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Alexandra Quaresma-Nutricionista

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Leiria
Alexandra Quaresma-Nutricionista

Clínica Alexandra Quaresma - Nutrição, Saúde, Beleza e Bem-estar | Leiria e Pombal

27/10/2025

📢 Ú𝗟𝗧𝗜𝗠𝗔 𝗢𝗣𝗢𝗥𝗧𝗨𝗡𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘
Na compra de qualquer tratamento de rosto 𝗼𝗳𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗼 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝗺𝗶𝗻𝗶-𝗳𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹, para que a sua pele brilhe ainda mais!

Promoção válida até 31 de outubro

𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗷á!

26/10/2025

📢 Ú𝗟𝗧𝗜𝗠𝗔 𝗢𝗣𝗢𝗥𝗧𝗨𝗡𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘
Na compra de uma pédicure, 𝗼𝗳𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲𝗺𝗼𝘀 𝘂𝗺 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮çã𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮.

Promoção válida até 31 de outubro

𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗷á!

21/10/2025

Dia da Maçã

16/10/2025

Celebrar o 𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗮 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮çã𝗼 é celebrar a saúde, a energia e o nosso bem-estar!
A melhor "dieta" é aquela que o nutre sem o privar. Pense na sua alimentação como a receita da sua vida:
👉 Ingrediente Principal: Alimentos frescos e integrais (frutas, vegetais, leguminosas).
👉 Tempero Secreto: Equilíbrio e moderação (tudo pode fazer parte, na dose certa).
👉 Instruções: Comer com atenção plena, saboreando cada momento.

Uma alimentação que o faz feliz é a chave para a consistência e os resultados a longo prazo. Nutrição é amor próprio!

16/10/2025

Hoje celebramos o 𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗼 𝗣ã𝗼!
Este alimento faz parte da nossa história e da nossa mesa, mas sabia que nem todo o pão é igual? A chave está na escolha!

Priorize sempre:
✅ Pães integrais, de centeio ou de mistura: São ricos em fibra, o que ajuda a controlar a saciedade, a saúde intestinal e a absorção de açúcares.

Escolha a opção certa e desfrute sem culpa.

29/09/2025

💖𝓕𝓮𝓵𝓲𝔃 𝓓𝓲𝓪 𝓭𝓸 𝓒𝓸𝓻𝓪çã𝓸!
Hoje, queremos lembrar a importância de cuidar do nosso coração. Uma alimentação variada e equilibrada é um passo fundamental para uma vida longa e saudável.

O que o seu coração mais ama?
👉 Frutas e Vegetais: Para uma dose extra de vitaminas e antioxidantes.
👉 Grãos Integrais: Fontes de fibra que ajudam a baixar o colesterol.
👉 Gorduras Saudáveis: Presentes em alimentos como abacates e nozes.

Pequenas mudanças fazem uma grande diferença.

25/09/2025

🍽Compulsão Alimentar: entenda e cuide-se 💚

Controlar a compulsão alimentar não é só “força de vontade”, porque ela está associada a um desequilíbrio dos mensageiros químicos do cérebro, responsáveis por controlar a fome, a saciedade e o prazer .

✨Será que podemos ajudar o organismo a equilibrar-se?

Hábitos simples do dia a dia que podem fazer a diferença:
✅Praticar atividade física
✅Ter um sono de qualidade
✅Manter uma alimentação equilibrada
✅Reduzir o stress com técnicas de relaxamento
✅Fazer o que nos traz alegria: ouvir musica, ler, pintar, cozinhar, estar com quem gostamos...

A chave é aliviar o stress do dia a dia e alimentar o cérebro com experiências que tragam equilíbrio e bem-estar .

👉Cuide de si com amor. O seu corpo e a sua mente agradecem! 💙

20/09/2025

Os seus pés merecem o que há de melhor!
Aproveite a nossa oferta e dê aos seus pés o que eles realmente precisam. 𝗡𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗰𝘂𝗿𝗲, 𝗼𝗳𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲𝗺𝗼𝘀 𝟭𝟬€ 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝘁𝗼 𝗻𝘂𝗺 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮çã𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮 𝗼𝘂 𝗲𝘀𝗳𝗼𝗹𝗶𝗮çã𝗼, ideal para recuperar a vitalidade da sua pele.

Não deixe os seus pés para depois. Marque já!

Promoção válida até 31 de Outubro

19/09/2025

A sua pele merece o dobro de carinho!
Na compra de um tratamento de rosto, oferecemos-lhe um 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝟮𝟬€ 𝗻𝗼 𝗺𝗶𝗻𝗶-𝗳𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹!

É a oportunidade perfeita para mimar-se com um cuidado extra e ter uma pele ainda mais radiante. Agende já o seu momento de beleza e bem-estar.

Promoção válida até 31 de Outubro

12/09/2025

Desfrute de um tratamento de rosto completo!
Na compra de qualquer tratamento de rosto, oferecemos 20€ de desconto no nosso mini-facial, para que a sua pele brilhe ainda mais!
Agende já!

11/09/2025

𝗢𝘀 𝘀𝗲𝘂𝘀 𝗽é𝘀 𝗺𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲𝗺 𝘂𝗺 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝘂𝘅𝗼!
Aproveite para cuidar dos seus pés com a nossa oferta especial. Na compra de uma pedicure, 𝐨𝐟𝐞𝐫𝐞𝐜𝐞𝐦𝐨𝐬 𝟏𝟎€ 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐨𝐧𝐭𝐨 no upgrade ao 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮çã𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮 𝗼𝘂 𝗲𝘀𝗳𝗼𝗹𝗶𝗮çã𝗼, ideal para recuperar a sua pele no pós-férias.

Endereço

Rua Capitão Mouzinho De Albuquerque
Leiria
2400

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 21:00
Terça-feira	08:00 - 21:00
Quarta-feira	08:00 - 21:00
Quinta-feira	08:00 - 21:00
Sexta-feira	08:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 18:00

Website

http://www.alexandra-quaresma.pt/

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