Clínica do Sentir

Clínica do Sentir O que nos move são as pessoas, queremos estar perto de quem sente.

A Clínica do Sentir é um espaço de Saúde e Bem-Estar, constituído por profissionais especializados nas áreas da Psicologia Clínica e Educacional, Terapia da Fala e Nutrição.

O suicídio continua a ser uma das principais causas de morte evitável — e, ainda assim, o silêncio à volta deste tema pe...
25/11/2025

O suicídio continua a ser uma das principais causas de morte evitável — e, ainda assim, o silêncio à volta deste tema persiste.
Muitos vivem com o peso de acreditar que precisam “aguentar” sozinhos, que pedir ajuda é sinal de fraqueza.

Mas é exatamente o contrário: reconhecer que não está bem é um ato de coragem.
A dor emocional não se vê, mas sente-se. E merece atenção, escuta e cuidado.

👉 Se sente um cansaço constante, vazio, ou a sensação de que nada faz sentido — fale com alguém.

Um profissional pode ajudar a transformar o que hoje parece o fim num novo começo.
Estamos aqui para cuidar de si!

Para mais informações utilize por favor os nossos contactos:
geral@clinicadosentir.pt
Lisboa (Avenida Duque d'Ávila, 28, 2º e 3º piso), encontra-nos também em Santarém.

Apesar de o ano letivo ter começado à cerca de 2 meses, começa a ser nesta altura que os nossos jovens começam a sentir ...
21/11/2025

Apesar de o ano letivo ter começado à cerca de 2 meses, começa a ser nesta altura que os nossos jovens começam a sentir uma maior pressão para apresentarem resultados, deixamos por isso algumas recomendações que são sempre úteis:

➡️Se ainda não o fez, crie um horário de estudo, se já o fez analise se é necessário realizar algum reajuste, faça também uma lista de tarefas diárias que é necessário realizar;
➡️Faça pausas curtas e ativas enquanto estuda, evite utilizar o telemóvel nessas pausas;
➡️Se as estratégias que tem utilizado para estudar não estão a funcionar, tente outras;
➡️Tente manter os horários de descanso e refeições o mais regulares possíveis;
➡️Reavalie os seus objetivos, mantenha um bom equilíbrio entre a escola e a vida pessoal e social;
➡️Envolva-se em atividades que despertem o seu interesse e experimente coisas novas.

Estes e outros conselhos forma disponibilizados pela Dra. Inês Costa, Psicóloga Educacional

A Psicoterapia é um processo terapêutico que utiliza métodos e técnicas baseadas na evidência científica, orientadas por...
14/11/2025

A Psicoterapia é um processo terapêutico que utiliza métodos e técnicas baseadas na evidência científica, orientadas por princípios éticos, com o objetivo de reduzir o sofrimento psicológico, promover o bem-estar e facilitar o desenvolvimento pessoal.

Assenta numa relação de confiança e colaboração entre o psicólogo e o cliente, onde o diálogo aberto e o respeito mútuo são fundamentais para promover a mudança e o autoconhecimento.

Existem várias abordagens psicoterapêuticas — como a Psicoterapia Cognitivo-Comportamental, a Psicanálise e a Psicoterapia Sistémica.

Cada uma delas apoia-se nas principais teorias da Psicologia e é continuamente atualizada com base na investigação científica e nas boas práticas clínicas.

A psicoterapia é, sem dúvida, um apoio essencial para quem enfrenta dificuldades de saúde mental.
Mas é importante lembrar: não é preciso ter um diagnóstico para beneficiar deste processo.

Através da psicoterapia, é possível:
🧠 Aprofundar o autoconhecimento — compreender melhor o modo como pensamos, sentimos e agimos.
💬 Lidar com desafios e transições de vida — perdas, mudanças, decisões.
🤝 Melhorar as relações com os outros e consigo mesmo.
🌱 Desenvolver recursos e competências para enfrentar adversidades com mais equilíbrio e confiança.

Há muitas razões para iniciar um processo terapêutico.
Pode ser o desejo de mudança, a curiosidade em conhecer-se melhor ou simplesmente a vontade de viver com mais propósito e bem-estar.

📍 A psicoterapia é um caminho de descoberta, crescimento e cuidado.
Na nossa clínica encontra vários profissionais que o podem auxiliar neste processo.

Para mais informações utilize por favor os nossos contactos:
geral@clinicadosentir.pt
Lisboa (Avenida Duque d'Ávila, 28, 2º e 3º piso), encontra-nos também em Santarém.

