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Dra. Ana Berdeja

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Dra. Ana Berdeja

Pediatria e neonatologia 👶👧🧒
Lisboa - Portugal 🇵🇹
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01/04/2026

Olá pais 💛

O tétano não é uma doença do passado.

Um caso recente voltou a lembrar isso da forma mais dura: basta uma ferida para a bactéria entrar no organismo. E quando a vacinação não está em dia, o risco deixa de ser teórico.

O tétano não é contagioso, mas é grave, potencialmente fatal e evitável por vacinação.

Durante anos, as vacinas afastaram doenças muito sérias do nosso dia a dia. Mas essa proteção só existe porque continuamos a vacinar.

Por isso, esta é uma mensagem simples, mas importante:
verifique o boletim de vacinas do seu filho 📒

Não normalize a desinformação.
Não desvalorize a prevenção.
E não espere por um caso próximo para levar este tema a sério.

30/03/2026

Olá pais 💛

Quando se fala em meningite, é natural que surjam dúvidas — e até algum receio. Mas, na maioria das vezes, o que mais ajuda não é o medo: é mesmo ter informação certa, clara e tranquila.

A meningite B é uma doença rara, mas pode evoluir rapidamente. Por isso, faz sentido que os pais saibam reconhecê-la como um tema importante, sem alarmismo, mas também sem desvalorizar.

A boa notícia é que, em Portugal, contamos com um programa vacinal robusto, e a vacina contra a meningite B faz parte do Programa Nacional de Vacinação 💉 Isso representa uma proteção muito importante para as nossas crianças.

Se estão a preparar uma viagem ✈️, não é preciso entrar em ansiedade. Mas pode ser o momento ideal para parar um minuto e confirmar se está tudo em dia no boletim de vacinas.

Porque, na saúde infantil, muitas vezes a melhor proteção começa mesmo nas coisas simples: prevenir, acompanhar e esclarecer 🤍

Neste carrossel, partilho convosco o essencial sobre meningite B, vacinação e o que vale realmente a pena ter presente.

19/03/2026

Hoje, no Dia do Pai, quero falar não do pai que “ajuda”,
mas do pai que está. 💙

Do pai que consola.
Do pai que escuta.
Do pai que br**ca.
Do pai que põe limites.
Do pai que cuida. 👨‍👧‍👦

Enquanto pediatra, vejo todos os dias como a presença paterna pode marcar profundamente o desenvolvimento emocional de uma criança.

Quando um pai acolhe o choro sem desvalorizar,
quando valida o medo sem envergonhar,
quando se mantém calmo no meio da birra,

está a fazer muito mais do que “estar presente”.

Está a ajudar a criança a sentir-se segura, compreendida e capaz de lidar com aquilo que sente. 🤍

E isso tem impacto real: na autoestima, na autonomia, na forma como se relaciona com os outros e na capacidade de enfrentar desafios ao longo da vida.

Neste Dia do Pai, celebramos o pai presente.
O pai que cuida.
O pai que participa.
O pai que educa com o exemplo. ✨

17/03/2026

Na madrugada de domingo, 29 de março, entramos no horário de verão e, com isso, perdemos uma hora de sono.

Nos adultos, esta mudança pode parecer pequena.
Nas crianças, pode ser suficiente para alterar temporariamente o sono, o humor e a energia ao longo do dia.

Isto acontece porque o ritmo circadiano — o nosso relógio biológico interno — é especialmente sensível na infância e responde muito à luz, à rotina e à previsibilidade.

Por isso, nos dias seguintes à mudança da hora, é comum haver mais irritabilidade, despertares noturnos, dificuldade em adormecer e mais cansaço durante o dia.

Não é manha. É biologia.

Na próxima publicação, deixo estratégias simples para ajudar na adaptação.

12/03/2026

Olá pais.💛

Depois do Dia da Mulher, f**a uma lembrança importante:
ser mãe não apaga a mulher que existe por trás da maternidade.🤱🌸

Ser mãe também signif**a pensar em tudo o tempo todo, antecipar necessidades, gerir emoções da família e continuar mesmo quando o cansaço aparece.

