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Clínica Ispa - Saúde Psicológica

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Lisbon
Clínica Ispa - Saúde Psicológica

Clínica Ispa - A nossa especialidade são os mundos das pessoas. Cuide da sua saúde mental. A nossa missão é apoiar e promover a saúde psicológica e o bem-estar.

Desde 1962 que o ISPA - Instituto Universitário se dedica ao estudo do comportamento humano. Uma Universidade de referência, que desenvolve sólida investigação científica, reconhecida a nível nacional e internacional. Aqui sediada, a Clínica ISPA usufrui deste expertise e disponibiliza diversos serviços de elevada qualidade em diferentes áreas da psicologia. Com uma equipa dinâmica de profissionais muito experientes, com elevada formação nacional e internacional e participação em sociedades científicas de renome, na Clínica ISPA privilegiamos a excelência e o rigor numa abordagem personalizada. As nossas consultas e intervenções são dirigidas a:

Crianças e Adolescentes As questões relacionadas com as diferentes idades, quer sejam de âmbito mais pessoal, familiar ou escolar, são abordadas pelos nossos técnicos especializados. Adultos e Casais Os adultos, casais e séniores podem contar com a privacidade e o espaço adequado para lidar com as suas questões e problemas, quer se trate de âmbito mais clínico, quer se englobem nos chamados desafios de vida. Empresas e Instituições Nunca foi tão necessário investir no bem estar psicológico e emocional dos colaboradores e funcionários. As instituições podem definir pacotes de apoio psicológico. Consulte-nos. A nossa especialidade são os mundos das pessoas.

02/01/2026

🚨 O burnout não é apenas cansaço, é um alerta do corpo e mente!

O stress constante no trabalho pode levar a uma exaustão profunda, comprometendo o seu bem-estar.

📌 Principais sinais de burnout:
🔹 Cansaço extremo, mesmo após descanso.
🔹 Sensação de desmotivação e frustração.
🔹 Dificuldade em concentrar-se e perda de produtividade.
🔹 Irritabilidade, ansiedade e despersonalização.

O primeiro passo para recuperar é reconhecer os sinais.

Se sente que precisa de ajuda, pode contactar-nos em clinica.ispa.pt

31/12/2025

A Clínica Ispa deseja a Todos um Bom Ano Novo!

26/12/2025

A maioria das pessoas vai ao médico quando sente dores físicas, mas e as dores emocionais?

O sofrimento psicológico pode ser silencioso, mas afeta o bem-estar diário. Procurar um psicólogo não é sinal de fraqueza, mas sim de autocuidado. Se dá atenção ao seu corpo, porquê não dar à sua mente?

Cuide de si por inteiro. Marque a sua consulta em clinica.ispa.pt

24/12/2025

A Clínica Ispa deseja a Todos um Feliz Natal!

29/11/2025

A vergonha é um dos sentimentos que mais motiva a resistência das pessoas a pedir ajuda. Apesar do sofrimento, o medo do que vão descobrir sobre si próprias leva muitas pessoas a adiar o pedido de ajuda a um psicólogo.

Pedir ajuda é muito difícil. Entender as razões significa compreender, em primeiro lugar, as mais profundas. Perceber que a pessoa está como que presa numa armadilha, da qual na verdade quer sair, mas que todo um novelo de emoções, de desesperança e perda na capacidade de confiar, se instalou para lhe retirar a capacidade para agir por si mesma.

Conheça o porquê de as pessoas serem tão resistentes em ir ao psicólogo no artigo do Professor Doutor Daniel Sousa em: https://observador.pt/opiniao/porque-nao-vou-ao-psicologo/

24/11/2025

A palavra "persuasão" pode, à primeira vista, suscitar desconfiança. No entanto, no contexto da psicoterapia adquire um significado profundamente diferente: é a capacidade de transformar crenças disfuncionais e promover novas formas de compreender o sofrimento. Não se trata de manipulação, mas sim de uma influência empática, fundamentada no cuidado, no vínculo e no conhecimento técnico.

Segundo Vaz e Sousa (2023), terapeutas persuasivos não são apenas bons ouvintes. São profissionais que conseguem apresentar explicações que fazem sentido para o cliente, ajudando-o a reinterpretar a sua experiência com clareza e esperança. Esta capacidade está associada à criação de um “mito credível”, ou seja, uma narrativa que reorganiza o sofrimento emocional de forma compreensível e transformadora.

É esta persuasão ética, humana e eficaz que se torna central para o progresso terapêutico. Quando um cliente se sente compreendido e começa a acreditar na possibilidade de mudança, dá-se início ao processo de cura.

Tem interesse neste tema? Então consulte o artigo de Alexandre Vaz e Daniel Sousa em: https://psycnet.apa.org/record/2021-99641-001

20/11/2025

Sabemos o que sentimos. Mas será que sabemos como lidar com isso?

A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e gerir as próprias emoções, mas também as emoções dos outros. Vai muito além do raciocínio lógico: envolve empatia, autorregulação, motivação e consciência emocional.

Esta competência é determinante na forma como nos relacionamos, tomamos decisões e enfrentamos adversidades. Influencia diretamente o bem-estar pessoal, o desempenho profissional e até a nossa saúde física.