A Ordem dos Psicólogos Portugueses disponibiliza o documento “Vamos Falar Sobre Luto”, um recurso científico e informati...
05/11/2025

A Ordem dos Psicólogos Portugueses disponibiliza o documento “Vamos Falar Sobre Luto”, um recurso científico e informativo que pretende ajudar todas as pessoas a compreender melhor o que é o luto, como se manifesta e de que forma é possível atravessá-lo com compaixão, apoio e equilíbrio psicológico.

Na nossa clínica encontra vários profissionais que o podem auxiliar neste processo.

Para mais informações utilize por favor os nossos contactos:
geral@clinicadosentir.pt
Lisboa (Avenida Duque d'Ávila, 28, 2º e 3º piso), encontra-nos também em Santarém.

Existem momentos na nossa vida que nem sempre controlamos e que nos podem deixar mais vulneráveis. Nesses momentos a psi...
22/10/2025

Existem momentos na nossa vida que nem sempre controlamos e que nos podem deixar mais vulneráveis. Nesses momentos a psicoterapia pode fazer a diferença.

Esteja atento a sinais como:
➡️Ansiedade, preocupação e medo intensos e persistentes
➡️Falta de prazer nas atividades de lazer habituais
➡️Alterações nos padrões de sono ou alimentação
➡️Baixa autoestima
➡️Ficar facilmente irritado/a e zangado/a
➡️Agressividade contra si próprio/a ou contra outros/as (por exemplo, auto mutilar-se, envolver-se em lutas ou ter ideação suicida)
➡️Sentimentos de tristeza duradouros
➡️Sentimentos de sobrecarga, desespero e falta de esperança
➡️Evitar familiares e amigos e isolar-se
➡️Dificuldades de concentração na escola, no trabalho, nas tarefas do dia-a-dia
➡️Falta de motivação
➡️Consumo excessivo de álcool e dr**as

Para mais informações utilize, por favor, os nossos contactos:
geral@clinicadosentir.pt
Lisboa (Avenida Duque d'Ávila, 28, 2º e 3º piso), encontra-nos também em Santarém.

A menopausa é uma fase natural da vida, mas muitas vezes acompanhada de mudanças emocionais que passam despercebidas.As ...
18/10/2025

A menopausa é uma fase natural da vida, mas muitas vezes acompanhada de mudanças emocionais que passam despercebidas.

As oscilações hormonais podem influenciar o humor, o sono, a ansiedade e a concentração. E tudo isso tem impacto direto na saúde mental e no bem-estar diário.

✨ Algumas formas de cuidar de si nesta fase:
💜 Fale com alguém sobre o que está a sentir nesta fase.
🧘‍♀️ Pratique atividade física regular.
🥗 Mantenha uma alimentação equilibrada.
😴 Tente manter padrões de descanso de forma a conseguir ter um sono de qualidade.
🌿 Procure apoio psicológico se sentir tristeza, irritabilidade ou perda de motivação.

📍 A menopausa não é o fim de um ciclo — é o início de uma nova fase de equilíbrio e autoconhecimento.

Cuide de si .

Neste dia Mundial da Alimentação relembramos a importância da mesma e como esta pode influenciar o nosso dia-a-dia.O que...
16/10/2025

Neste dia Mundial da Alimentação relembramos a importância da mesma e como esta pode influenciar o nosso dia-a-dia.

O que comemos também influencia o que sentimos.
A alimentação tem um papel direto no nosso bem-estar emocional e na forma como lidamos com o stress, a ansiedade e o cansaço.

✨ Pequenas escolhas que fazem diferença:
🥦 Prefira alimentos naturais e frescos.
🐟 Inclua peixes ricos em ómega-3.
🌰 Aposte em frutos secos e sementes.
💧 Hidrate-se — o cérebro também precisa de água!

Evitar excessos de açúcar e alimentos processados ajuda a manter o humor e a energia mais estáveis ao longo do dia.

📍 Alimentar o corpo é também alimentar a mente.
Cuide de si — por dentro e por fora. 💚

Para mais informações sobre a nossa consulta de Nutrição utilize por favor os nossos contactos:
geral@clinicadosentir.pt
Lisboa (Avenida Duque d'Ávila, 28, 2º e 3º piso), encontra-nos também em Santarém.

A Organização Mundial de Saúde define saúde mental como, “o estado de bem-estar, no qual o indivíduo realiza as suas cap...
10/10/2025

A Organização Mundial de Saúde define saúde mental como, “o estado de bem-estar, no qual o indivíduo realiza as suas capacidades, lida com o stress normal da vida, trabalha de forma produtiva, frutífera e contribui para a comunidade onde se insere”.

