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Clínica de Nutrição OnLine

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Portugal
Lisbon
Clínica de Nutrição OnLine

A Clínica de Nutrição OnLine foi criada em Janeiro de 2022, com o objetivo de facilitar o acesso às Consultas de Nutrição. Estamos à distância de um clique.

🥇A 1.ª Clínica de Nutrição OnLine em Portugal
👩‍⚕️ Fundadora Nutricionista Liliana Mouro
🩺 20 anos de experiência | Nutrição Clínica
🥼 Emagrecimento | Pré-diabetes | Diabetes | Dislipidemias | HTA | Doenças cardiovasculares Neste momento dispomos de Consultas e de Programas de Nutrição OnLine para todo o Mundo. Vamos ao seu encontro. Levamos um serviço de qualidade e excelência até SI.

11/03/2026

✨️ Escolher um acompanhamento nutricional não é apenas sobre perder peso. É sobre cuidar da saúde de forma consciente e sustentável.

✨️ Na Clínica de Nutrição Online, cada plano é pensado de forma personalizada, tendo em conta os objetivos, o estilo de vida e as necessidades de cada pessoa.

👩‍💻 Com as consultas online, é possível ter um acompanhamento profissional onde quer que esteja com toda a ética, rigor e profissionalismo.

✨ Levamos as nossas Consultas até SI. Ao seu encontro. Já experimentou uma Consulta Online? Ainda tem dúvidas sobre as mesmas? Estamos aqui para ajudar.

📩 Envie mensagem e nós esclarecemos todas as suas dúvidas.

10/03/2026

🩸 Controlar a glicemia não passa apenas por retirar o açúcar da alimentação.

✔️ A escolha dos alimentos certos pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis ao longo do dia.

— Exemplos de alimentos que podem ajudar no controlo da glicemia:

🥣 Aveia: rica em fibra solúvel, ajuda a retardar a absorção do açúcar no sangue.

🫐 Frutos vermelhos: têm baixo índice glicémico e são ricos em antioxidantes.

🥜 Frutos secos: fonte de gorduras saudáveis que ajudam na saciedade e na estabilidade glicémica.

🌱 Sementes de chia ou linhaça: ricas em fibra e ótimas para ajudar no controlo do açúcar no sangue.

🥦 Vegetais ricos em fibra: como os brócolos, os espinafres e a courgette, que ajudam a retardar a absorção do açúcar no sangue.

✨️ Pequenas escolhas diárias podem fazer uma grande diferença na saúde e no controlo da glicemia.

09/03/2026

✨️ IV CONGRESSO DE OBESIDADE TROFA SAÚDE

A semana passada estive presente no 4.° Congresso de Obesidade do .saude e adorei. Foram 2 dias extremamente enriquecedores, de aprendizagem, de partilha e troca de experiências e conhecimentos. Os oradores e os temas abordados foram muito bons. Partilho a minha visão deste congresso e no próximo ano lá estarei. ❤️

08/03/2026

✨️ A Clínica de Nutrição OnLine deseja a todas as MULHERES, um feliz Dia da Mulher.

Que nunca nos falte a coragem e a resiliência que tanto nos caracteriza. A doçura e o amor. O cuidado e o auto-cuidado. O amor próprio. Que cuidemos dos outros, mas que nunca nos esqueçamos de cuidar de nós próprias primeiro.

🌷 Na Clínica de Nutrição OnLine, cuidamos de Si.

💐 FELIZ DIA DA MULHER!!!

̶r

03/03/2026

✨️ Quando alguém decide começar, dá o primeiro passo para mudar a sua saúde e nunca mais está sozinho. 🤍

- Pelo menos é o que acontece na Clínica de Nutrição OnLine.

🫶 Acreditamos num acompanhamento próximo, personalizado e feito à medida de cada pessoa.

✨️ Cada testemunho é a prova de que, com a orientação certa, confiança e consistência, os resultados aparecem.

🙌 Obrigada a todos os que confiam e confiaram no meu trabalho, obrigada de ❤️.

✒️ Nutricionista Liliana Mouro

02/03/2026

✨️ Novo mês, novas metas.

— Que meta definiu para este mês de Março?

✔️ Perder peso?
✔️ Começar a praticar exercício físico?
✔️ Beber mais água?
✔️ Comer mais vegetais?
✔️ Ser mais organizada na sua alimentação

Independentemente da meta, estamos aqui para ajudar!

📩 Inicie Março a cuidar de si e aproveite este mês para agendar a sua primeira Consulta de Nutrição.

01/03/2026

🌸 Março chegou e com ele a magia desta estação.

