗺𝗼𝘀 𝘂𝗺 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮çã𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮.

Promoção válida até 31 de outubro

𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗷á!

21/10/2025

Dia da Maçã

16/10/2025

Celebrar o 𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗮 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮çã𝗼 é celebrar a saúde, a energia e o nosso bem-estar!
A melhor "dieta" é aquela que o nutre sem o privar. Pense na sua alimentação como a receita da sua vida:
👉 Ingrediente Principal: Alimentos frescos e integrais (frutas, vegetais, leguminosas).
👉 Tempero Secreto: Equilíbrio e moderação (tudo pode fazer parte, na dose certa).
👉 Instruções: Comer com atenção plena, saboreando cada momento.

Uma alimentação que o faz feliz é a chave para a consistência e os resultados a longo prazo. Nutrição é amor próprio!

16/10/2025

Hoje celebramos o 𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗼 𝗣ã𝗼!
Este alimento faz parte da nossa história e da nossa mesa, mas sabia que nem todo o pão é igual? A chave está na escolha!

Priorize sempre:
✅ Pães integrais, de centeio ou de mistura: São ricos em fibra, o que ajuda a controlar a saciedade, a saúde intestinal e a absorção de açúcares.

Escolha a opção certa e desfrute sem culpa.

29/09/2025

💖𝓕𝓮𝓵𝓲𝔃 𝓓𝓲𝓪 𝓭𝓸 𝓒𝓸𝓻𝓪çã𝓸!
Hoje, queremos lembrar a importância de cuidar do nosso coração. Uma alimentação variada e equilibrada é um passo fundamental para uma vida longa e saudável.

O que o seu coração mais ama?
👉 Frutas e Vegetais: Para uma dose extra de vitaminas e antioxidantes.
👉 Grãos Integrais: Fontes de fibra que ajudam a baixar o colesterol.
👉 Gorduras Saudáveis: Presentes em alimentos como abacates e nozes.

Pequenas mudanças fazem uma grande diferença.

25/09/2025

🍽Compulsão Alimentar: entenda e cuide-se 💚

Controlar a compulsão alimentar não é só “força de vontade”, porque ela está associada a um desequilíbrio dos mensageiros químicos do cérebro, responsáveis por controlar a fome, a saciedade e o prazer .

✨Será que podemos ajudar o organismo a equilibrar-se?

Hábitos simples do dia a dia que podem fazer a diferença:
✅Praticar atividade física
✅Ter um sono de qualidade
✅Manter uma alimentação equilibrada
✅Reduzir o stress com técnicas de relaxamento
✅Fazer o que nos traz alegria: ouvir musica, ler, pintar, cozinhar, estar com quem gostamos...

A chave é aliviar o stress do dia a dia e alimentar o cérebro com experiências que tragam equilíbrio e bem-estar .

👉Cuide de si com amor. O seu corpo e a sua mente agradecem! 💙

Endereço

Rua Capitão Mouzinho De Albuquerque
Leiria
2400

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 21:00
Terça-feira	08:00 - 21:00
Quarta-feira	08:00 - 21:00
Quinta-feira	08:00 - 21:00
Sexta-feira	08:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 18:00

Website

http://www.alexandra-quaresma.pt/

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