Centro Clínico - Junta de Freguesia de Benfica

31/10/2025

👉 𝗦𝗔𝗩𝗘 𝗧𝗛𝗘 𝗗𝗔𝗧𝗘! 👈

𝟭𝟰 𝗗𝗘 𝗡𝗢𝗩𝗘𝗠𝗕𝗥𝗢 𝟮𝟱

⏱ 9h - 13h ⏱

🏰 MERCADO DE BENFICA

𝗔 𝗦𝗔𝗨𝗗𝗘 + 𝗣𝗥𝗢𝗫𝗜𝗠𝗔! 📖🖊🩺

Dia Mundial da Diabetes

No próximo dia 14 de novembro, entre as 9h00 e as 13h00, assinalamos o Dia Mundial da Diabetes no Mercado de Benfica.

Esta iniciativa, de participação gratuita, inclui a avaliação dos níveis de glicémia e pretende sensibilizar a comunidade para a prevenção e controlo da diabetes.

Organização: Rotary Club de Lisboa-Benfica, em parceria com o Centro Clínico - Junta de Freguesia de Benfica e a Junta de Freguesia de Benfica.

📍 Local: Mercado de Benfica
🕘 Horário: 9h00 – 13h00
💰 Entrada livre

́de ̧ão Mercado de Benfica

31/10/2025

𝓢𝓪𝓫𝓲𝓪 𝓺𝓾𝓮...

ℹ Se assinalou a 30 de Outubro 25, o 𝗗𝗜𝗔 𝗡𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 𝗗𝗔 𝗣𝗥𝗘𝗩𝗘𝗡𝗖Ã𝗢 𝗗𝗢 𝗖𝗔𝗡𝗖𝗥𝗢 𝗗𝗔 𝗠𝗔𝗠𝗔?

O auto-exame da mama é uma forma de conhecer o seu corpo e também de se manter vigilante quanto a qualquer mudança que surja?

Deve ser feito pelas mulheres idealmente depois do fim da menstruação, ou numa data fixa do mês. Mas também deve ser realizado pelos homens.

O exame da mama divide-se entre a observação, realizada em pé, em frente ao espelho, e a palpação, que pode ser feita em pé em frente ao espelho ou então durante o d***e, por exemplo, mas também na posição deitada.

Esteja atento às seguintes alterações:

✅ Inchaço, vermelhidão ou sensação de calor;
✅ Alterações no formato ou volume da mama;
✅ Nódulos ou endurecimento da pele, especialmente nas axilas ou mamas;
✅ Alterações no mamilo, como deformações ou secreção;
✅ Lesões, comichão ou zonas com descamação ou irritação;
✅ Dor persistente e localizada.

Se no auto-exame da mama detetar algo pouco usual, deve sempre entrar em contacto com o médico logo que possível.

Contudo, este auto-exame não substitui a consulta regular com o médico assistente ou ginecologista, nem substitui a realização dos rastreios (como a Mamografia e a Ecografia mamária).

𝗙𝗔𝗖𝗔 𝗥𝗘𝗚𝗨𝗟𝗔𝗥𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗢 𝗦𝗘𝗨 𝗔𝗨𝗧𝗢-𝗘𝗫𝗔𝗠𝗘 𝗗𝗔 𝗠𝗔𝗠𝗔.

⏰ Estes cinco minutos por mês podem salvar a sua vida!

𝗔 𝗦𝗔𝗨𝗗𝗘 + 𝗣𝗥𝗢𝗫𝗜𝗠𝗔! 📖🖊🩺

20/10/2025

ℹ 𝓢𝓪𝓫𝓲𝓪 𝓺𝓾𝓮...

👁 Se assinala hoje o 𝐃𝐈𝐀 𝐌𝐔𝐍𝐃𝐈𝐀𝐋 𝐃𝐀 𝐎𝐒𝐓𝐄𝐎𝐏𝐎𝐑𝐎𝐒𝐄? ☠

🦴𝒜 𝒪𝒮𝒯𝐸𝒪𝒫𝒪𝑅𝒪𝒮𝐸 É 𝒰𝑀𝒜 𝒟𝒪𝐸𝒩𝒞𝒜 𝒮𝐼𝐿𝐸𝒩𝒞𝐼𝒪𝒮𝒜! 🦴

🫥 Caracteriza-se pela diminuição sucessiva e assintomática de massa óssea, com deterioração da arquitetura óssea e, consequentemente, aumento do risco de fraturas.

