Alívio em Respirar

Alívio em Respirar Crianças sempre doentes não é normal. Alívio do ranho e dificuldade em respirar com 15min por dia.

Nem sempre a rinite alérgica é apenas um incómodo passageiro. Quando os sintomas são muito frequentes, podem ter impacto...
16/03/2026

Nem sempre a rinite alérgica é apenas um incómodo passageiro. Quando os sintomas são muito frequentes, podem ter impacto real no bem-estar da criança.

Alguns sinais que merecem avaliação:

- sintomas quase todos os dias
- dificuldade em dormir devido ao nariz entupido
- impacto na concentração ou na escola
- episódios associados de pieira ou falta de ar

Nestes casos, muitas vezes é necessário ajustar o tratamento e definir um plano adequado para controlar a inflamação das vias respiratórias. Quanto mais cedo isso acontecer, mais facilmente se evitam crises repetidas.

Se sentes que o teu filho vive constantemente com sintomas respiratórios, pode ser importante avaliar a situação com mais detalhe.
Agenda uma consulta, eu posso ajudar o teu filho a respirar melhor. (link na bio)

Na primavera, o pólen f**a suspenso no ar e entra facilmente nas vias respiratórias. Quando isso acontece, a mucosa nasa...
13/03/2026

Na primavera, o pólen f**a suspenso no ar e entra facilmente nas vias respiratórias. Quando isso acontece, a mucosa nasal reage: inflama, produz mais ranho e surgem sintomas que muitos pais conhecem bem. Espirros frequentes, nariz entupido e dificuldade em respirar pelo nariz.

É aqui que a lavagem nasal pode ter um papel importante.

Ao lavar o nariz com soro fisiológico, estamos a ajudar a remover partículas de pólen, secreções acumuladas e outros irritantes que f**am no nariz ao longo do dia.

Este gesto simples pode ajudar a:

- reduzir a quantidade de alergénios no nariz
- diminuir a inflamação da mucosa nasal
- aliviar o nariz entupido
- melhorar a respiração

Se queres aprender mais cuidados simples para proteger a respiração do teu bebé ou criança, descarrega o Guia dos Cuidados Respiratórios do Bebé e da Criança (link na bio).

Esta tarde regressei ao programa A Tarde é Nossa, com a Tânia Ribas de Oliveira para falar a rinite alérgica nas crianç...
12/03/2026

Esta tarde regressei ao programa A Tarde é Nossa, com a Tânia Ribas de Oliveira para falar a rinite alérgica nas crianças, tão comum nesta altura do ano.
Com a chegada da Primavera, muitos pais começam a notar o mesmo em casa.
Nariz sempre entupido. Espirros constantes. Ranho que parece não ter fim.

E quase sempre ouço a mesma frase:

“Deve ser alergia… é normal nesta altura.”

E é aqui que eu fico muitas vezes a pensar. Porque muitos pais acreditam que viver com rinite alérgica é simplesmente algo com que a criança tem de aprender a lidar. Que não há muito a fazer. Que faz parte.

Mas não tem de ser assim. Há muitas coisas que podemos fazer para ajudar uma criança que vive constantemente com sintomas de Rinite Alérgica. Há formas de perceber o que está a irritar o sistema respiratório.
Há cuidados que podem fazer diferença no dia a dia.

Foi exatamente isso que fui partilhar hoje no programa.

Porque acredito profundamente numa coisa:
quando os pais têm informação, ganham poder para cuidar melhor dos filhos.
E quando começamos a entender o que está por trás de um nariz sempre entupido, de espirros constantes ou de infeções repetidas, muitas vezes conseguimos quebrar esse ciclo.
Os nossos filhos merecem respirar bem.
E nós, enquanto pais, merecemos sentir que sabemos como os ajudar.

Conta-me nos comentários: o teu filho também sofre com rinite nesta altura do ano?

rinite
rtp

Sabias que, de acordo com o estudo ARPA-kids, (2007), a prevalência de rinite em crianças entre os 3 e os 5 anos, atingi...
11/03/2026

Sabias que, de acordo com o estudo ARPA-kids, (2007), a prevalência de rinite em crianças entre os 3 e os 5 anos, atingiu os 43%?! 😱

Uma % muito elevada para se ignorar esta doença inflamatória do nariz.

Infelizmente ainda se dá pouca importância à doença respiratória na criança.

