Carla Cardiga - Psicóloga Clínica e Coach

04/03/2025

17/05/2022

Há imagens que dizem tudo! Os processos psicológicos podem ajudar em momentos de confusão, dificuldade e sofrimento. As dificuldades que por vezes passamos podem ser tornadas mais fáceis, menos complicadas e com menos sofrimento.

Photo by Illaria Urbinati

13/05/2022

https://fb.com/book/carlacardigapsicologaclinica/

10/05/2022

O Síndrome de Burnout é uma perturbação psicológica caracterizada por um esgotamento físico e mental decorrente de uma vida profissional desgastante e sobrecarregada.

Quantos destes sintomas tem sentido ultimamente na sua vida:

- Sensação de cansaço constante
- Alterações de apetite
- Desmotivação e apatia
- Alteração do sono
- Fragilidade do sistema imunitário
- Dores de cabeça, lombares e musculares
- Sentimentos de inutilidade
- Sentimento de fracasso
- Isolamento social
- Baixa produtividade
- Diminuição do sentimento de realização profissional

Se é o seu caso, procure apoio! A psicologia pode ajudar!

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06/05/2022

E quando não está tudo bem?
Por vezes acontece apenas em determinados momentos na nossa vida. É importante saber que esses são apenas momentos, momentos passageiros que fazem parte da vida normal! Sabermos que vamos ultrapassar-los e que temos força para tal.

Por outro lado pode também acontecer que os sentimentos de tristeza, de infelicidade e de dificuldade se transformem em desespero, humor deprimido constante ou mesmo em ansiedade. Se eles se tornam mais permanentes, peça ajuda e apoio! A psicologia está aqui para @ ajudar! Também aí está tudo bem em pedir esse apoio.

04/05/2022

Um processo de melhoria pessoal pode ser algo transformador! Para isso precisamos de definir o que pretendemos melhorar e por vezes saber pedir apoio para alcançar a auto melhoria tão desejada! Que colocaria nos seus objetivos? Que estaria escrito nestes círculos para si?

15/04/2022

Todos os percursos de sucesso começam por uma peça. A construção de um percurso faz-se passo a passo. Desconstruirmos o nosso percurso em pequenos passos pode fazer a diferença e ajudar a conquistar os grandes objetivos tão desejados!

E qual é a sua ideia de sucesso? Como pretende alcançá-lo?

12/04/2022

As emoções fazem parte do nosso dia-a-dia! Todas são necessárias e passageiras. Quando uma emoção permanece connosco durante muito tempo, tornando os nossos dias mais difíceis e complicados ou quando as mesmas emoções nos impendem de viver uma vida plena, com um sentido de segurança e tranquilidade é talvez quando devemos procurar apoio!

08/04/2022

Estas são apenas algumas das muitas perguntas para o auto conhecimento. Conhecermo-nos melhor ajuda-nos a encontrar um rumo para a nossa vida e a saber o que precisamos de fazer para viver uma vida com maior satisfação e equilíbrio!

06/04/2022

Percorrer o caminho da vida é essencialmente um processo! Um processo no qual criamos laços, fazemos escolhas, desempenhamos um papel. Qual é o seu papel na sua vida? Que escolhas fez até agora e que escolhas pretende fazer para o seu futuro? Que laços criou? Que laços com outras pessoas ficaram para traz? Sente-se orgulhos@ do seu processo, do seu caminho? Que pode fazer para o melhorar?

01/04/2022

Quais são as suas prioridades? No meio da correria do dia a dia por vezes é difícil saber quais são as nossas prioridades. Saber quais são e alinhar as nossas ações às mesmas não tem de ser difícil e pode trazer uma maior sensação de satisfação geral com a nossa vida!

25/03/2022

Temos tendência a focar-nos nas coisas que ainda não alcançamos ou temos. Isto torna o processo mais difícil, levando a uma baixa auto-estima e a uma sensação de incapacidade. Agradecermos e sentirmos gratidão pelo o que já alcançamos por muito pequeno que seja pode fazer com que nos sintamos mais empenhados em continuar o nosso percurso e ajudar-nos nos momentos mais difíceis a ultrapassar as dificuldades!