🥴 Muitas vezes, quem é afetado só o descobre quando sofre uma fratura.

💊 𝐀 𝐏𝐑𝐄𝐕𝐄𝐍𝐂𝐀𝐎 É 𝐎 𝐌𝐄𝐋𝐇𝐎𝐑 𝐑𝐄𝐌𝐄𝐃𝐈𝐎! 💊

✅ Assegure o aporte diário recomendado de cálcio e vitamina D 🌞;

✅ Evite o consumo excessivo de ☕(cafeína), 🍷(álcool) e 🍹(refrigerantes), privilegiando a ingestão de 💧(água);

✅ Mantenha um estilo de vida ativo.

🇨 🇺 🇮 🇩 🇪 🇩 🇦 🇸 🇺 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 🇴 🇸 🇸 🇪 🇦 !

𝗔 𝗦𝗔𝗨𝗗𝗘 + 𝗣𝗥𝗢𝗫𝗜𝗠𝗔! 🖊📖🩺

19/10/2025

𝓢𝓪𝓫𝓲𝓪 𝓺𝓾𝓮...

👁 Se assinalou a 17 de Outubro o 𝐃𝐈𝐀 𝐍𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋 𝐃𝐀 𝐋𝐔𝐓𝐀 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐑𝐀 𝐀 𝐃𝐎𝐑?

😪 A dor é uma experiência pessoal e individual e cada pessoa sente o seu impacto de forma diferente.
Não existe uma DOR mais importante do que a outra. Todas importam!

👉 Quando não é tratada pode deixar de ser apenas um sintoma e tornar-se ela própria uma doença, evoluindo para DOR CRÓNICA.

👉 A Dor Lombar Crónica é a dor crónica mais prevalente (afetando 37% dos portugueses com mais de 25 anos).

Quem vive com dor crónica pode apresentar:

✅ Dificuldade na realização de tarefas simples do dia a dia
✅ Dificuldade nos cuidados básicos de higiene
✅ Dificuldade na mobilidade
✅ Perda de autonomia
✅ Ansiedade e Depressão

🥴 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐑𝐎𝐌𝐄𝐓𝐄 𝐀 𝐐𝐔𝐀𝐋𝐈𝐃𝐀𝐃𝐄 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐃𝐀 𝐄 𝐀 𝐒𝐎𝐂𝐈𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂𝐀𝐎! 🥴

☝️ Mas a verdade é que 𝐀 𝐃𝐎𝐑 𝐏𝐎𝐃𝐄 𝐒𝐄𝐑 𝐓𝐑𝐀𝐓𝐀𝐃𝐀!

✅ 🇨 🇴 🇳 🇻 🇪 🇷 🇸 🇪 🇨 🇴 🇲 🇴 🇸 🇪 🇺 🇲 🇪 🇩 🇮 🇨 🇴 !

𝗔 𝗦𝗔𝗨𝗗𝗘 + 𝗣𝗥𝗢𝗫𝗜𝗠𝗔! 🖊📖🩺

19/10/2025

𝓢𝓪𝓫𝓲𝓪 𝓺𝓾𝓮...

Se assinalou a 16 de Outubro o 𝐃𝐈𝐀 𝐌𝐔𝐍𝐃𝐈𝐀𝐋 𝐃𝐀 𝐂𝐎𝐋𝐔𝐍𝐀?

👁 𝗖𝗨𝗜𝗗𝗘 𝗗𝗔 𝗦𝗨𝗔 𝗖𝗢𝗟𝗨𝗡𝗔! 🦴👤

✅ Pratique exercício físico regular (modalidades como natação, pilatos, ioga e musculação, sob orientação de profissionais qualificados, ajudam a melhorar a postura, alongar a coluna e prevenir o aparecimento de hérnias)

✅ Mantenha uma alimentação saudável e beba água

✅ Adote uma boa postura corporal

✅ Tenha cuidado ao levantar e ao carregar pesos

Se sentir dor na coluna, principalmente se esta se tornar frequente e aumentar com o decorrer do tempo, procure uma avaliação médica adequada!

