GURU KAYA, Lisbon (2025)

14/08/2022

COOKIES GURU KAYA 🍪😋

As Cookies Guru Kaya são artesanais, produzidas com ingredientes frescos e biológicos e apresentam 3 sabores:

- Coco 🥥
- Cacau e amendoim 🥜
- Castanha do maranhão e limão 🍋

Estas combinações de sabores resultam tão bem! 😋

Muito nutritivas e super saborosas, são um snack prático para levar para o trabalho, para os treinos ou para a praia!

👉 Sem glúten
👉 Sem açúcar
👉 Sem lactose

Faça a sua encomenda através de mensagem privada.

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31/07/2022

SMOOTHIE DE PÊSSEGO E LARANJA 🍑🍊

🍑Ingredientes
2 Pêssegos
1 Laranja sem casca
1 Iogurte natural - pode ser grego ou o vegetal
125 Ml leite ou bebida vegetal
1 Colher de chá de linhaça moída
1 Colher café de curcuma em pó - opcional
5 Cubos gelo

🍑Preparação
Adicionar todos os ingredientes num liquidif**ador e triturar até obter uma mistura homogénea.

Guardem a receita para experimentarem, vale mesmo a pena!!

16/07/2022

GRANOLA CREATIVIT - NOZES E PAPAIA 💗

Sem glúten e sem açúcar refinado é crocante e muito nutritiva.

Para além de deliciosa, contribui para a saúde cerebral e auxilia o sistema digestivo.

Deixe-se inspirar por esta granola!!
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09/07/2022

GELADO CREMOSO DE MORANGO 🍓😍
- sem natas

Este gelado é simplesmente delicioso, super fácil de fazer, sem natas e com uma textura e sabor de nos levar ao céu!

Experimentem porque vão adorar!!

Ingredientes
🍓 500 Gr de morangos
🍓 150 Gr de cajus
🍓 200 Gr de geleia de arroz
🍓 100 Ml de bebida vegetal (usei de aveia)
🍓 25 Gr óleo de coco
🍓 Sumo de meio limão
🍓 1 Colher de café de extracto de baunilha

Preparação
1. Deixe os cajus a demolhar durante 2 horas num recipiente com água.
2. Passado o tempo de demolhar os cajus, descarte a água.
3. Num liquidif**ador junte os cajus (sem a água) e os restantes ingredientes.
Triture até obter uma mistura homogénea.
4. Deite a mistura numa forma para ir ao congelador (usei de silicone) e leve ao congelador durante 3h.
5. Parta aos pedaços a mistura quase congelada e coloque no liquidif**ador novamente. Triture durante 2 minutos.
6. Coloque num recipiente e leve ao congelador.

Deliciem-se com este doce fresquinho ❤️
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19/06/2022

GRANOLA PASSION - Goji e Especiarias ❤️

Difícil não nos apaixonamos por esta Granola 😍

Com ingredientes biológicos, isenta de glúten e de açúcares refinados, surpreenda-se por esta exótica mistura de especiarias, frutos secos e sementes de goji!

Antioxidante e rica em vitamina C, aumenta os níveis de energia e reforça o sistema imunitário.

• Sem açúcar
• Sem glúten
• Vegan
• Com Ingredientes biológicos

Nutra o seu corpo com Paixão! ❤️

Visite o nosso site e conheça todos os nossos produtos - www.gurukaya.pt

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04/06/2022

MOLHO PESTO 😋

Guardem esta receita deliciosa, não se vão arrepender!!

Fresco, nutritivo e fácil de fazer, dá cor e sabor a qualquer massa ou salada!!

Também acompanha muito bem com pão torrado ou ou com broa de milho 😍

INGREDIENTES
25 gr Manjericão
40 gr Cajus tostados/ nozes ou pinhão
1/2 Colher de chá de curcuma em pó
1 dente de alho sem casca
Raspa de meio limão
Sumo de 1/2 limão
120 gr Feijão branco cozido
1 Colher de sopa de miso branco
6 Colheres sopa de água

PREPARAÇÃO
1. Lavar o manjericão.
2. Junte todos os ingredientes num processador de alimentos e triturar.
Se estiver muito espesso junte mais água.
Decore com cajus cortados/nozes ou pinhões e folhas de manjericão.

BOM APETITE!!
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# foodlover

29/05/2022

❤️

Saúde, Paz e Amor é tudo o que precisamos para viver verdadeiramente os nossos dias!

22/05/2022

HELLO HAPPINESS!! 💛

Fresca, leve e nutritiva!!

A granola Hapiness -Limão e Alperce - é feita com ingredientes naturais, sem açúcar, sem glúten e com muito sabor!

F**am algumas sugestões para uma vida mais Happiness:

🌞 Triture uma banana madura com 2 colheres de sopa de bebida vegetal e um pouco de canela em pó até obter um creme aveludado. Sirva com granola Happiness.

🌞 Sirva a Granola Happiness como topping em iogurte, panquecas, gelatinas, smoothies bowls, papas de aveia, pudins de chia ou purés de fruta.

