StudioB Lisboa, Silva Carvalho 263a, Lisbon (2026)

10/02/2026

Resolvemos fazer esse post porque alguns alunos tem nos feito essa pergunta: O Pilates substitui a Musculação?

A verdade é que a ideia não é substituir mas sim um complementar o outro pois estamos falando de métodos diferentes com objetivos distintos.

O Pilates vai trabalhar força mas de uma maneira funcional, organizando os movimentos. Além disso, o foco é na contrologia e na consciência corporal dos movimentos.

Já a Musculação vai desenvolver a força com carga e o foco está em estimular a massa corporal e o aumento da potência.

Portanto, não é sobre substituir um pelo outro mas sim sobre complementar o teu treino e obter melhores resultados.

O importante é ouvir o que o nosso corpo está pedindo no momento. Porque como sempre dizemos, o corpo fala!

E você, o que o teu corpo tem pedido agora?

✨Movimento gera movimento✨

Mat Pilates
Pilates com máquinas
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Aulas individuais ou em grupo

Rua Visconde de Caravelas, 105 - Humaitá

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04/02/2026

O ano já começou e você ainda está pensando qual atividade vai fazer?

Já pensou no Pilates? Ele é ideal para quem busca se exercitar de forma segura, sem impacto e baixo risco de lesões. Além disso, com o Pilates você vai trabalhar força, resistência, contrologia, flexibilidade e consciência corporal. Um combo maravilhoso né? 🙌🏻

Então não perde mais tempo e agenda uma aula experimental com a gente! Teremos o maior prazer em te atender e proporcionar qualidade de vida para você nesse ano que está só começando! 🤗

Vem se movimentar com a gente!! 🩵

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26/01/2026

O ano já começou e você ainda não incluiu uma atividade física na sua rotina?

O que você está esperando? Ficar com dor, piorar das dores que já tem ou aparecer algum problema de saúde mais sério?

Atividade física não é um luxo. Mas sim uma necessidade. Assim como tomar banho, escovar os dentes, comer e dormir.

Para de se auto-sabotar! Tome essa decisão para a sua vida, comece o ano com uma rotina saudável. A gente aqui do Studio Bel Menezes pode te ajudar a fazer isso! Agende uma aula com a gente 🤗

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21/01/2026

Uma vez que o Pilates é uma atividade física, podemos afirnar que sempre haverá gasto calórico durante a sua prática.

Ele ativa grandes grupamentos musculares e isso vai exigir contrologia, força e resistência mantendo o corpo em movimento contínuo, e, por consequência, gastanto energia o que irá contribuir para um metabolismo mais rápido e ativo durante o dia.

É claro que ele não vai proporcionar o gasto calórico de um exercício aeróbio de alta intensidade (como a corrida, por exemplo). Por outro lado, praticando de maneira consistente e frequente oferece baixo risco de lesão.

A queima calórica muda devido a intensidade e duração da aula, peso corporal e técnica. E essa última fará toda a diferença pois quanto melhor forem executados os movimentos maior demanda energética.

E aí, bora praticar o Pilates com a gente?

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12/01/2026

E você, já experimentou o Pilates?

Sabe como funciona uma aula? O que trabalhamos na atividade, quais são os seus objetivos ou como é a dinâmica de uma aula de Pilates?

E se a gente te disser que ele pode melhorar tuas dores, tua postura, fortalecer tuas articulações e te proporcionar uma melhora excelente da tua qualidade de vida? Sim, o Pilates é capaz disso e muito mais! 🍀

Venha conhecer essa atividade tão especial e descobrir os benefícios da prática com a gente! 🤗Agende uma aula experimental pelo nosso whatsapp!

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06/01/2026

Você sabe quais os benefícios que o Pilates pode trazer para a sua vida?

A lista é bem grande mas podemos citar alguns benefícios aqui como:

📌Consciência Corporal
📌 Postura
📌Flexibilidade
📌Mobilidade
📌Força
📌Resistência…

O Pilates é uma atividade bastante completa que vai te possibilitar trabalhar o corpo como um todo, sem impacto, protegendo tuas articulações.