𝗔 𝗦𝗔𝗨𝗗𝗘 + 𝗣𝗥𝗢𝗫𝗜𝗠𝗔! 🖊📖🩺

13/10/2025

🦶 𝗡𝗢𝗩𝗔 𝗘𝗦𝗣𝗘𝗖𝗜𝗔𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘 👣

🇵 🇴 🇩 🇴 🇱 🇴 🇬 🇮 🇦

𝑶 𝑸𝑼𝑬 𝑻𝑹𝑨𝑻𝑨?

✅ 𝗣𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗹𝗲 -> Calos e calosidades, verrugas, micoses (dermatomicoses), fissuras, úlceras e excesso de transpiração (hiperidrose)

✅ 𝗣𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗵𝗮𝘀 -> Unhas encravadas (onicocriptose), micoses (onicomicose), unhas grossas e hematomas sub-ungueais

✅ 𝗣é 𝗱𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗼 -> Condições específicas como o pé diabético, que exigem cuidados especiais devido à vulnerabilidade da pele e dos vasos sanguíneos

✅ 𝗗𝗲𝘀𝘃𝗶𝗼𝘀 𝗲 𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀 -> Pés chatos, joanetes, dedos sobrepostos, esporão de calcanhar, dores no calcanhar e problemas de postura que podem afetar joelhos, anca e coluna

✅ 𝗢𝘂𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗰õ𝗲𝘀 -> Pé atleta, deformidades ósseas e lesões causadas pelo desporto

👁 𝗢 𝗤𝗨𝗘 𝗙𝗔𝗭 𝟭 𝗣𝗢𝗗𝗢𝗟𝗢𝗚𝗜𝗦𝗧𝗔? 🦶

💡 Avalia os pés de forma estática e dinâmica, analisando a marcha e a pisada

💡 Faz o tratamento de diversas patologias e lesões

💡 Prescreve ortóteses plantares (palmilhas personalizadas) e ortóteses em silicone.

💡 Aconselha sobre os cuidados diários, o tipo de calçado adequado e a higiene dos pés.

𝓜𝓪𝓻𝓺𝓾𝓮 𝓳𝓪 𝓪 𝓼𝓾𝓪 𝓬𝓸𝓷𝓼𝓾𝓵𝓽𝓪!

𝐀 𝐒𝐀𝐔𝐃𝐄 + 𝐏𝐑𝐎𝐗𝐈𝐌𝐀! 🖊📖🩺

10/10/2025

𝑺𝒂𝒃𝒊𝒂 𝒒𝒖𝒆…

Se estima que, globalmente, 2,2 milhões de pessoas sofram de deficiência visual, das quais, pelo menos mil milhões poderiam ser evitadas?

👀 COMO CUIDAR DA SAÚDE OCULAR?

✅ Conheça o seu histórico familiar de saúde ocular;
✅ Mantenha uma alimentação saudável;
✅ Não fume (a presença de metais pesados no fumo do tabaco pode acumular-se nos olhos e ter um efeito altamente tóxico);
✅ Tenha uma boa qualidade de sono;
✅ Lave as mãos regularmente;
✅ Evite coçar os olhos;
✅ Utilize óculos e lentes de contacto de qualidade;
✅ Utilize óculos escuros durante todo o ano (para evitar lesões provocadas por poeiras e pelas agressões dos raios UVA);
✅ Limite o tempo de utilização dos ecrãs das crianças e incentive atividades ao ar livre para reduzir a exposição à luz azul;

💡 No trabalho, utilize uma boa iluminação e faça períodos de descanso, principalmente se trabalha com ecrãs;
👁 Mantenha os olhos lubrificados, utilizando colírios ou soro fisiológico para evitar irritações;
👨‍⚕ Visite regularmente o médico oftalmologista.

𝗦𝗜𝗡𝗔𝗜𝗦 𝗗𝗘 𝗔𝗟𝗘𝗥𝗧𝗔

- Perda gradual da visão
- Visão turva ou subitamente enevoada
- Visão dupla
- Dores nos olhos ou à volta deles
- Ver faíscas de luz num ou nos dois olhos
- Halos à volta das luzes, principalmente durante a noite
- Sensibilidade dolorosa ou intensa à luz
- Alterações na cor da íris ou na clareza da córnea
- Distorção ou ondulação da visão

𝗔 𝗦𝗔𝗨𝗗𝗘 + 𝗣𝗥𝗢𝗫𝗜𝗠𝗔! 🖊📖🩺

10/10/2025

𝗧𝗘𝗥𝗔𝗣𝗜𝗔 𝗗𝗔 𝗙𝗔𝗟𝗔

Sabia que já dispomos da Especialidade de Terapia da Fala, às 2ª 𝓮 6ª 𝓯𝓮𝓲𝓻𝓪𝓼?