🌞 Dá crocancia e requinte a um gelado simples de banana!
Triture num liquidif**ador 2 bananas congeladas com 1 colher de sopa de manteiga de amendoim e 4 colheres de sopa de bebida vegetal até obter um creme homogéneo. Levar ao congelador e servir com granola Happiness como topping.

➡️ Guardem estas sugestões 😀

14/05/2022

MOUSSE DE MORANGO 🍓 versão saudável 🍓

Esta mousse de morango é fresca e leve, óptima para os dias mais quentes!!
Fácil de fazer, sem açúcar refinado, f**a uma delícia!

É uma excelente opção para lanches ou sobremesas.

INGREDIENTES
🍓 1 Litro sumo de maçã
🍓 500 Gr morangos
🍓 250 Gr geleia de arroz
🍓 2 Colheres de sopa de agar-agar em pó
🍓 2 Colheres de sopa de amido de milho
🍓 1 Colher de chá de essência de baunilha
🍓 Raspa de meio limão
🍓 Pitada de sal

PREPARAÇÃO
1. Lave os morangos e corte-os em quartos, coloque-os num pirex.
2. Leve ao lume: o sumo de maçã, agar-agar, amido de milho, geleia de arroz, pitada de sal.
3. Quando começar a ferver baixe o lume e acrescente a essência de baunilha e a raspa de limão. Deixe cozinhar mais 5 minutos.
4. Verta este preparado no pirex por cima dos morangos.
5. Leve ao frigorífico cerca de 2 horas.
6. Quando a gelatina estiver sólida triture com uma varinha mágica até obter uma mousse cremosa.
7. Decore com morangos e hortelã.

Bom Apetite!!

Nota: Se tiver agar-agar em flocos tem de usar o dobro da quantidade.

Saboreie sem culpa!
Viva o Verão!!

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07/05/2022

Bom fim-de-semana!! 💗

30/04/2022

Amêndoas Caramelizadas com Canela

✨sem glúten
✨sem açúcar

As nossas amêndoas artesanais foram um sucesso e por isso vão continuar disponíveis 😀

Amêndoas portuguesas levemente tostadas e caramelizadas com geleia de arroz e canela. Deliciosas!! 😍
Experimente, vai adorar!!

Óptimas para quando apetece um docinho e continua a cuidar de si!!

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29/04/2022

SUMO DESINTOXICANTE E REVITALIZANTE 💚

Após a Páscoa e alguns excessos alimentares, nada melhor do que ajudar o nosso corpo a limpar. Por isso, partilhamos com vocês esta receita de um sumo desintoxicante, bebe-se muito bem, experimentem, não se vão arrepender! 🤩

✳️Ingredientes:
1 Maçã
1/2 Molho de salsa
1 Colher de chá de spirulina em pó
6 Folhas de hortelã
Sumo de meio limão
1 Copo com água

✳️Preparação
1. Corte a maçã em pedaços, retire a casca e descarte o caroço.
2. Coloque todos os ingredientes no liquidif**ador e triture bem, até obter uma mistura homogénea.

Está pronto!😍😀

Beba de manhã em jejum, ajude o seu corpo a limpar!
Também é revitalizante, vai ajudar a dar um "up" no seu dia!!

✅ A spirulina é o ingrediente principal desta receita, é uma microalga muito rica em proteínas, antioxidantes e vitaminas. É fonte natural de ferro, cálcio e magnésio.

Usámos em pó, encontra-se à venda em lojas e supermercados de produtos naturais como o Celeiro.

📥 Guardem este post e repliquem a receita as vezes que quiserem! 😉

Nota: devido à ausência de estudos sobre a segurança do uso durante a gravidez e a amamentação, deve consultar o seu médico antes de consumir a spirulina nestas situações.
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11/04/2022

Hoje é o 1° aniversário da GURU KAYA! 🎈🎉

Um ano a produzir delícias saudáveis com os melhores ingredientes e com muito amor, e a partilhar receitas e dicas que podem mudar vidas.

Para celebrar temos para oferecer:
* Um pacote das nossas deliciosas Amêndoas Caramelizadas com canela 😍

Para participar basta:
1. Fazer ❤️ nesta publicação
2. Seguir a nossa página .kaya
3. Identif**ar 2 amigos nos comentários deste post do Instagram.

Pode participar as vezes que quiser até ao dia 18 de Abril 2022, até às 23h59.
Anunciaremos o/a vencedora em story no dia 19 de Abril e entraremos em contacto através de mensagem privada 🙂

Gratidão a todos por nos acompanharem!! ❤️

03/04/2022

GRANOLA BALANCE - renovada 💙

A Primavera trouxe-nos uma versão renovada da nossa granola Balance, mais leve, fresca, saudável e deliciosa!! 😋

Pois é, a deliciosa granola Balance foi renovada, acentuámos o sabor do coco, que combina na perfeição com o leve sabor do cardamomo. Retirámos os arandos e mantivemos a quinoa portuguesa que se destaca e dá um toque mais leve.

Vai adorar a granola Balance renovada!

