Dra. Ana Berdeja

11/11/2025

Olá, pais! 👋
Bronquiolite: o que é importante saber neste outono-inverno

A bronquiolite é uma infeção viral das vias respiratórias, muito comum em bebés e crianças pequenas (sobretudo < 2 anos; pico nos primeiros meses de vida). Na maioria dos casos é autolimitada e melhora com cuidados simples — mas requer vigilância.

O que fazer em casa:
• Lavar o nariz várias vezes ao dia com soro fisiológico
• Oferecer líquidos com frequência (ou manter aleitamento)
• Ambiente calmo, sem fumo e com ar não demasiado seco
• Evitar contacto próximo com pessoas constipadas
🚫 Evitar xaropes para a tosse e antibióticos (é viral)

Quando procurar o pediatra/urgência:
• Respiração muito rápida, com esforço ou pausas
• Cansaço extremo ou sonolência incomum
• Dificuldade em mamar/beber
• Lábios ou dedos arroxeados
• Apneias (paragens respiratórias)

Pode ser prevenida?
Hoje existem anticorpos monoclonais (profilaxia) para bebés com indicação clínica — especialmente os mais pequenos ou com risco aumentado — administrados antes da época de maior circulação do vírus. Fale com o pediatra sobre a prevenção adequada para o seu bebé.

Em resumo:
A bronquiolite é frequente e, na maioria das vezes, melhora em casa com hidratação, lavagem nasal e vigilância. Nalguns casos pode ser grave e exigir hospitalização — o segredo é observar, agir cedo e pedir ajuda quando necessário. 💙

09/11/2025

Olá, pais! 👋
Cultivar o gosto pela leitura começa nos pequenos gestos do dia a dia: ler ao bebé, criar um ritual antes de dormir, ter livros à vista e, sobretudo, transformar a leitura num momento de afeto.

Não há “livro certo”: banda desenhada, ilustrados, revistas de curiosidades… o importante é não forçar e respeitar o ritmo. Quando a criança participa (escolhe o livro, vira páginas, faz vozes), a história ganha vida — e nasce um leitor.

📌 Ideias práticas:
• Ler 10 minutos por dia, sempre no mesmo horário
• Ter um “cantinho de leitura” (almofadas + luz suave)
• Visitar bibliotecas/livrarias e deixar escolher
• Oferecer livros em datas especiais

Ler é muito mais do que juntar letras: é abrir portas para mundos novos, fortalecer vínculos e cultivar curiosidade e empatia.
💙 A leitura é uma forma de amar com palavras.

28/10/2025

💬 “Doutora, ele tosse há dias… será preciso xarope? Ou antibiótico?”

A tosse é um dos sintomas mais comuns na infância — e um dos que mais preocupa os pais. Mas nem sempre significa algo grave.
Na verdade, a maioria das tosses é causada por vírus e melhora sozinha em poucos dias, sem necessidade de antibióticos ou xaropes.

É importante lembrar que a tosse é um reflexo de proteção: ajuda o corpo a eliminar secreções e limpar as vias respiratórias.
Por isso, o foco deve ser tratar a causa, e não apenas tentar “parar” o som da tosse.

💧 Hidratação, lavagem nasal e um ambiente sem fumo são os melhores aliados.
E claro — quando há febre, dificuldade em respirar ou a tosse persiste por várias semanas, é sempre importante ser avaliado em consulta.

💙 Nem toda a tosse é sinal de doença. Muitas vezes, é apenas o corpo a fazer o seu trabalho.

22/10/2025

22/10/2025

Olá Pais
Uma seguidora partilhou uma situação muito comum — o filho de 4 anos que ainda precisa da presença dos pais para adormecer.
E se isto também acontece em sua casa, saiba: é muito frequente nesta idade. 💙

Quando uma criança se habitua a adormecer com os pais por perto, o cérebro associa o sono à presença e segurança.
Por isso, ao acordar durante a noite, procura recriar as mesmas condições para voltar a adormecer.
Não é teimosia, é necessidade de conforto e previsibilidade.