A isto chamamos carga mental.

É normal uma mãe sentir-se cansada.
Mas quando surgem tristeza constante, irritabilidade, culpa ou sensação de falhar, é importante parar e olhar para isso com atenção.

A saúde mental da mãe não é um luxo.
É parte fundamental da saúde da família.💛

Porque uma mãe apoiada, compreendida e com espaço para cuidar de si cria um ambiente mais seguro para a criança crescer.

Se sente que o cansaço já não é apenas cansaço, pedir ajuda também é cuidar.🌷

08/03/2026

Hoje celebramos todas as mulheres. ❤️🌸

As que cuidam.
As que lideram.
As que trabalham.
As que lutam todos os dias para equilibrar tantos papéis.

Ser mulher é muitas vezes viver entre exigências contraditórias:
➡ ser forte, mas sensível;
➡ser profissional, mas sempre disponível;
➡ser tudo para todos.

E para muitas mulheres, há ainda um papel profundamente transformador: ser mãe. 🤱

A maternidade pode ser uma das experiências mais intensas da vida —
cheia de amor, mas também de responsabilidade, de renúncias e de uma carga mental muitas vezes invisível.

Ser mãe não deve anular o ser mulher.
Cuidar dos outros não pode signif**ar esquecer-se de si própria.

Uma sociedade mais saudável começa quando valorizamos as mulheres na sua totalidade —
com os seus sonhos, limites, talentos e fragilidades.

Hoje celebramos todas as mulheres. ❤️
E reconhecemos também aquelas que, além de serem mulheres, carregam diariamente o desafio e o privilégio de cuidar de uma nova geração.

Que possamos continuar a construir um mundo onde ser mulher não signifique ter de escolher entre cuidar dos outros e cuidar de si.

05/03/2026

Olá pais 👋

Ontem assinalou-se o Dia Mundial da Obesidade, um momento importante para falarmos sobre um tema que vai muito além da aparência.

Quando falamos de excesso de peso na infância, não estamos a falar de estética. Estamos a falar de saúde metabólica, desenvolvimento e bem-estar emocional.

Nem toda a criança “fortinha” tem excesso de peso. Mas quando existe acumulação excessiva de gordura corporal, o impacto pode surgir cada vez mais cedo — desde alterações metabólicas até dificuldades emocionais.

Por isso, neste carrossel deixo-vos uma explicação simples sobre:
• a diferença entre criança “forte” e excesso de peso
• como interpretar percentis e IMC infantil
• o impacto metabólico e emocional
• e pequenas mudanças de rotina que podem fazer a diferença.

A obesidade infantil não é falha parental.
É uma condição multifatorial — e a abordagem deve ser sempre feita com empatia, informação e acompanhamento.

Porque proteger a saúde das crianças hoje é proteger o adulto que serão amanhã.

Se este tema vos toca de perto, falem com o vosso pediatra.💛

03/03/2026

Olá pais 👋
Hoje é o Dia Mundial da Audição e queria deixar-vos um lembrete simples, mas importante: a linguagem começa muito antes das primeiras palavras.

É a ouvir que o bebé aprende o mundo — os sons, a segurança, a calma na voz de quem cuida, e mais tarde as palavras que vai usar para se expressar.
E às vezes, pequenas dificuldades na audição passam despercebidas… sobretudo quando a criança “parece” estar bem.

Por isso, reuni neste carrossel os marcos auditivos por idade, os sinais de alerta e o impacto que otites de repetição podem ter na linguagem, na atenção e até no comportamento.

Se alguma coisa aqui vos fizer pensar “isto parece o meu filho”, não entrem em ansiedade — mas não deixem para depois. Falem com o vosso pediatra e peçam orientação.

Guardar e partilhar este post pode ajudar outras famílias. 🤍

01/03/2026

✨ Bem-vindo, Março.

Março é um mês de transição.

Ainda traz o frio do inverno, mas começa a anunciar dias mais longos.
Ainda falamos de viroses, mas surgem novos espirros, novos padrões de sono, novas perguntas nas consultas.