Pessoas com elevada inteligência emocional comunicam com mais clareza, mantêm a serenidade em contextos exigentes e constroem relações mais saudáveis e equilibradas.

🧠❤️ Desenvolver a inteligência emocional é investir no equilíbrio entre razão e emoção.

👉 Os terapeutas da Clínica ISPA podem acompanhá-lo neste processo de crescimento emocional.

16/11/2025

🌸 A saúde sexual é parte essencial do bem-estar feminino, independentemente da idade.

Na fase da meia-idade, marcada por transformações como a menopausa, é fundamental compreender os fatores que influenciam a sexualidade e, sobretudo, valorizar o autocuidado e a escuta do próprio corpo.

No artigo "Sexualidade no feminino, na meia-idade", a Dra. Ana Borgas Leal salienta que “Promover o bem-estar passa obrigatoriamente por trazer para a conversação, sobretudo em contexto de saúde, a função sexual feminina, explorando com a mulher as suas vivências, já que há dimensões que podem ser alvos importantes no processo de intervenção.”

Na Clínica ISPA, reconhecemos a importância de abordar a sexualidade de forma aberta, sem tabus, adaptada à realidade emocional, relacional e corporal de cada mulher. A saúde sexual não deve ser esquecida. Deve ser cuidada, com dignidade e apoio técnico.

🌟 Sentir-se bem no próprio corpo é um direito em todas as fases da vida.

🔗 Leia o artigo completo: https://clinica.ispa.pt/pt-pt/pagina/sexualidade-no-feminino-na-meia-idade

12/11/2025

Dificuldades em dormir, cansaço constante, ataques de ansiedade e sensação de vazio emocional são sinais muitas vezes desvalorizados. Estes sinais podem indicar que a saúde psicológica está a precisar de atenção.

É comum pensar que só se deve procurar apoio psicológico perante um “grande problema”, mas a verdade é que o sofrimento nem sempre grita. Às vezes, sussurra no quotidiano.

Na Clínica ISPA, os profissionais estão preparados para acolher quem procura compreender o que sente, reencontrar motivação ou simplesmente aprender a cuidar melhor de si. Quanto mais cedo se procura apoio, mais eficaz e preventiva pode ser a intervenção.

🌱 Cuidar da saúde mental é um ato de responsabilidade e autocuidado.

📍 Agende a sua consulta em clinica.ispa.pt e comece a dar atenção ao que sente.

08/11/2025

A excelência clínica não nasce apenas da experiência. Constrói-se com formação rigorosa, supervisão qualificada e prática deliberada. Na Especialização Avançada em Psicoterapia, os profissionais desenvolvem competências que os preparam para uma prática informada, ética e baseada na evidência.

Ao longo da formação, cada aluno é acompanhado de forma contínua, com foco no aperfeiçoamento técnico, na capacidade de adaptação clínica e na monitorização do impacto terapêutico. Esta abordagem assegura uma prática mais eficaz, segura e alinhada com os padrões internacionais de qualidade em psicoterapia.

📌 Pilares de uma formação de excelência:
🔹 Treino prático supervisionado, com foco no desenvolvimento clínico
🔹 Feedback especializado e acompanhamento próximo de docentes e supervisores
🔹 Integração de modelos terapêuticos com validação científica

💡 Investir nesta formação é dar um passo firme na construção de uma prática sólida e diferenciada.

📖 Mais informações: https://fi.ispa.pt/pagina/especializacao-avancada-psicoterapia

05/11/2025

🧩 A terapia de casal não tem de ser o último recurso. Pode ser um espaço para reconstruir.

Por vezes, os casais procuram apoio quando já se sentem à beira da ruptura. Mas e se disséssemos que é possível intervir antes disso?

A Consulta de Terapia de Casal na Clínica ISPA cria um ambiente seguro, com mediação profissional, onde podem ser trabalhadas divergências, dificuldades de comunicação e distanciamento emocional. O objetivo? Recuperar a ligação, esclarecer expectativas e (re)aprender a escutar.

💬 Não é preciso esperar pela crise. Cuidar da relação é um ato de amor.

👉 Para mais informações, consulte o nosso site em: clinica.ispa.pt

03/11/2025

O luto é uma vivência profundamente pessoal. Não existe uma única forma “certa” de o sentir. Em diferentes momentos, podem emergir tristeza intensa, raiva inesperada, sentimentos de culpa ou até alívio, e tudo isso é natural quando somos confrontados com a perda de alguém significativo.

No artigo da Clínica ISPA “Luto: uma dor que não se pode rejeitar”, é referido que: “É normal sentir emoções como tristeza, raiva, culpa, e até mesmo alívio, entre outras.”

Reconhecer e aceitar estas emoções, sem julgamentos, é um passo essencial no processo de adaptação. O luto não segue regras rígidas nem prazos definidos. Cada pessoa precisa do seu tempo, do seu ritmo, da sua forma.

📍 Leia o artigo completo: https://clinica.ispa.pt/pt-pt/pagina/10-luto-uma-dor-que-nao-se-pode-rejeitar

Endereço

Rua Jardim Do Tabaco, 74
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