Clínica Ispa - Saúde Psicológica

12/11/2025

Dificuldades em dormir, cansaço constante, ataques de ansiedade e sensação de vazio emocional são sinais muitas vezes desvalorizados. Estes sinais podem indicar que a saúde psicológica está a precisar de atenção.

É comum pensar que só se deve procurar apoio psicológico perante um “grande problema”, mas a verdade é que o sofrimento nem sempre grita. Às vezes, sussurra no quotidiano.

Na Clínica ISPA, os profissionais estão preparados para acolher quem procura compreender o que sente, reencontrar motivação ou simplesmente aprender a cuidar melhor de si. Quanto mais cedo se procura apoio, mais eficaz e preventiva pode ser a intervenção.

🌱 Cuidar da saúde mental é um ato de responsabilidade e autocuidado.

📍 Agende a sua consulta em clinica.ispa.pt e comece a dar atenção ao que sente.

08/11/2025

A excelência clínica não nasce apenas da experiência. Constrói-se com formação rigorosa, supervisão qualificada e prática deliberada. Na Especialização Avançada em Psicoterapia, os profissionais desenvolvem competências que os preparam para uma prática informada, ética e baseada na evidência.

Ao longo da formação, cada aluno é acompanhado de forma contínua, com foco no aperfeiçoamento técnico, na capacidade de adaptação clínica e na monitorização do impacto terapêutico. Esta abordagem assegura uma prática mais eficaz, segura e alinhada com os padrões internacionais de qualidade em psicoterapia.

📌 Pilares de uma formação de excelência:
🔹 Treino prático supervisionado, com foco no desenvolvimento clínico
🔹 Feedback especializado e acompanhamento próximo de docentes e supervisores
🔹 Integração de modelos terapêuticos com validação científica

💡 Investir nesta formação é dar um passo firme na construção de uma prática sólida e diferenciada.

📖 Mais informações: https://fi.ispa.pt/pagina/especializacao-avancada-psicoterapia

05/11/2025

🧩 A terapia de casal não tem de ser o último recurso. Pode ser um espaço para reconstruir.

Por vezes, os casais procuram apoio quando já se sentem à beira da ruptura. Mas e se disséssemos que é possível intervir antes disso?

A Consulta de Terapia de Casal na Clínica ISPA cria um ambiente seguro, com mediação profissional, onde podem ser trabalhadas divergências, dificuldades de comunicação e distanciamento emocional. O objetivo? Recuperar a ligação, esclarecer expectativas e (re)aprender a escutar.

💬 Não é preciso esperar pela crise. Cuidar da relação é um ato de amor.

👉 Para mais informações, consulte o nosso site em: clinica.ispa.pt

03/11/2025

O luto é uma vivência profundamente pessoal. Não existe uma única forma “certa” de o sentir. Em diferentes momentos, podem emergir tristeza intensa, raiva inesperada, sentimentos de culpa ou até alívio, e tudo isso é natural quando somos confrontados com a perda de alguém significativo.

No artigo da Clínica ISPA “Luto: uma dor que não se pode rejeitar”, é referido que: “É normal sentir emoções como tristeza, raiva, culpa, e até mesmo alívio, entre outras.”

Reconhecer e aceitar estas emoções, sem julgamentos, é um passo essencial no processo de adaptação. O luto não segue regras rígidas nem prazos definidos. Cada pessoa precisa do seu tempo, do seu ritmo, da sua forma.

📍 Leia o artigo completo: https://clinica.ispa.pt/pt-pt/pagina/10-luto-uma-dor-que-nao-se-pode-rejeitar

28/10/2025

🎓 Quer investir na sua prática clínica?

O Curso de Especialização Avançada em Psicoterapia dá-lhe acesso à Especialidade Avançada em Psicoterapia da OPP.

📌 O que garante este reconhecimento?
✔️ Validação profissional no mercado.
✔️ Formação de excelência certificada.
✔️ Credibilidade junto de clientes e instituições.

👉 Forme-se, da ciência à prática. Saiba mais em: https://fi.ispa.pt/pt-pt/pagina/especializacao-avancada-psicoterapia

26/10/2025

🧠 Lidar com birras pode ser um verdadeiro desafio para pais e cuidadores.

Na Clínica ISPA, o Aconselhamento Parental oferece apoio técnico e personalizado para compreender e gerir comportamentos difíceis de forma mais serena e eficaz.

👶 Durante as sessões, ajudamos os adultos a:

✔️ Identificar as causas emocionais subjacentes às birras e outros comportamentos;

✔️ Desenvolver estratégias práticas para manter a calma e responder de forma adequada;

✔️ Promover um ambiente familiar mais seguro, tranquilo e estruturado.

Cada momento de tensão é também uma oportunidade de aprendizagem e de fortalecimento do vínculo entre pais e filhos.

👉 Para mais informações, consulte o nosso site em: clinica.ispa.pt

24/10/2025

Dados como o facto de 1 em casa 5 portugueses sofrer de perturbações psicológicas como ansiedade ou depressão, ou o facto de os portugueses serem os maiores consumidores de psicofármacos na Europa, provam a necessidade de um maior investimento na saúde psicológica no país.

Para além dos benefícios individuais que um investimento significativo teria na vida das pessoas, também se sabe que por cada 1€ investido em saúde psicológica há um retorno de 5€ e que "As intervenções psicológicas são, em muitas circunstâncias mais eficazes que as intervenções medicamentosas, sabendo-se que as primeiras promovem outro tipo de competências e os seus ganhos prolongam-se no tempo".

