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PsyProject

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de PsyProject, Serviço de saúde mental, EStrada dos Marinheiros, nr. 21, Rés-de-Chão, Marrazes, Leiria.

Disponibilizamos um conjunto de serviços presenciais (Leiria) e online na área da Psicologia Clínica e da Psicoterapia nos seus diversos modelos, da Mediação e da Formação.

01/04/2026

A PsyProject nasce com um propósito claro: tornar o cuidado com a saúde mental mais acessível, humano e consciente.

Mais do que respostas rápidas, procura-se construir um caminho de autoconhecimento, equilíbrio emocional e relações mais saudáveis.

Conheça os psicólogos da PsyProject e saiba mais sobre a clínica através do site ou envie mensagem para falar connosco! 💜

30/03/2026

O espaço onde se cuida da saúde mental também deve transmitir calma, segurança e acolhimento.

Na PsyProject, cada detalhe foi pensado para que quem entra se sinta confortável, respeitado e à vontade para falar sobre o que está a sentir, sem pressas e sem julgamentos.

A sala de espera, os consultórios, o ambiente… tudo foi criado para apoiar um processo que é profundamente pessoal.

Afinal, sentir-se segur@ é o primeiro passo para cuidar da mente.

Conheça melhor a PsyProject e a equipa através do site ou envie mensagem para saber mais. ☺

27/03/2026

Dizer “não” é, muitas vezes, mais difícil do que parece.

Muitas pessoas confundem limites com egoísmo, mas estabelecer limites claros é essencial para a saúde mental e para relações equilibradas.

Praticar o “não” consciente ajuda a reduzir sobrecarga, aumentar autoestima e criar vínculos mais saudáveis.

Hoje, experimente dizer “não” com respeito por si mesmo e observe o efeito na sua vida. 💛

25/03/2026

Rir não é só um momento de diversão, é uma forma de cuidar da mente e do corpo. 😍

O humor reduz o stress, melhora o humor, fortalece relações e ajuda a lidar com desafios do dia a dia.

Mesmo nos momentos mais difíceis, permitir-se sorrir ou encontrar leveza é um ato de autocuidado.

Não subestime o poder de um sorriso: ele pode ser um pequeno descanso para a mente, um abraço para a alma e uma ponte para a conexão com quem está à sua volta.

Hoje, reserve um momento para rir mesmo que seja consigo mesm@. 🌟

23/03/2026

O lugar onde vivemos ou trabalhamos influencia diretamente como nos sentimos e pensamos. 🌿

Um ambiente organizado, iluminado e com elementos que nos tragam conforto pode reduzir stress, aumentar concentração e criar sensação de bem-estar.

A mente e o corpo respondem ao que nos rodeia.

Hoje, repare no seu espaço e perceba como pequenas mudanças podem melhorar o seu humor e energia. 😉

20/03/2026

A chegada da primavera costuma ser associada a renovação, energia e novos começos. 🌿

Mas nem toda a gente sente essa mudança da mesma forma.

Alterações na luz natural, nas rotinas e no ritmo do corpo podem influenciar o humor, o sono e os níveis de energia.

Para algumas pessoas, esta fase traz motivação. Para outras, pode trazer ansiedade ou sensação de desequilíbrio.

Respeitar o próprio ritmo e cuidar da saúde mental é essencial durante estas mudanças.

Hoje, reserve um momento para perceber como se sente e cuidar de si. 💚

19/03/2026

Ser pai não vem com manual!

Cada dia traz novos desafios, pequenas vitórias e momentos que ensinam sobre paciência, escuta e presença.

Aprender a comunicar emoções, lidar com erros e celebrar conquistas faz parte da jornada.

Pais que se permitem crescer emocionalmente constroem relações mais próximas, seguras e afetivas com os filhos.

Ser pai é, acima de tudo, estar presente, de corpo e coração.

Hoje, reserve um momento para refletir sobre a sua própria jornada como pai e o que aprendeu até aqui.

Feliz dia do Pai! 💛

16/03/2026

A paternidade traz alegria, mas também desafios emocionais que muitas vezes ficam em silêncio.

Durante muito tempo, muitos homens foram ensinados a esconder emoções ou a lidar com tudo sozinhos. No entanto, ser pai também implica lidar com dúvidas, responsabilidades e pressão interna.

Quando os pais têm espaço para compreender e expressar o que sentem, criam relações mais próximas, seguras e saudáveis com os filhos.

Cuidar da saúde emocional também faz parte de cuidar da família.

👉 Marque uma consulta na PsyProject.

14/03/2026

Muitas pessoas convivem com uma sensação silenciosa de fraude.

Mesmo com conquistas reais, esforço comprovado e reconhecimento dos outros, existe uma voz interna que insiste:

“Foi sorte.”
“Não sou assim tão bo@.”
“Um dia vão descobrir.”

Esta experiência é conhecida como síndrome do impostor e é mais comum do que se imagina, sobretudo em pessoas exigentes consigo mesmas, que têm dificuldade em reconhecer o próprio valor.

O problema não está na falta de competência, mas na forma como a mente interpreta o sucesso.

Aprender a reconhecer estes pensamentos, questioná-los e construir uma relação mais saudável com o erro e com o desempenho pode fazer uma grande diferença no bem-estar emocional.

Ninguém precisa viver constantemente com a sensação de que não merece o lugar onde está.

👉 Marque uma consulta na PsyProject e aprenda a lidar com a síndrome do impostor.

12/03/2026

Assim como se arruma uma casa, também a mente precisa de espaço para respirar.

Ao longo da vida, muitas pessoas acumulam emoções que nunca tiveram tempo ou espaço para processar: ressentimentos antigos, culpas que já não fazem sentido, expectativas que ficaram pelo caminho ou relações que deixaram de ser saudáveis.

Carregar tudo isso pode tornar o dia a dia mais pesado, mesmo quando a causa já passou.

A chamada “limpeza emocional” não significa apagar o passado. Significa olhar para ele com consciência, compreender o que já não serve e permitir-se seguir em frente com mais leveza.

Este processo nem sempre é simples, mas pode ser profundamente libertador.

👉 Marque uma consulta na PsyProject e encontre um espaço seguro para cuidar da sua saúde emocional.

10/03/2026

Quando uma relação se torna o centro de toda a segurança emocional, é fácil perder o equilíbrio.

A dependência emocional acontece quando o medo de perder o outro se torna maior do que o respeito pelas próprias necessidades.

A pessoa pode sentir que precisa constantemente de aprovação, atenção ou validação para se sentir bem consigo mesma.

Com o tempo, surgem ansiedade, insegurança e dificuldade em colocar limites.

Relações saudáveis não se constroem a partir da dependência, mas sim do equilíbrio entre proximidade, respeito e autonomia.

Reconhecer estes padrões é um passo importante para desenvolver relações mais seguras e uma auto-estima mais sólida.

Cuidar da saúde emocional também passa por aprender a relacionar-se de forma mais consciente.

👉 Marque uma consulta na PsyProject e encontre apoio para construir relações mais saudáveis.

08/03/2026

No Dia da Mulher, celebra-se a força... 💪

Mas raramente se fala do peso invisível que muitas carregam todos os dias.

A carga mental é silenciosa, mas real. E quando não é reconhecida, transforma-se em ansiedade e exaustão.

Cuidar da saúde emocional é uma forma de autocuidado e respeito próprio.

👉 Marque uma consulta na PsyProject.

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