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Conhecer.Te

É um projecto pensado para apoiar as famílias, mas também de formação de profissionais e educadores

20/10/2025

🟣 Hoje é o Dia Mundial contra o Bullying 🟣
Ser diferente é o que torna cada pessoa única. 💛
O bullying acontece quando alguém é maltratado, excluído ou gozado repetidamente — e nunca é uma brincadeira.

👉 Falar sobre o bullying é o primeiro passo para o parar.
👉 Ouvir, apoiar e pedir ajuda faz toda a diferença.
👉 Todos temos o poder de criar ambientes onde o respeito, a empatia e a amizade crescem todos os dias. 🌱
Nas escolas, nas famílias e nas comunidades, dizer não ao bullying é dizer sim a um mundo mais seguro e feliz para todas as crianças. 💬🤝

💜 Partilha esta mensagem e fala sobre o tema com as crianças à tua volta — juntos podemos fazer a diferença!

16/10/2025

Hoje celebramos o Dia Mundial da Alimentação 2025 🍽️🌍
Este ano, o tema é “De mãos dadas por alimentos melhores e um futuro melhor” — um lembrete de que a mudança começa connosco, mas acontece em conjunto.
Sigam as sugestões da nossa nutricionista:
1️⃣ Compra com consciência — valoriza produtores locais e alimentos da época.
2️⃣ Planeia e aproveita — reduz o desperdício e honra o alimento.
3️⃣ Escolhe alimentos naturais — quanto mais simples o prato, mais genuíno o sabor.
4️⃣ Partilha a refeição — comer é também encontro e afeto.
5️⃣ Cuida da relação com a comida — come com atenção, escuta o teu corpo e as tuas emoções.
🌿 Que cada refeição seja um ato de cuidado: por ti, por quem te rodeia e pelo planeta.

09/10/2025

🧠 Fala-se cada vez mais sobre saúde mental — mas ainda se faz pouco.
🌤️ Temos mais informação, mais campanhas, mais debates… mas faltam estratégias reais: nas escolas, nas comunidades, nas políticas públicas.
❌ Continuamos a perder vidas para o suicídio, a normalizar o bullying e a ignorar depressões recorrentes como se fossem “fases”.
💡A saúde mental precisa de mais do que palavras — precisa de ação.
💬 A mudança começa quando transformamos a conversa em compromisso. 💚

06/10/2025

💡O mês de Outubro começou e com ele vêm muitas datas simbólicas para reconhecermos. Mês dedicado à saúde mental, estaremos aqui para dar voz aos temas mais relevantes dos dias de hoje nesta área.
😶‍🌫️ Começando no dia 5 com o dia Europeu da Depressão, lembramos que a depressão não é fraqueza ou drama. É uma condição séria, comum e tratável.
🧠 No dia 10 assinala-se o dia Mundial da Saúde Mental - salientamos o combate ao estigma na saúde mental e a evidência científica de que a psicoterapia tem efeitos significativos na redução de sintomas.
🤰No dia 15 recordamos o dia da Perda Gestacional, reforçando a importância da visibilidade destas mulheres e famílias em luto.
🥑 No dia 16 celebramos o dia Mundial da Alimentação! Procuramos nutrir as famílias e dar voz aos problemas do comportamento alimentar.
🫥 No dia 20, terminamos a relembrar o dia Mundial do Combate ao Bullying, que traz cada vez mais formas de manifestação.
🚫 Ainda há muito estigma em torno do sofrimento psicológico. E é justamente por isso que datas como estas são fundamentais para reforçar a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do tratamento adequado.

04/09/2025

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo. 💜
É reconhecer emoções, aprender a lidar com desafios e procurar apoio quando necessário.

Os psicólogos estão aqui para acompanhar, acolher e orientar nesse processo, ajudando a encontrar equilíbrio e bem-estar. 🌱🧠

No Dia do Psicólogo, celebramos a importância de quem dedica a sua vida a cuidar de quem cuida — fortalecendo pessoas, famílias e comunidades.

✨ Vamos falar mais sobre saúde mental, sempre com respeito, empatia e amor. ✨

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