Que tal agendar uma aula experimental com a gente?

Você pode agendar pelo nosso WhatsApp que está na Bio! Estamos a tua espera!! 🤗

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25/12/2025

Que em 2026 você possa se amar tanto a ponto de perceber que auto-cuidado é necessidade.

O Studio Bel Menezes está junto com você nessa! ♥️

Faremos uma pausa de recesso mas estaremos de volta a partir do dia 5/01/2026 com muito movimento e amor!

Até já!!

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23/12/2025

O Natal está em cima e você ainda não sabe o que dar para aquela pessoa especial?

Que tal oferecer uma aula de Pilates? 🤗

Oferecer uma aula de Pilates é dar saúde! O que seria mais bonito do que poder proporcionar o que temos de mais precioso para alguém que a gente gosta?

Para mais informações entre em contato com a gente pelo nosso whatsapp (96779-1919).

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18/12/2025

Já pensou em fazer Pilates?

E em fazer Pilates em um lugar que é dedicado ao movimento? Aqui no Studio Bel Menezes o nosso foco é trabalhar o movimento e a consciência corporal.

Nossas aulas são bastante individualizadas para no máximo 4 alunos por turma para te entregarmos exatamente o que você precisa focando nos teus objetivos e individualidades.

Além disso, estamos no coração da zona sul! Estamos de espaço novo e te aguardando!!

Vem descobrir os benefícios do Pilates com a gente! Agende uma aula experimental pelo nosso whatsapp que está na bio! 🤗

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09/12/2025

Por que fazer pilates?

O pilates é uma atividade super completa e poderíamos passar horas falando o quão importante ele é e todos os seus benefícios. Como força, flexibilidade, mobilidade, postura, respiração e consciência corporal.

Mas acima de tudo acreditamos que o Pilates é conexão. É durante a sua prática que a pessoa se conecta com ela mesma, com a sua respiração e com toda a conexão cérebro-músculo que a atividade proporciona.

Além disso, ele pode ser praticado por todos, isto é, de adolescentes a idosos.

O que você está esperando para fazer Pilates aqui no Studio Bel Menezes com a gente? 💛

Agende uma aula experimental!! 🤗

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25/11/2025

Olá pessoal, espero que vocês se encontrem bem! Por aqui estamos cheios de novidades para contar para vocês 😊

Depois de alguns meses sem postarmos aqui na nossa página agora já podemos contar tudo! Como vocês já sabem o nosso studio deixou de atender em Lisboa e agora nos mudamos para o Rio de Janeiro, terra da nossa anfitriã - Bel Menezes!!! 👩🏻‍🦰 🧡

Estamos muito felizes em poder dar essa notícia para vocês em primeira mão. Procuramos muito um lugar que tivesse a nossa cara e encontramos!! Agora o Studio Bel Menezes atende dentro do CDPD - um espaço incrível, com muita gente fera dando aula e atividades de treinamento desportivo diferenciadas localizado no coração da zona sul do Rio de Janeiro ✨

Nesse novo espaço teremos aulas de mat pilates e Pilates nas máquinas. Já as aulas de Power Ballet Original continuam ocorrendo online.

Estamos esperando por todos vcs! Agende uma aula experimental com a gente pelo nosso WhatsApp que está na bio.

Inclusive f**a aqui o nosso convite especial a essa malta tão querida de Portugal que já faz parte da nossa história para quando estiverem por aqui virem conhecer nosso novo espaço 🤗

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03/01/2025

Olá pessoal! Janeiro começou e a gente já chegou com novidades!!

Que tal treinar online conosco? Como ainda não encontramos um lugar físico para retornarmos as nossas aulas, encontramos uma boa solução para continuarmos os treinos!

A partir de janeiro você pode treinar o Power Ballet Original online conosco! A turma é às 3as e 5as 19hs (horário de 🇵🇹) e 16hs (horário do 🇧🇷).

Além disso, estamos com condições especiais para esse início de ano! Entre em contato pelo nosso WhatsApp (+351 910961511) e faça sua inscrição!

Te aguardamos!! 🩵 🩰

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