Ana Rachid

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06/11/2025

❗Sabias que a romã também pode fazer parte da introdução alimentar?❗

A romã é uma daquelas frutas que encantam pela cor e despertam curiosidade em qualquer fase e, na introdução alimentar, pode ser uma ótima forma de variar sabores e texturas. 💫

Rica em fibra, vitaminas e antioxidantes, ajuda o bebé a desenvolver o paladar e a criar uma relação positiva com a comida desde cedo. 🥰

Mas atenção: oferece sempre as sementes ligeiramente esmagadas, para garantir segurança à mesa.

Já experimentaste oferecer romã ao teu bebé? 👶🏼

📌 Conta-nos nos comentários como foi essa experiência!

05/11/2025

Fico fascinada com a maravilha (e desafiante) que é ser mãe ❤️ a experiência que mais me ensina sobre vínculo, respeito e intuição, os mesmos pilares que levo para a nutrição infantil.

31/10/2025

❗️Será que a chia é mesmo indicada para o teu bebé? ❗️

Apesar de todos os benefícios nutricionais que a chia oferece, a forma como age no estômago do bebé pode levantar algumas preocupações.

Se gostas da ideia de oferecer pudim de chia ao teu bebé, é importante saber que a chia pode ser melhor aproveitada se for triturada antes de ser usada. Assim, preservas todos os benefícios nutricionais sem o risco de causar saciedade excessiva, garantindo que o teu bebé continua a explorar e a consumir uma variedade de alimentos.

Queres aprender mais sobre como alimentar o teu bebé de forma saudável? Últimos dias para te inscreveres no curso de introdução alimentar Nutrição Intuitiva! 📅

📌 Link na biografia!

25/10/2025

Um pequeno resumo do primeiro dia da Nutrition In Growth Conference (.pt)!

Ainda estou a digerir tudo o que aconteceu nestes dois dias 🥹

E tu que estiveste lá, como sentiste? ❤️
pt hummus pt

25/10/2025

Um pequeno resumo do primeiro dia da Nutrition In Growth Conference (.pt)!

Ainda estou a digerir tudo o que ali se passou 🥹

E tu que estiveste lá, já recuperaste? ❤️
pt hummus pt cc

22/10/2025

❗ Nem toda recusa é sinal de seletividade. ❗

Muitas vezes, o bebé ou a criança apenas está a expressar preferências, algo natural e esperado durante o desenvolvimento.
Mas quando há uma recusa persistente de certos alimentos ou grupos alimentares, é importante olhar com mais atenção. 👶🏼

A seletividade alimentar pode ter várias causas: um ambiente alimentar tenso, práticas intrusivas, ignorar sinais de fome e saciedade, ou até mesmo doenças orgânicas que afetam o apetite. 🥦

A boa notícia? Com informação, respeito e acompanhamento, é possível transformar esta relação com a comida. 😊

📌 Partilha este post com quem precisa de saber disto.

30/09/2025

❗ Comida de verdade não precisa de personagens na embalagem 🍎❗

Precisa de sabor, textura, cor… e presença. 🍌🍊

Cada vez que escolhes oferecer fruta fresca em vez de um snack ultraprocessado, estás a dar ao teu filho uma base mais sólida para crescer com saúde e desenvolver bons hábitos alimentares.

Não se trata de perfeição. Trata-se de consciência, de pequenas escolhas que fazem uma grande diferença com o tempo. 🍽️

Se sentes que a alimentação do teu filho pode melhorar, mas não sabes por onde começar, ou já tentaste de tudo e nada parece funcionar, o curso Nutrição Intuitiva pode ajudar. 👶

É um guia completo para tornar a alimentação saudável mais simples, leve e possível. ✨

📌 Queres saber mais? Clica no link da bio e descobre tudo sobre o curso!

Endereço

Lisbon

Website

http://www.anarachid.pt/

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