É o mês em que a natureza muda — e o corpo das crianças também responde a essa mudança.

Nas próximas semanas, vamos conversar sobre:

🌿 Alergias e como distingui-las de uma constipação.
🌙 O sono e a mudança da hora.
🧠 Desenvolvimento e sinais a que devemos estar atentos.
👨‍👩‍👧 O papel da família na saúde emocional das crianças.

Março é preparação.
É prevenção.
É observar antes de reagir.

Que tema faz mais sentido para a sua família nesta fase?

👇 Leio-vos nos comentários.

25/02/2026

Como médica, sinto o dever de partilhar este alerta urgente com todos os pais e educadores que me acompanham. 🩺⚠️

Tem circulado nas redes sociais o chamado “desafio do paracetamol”. O que os nossos jovens podem ver como uma br**cadeira de competição ou uma forma de ganhar visualizações é, na verdade, um comportamento de altíssimo risco que pode ser fatal.

Vamos aos factos:
O paracetamol é um fármaco excelente e seguro quando usado corretamente. No entanto, o fígado tem um limite biológico. Quando esse limite é ultrapassado deliberadamente:
1️⃣ O dano é silencioso. Nas primeiras horas, pode parecer que está tudo bem. É a "falsa normalidade".
2️⃣ As consequências são severas: desde lesões graves no fígado a falência renal ou necessidade de transplante hepático.

O meu apelo:
✅ Conversem hoje mesmo com os vossos filhos sobre os riscos destes desafios.
✅ Observem sinais como náuseas ou sonolência invulgar.
✅ Nunca esperem por sintomas graves para procurar ajuda. O tratamento é muito mais ef**az se for imediato.

A saúde dos nossos jovens depende da nossa vigilância ativa e de um diálogo sem julgamentos. Vamos travar esta corrente?

Partilhe este post para que chegue a mais famílias. 🤍

16/02/2026

Olá pais,☺️

Partilho esta atualização importante relativamente aos lotes de leite Aptamil identif**ados em alerta europeu.

As marcas já procederam à recolha dos lotes afetados, mas é essencial que cada família verifique as embalagens que tem em casa. A confirmação faz-se através do número de lote e da data de validade indicados na lata.

Se o número de lote da sua embalagem coincidir exatamente com um dos referidos: – suspenda a utilização
– contacte o local de compra ou o apoio ao cliente da marca
– siga as orientações oficiais

Se o lote não coincidir, pode manter a utilização com tranquilidade.

Não há indicação para alarme generalizado, mas sim para verif**ação informada e responsável. Em caso de sintomas gastrointestinais após consumo (vómitos, diarreia, mal-estar), procure avaliação médica.
Informação clara protege — e pais informados decidem com mais segurança.💛✨️

10/02/2026

O “não tenho nada para fazer” também é importante.

Olá pais, 👋
sei que custa ouvir a frase “estou aborrecido(a)” — sobretudo nos dias em que já estamos cansados, com mil coisas na cabeça e pouca ajuda por perto. E é precisamente aí que o ecrã aparece como solução rápida: funciona, cala o desconforto e dá-nos uns minutos de paz.

Mas há um detalhe importante: o tédio não é um problema para eliminar.
É um espaço. Um intervalo. Um terreno fértil.

Quando uma criança tem tempo “vazio”, o cérebro faz aquilo que nem sempre consegue fazer no meio de estímulos constantes:
imagina, inventa, organiza ideias, cria jogos, tolera frustração, aprende a esperar, descansa.

Se a resposta ao tédio for sempre um ecrã, a criança perde pequenas oportunidades diárias de desenvolver:
* autonomia
* criatividade
* autorregulação
* tolerância ao desconforto

Não signif**a que os ecrãs sejam “proibidos”.
Signif**a que não precisam de ser o plano A.

Às vezes, o melhor que podemos oferecer é isto:
um pouco de silêncio, uma casa com espaço para br**car e… a permissão para se aborrecer.
Porque é muitas vezes aí que nasce o “consigo sozinho(a)”.

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