18/02/2026
As relações são um dos pilares da nossa vida emocional.
Precisamos de vínculos, de pertença, de partilha.
Mas, no meio do cuidar dos outros, surge uma pergunta essencial:
tem cuidado de si dentro das suas relações?
Autocuidado emocional não é afastamento.
Não é egoísmo.
É reconhecer os próprios limites, necessidades e emoções — e respeitá-los.
É saber dizer “não” sem culpa.
É expressar o que sente com honestidade.
É perceber quando está a dar mais do que consegue sustentar.
É escolher relações que acrescentam, não que esgotam.
Relações saudáveis não exigem que se diminua para caber nelas.
Exigem presença, comunicação e reciprocidade.
🌿 Cuidar da sua saúde mental passa também por avaliar como se sente nas suas relações —
se há espaço para ser quem é, se existe escuta, se há equilíbrio.
Porque o amor, a amizade e o afeto não devem ser fontes constantes de ansiedade ou desgaste —
devem ser lugares de segurança e crescimento.
📍 O autocuidado começa dentro de si, mas transforma todas as suas relações.
