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Nutrices By Tice Fernandes

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Nutrices By Tice Fernandes

Ajudo mulheres a emagrecer sem terrorismos nutricionais e sem passar fome e a aumentar a auto-estima.

09/02/2026

Aderi à trend!

Na tua opinião, qual das caricaturas comunica mais o que conheces da Nutri Tice?

29/01/2026

Comer bem nunca foi o problema.
O problema foi tudo o que veio depois: a culpa, o medo, a promessa de “amanhã compenso”, o ciclo de controlo e perda de controlo.

Durante muito tempo ensinaram-te que para emagrecer precisavas de cortar, restringir, lutar contra o corpo.
Mas ninguém te ensinou a comer com consciência, sem ansiedade e sem punição.

Comer bem sem culpa não é “comer tudo”.
É saber escolher sem medo.
É terminar uma refeição em paz.
É confiar em ti outra vez.

Quando a culpa sai do prato, o corpo responde com mais leveza, mais energia e mais controlo — não por força, mas por direção.

Se queres aprender a comer bem sem extremos, sem dietas malucas e sem viver em guerra contigo mesma…

Entra no Desafio NutriBeauty Classic.

O teu corpo não precisa de castigo.
Precisa de orientação.

27/01/2026

A comida nunca foi o verdadeiro problema.
O problema foi a forma como te ensinaram a lidar com ela.

Restrição gera perda de controlo.
Culpa gera castigo.
E o corpo aprende a resistir.

Quando falhas, não é porque és fraca.
É porque estás a tentar um caminho que não foi feito para durar.

No Desafio NutriBeauty Classic não trabalhamos com proibição nem punição.
Trabalhamos com consciência, estrutura e respeito pelo corpo.

Porque emagrecer não é sobre controlar mais.
É sobre compreender melhor.

📅 O próximo Desafio NutriBeauty Classic começa dia 09/02.

Se sentes que já tentaste de tudo e queres fazer diferente desta vez,
este pode ser o teu próximo passo.

26/01/2026

E se daqui a 6 meses estiveres exactamente no mesmo lugar?

Com as mesmas roupas apertadas.
A mesma frustração ao espelho.
As mesmas promessas adiadas.

Esperar pelo “momento certo” tem um custo silencioso:
o tempo passa e a relação com o corpo piora.

Não decidir… também é uma decisão.

O Desafio NutriBeauty Classic foi criado para mulheres que já perceberam que continuar assim não é opção.
Durante 21 dias, vais ter estrutura, acompanhamento e ferramentas práticas para recuperar controlo, energia e leveza — sem dietas malucas e sem promessas vazias.

📅 Começa dia 09/02

Se sentes que já chegaste a esse momento, este é o teu próximo passo.

31/12/2025

💫2025 não foi um ano leve.
Foi um ano verdadeiro.💫

• Acompanhei mulheres cansadas, feridas, fortes, confusas, brilhantes.
Mulheres que não precisavam de mais regras, precisavam de direção.

✨A Nutrices nasceu exatamente desse lugar:
onde o corpo não é inimigo
e a comida não é castigo.

• Entrar em 2026 para mim, também, é assumir posicionamento.
Honrar o meu tempo, a minha entrega, a minha saúde e o meu trabalho 💚

Por isso, a partir de 1 de janeiro de 2026, os valores serão atualizados.

Com a mesma ética.
Com ainda mais intenção.

Se fizer sentido para ti começar agora,
este é o último dia com os valores atuais.

💫Que 2026 seja menos sobre pressa
e mais sobre coerência 🤍

Com amor,
Nutri Tice

25/12/2025

💫Este Natal chegou mais silencioso para mim. Com mais pausas, mais recolhimento e mais escuta💫

Entre desafios, mudanças profundas e uma nova vida a crescer dentro de mim, aprendi que nem sempre o Natal vem embrulhado em pressa, produtividade ou perfeição.
Às vezes, ele vem em forma de gratidão, de abrandar e de presença.