É verdade! Ouviu bem!

🗣 O Terapeuta André Santos apresenta no seu currículo, um Mestrado em Terapia da Fala na área de Especialização em Motricidade Orofacial e Deglutição (2016), formações em Electroestimulação (2014), em Aplicação de Bandas Neuromusculares (2014), em Voz Patológica e Profissional (2016) e em Visão.

🤔 Tem como áreas de interesse a Comunicação Aumentativa, a Deglutição, a Fala, a Fluência, a Linguagem no Adulto/Criança, a Motricidade Orofacial e a Voz.

Sempre que forem detetadas quaisquer alterações no âmbito da comunicação, da linguagem oral ou escrita, da articulação, da fluência, da voz, da audição, da motricidade orofacial, da sucção, mastigação ou deglutição, não hesite...agende uma avaliação/consulta com o nosso especialista!

𝓜𝓪𝓻𝓺𝓾𝓮 𝓳𝓪 𝓪 𝓼𝓾𝓪 𝓬𝓸𝓷𝓼𝓾𝓵𝓽𝓪!

𝗔 𝗦𝗔𝗨𝗗𝗘 + 𝗣𝗥𝗢𝗫𝗜𝗠𝗔! 🖊📖🩺

30/09/2025

𝗠𝗘𝗗𝗜𝗖𝗜𝗡𝗔 𝗧𝗥𝗔𝗗𝗜𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 𝗖𝗛𝗜𝗡𝗘𝗦𝗔

A Medicina Tradicional Chinesa é uma terapêutica nascida na antiga China, com mais de 5000 mil anos que evoluiu e se expandiu para o ocidente.
Fortemente influenciada pelo conhecimento científico e médico da atualidade, sendo reconhecida pela OMS e outras instituições de saúde como uma Terapêutica Não Convencional.

Resumidamente, podemos dizer que a 𝗠𝗘𝗗𝗜𝗖𝗜𝗡𝗔 𝗧𝗥𝗔𝗗𝗜𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 𝗖𝗛𝗜𝗡𝗘𝗦𝗔 consiste numa terapia milenar, natural e complementar, tendo como objetivo reequilibrar o corpo e a mente.

Já conhece a nossa terapeuta Marlene Meireles?

Formada em Medicina Tradicional Chinesa e com especializações complementares em Acupuntura, Eletroacupuntura aplicada à dor, perturbações mentais e/ou microagulhamento, esta simpática e competente profissional apresenta como áreas de interesse as Dores Crónicas e Musculoesqueléticas, a Saúde Mental, a Saúde Digestiva e a Saúde Respiratória.

𝓜𝓪𝓻𝓺𝓾𝓮 𝓳𝓪 𝓪 𝓼𝓾𝓪 𝓬𝓸𝓷𝓼𝓾𝓵𝓽𝓪!

𝗔 𝗦𝗔𝗨𝗗𝗘 + 𝗣𝗥𝗢𝗫𝗜𝗠𝗔! 🖊📖🩺

29/09/2025

❤️ 𝐃𝐈𝐀 𝐌𝐔𝐍𝐃𝐈𝐀𝐋 𝐃𝐎 𝐂𝐎𝐑𝐀𝐂𝐀𝐎 ❤️

𝑆𝑎𝑏𝑖𝑎 𝑞𝑢𝑒...

👉 Segundo a Federação Portuguesa de Cardiologia, anualmente, cerca de 20,5 milhões de pessoas no mundo perdem a vida devido a condições que afetam o coração ou os vasos sanguíneos?

👉 80% das mortes prematuras por doença cardiovascular podem ser evitadas?