Este conceito aparece vinculado ao bem-estar, à qualidade de vida, à capacidade de amar, trabalhar e de se relacionar com os outros.

A Depressão é a segunda causa de Incapacidade na União Europeia.
As doenças mentais e em particular, a depressão, são o fator mais elevado de risco de suicídio.

Segundo a Direção Geral da Saúde, Portugal, lidera a lista de países europeus com mais elevado número de casos de perturbações mentais, com maior incidência no s**o feminino e na população com níveis económicos e de literacia mais baixos.

Assinalar este dia, tem como objetivo, combater o estigma e o preconceito em torno da saúde mental. Esteja atento aos sinais que o seu Corpo e/ou Mente lhe dão, sejam eles, questões emocionais: Stress muito elevado, burnout, ansiedade, depressão, medos, fobias, pânico, traumas, dificuldade nos relacionamentos, ou outras.

A Clínica do Sentir, está Perto de Si para o ajudar e esclarecer quaisquer dúvidas sempre que necessitar.

Cuide da Sua Saúde Mental!
Cuide de Si 🍀

Um mote para o novo mês que está a chegar!
30/09/2025

Um mote para o novo mês que está a chegar!

🌙 Quando os dias ficam mais curtos… cuide da sua menteCom o fim do verão, chegam dias mais pequenos e a sensação de que ...
24/09/2025

🌙 Quando os dias ficam mais curtos… cuide da sua mente

Com o fim do verão, chegam dias mais pequenos e a sensação de que o tempo “encolhe”.

É natural sentir maior cansaço, stress ou até ansiedade.

✨ Deixamos algumas estratégias que ajudam:
✔️ Manter uma rotina regular de sono.
✔️ Aproveitar a luz natural sempre que possível.
✔️ Praticar atividade física para libertar tensão.
✔️ Reservar momentos de prazer e autocuidado.

📍 A chegada do outono é também oportunidade de abrandar e cuidar de si.

💜 Hoje lembramos quem não se lembraO Dia Mundial da Doença de Alzheimer é um lembrete da importância da memória e da nec...
21/09/2025

💜 Hoje lembramos quem não se lembra

O Dia Mundial da Doença de Alzheimer é um lembrete da importância da memória e da necessidade de apoiar, não só, quem vive com esta condição, mas também as suas famílias.

👉 O diagnóstico precoce e o acompanhamento adequado fazem a diferença.
✨ E cada gesto de paciência, amor e presença é um ato de cuidado.

Estamos aqui se precisar de apoio.

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Para marcações e informações utilize por favor, os nossos contactos:
geral@clinicadosentir.pt
Lisboa (Avenida Duque d'Ávila, 28, 2º e 3º piso), encontra-nos também em Santarém.

💛 Falar Salva VidasHoje assinala-se o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio.O silêncio não é solução. Falar sobre o que s...
10/09/2025

💛 Falar Salva Vidas
Hoje assinala-se o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio.
O silêncio não é solução. Falar sobre o que sentimos, pedir ajuda e oferecer escuta pode salvar vidas.

👉 Se está a passar por um momento difícil, lembre-se: não está sozinho. Há sempre alguém disponível para ouvir e apoiar.

📍 Procurar ajuda é um ato de coragem.

Endereço

Avenida Duque D'Ávila, 28, 206/207
Lisbon
1000-141

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 22:00
Terça-feira 08:00 - 22:00
Quarta-feira 08:00 - 22:00
Quinta-feira 08:00 - 22:00
Sexta-feira 09:00 - 22:00
Sábado 08:00 - 22:00

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Clínica do Sentir

A Clínica do Sentir nasce do encontro de três psicólogas clínicas, cujas raízes, experiências e percursos de vida distintos, permitiram acrescentar valor à construção deste projeto.

Temos em comum o mesmo modo de Olhar e de Estar com o Outro, abraçamos a ideia do Homem como um Ser Total, um Ser Bio-Psico-Social. A Clínica do Sentir é um espaço de Saúde e Bem-Estar, constituído por profissionais especializados nas áreas da Psicologia Clínica, Psicologia Educacional, Terapia da Fala e Nutrição.

O nosso objetivo é promover a Saúde e o Bem-Estar psíquico das pessoas que se encontram em situações de fragilidade física e emocional, onde o acompanhamento e a intervenção psicológica podem ser determinantes nos seus processos de mudança, promovendo o seu desenvolvimento e crescimento pessoal e / ou profissional.

Porque o que nos move são as Pessoas e queremos estar perto de quem sente, estar perto de si!