Quero agradecer a todas as mensagens, ao carinho, ao respeito pelo meu tempo e pela minha história.
Nada disso passa despercebido 🤍❤️

A ti que me acompanhas, desejo-te um Feliz Natal (ainda que tardio) e umas Boas Festas cheias de saúde, consciência, leveza e verdade.
Que 2026 se construa com mais intenção e menos cobrança 🤍💚

Com amor,
Nutri Tice✨

04/12/2025

Durante muito tempo, vivi a exaustão de uma vida inteira.
O corpo cansado, a mente esgotada, a alma a pedir pausa.
Eu respirava, trabalhava, sorria… mas por dentro, estava a desaparecer aos poucos.
Era como se eu já não conseguisse regenerar.
Eu vivia com a energia de quem tenta continuar, mesmo quando a vida parece ter ficado sem bateria.

Houve dias em que levantar da cama era um esforço sobrenatural. Eu não tinha vitalidade. Não tinha ânimo.
Não conseguia sequer engolir os suplementos que eu mesma recomendava.
E por mais que eu tentasse cuidar de mim, parecia que o meu corpo e a minha alma tinham desistido.

Quando procurei ajuda da minha Nutri, eu já não pedia fórmulas, pedia fôlego.
Ela viu o que eu não queria admitir: o cansaço que ultrapassa o físico, o esgotamento de quem vive há anos com uma doença crónica e carrega dores que ninguém vê.
Ela conversou comigo e com a minha mãe. Pediu que me vissem, que me amparassem.
E foi nesse momento que algo começou a ser preparado (mesmo sem que eu soubesse).

Porque, quando eu já não tinha mais força… Deus enviou-me uma nova vida. Uma vida dentro de mim.
E foi só então, ao descobrir essa gravidez, que algo dentro de mim reacendeu.
Que eu comecei, com esforço e fé, a comer de novo. A tomar os suplementos. A cuidar de mim.
A viver, ainda que cansada, mas viva.

Esta gravidez não foi planeada.
Mas foi o desejo mais profundo do meu coração.
Desde menina, eu sabia que queria ser mãe.
E embora tenha chegado num momento de fragilidade, ela veio no momento perfeito:
no exato instante em que a minha alma mais precisava de ser salva.

Porque esta gravidez foi a minha salvação.
Foi Deus a dizer-me:
“Filha, eu sei que estás cansada.
Eu sei que estás exausta.
Eu sei que estás prestes a desistir.
Então vou dar-te algo que te devolva o sopro de viver.”

E assim, Ele deu-me o maior presente:
🌷A vida a florescer dentro de mim.

Hoje, não sou apenas a mulher que luta contra a exaustão.
✨Sou a mulher que, através de uma nova vida, reencontrou a sua própria✨
Porque foi ao gerar uma vida,
que Deus me permitiu renascer com ela ❤️

28/11/2025

✨Hoje abro oficialmente as vagas para a edição mais especial do ano: o Desafio NutriBeauty Reset – Black Friday✨

Um programa de 21 dias criado para mulheres que querem fechar 2025 mais leves, mais focadas e finalmente no controlo do seu corpo e hábitos.

❣️Depois de acompanhar centenas de Nutrices e transformar +800 vidas ao longo destes anos, percebi uma verdade incontornável:
👉 o que te impede de emagrecer não é a comida, é a maneira como tu te relacionas com ela. E foi por isso que criei este Reset. Para te devolver clareza, leveza e consistência através de:
✨ ferramentas mais fortes do meu Protocolo Cruzileve
✨ lives semanais comigo
✨ rituais de mentalidade
✨ desbloqueios emocionais
✨ alimentação prática e possível
✨ e um grupo de mulheres reais, como tu, a caminhar juntas

Este não é “mais um desafio”.
É um reencontro com a mulher que tu sempre foste mas que o peso, o cansaço e a vida adulta foram silenciando.

E hoje, por ser Black Friday, tens acesso a um protocolo híbrido por apenas 97€.
Uma condição única que não voltará a acontecer.