𝗖𝗨𝗜𝗗𝗘 𝗗𝗢 𝗦𝗘𝗨 𝗖𝗢𝗥𝗔𝗖𝗔𝗢! ❤️🤍🖤💛

Com mudanças no nosso estilo de vida podemos proteger o coração e derrotar as doenças cardiovasculares:

✅ Não Fumar
✅ Alimentação Equilibrada
✅ Prática regular de Atividade Física
✅ Moderação no Consumo de Álcool
✅ Controlo do Stress

𝗔 𝗦𝗔𝗨𝗗𝗘 + 𝗣𝗥𝗢𝗫𝗜𝗠𝗔! 🖊📖🩺

24/09/2025

𝗔 𝗦𝗔𝗨𝗗𝗘 + 𝗣𝗥𝗢𝗫𝗜𝗠𝗔! 🖊📖

🩺 𝓢𝓪𝓫𝓲𝓪 𝓺𝓾𝓮...se assinalou a 21/09/25, o 𝗗𝗜𝗔 𝗠𝗨𝗡𝗗𝗜𝗔𝗟 𝗗𝗔 𝗗𝗢𝗘𝗡𝗖𝗔 𝗗𝗘 𝗔𝗟𝗭𝗛𝗘𝗜𝗠𝗘𝗥?

🩺 𝓢𝓪𝓫𝓲𝓪 𝓺𝓾𝓮...a doença de Alzheimer é uma doença neurológica crónica e degenerativa que afeta a memória, capacidades cognitivas e comportamentos, interferindo significativamente na capacidade do doente manter as suas atividades diárias?

🩺 𝓢𝓪𝓫𝓲𝓪 𝓺𝓾𝓮...atualmente é o tipo de demência mais comum?

🩺 𝓢𝓪𝓫𝓲𝓪 𝓺𝓾𝓮...o diagnóstico atempado da demência é fundamental para preparar o futuro, quando as pessoas que vivem com a doença ainda podem tomar decisões por si próprias, de forma a respeitar a sua vontade e preservar a sua dignidade?

👁👁 𝐃𝐄𝐙 𝐒𝐈𝐍𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝐀𝐋𝐄𝐑𝐓𝐀 𝐃𝐄 𝐃𝐄𝐌𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀:

✅ Perda de memória
✅ Dificuldade em executar tarefas de vida diária
✅ Problemas de linguagem
✅ Discernimento fraco ou diminuído
✅ Desorientação no espaço e no tempo
✅ Trocar a local das coisas
✅ Dificuldade com conceitos abstratos
✅ Alterações de humor e de personalidade
✅ Dificuldade em compreender a informação visual e relações espaciais
✅ Afastamento do trabalho e da vida social

👉 É fundamental estar atento aos sintomas e procurar ajuda médica especializada sempre que necessário.


08/09/2025

𝓢𝓪𝓫𝓲𝓪 𝓺𝓾𝓮…

A Fisioterapia consegue mudar positivamente e funcionalmente a vida de muitas pessoas que se encontravam completamente dependentes?

O Fisioterapeuta atua na recuperação, reeducação, reabilitação e prevenção de incapacidades originadas por disfunções físicas do foro funcional, musculoesquelético, cardiovascular, respiratório e neurológico.

✅ O SEU OBJETIVO É DESENVOLVER A MÁXIMA FUNCIONALIDADE E QUALIDADE DE VIDA.

Atua ao longo de todo o ciclo de vida, em circunstâncias em que o movimento, a função e a participação social estão ameaçados pelo processo de envelhecimento, por lesão, por doença ou por fatores ambientais e/ou pessoais, respeitando sempre as necessidades do indivíduo.

A sua intervenção utiliza estratégias educativas e terapêuticas específicas com base, essencialmente, no movimento, exercício e funcionalidade, nas terapias manuais e em meios físicos e naturais.

👉 𝗡𝗔𝗢 𝗘𝗦𝗣𝗘𝗥𝗘 𝗣𝗘𝗟𝗢 𝗗𝗜𝗔 𝗗𝗘 𝗔𝗠𝗔𝗡𝗛𝗔 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗣𝗥𝗢𝗖𝗨𝗥𝗔𝗥 𝗔𝗝𝗨𝗗𝗔 𝗣𝗥𝗢𝗙𝗜𝗦𝗦𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟! 🧑‍⚕️

𝗔 𝗦𝗔𝗨𝗗𝗘 + 𝗣𝗥𝗢𝗫𝗜𝗠𝗔! 🖊📖🩺