Tânia Reis - Psicóloga Clínica

12/11/2025

08/10/2025

✨ Cada partilha é um reflexo do impacto que o acompanhamento psicológico pode ter — quer seja num processo individual ou num momento de crescimento em grupo. 💬💚
Grata pela confiança de quem caminha comigo nestes percursos de transformação! 🌿

30/09/2025

Se é pai ou mãe estas 4 verdades sobre o telemóvel vão tirar-lhe o sono
📱O uso excessivo do telemóvel em jovens pode ser muito perigoso:
⚡Cria dependência e ativa constantemente o circuito da dopamina;
⚡ Diminui a concentração e dificulta o foco em atividades importantes como estudar, ler ou até conversar cara a cara;
⚡ Facilita o acesso a conteúdos violentos e perigosos;
⚡ Pode aumentar o risco em jovens vulneráveis, que procuram respostas em espaços digitais inseguros, nomeadamente fóruns, chats ou bots (ou seja, programas automáticos de conversa ou ação) não moderados.
👉 A tecnologia deve ser uma aliada, não uma prisão. O equilíbrio faz toda a diferença!
📌📱👨‍👩‍👧‍👦Fique atento aos próximos conteúdos para descobrir como pode fazer da tecnologia uma aliada para o seu filho.

10/09/2025

⚽✨ Foi com grande entusiasmo que esta segunda-feira tive a oportunidade de dinamizar o workshop “muito além das 4 linhas – como cuidar da mente e das emoções antes, durante e depois do apito?” 🥅💭
Começámos com uma atividade de quebra-gelo 🔑😃 e prosseguimos com a “entrada em campo” para refletir sobre o que as atletas de futebol feminino sentem, pensam e vivem antes, durante e depois dos treinos e competições 💪⚡.
Foi um momento de partilha, reflexão e crescimento coletivo 💚🙌, onde demonstrei que cuidar da mente é tão essencial como treinar o corpo.
🌟 O futebol vai muito além da técnica – envolve emoção, resiliência e paixão!

01/09/2025

O que sentimos não é causado pelo que acontece por si só, mas sim pela forma como interpretamos a situação. 💭
No vídeo de hoje, trago um exemplo hipotético de consulta em que a paciente se sente triste porque encarou o facto de uma amiga ter chegado 1:30h atrasada para um encontro como sinal de que já não gostava dela. ⏳
Durante a conversa, mostro como os pensamentos moldam as nossas emoções e comportamentos.
👉 Ao mudar a forma de pensar, podemos transformar a forma de sentir e agir.
✨ Quer aprender a lidar melhor com as situações do dia a dia? Assista ao vídeo completo e reflita comigo!

27/08/2025

Eu também estou a desativar!
O Facebook vai faturar todos os utilizadores a partir de segunda-feira. Podes deixar de seguir isto. Segura o dedo nesta mensagem e copia, pois não é permitido partilhar. Não dou permissão ao Facebook para cobrar $4,99 por mês na minha conta; todas as minhas fotos são propriedade minha ou de amigos.
AVISO: o Facebook Meta agora é uma entidade pública. Todos os membros devem postar uma nota como esta. Se não publicares uma declaração pelo menos uma vez, estás tecnicamente a permitir o uso das tuas fotos, bem como as informações contidas nas atualizações de estado do teu perfil.
EU NÃO DOU PERMISSÃO AO FACEBOOK PARA USAR OS MEUS DADOS OU FOTOS PESSOAIS.
Copia, cola, não partilhes. Estou a receber mais publicações de vendas do que publicações de amigos. Segura o dedo em qualquer lugar desta publicação e clica em copiar. Vai à tua página onde diz "o que estás a fazer agora? "Toca com o dedo em algum lugar no campo vazio. Clica e cola. Isso atualiza o sistema.

26/08/2025

🧠✨ Quer melhorar o seu desempenho diário e académico? No nosso novo vídeo apresento exercícios que permitem treinar capacidades essenciais para o dia a dia e para os estudos!
Vamos trabalhar juntos competências como:
💬 Linguagem
🎯 Atenção e concentração
📝 Memória de trabalho
🚦 Controlo inibitório
Tudo de forma prática e divertida, para que o seu cérebro esteja sempre ativo e preparado para os desafios!
🔗 Não perca esta demonstração e descubra como potenciar o seu desempenho cognitivo!