🩵 O objetivo agora é ajudá-la a ganhar confiança para adormecer sozinha, de forma gradual e respeitosa:

✨ 1. Proximidade progressiva:
Comece por ficar no quarto, ao lado da cama.
A cada noite, sente-se um pouco mais longe — até à porta e, depois, fora do quarto.

✨ 2. Rotina previsível e calma:
Banho → história → luz suave → sem ecrãs.
A repetição ajuda o cérebro da criança a entender que está na “hora de desligar”.

✨ 3. Objeto de conforto:
Um peluche, fralda ou luz de presença podem dar segurança e ajudar na transição.

✨ 4. Reforço positivo:
Elogie cada pequeno progresso.
“Conseguiste muito bem hoje!” é mais eficaz do que qualquer castigo ou insistência.

🌙 Dormir sozinho não é um passo automático — é um processo de autonomia emocional, e cada criança tem o seu tempo.
Com consistência, calma e empatia, ele vai conseguir.

17/10/2025

Olá Pais
Com a chegada do frio, parece que as constipações voltam em força.
Mas será mesmo culpa do frio? 🧣

❄️ O frio não é o culpado direto — mas cria o cenário perfeito para que os vírus circulem.
Passamos mais tempo em espaços fechados e pouco ventilados, onde o ar se renova menos e os vírus respiratórios se espalham com facilidade.

Além disso, no inverno há menos luz solar, o que pode reduzir os níveis de vitamina D, importante para o bom funcionamento do sistema imunitário.

💧 O que ajuda, então, a fortalecer as defesas?
✔️ Hidratação adequada
🥗 Alimentação equilibrada
😴 Sono de qualidade
🌤️ Tempo ao ar livre sempre que possível
💉 Vacinas em dia

💙 O frio não adoece — mas os hábitos saudáveis ajudam o corpo a estar pronto para se proteger.

10/10/2025

Fim de semana é tempo de abrandar — e isso também é cuidar. 💙

Entre a correria da semana, horários, atividades e trabalho, o corpo e o cérebro das crianças também precisam de pausa.
É nesses momentos de calma, de brincadeira livre, de tempo em família, que o desenvolvimento emocional e cognitivo floresce.

Brincar, rir, descansar, abraçar… parecem gestos simples, mas são essenciais para fortalecer a ligação afetiva, reduzir o stress e até melhorar o sono e a imunidade.

Nem sempre é preciso planos grandes: um passeio, um jogo, um lanche demorado ou apenas tempo juntos — tudo isso é crescimento.

Porque crescer bem também é ter tempo para viver com calma. 🌤️

07/10/2025

Olá famílias 😊
Vómitos e diarreia são episódios que assustam qualquer pai ou mãe.

Ver uma criança a vomitar ou com diarreia é sempre preocupante — mas, na maioria das vezes, trata-se de uma situação passageira que pode ser controlada em casa, com calma e hidratação.

O mais importante é observar: como está o comportamento da criança entre os episódios?
Continua desperta, bem-disposta, a brincar? Esses são bons sinais.

Ainda assim, há situações que merecem atenção e avaliação médica — como vómitos persistentes, febre alta, dor abdominal intensa ou sinais de desidratação.

Nesta publicação, partilho orientações práticas sobre o que fazer, o que não fazer e quando é hora de procurar ajuda.
Porque informação e tranquilidade são sempre o melhor começo. 💙

22/09/2025

👶💭 Pais, hoje preciso falar convosco sobre um tema importante: a recolha de alguns lotes de chupetas Curaprox.

Foram detetados vestígios de BPA (Bisfenol A) no protetor destas chupetas – aquela parte que não vai à boca, mas que, ainda assim, ultrapassa os limites permitidos por lei.