Março é o mês da renovação. É o mês de florescer. É o mês em que tudo renasce, até a esperança.

Março, traz a Primavera e celebra a Mulher, este ser tão especial que também renasce a cada Primavera.

Mulher, há quanto tempo não cuidas de Ti? Passaram 2 meses desde o início do ano e o que fizeste por Ti? A Primavera está à porta e já deste aquele primeiro passo que prometeste a ti mesma no início do ano?

✨️ Cuidar mais de ti. Emagrecer. Sentireste-se melhor contigo própria.

Que Março seja o início de um novo ciclo para Ti. Cuida de Ti. Cuida da tua alimentação. Cuida do teu corpo. Cuida da tua mente. Prioriza-te! Valoriza-te.

Na Clínica de Nutrição OnLine encontras o acompanhamento nutricional que tanto precisas. O cuidado que tanto precisas. A Clínica de Nutrição OnLine é uma Clínica de Mulheres para Mulheres.

📩 Agenda a tua primeira Consulta de Nutrição e vem florescer, como quem renasce a cada Primavera. 🌷

28/02/2026

✨️ Pequenas mudanças. Grandes resultados.

Não é preciso fazer dietas radicais para ver a balança mexer. ⚖️

✔️ Começar o dia com proteína. 🍳
✔️ Organizar melhor os horários das suas refeições. ⏰
✔️ Melhorar a qualidade do jantar. 🥗
✔️ Reduzir picos de açúcar ao longo do dia. 🍎

São ajustes simples, mas com um grande impacto especialmente para quem quer perder peso.

✨️ O segredo não está na perfeição. Está na consistência.

📩 Agende a sua Consulta de Nutrição e dê o primeiro passo.

27/02/2026

✨️ Há muitas pessoas que chegam às nossas consultas com estes sintomas. Sobretudo o ter muita fome e o cansaço.

❔️Também é o seu caso?

🥼 É muito importante perceber a origem destes sintomas. Muitas vezes pode ser só a alimentação, outras vezes é necessário ir mais fundo e pedir exames complementares de diagnóstico, como análise clínicas.

🥼 Na nossa Consulta de Nutrição Clínica trabalhamos em equipa multidisciplinar com outras especialidades, nomeadamente Endocrinologia.

✨️ Se se identifica com alguns destes sintomas, peça ajuda!

26/02/2026

✨️ Nem sempre valorizamos os sinais ou os sintomas que temos. Esteja atenta/o. 👀

⚠️ Valores de açúcar no sangue (glicemia) elevados, tensão arterial alta, colesterol ou triglicéridos elevados são alertas importantes do nosso corpo e não devem ser ignorados.

🏥 Na Clínica de Nutrição Online acompanhamos pessoas com pré-diabetes, diabetes, dislipidemias, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares de forma totalmente personalizada. Trabalhamos há 20 anos na área da Nutrição Clínica e há 9 na área das Doenças Cardiovasculares.

🫜 Porque cuidar da alimentação também é cuidar da saúde a longo prazo.

💻 Se se identifica com algum destes sinais, pode ser o momento certo para dar o próximo passo.

📩 Para agendar Consulta de Nutrição só precisa de nos enviar mensagem.

24/02/2026

✨️ Mais um dia de consultas, mais um dia de receber muitas MULHERES em consulta.

✨️ São muitos os casos de pré-menopausa e de menopausa que têm chegado às nossas consultas. Os problemas são quase sempre os mesmos, aumento de peso e aumento da gordura abdominal. Quem por aí também está nesta fase e também tem estes sintomas?☝️

✨️ Hoje uma das nossas pacientes entrou na fase de manutenção do peso. Perdeu 7 kg em 2 meses e como a própria referiu, nunca pensou que conseguisse chegar aos 52 Kg. Mas conseguiu!!!

✨️ Recebemos outra paciente que também já está na fase de manutenção. Sim, é possível com a alimentação certa, atingir o seu objectivo.

💻 Quer saber como? Agende a sua primeira Consulta de Nutrição.

23/02/2026

✨️ Mais uma semana à porta que se inicia com sol.

🍓 Aproveite para colorir a sua alimentação e introduzir alimentos novos e saudáveis que não consumiu no inverno.

✔️ Os pudins de iogurte, chia e fruta, são excelentes opções. Ricos em proteína, fibras e vitaminas e minerais, podem ser usados no pequeno-almoço ou nos lanches.

✨️ Deixamos 4 sugestões.

✨️ Votos de uma excelente semana.

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Website

https://mouroliliana.wixsite.com/clinicnutricaoonline

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