Se tu sentes que é agora… que precisas de um impulso para recuperar o foco… que queres começar dezembro mais leve do que nunca… então este é o teu convite!

💛 As vagas são limitadas e a oferta termina domingo.
Comenta RESET e garante já o teu lugar.

Vem comigo — 2025 ainda pode ser o teu ano✨

21/10/2025

‼️Não são só planos alimentares.
É tudo o que está por trás e, dentro de cada mulher que eu acompanho. 💫

Desde o primeiro atendimento, sou movida por algo maior que números e medidas: o desejo de ver uma mulher voltar a olhar-se ao espelho com orgulho. De sentir que ela reencontrou o amor por si!

Por trás de cada resultado das minhas clientes estão 5 valores que nunca abro mão:
🧠 Ética - nada sem ciência e respeito.
🎯 Personalização - cada plano, uma história.
🔥 Comprometimento - contigo até ao fim.
💛 Empatia - porque cuidar é sentir.
🌷 Fazer a diferença - o meu verdadeiro propósito.

👉🏾 Se tu és ou já foste minha cliente, escreve nos comentários quais desses valores vês na minha conduta 😉
👉🏾 Se tu ainda não és minha cliente mas me acompanhas aqui, qual valor ressoa mais contigo?

13/10/2025

☄️Se tu procuras uma dieta milagrosa para emagrecer, eu não sou para ti.

‼️Vejo muitas mulheres entrarem em ciclos de culpa e frustração por seguirem dietas que prometem resultados rápidos e, terminam por perder muito mais do que peso: perdem confiança, autoestima e a paz com a comida.

‼️O meu trabalho não é sobre restrição‼️
É sobre consistência, evidência científica e um método que transforma de dentro para fora, com hábitos reais, protocolos personalizados e resultados sustentáveis.

💫Porque o verdadeiro progresso não vem da pressa, vem da consciência.💫

👉 Já tentaste alguma dieta que te fez sentir que estavas a perder mais do que peso?
Conta-me nos comentários. 💬

03/10/2025

Ontem passei a noite no hospital.
A minha doença crónica lembrou-me, de forma dura, porque eu escolhi ser nutricionista.

Não escolhi a Nutrição por acaso. Escolhi porque sei, na pele, o que significa perder saúde.
E o que mais me entristece é ver tantas mulheres a deixarem a sua saúde “para depois”…
A viverem em piloto automático, a achar que o excesso de peso é apenas uma questão estética.

A verdade é que o excesso de peso mina a tua energia, afeta a tua autoestima e, silenciosamente, aumenta o risco de doenças graves.
E não é preciso esperar pelo susto.
Pequenas mudanças cumulativas podem transformar o teu corpo e a tua vida.

O Desafio NutriBeauty Classic não é só sobre emagrecer, é sobre recuperar confiança, energia e saúde.
👉 As inscrições fecham em pouco mais de 24h. Inscreve-te no link da Bio.

01/10/2025

👉🏾Com 124kg e a vestir XXL, ela já tinha tentado de tudo: dietas da moda, restrições absurdas, chás milagrosos.
O resultado era sempre o mesmo: frustração e mais descrença em si própria.

✨Mas decidiu dar uma última oportunidade a si mesma.
Entrou no Desafio NutriBeauty Classic sem acreditar muito.

💚E em apenas 21 dias:
✔ Eliminou 3,9kg
✔ Ganhou energia
✔ Recuperou a confiança que achava perdida

✨A mudança dela não foi só no corpo, foi na forma como voltou a acreditar que é capaz.

👉 Hoje é o último dia para garantires o bónus Pré-Desafio Detox.
Quem entrar até às 22h59 PT já começa a perder até 3kg antes do início oficial, no dia 6.

🔗 Inscreve-te agora pelo link na bio (67€ valor promocional).

Endereço

Avenida Elias Garcia 82, 2•
Lisbon
1050-100

Horário de Funcionamento

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Website

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