Existem dados científicos e económicos, acumulados durante décadas, amplamente conhecidos, que sustentam de forma segura uma mudança estrutural de políticas para a saúde psicológica. O problema é que, apesar dos dados, se verifica é uma tomada de decisão que os acompanhe.

Sabia mais sobre a necessidade de se investir em políticas de saúde psicológica no nosso site.

21/10/2025

Embora a persuasão terapêutica possa parecer uma característica inata, o estudo de Vaz e Sousa mostra que esta é, na verdade, uma competência observável, mensurável e passível de ser treinada. A capacidade de comunicar com clareza, empatia e convicção não nasce do acaso, desenvolve-se com prática deliberada e formação específica.

A investigação recente introduz a noção de que a persuasão pode ser integrada nos programas de formação de psicoterapeutas, através de treino repetido, feedback estruturado e supervisão clínica. Estas práticas visam melhorar a fluência verbal, a expressividade emocional e a capacidade de ajustar a explicação terapêutica à realidade do cliente.

Este dado é particularmente relevante num tempo em que se valoriza não apenas o conhecimento técnico, mas também a forma como este é comunicado. Um terapeuta bem preparado não é apenas aquele que sabe muito, é aquele que sabe dizer o que sabe de forma a transformar o outro.

📘 Na Clínica ISPA, acreditamos que um bom profissional se constrói com ciência, prática e presença.

Tem interesse neste tema? Então consulte o artigo de Alexandre Vaz e Daniel Sousa em: https://psycnet.apa.org/record/2021-99641-001

19/10/2025

A solidão no envelhecimento é um dos grandes silêncios da saúde mental. O afastamento familiar, a perda de vínculos significativos, as limitações físicas ou a ausência de um papel social ativo podem levar a sentimentos de vazio, tristeza profunda e até ao agravamento de sintomas depressivos e cognitivos.

Estar presente faz toda a diferença. Um telefonema regular, uma visita com tempo ou um simples gesto de atenção podem restaurar a sensação de pertença e valor pessoal.

🧓 Ser presença é, muitas vezes, o maior presente.

👉 Na Clínica ISPA, disponibilizamos apoio psicológico especializado para a população sénior: clinica.ispa.pt

17/10/2025

O estigma em torno da saúde mental ainda leva muitas pessoas a adiar o pedido de ajuda. Há quem tema ser visto como “fraco”, “incapaz” ou “exagerado”. Estas ideias erradas perpetuam o silêncio e impedem o acesso a um cuidado essencial.

Na Clínica ISPA, entende-se que procurar apoio psicológico é um ato de coragem e de responsabilidade pessoal. Reconhecer que algo não está bem e querer mudar é sinal de maturidade, não de fragilidade. A psicoterapia oferece um espaço seguro, livre de julgamento, onde cada pessoa pode ser escutada com empatia, rigor e respeito.

Cuidar da saúde mental é um gesto de dignidade. O que os outros pensam não pode ser mais importante do que aquilo que cada um sente e precisa.

🌱 Não se cale por medo. A saúde mental merece atenção e respeito.

📍 Agende a sua consulta em clinica.ispa.pt e comece a cuidar de si, sem receios.

14/10/2025

O desenvolvimento pessoal não é linear, nem isento de dor. A psicologia, enquanto ciência e prática relacional, reconhece que o sofrimento, a incerteza e a perda de sentido fazem parte da experiência humana e que compreendê-los é essencial para crescer.

No artigo “O Bem-Estar em Mente!”, o Dr. Daniel Sousa afirma que “A psicologia assenta num duplo olhar: é uma ciência; e tem uma compreensão humana e relacional sobre o desenvolvimento humano.”

Aceitar a existência de sofrimento não significa resignação, mas sim a oportunidade de escutar, integrar e transformar o que sentimos. A psicoterapia oferece esse espaço de escuta e reflexão, onde o desenvolvimento não acontece apesar da dor, mas também através dela.

📍 Descubra mais sobre esta perspetiva da psicologia no artigo: https://clinica.ispa.pt/pt-pt/pagina/o-bem-estar-em-mente-0

13/10/2025

Garanta a sua vaga em: https://fi.ispa.pt/pt-pt/fi/webinars-workshops/webinar/inteligencia-artificial-em-saude-mental-o-que-os-psicologos-e

A Inteligência Artificial deixou de ser apenas uma promessa de futuro para se tornar, provavelmente, o maior “prestador de cuidados de saúde mental” à escala global. Milhões de pessoas recorrem diariamente a ferramentas como o ChatGPT em busca de apoio emocional, aconselhamento e estratégias de coping.

Nesta sessão serão explorados:

- As formas como clientes, clínicos e empresas estão a utilizar IA em 2025;
- A evidência científica existente sobre benefícios, riscos e limites do apoio psicológico com recurso a IA;
- As implicações clínicas e éticas para a prática profissional em Psicologia e áreas afins.

Mais do que uma visão “a favor” ou “contra” a tecnologia, este webinar pretende criar um espaço de reflexão crítica, informada e ética sobre o papel da Inteligência Artificial na saúde mental, oferecendo aos psicólogos ferramentas para compreender e responder aos desafios emergentes.

Inscreva-se no webinar em: https://fi.ispa.pt/pt-pt/fi/webinars-workshops/webinar/inteligencia-artificial-em-saude-mental-o-que-os-psicologos-e