03/02/2025
A sua relação com a comida está a afectar a sua saúde mental? 🚨 Sabe quais os sinais a que deve estar atento/a?
1️⃣ Comer grandes quantidades de comida rapidamente, mesmo sem fome
2️⃣ Comer até se sentir fisicamente desconfortável, sem conseguir parar, mesmo querendo.
3️⃣ Vómitos autoinduzidos, uso de laxantes, jejuns prolongados ou exercício físico extremo para compensar os episódios de compulsão.
4️⃣ Sentir-se mal consigo mesmo/a depois de um episódio de compulsão, com pensamentos autocríticos intensos.
5️⃣ Comer em segredo, esconder comida ou omitir informações sobre o que foi ingerido por vergonha ou medo do julgamento.
6️⃣ O peso e a aparência determinam o seu humor e autoestima.
7️⃣ Ciclos de restrição alimentar seguidos de compulsão, dietas muito rígidas ou medo de certos alimentos.
8️⃣ Comer para aliviar tristeza, ansiedade, stress ou solidão, em vez de lidar com essas emoções de outras formas.
9️⃣ Recusar saídas ou encontros onde haja comida, com medo de perder o controlo ou ser julgado.
🔟 Sentir fadiga, irritabilidade, alterações de humor, problemas digestivos ou dificuldades de concentração devido à relação com a comida.
💬 Se se identificou com alguns destes sinais pois saiba que não estás sozinho/a.
A bulimia e a compulsão alimentar não são uma questão de falta de força de vontade, e há um caminho para recuperar o controlo e aliviar a culpa.
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