👉 Os lotes identificados são: 006, 007, 008, 009 e 011.
Se tiverem em casa uma chupeta destes lotes, o mais seguro é deixar de a usar e contactar o ponto de venda ou o apoio da marca para saber como proceder.

💡 E afinal, o que é o BPA?
É uma substância usada em alguns plásticos, que levanta preocupações porque pode interferir com o desenvolvimento, sobretudo em bebés e crianças.

✨ Sei que estas notícias podem gerar ansiedade, mas não se trata de alarmismo — é apenas uma medida de precaução importante. O que vos recomendo é:

Confirmem o lote da chupeta do vosso bebé;

Se pertencer aos lotes afetados, parem de usar e peçam orientação à marca;

Mantenham a tranquilidade, porque a deteção foi feita a tempo e o risco pode ser evitado com esta simples medida.

O meu papel é partilhar esta informação de forma clara, para que possam sentir-se seguros nas escolhas para os vossos filhos. 💙

19/09/2025

Olá famílias 😊💛
Sabiam que este ano há novidades importantes sobre a vacina da gripe nas crianças?

A gripe pode ser mais séria do que parece, sobretudo nos mais pequenos ou em crianças com doenças crónicas. É por isso que a Sociedade Portuguesa de Pediatria (SPP/SIP-SPP) e a DGS reforçaram as recomendações.

👉 O que diz a SPP?

Todas as crianças dos 6 meses aos 5 anos devem ser vacinadas.

Também as que tenham doenças crónicas, vivam com pessoas de risco ou com bebés muito pequeninos (< 6 meses).

A partir dos 2 anos, se a criança for saudável, pode ser usada a vacina em spray no nariz (mais prática e sem agulhas).

👉 E a DGS?

Este ano, a vacina passa a ser gratuita para todas as crianças dos 6 aos 23 meses (de 23 de setembro a 30 de abril).

Também é recomendada dos 2 aos 4 anos, para prevenir doença grave.

✨ No fim, cada caso deve ser avaliado pelo pediatra — é ele quem vai ajudar a escolher a vacina mais indicada.
Vacinar protege não só os nossos filhos, mas também toda a família.💛

15/09/2025

🍼✨ Cada vez mais pais recorrem a consultas paralelas — osteopatia, nutrição, terapias do sono… muitas vezes sem indicação médica clara.
As redes sociais, a ansiedade de “fazer tudo certo” e o medo de falhar como pais alimentam esta tendência.

Mas será que estas consultas são mesmo necessárias?
➡️ Podem medicalizar crianças saudáveis
➡️ Atrasar diagnósticos importantes
➡️ Criar custos desnecessários e mais ansiedade

👉 O pediatra acompanha o crescimento, previne doenças, deteta sinais de alarme e apoia a parentalidade em cada fase.
✨ É a forma mais segura e eficaz de cuidar da saúde da criança.

💡 Evitar a medicalização desnecessária = menos ansiedade, menos custos e mais proteção para o que realmente importa: o bem-estar do seu filho.

🔖 Guarde este post para rever mais tarde
📲 Partilhe com outros pais que precisam desta mensagem

09/09/2025

📚✨ Queridas famílias,
o regresso às aulas traz sempre um turbilhão de emoções: entusiasmo, expectativas, mas também algum nervosismo. E não é só para as crianças — toda a família entra nesse novo ritmo.

Entre mochilas prontas, horários e atividades, é fácil esquecer o essencial:
💡 Rotinas trazem segurança
💡 O descanso é tão importante quanto estudar
💡 Pais serenos ajudam filhos confiantes
💡 Estar presente vale mais do que qualquer bem material

Este novo ciclo é mais do que regressar à rotina. É também uma oportunidade para criar memórias, fortalecer laços e mostrar às crianças que aprender pode (e deve!) ser leve e prazeroso. 🌟

✨ E aí na vossa família, como está a ser o regresso às aulas? Partilhem nos comentários — vamos apoiar-nos uns aos outros neste novo começo! 💬