Dra. Ana Justino Jordão

17/11/2025

✨ Por trás de cada plano nutricional, há sempre uma história, uma pessoa e uma relação que se constrói com verdade, e hoje falo desta relação que criei com a Susana!

Trabalhar com os meus pacientes vai muito além da alimentação é um processo de autoconhecimento, mudança de mentalidade e, acima de tudo, confiança mútua.

É caminhar lado a lado, com humildade, empatia e alegria, em cada etapa da jornada.

A Susana descreve esta experiência como “uma das melhores surpresas da sua vida aos 45 anos” e é exatamente isto que me move: transformar a forma como as pessoas se relacionam com o corpo, com a saúde e consigo próprias.

Se, tal como a susana, acredita que cuidar da sua saude é também um ato de autoconhecimento e quer iniciar uma mudança genuina com acompanhamento proximo, empatia e proposito , entao este é o momento certo para comecar.

📲 Marque o seu programa no link da minha bio e dê o primeiro passo rumo à sua melhor versao!

17/11/2025

Se és profissional de saúde e a tua abordagem é Integrativa, não hesites e compra já o teu bilhete! Usa o código CINIF25 e obtém 25% desconto sobre o valor do bilhete. Eu e toda a equipa CINIF estaremos de braços abertos para te acolher e lá aproveita a partilha de conhecimentos de outros profissionais de outras áreas (médicos, nutricionistas, dentistas, fisioterapeutas, osteopatas, homeopatas, medicina chinesa, Ayurvedica…). Aproveita o networking! Tenho a confiança que não te vais arrepender! Até breve!!

14/11/2025

✨ Muitos acreditam que controlar a glicemia é apenas uma questão de “fazer tudo certo” comer bem, evitar doces e tomar a medicação.

Mas, mesmo assim, os valores continuam altos… porquê? 🤔

A verdade é que, por trás de uma glicemia descontrolada, há muito mais do que se imagina. Pequenas escolhas diárias muitas vezes com boas intenções podem estar a sabotar os seus resultados silenciosamente.

O corpo fala, e compreender os seus sinais é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio, a energia e a saúde metabólica. 🌿

✨ Se aí desse lado conhece alguém que precisa de ouvir isto, partilhe este vídeo porque partilhar é também uma forma de cuidar. 💛

12/11/2025

Chega de desculpas! ✨

Depois dos 40, o corpo já não tolera tanto e a saúde começa a cobrar juros altos. 🚨

Não se trata de perseguir um corpo perfeito.
Trata-se de acordar com energia, ter um intestino equilibrado, dormir bem e sentir disposição para viver sem depender de medicamentos. 🌿
Dizer “não tenho tempo” é fácil… mas escolher cuidar de si é o verdadeiro ato de prioridade. 💪

✨ Se sente que é altura de cuidar de si com mais consciência e propósito, marque a sua consulta através do link na bio e comece a construir a sua melhor versão. 💛

10/11/2025

10/11/2025

Se é fã de pão acabadinho de fazer, não pode deixar de experimentar este pão sem glúten nem fermento! 🥖

Além de simples, saudável e muito saboroso, é ainda rico em fibra e bem crocante, graças ao psílio o ingrediente essencial que substitui o fermento nesta receita. 🌾

Pode preparar em maior quantidade e guardar algumas unidades no congelador, para quando lhe apetecer consumir um bom pão caseiro. ❄️

✨Esta é apenas uma das receitas do meu e-book “Receitas Que Dão Vida”, adquira o seu no link da bio e descubra muitas outras ideias funcionais e cheias de sabor, pensadas para nutrir… e celebrar. 💛

Vai experimentar? Guarde esta receita para ver mais tarde! 🌿

07/11/2025

Um estudo recente de 2025 revelou um dado preocupante: cada porção diária adicional de alimentos ultraprocessados pode aumentar em 13% o risco de desenvolver Alzheimer. 🧠

E quem consome 10 ou mais porções por dia tem um risco quase três vezes superior um impacto semelhante ao de quem possui predisposição genética para a doença. ⚠️

O motivo?
Estes produtos cheios de açúcar, gorduras de má qualidade, aditivos e conservantes promovem inflamação, resistência à insulina e danos nas células cerebrais, afetando diretamente as mitocôndrias e os vasos sanguíneos do cérebro. 🍞

O Alzheimer não começa no cérebro. Começa nas escolhas diárias que inflamam o corpo, muitas vezes durante anos, antes de qualquer sintoma aparecer. 💭
Cuidar da alimentação é, acima de tudo, proteger o futuro da sua mente. 🌿

Se aí desse lado também quer prevenir o Alzheimer e cuidar do futuro da sua mente, comece hoje! Entre em contacto comigo através do link da minha bio. 🔗

05/11/2025

A gordura visceral é a mais perigosa do corpo. ⚠️ Acumula-se à volta dos órgãos, desacelera o metabolismo e alimenta doenças de forma silenciosa. 🍃

Mas a boa notícia é que há estratégias simples, comprovadas pela ciência, que ajudam a reduzi-la naturalmente. 💪

Pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma enorme diferença desde o horário das refeições ao tipo de gordura que consome. 🕒

Dormir bem, mover-se com frequência e escolher alimentos que nutrem, em vez de inflamar, são pilares fundamentais para equilibrar o metabolismo e proteger a sua saúde a longo prazo. 🌿
Porque o seu corpo responde ao que faz, mas também ao que repete todos os dias. 💛

Se sente que faz tudo certo e mesmo assim a gordura abdominal não desaparece, talvez esteja na hora de olhar para o seu corpo de forma mais individualizada. Entre em ação e clique no link da minha bio!🔗

03/11/2025

Porque é que as minhas consultas demoram sempre? ✨
Porque acredito que ouvir com calma é essencial. 😊

Gosto de compreender a rotina, conhecer a dinâmica familiar, perceber a relação com o trabalho e com a alimentação. 💬

Tudo isso faz parte da história de cada pessoa e influencia diretamente as decisões clínicas. 🧠

Quanto mais conheço quem está à minha frente, mais personalizado e eficaz se torna o acompanhamento. 🌿
E acredite, não há nada que me dê mais prazer do que estudar um novo caso clínico em profundidade. 🔍

Não se trata apenas de falar sobre aumento de peso, sono ou menopausa… trata-se de entender quem é a pessoa por detrás de cada sintoma. 💛

Se procura um atendimento atento, profundo e verdadeiramente personalizado, agende a sua consulta através do link na minha bio. 🔗

31/10/2025

Já imaginou como seria se pudesse compreender como o seu corpo realmente funciona ao nível mais profundo, através dos seus genes? 🧬

Cada pessoa é única. A forma como reage à cafeína, como metaboliza gorduras, como perde peso ou como recupera energia… tudo está ligado ao seu ADN. ⚡

O Programa Saúde Premium nasceu exatamente para isso:
para transformar a ciência da genética num plano personalizado de longevidade, criado à sua medida. 💡

Porque quando conhece o seu corpo por dentro, deixa de “tentar adivinhar” o que funciona e passa a agir com estratégia, clareza e resultados reais. 🎯
Trata-se de conhecer o seu mapa genético e usá-lo a seu favor. 🧭

✨ Se quer compreender o seu corpo, prevenir doenças e viver mais e melhor clique no link da bio e dê o primeiro passo rumo à sua melhor versão através deste novo programa! 🌱