Granola Balance - Quinoa e Coco

Para experimentar faça a sua encomenda por mensagem privada ou através do nosso site www.gurukaya.pt.
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27/03/2022

GRÃO DE BICO CROCANTE

Esta receita é tão rápida e fácil de fazer e f**a maravilhosa, acreditem!!

É uma excelente ideia para um snack, super fácil de transportar e delicioso!

Também é uma óptima ideia para complementar uma refeição ou servir de entrada, para partilhar com amigos ou familiares.

Ingredientes:
🌱 500 Gr de grão-de-bico cozido
🌱 4 Colheres sopa de azeite
🌱 1 Colher chá de sal
🌱 1 Colher chá de pimentão doce fumado

Preparação:
1. Pré aqueça o forno a 200 graus
2. Se utilizar grão-de-bico de frasco ou lata, escorra-o, passe por água e seque com uma toalha ou rolo de cozinha.
3. Junte numa taça: o grão, o azeite, o pimentão-doce fumado e o sal. Envolva muito bem.
4. Transfira este preparado para um tabuleiro forrado com papel vegetal. Espalhe o grão pelo tabuleiro, é muito importante f**ar bem espalhado.
5. Leve ao forno durante 30 a 40 minutos, vire com a ajuda de uma colher a meio do tempo.
6. Deixe arrefecer completamente e delicie-se!!

➡️ Outras versões para esta receita:
- Azeite, sal, tomilho seco
- Azeite, sal, oregãos
- Azeite, sal, alho em pó, curcuma em pó, pimentão doce fumado

Espero que gostem e que passem bons momentos!! 😊

📥 Guardem este post e repliquem a receita as vezes que quiserem! 😉

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09/03/2022

COOKIES GURU KAYA 🍪😋

As Cookies Guru Kaya são artesanais, produzidas com ingredientes frescos e biológicos, apresentam 3 sabores:

- Coco 🥥
- Cacau e amendoim 🥜
- Castanha do maranhão e limão 🍋

Estas combinações de sabores resultam tão bem! 😋

Muito nutritivas e super saborosas, são um snack prático para levar para o trabalho, para os treinos ou para um piquenique!

👉 Sem glúten
👉 Sem açúcar
👉 Sem lactose

Faça a sua encomenda através do nosso site www.gurukaya.pt

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26/02/2022

PÃO DE BANANA – sem glúten 🍌🍞

Este pão de banana é tão bom e fácil de fazer!
F**a delicioso e fofinho. É uma excelente opção para os lanches!

Espero que gostem! 😋

Quem vai experimentar a receita já no fim-de-semana?

Ingredientes 🥄
2 Bananas maduras
3 Ovos
100 ml Bebida vegetal – usei de amêndoa
2 Colheres de sopa de óleo de côco
2 Colheres de sopa rasas de açúcar de côco
1 Colher de sobremesa de essência de baunilha
70 gr Farinha de amêndoa
40 gr Farinha de côco
60 gr Farinha de aveia - sem glúten
2 Colher chá de canela
1 Colher chá bicabornato de sódio
Pepitas de chocolate negro a gosto

Preparação ⏳
1. Aquecer o forno a 180º.
2. Descascar as bananas e triturá-las com os ovos, a bebida vegetal, o óleo de côco, o açúcar de côco e a essência de baunilha.
3. Juntar a farinha de amêndoa, a farinha de côco, a farinha de aveia, a canela e o bicabornato de sódio.
Misturar bem.
4. Juntar as pepitas de chocolate negro à massa, envolver delicadamente.
5. Untar uma forma – usei a forma de pão inglês - com um pouco de óleo de côco e por cima colocar papel vegetal. Verter a massa para a forma (pode colocar metade de uma banana - cortada na vertical - por cima para decorar).
6. Levar ao forno cerca de 45 minutos a 180º.

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05/02/2022

ALIMENTOS AFRODISÍACOS 🍓🌶

A palavra afrodisíaco deriva de Afrodite, a deusa grega do Amor, e signif**a algo que desperta ou estimula o desejo sexual.
Os alimentos afrodisíacos possuem nutrientes estimulantes, por isso despertam sensações de desejo e excitação sexual.

Lista dos principais alimentos afrodisíacos:
👉🏼 Cacau - aumenta a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e felicidade
👉🏼 Ostras - são ricas em zinco, estimulam a lubrif**ação feminina. Também usadas em tratamentos de infertilidade masculina.
👉🏼 Canela - estimula a circulação sanguínea
👉🏼 Gengibre - aumenta o fluxo de sangue para os órgãos genitais, prolongando a erecção e estimulando a lubrif**ação
feminina.
👉🏼 Espargos - possuem uma substância que estimula a produção de histamina, hormona responsável pela estimulação da líbido.
👉🏼 Pimenta e malagueta - aumenta a circulação sanguínea e a frequência cardíaca, aumenta a temperatura corporal.
👉🏼 Alho - aumenta a circulação sanguínea e estimula a líbido feminina.
👉🏼 Morangos - ricos em vitamina C e potássio, melhoram a circulação sanguínea.
👉🏼 Amendoins - ricos em vitamina E, aumentam a energia e o apetite sexual.

Surpreenda a sua cara-metade! Afrodisie-se 😉
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GURU KAYA