UCS

30/01/2026

No inverno, o frio e a redução da atividade física podem aumentar a rigidez e as dores musculares.

A Osteopatia ajuda a aliviar tensões, devolvendo a mobilidade e equilíbrio que o seu corpo merece, de forma natural e personalizada.

Através de uma abordagem manual e global, o osteopata atua na origem das queixas agudas ou de forma preventiva, trabalhando o seu bem-estar durante os meses mais frios.

Cuide do seu corpo também no inverno.
A equipa da UCS está aqui para o acompanhar.

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27/01/2026

A Fisioterapia acompanha cada pessoa “de mão dada” nos desafios do dia a dia — cada vez mais exigentes e, ao mesmo tempo, mais sedentários.

Após uma avaliação terapêutica detalhada, desenvolvemos um programa de exercícios personalizado, ajustado ao seu estilo de vida e à sua condição física.

👉 Exercícios pensados para si.
👉 Avaliação contínua com o seu feedback

No nosso site, partilhamos um artigo sobre o papel do movimento na vida e deixamos sugestões práticas de exercícios, com imagens e explicações simples, que pode fazer em casa ou no trabalho.

Leia o artigo completo e comece hoje a cuidar do seu movimento:
https://www.ucs.pt/publicacoes/Pages/O-movimento-certo,-no-ritmo-certo,-para-si.aspx

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23/01/2026

O stress faz parte da vida moderna, mas quando se torna excessivo ou prolongado pode afetar o equilíbrio do organismo, causando cansaço constante, tensão muscular, dificuldade em dormir, irritabilidade e sensação de sobrecarga mental.

A acupuntura ajuda o corpo a lidar melhor com o stress ao atuar sobre o sistema nervoso, reduzindo o estado de alerta excessivo e promovendo uma sensação de relaxamento, calma e alívio da tensão física e emocional.

Ao influenciar os mecanismos naturais que regulam o humor e as emoções, a acupuntura contribui para o bem-estar geral e pode ser utilizada isoladamente ou como complemento a outros tratamentos, ajudando a manter o equilíbrio físico e emocional ao longo do tempo.

Marque já a sua sessão com a equipa de Acupuntura da UCS

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20/01/2026

Muitas doenças não dão sinais numa fase inicial.

Os rastreios por exames de imagens permitem identificar alterações precocemente algumas alterações em órgãos, mesmo antes do aparecimento de sintomas, conduzindo a um diagnóstico atempado e a um tratamento eficaz.

Na Imagiologia/Radiologia da UCS, realizamos exames recomendados de acordo com os critérios de rastreio, fatores de risco de cada pessoa, a suspeita clínica e no seguimento de doenças crónicas.

Prevenir é cuidar!

A UCS está aqui para o acompanhar em todas as etapas da sua saúde.

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16/01/2026

Começar o ano a cuidar do coração é uma das melhores decisões para a sua saúde.

A prevenção cardiovascular ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas, muitas vezes silenciosas, mas com grande impacto na qualidade de vida.

Na consulta de Cardiologia, avaliamos fatores de risco como a tensão arterial, colesterol, hábitos de vida e histórico clínico, para um acompanhamento ajustado a si.

Cuide do seu coração hoje para viver melhor amanhã.
A UCS está aqui para o acompanhar.

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13/01/2026

O novo ano é o momento certo para cuidar de si.

Na consulta de Medicina Geral e Familiar, avaliamos o seu estado de saúde, prevenimos doenças e acompanhamos cada etapa do seu bem-estar.

Porque prevenir é sempre o melhor caminho.
Comece 2026 com a sua saúde em dia, na UCS.

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09/01/2026

Resoluções saudáveis não precisam de ser radicais.

Na nutrição, pequenas mudanças feitas de forma consistente podem ter um grande impacto na sua saúde e no seu bem-estar.
Comer melhor é um processo — e você não tem de o fazer sozinho(a).

A equipa de Nutrição da UCS está aqui para o acompanhar.

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01/01/2026

30/12/2025

Muitas vezes esperamos pelo “dia certo” para começar a cuidar de nós.
Mas o melhor dia é sempre hoje.

Talvez seja:
• Marcar aquela consulta que tem adiado
• Fazer uma caminhada curta ao final do dia
• Beber mais água
• Reservar 10 minutos só para si

Pequenos passos constroem grandes mudanças.
E a UCS está ao seu lado, em cada um deles.

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23/12/2025

O Natal é sinónimo de mesa farta, pão, bacalhau, legumes, peru recheado… Mas no dia seguinte, surge sempre a mesma pergunta: O que fazer com as sobras?

Aqui ficam algumas sugestões nutritivas, leves e deliciosas, para transformar as sobras em novas refeições equilibradas
👉 https://www.ucs.pt/publicacoes/Pages/Dicas-SOBRAS-DE-NATAL-.aspx

As sobras podem ser uma oportunidade maravilhosa para:
• Reduzir desperdício;
• Equilibrar a alimentação pós-festas;
• Reinventar pratos tradicionais de forma nutritiva.

Transforme o Natal num momento ainda mais sustentável — no prato e na saúde!

Depois das festas poderá sempre agendar consulta de nutrição para reorganização e reequilibro da sua alimentação.

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