Mas a ciência comprova que o controlo dos sintomas aumenta a qualidade de vida das crianças e diminui os quadros de ranho e tosse constantes

Neste post explico-te que doença é esta e quais são os sintomas mais comuns.

Também sofres de alergias? Partilha comigo! 👇

Há momentos no meu trabalho que dizem tudo sem precisar de muitas palavras.Ser enfermeira de reabilitação pediátrica vai...
10/03/2026

Há momentos no meu trabalho que dizem tudo sem precisar de muitas palavras.

Ser enfermeira de reabilitação pediátrica vai muito além de aplicar técnicas.

É estar presente.
É acolher o medo dos pais.
É escutar dúvidas que muitas vezes chegam carregadas de ansiedade.
É segurar uma criança ao colo como se fosse minha, com o mesmo cuidado, a mesma paciência e o mesmo respeito.

Cada bebé, cada criança que passa pelas minhas mãos traz consigo uma família inteira que procura respostas, tranquilidade e esperança.
E é exatamente isso que procuro oferecer em cada consulta.

Trabalho com ciência, com técnica, com experiência.
Mas trabalho sobretudo com coração.
Porque quando cuidamos de uma criança, cuidamos também do futuro dela — e da serenidade de quem a ama.

É por isso que faço o que faço.
E é por isso que continuo, todos os dias, com a mesma paixão.

A todas as famílias que confiam em mim: obrigada.

Obrigada por me abrirem as portas da vossa história, por partilharem comigo as vossas preocupações e por me permitirem caminhar ao vosso lado.

É um privilégio poder ser vossa parceira neste caminho de cuidar, prevenir e ajudar cada criança a respirar melhor e a crescer com mais saúde.

E é assim que vou continuar a trabalhar: com compromisso, proximidade e muito respeito pela confiança que depositam em mim.

🌻 A Primavera não tem de ser uma tortura.Não tem de ser sinónimo de espirros constantes, olhos inchados e nariz e pingar...
09/03/2026

🌻 A Primavera não tem de ser uma tortura.

Não tem de ser sinónimo de espirros constantes, olhos inchados e nariz e pingar como se fosse uma to****ra.

Eu posso ajudar-te a manteres a tua rinite e do teu filho sob controlo.

Comenta EU QUERO e enviar-te-ei uma mensagem privada. 👇

A tosse do teu filho está a melhorar… ou a piorar?No final do inverno é comum começar com uma constipação e evoluir para...
06/03/2026

A tosse do teu filho está a melhorar… ou a piorar?
No final do inverno é comum começar com uma constipação e evoluir para bronquite ou pneumonia. Tosse persistente, febre que não cede, dificuldade em respirar e recusa alimentar são sinais de alerta.
Quanto mais cedo identif**amos o agravamento, mais simples é intervir.
Conta-me nos comentários: Qual é o sintoma que mais te preocupa neste momento?

Quantas vezes ouviste: “é só uma constipação”?Sim, muitas passam sozinhas. Mas se passado uma semana ainda há ranho, e p...
04/03/2026

Quantas vezes ouviste: “é só uma constipação”?

Sim, muitas passam sozinhas. Mas se passado uma semana ainda há ranho, e pouco depois começa outra infeção, o corpo não chega a recuperar. E assim se entra num ciclo.

Nariz entupido quase todos os dias.
Respiração pela boca.
Tosse que dura semanas.
Otites serosas repetidas.
Adenoides aumentadas.

Isto não é apenas uma fase. É inflamação persistente.

Quando identif**amos cedo o que está a manter este ciclo, conseguimos proteger o sono, a energia e o desenvolvimento da criança.

Se reconheces este padrão no teu filho, agenda uma consulta (👉 link na bio). Vamos avaliar a respiração dele e definir um plano concreto para quebrar este padrão.

Ainda esta semana uma mãe disse-me na consulta:“Eu pensei que agora já ia melhorar… mas ele voltou a f**ar doente.”E eu ...
02/03/2026

Ainda esta semana uma mãe disse-me na consulta:
“Eu pensei que agora já ia melhorar… mas ele voltou a f**ar doente.”
E eu respondi-lhe com calma: “Fevereiro ainda não é zona segura.”

No final do inverno continua a haver elevada circulação de vírus respiratórios: VSR. Gripe. Rinovírus.
E nas crianças pequenas, as vias aéreas inflamam com mais facilidade.

O que acontece muitas vezes é isto: os pais baixam a guarda porque sentem “o pior já passou”.
E é nessa altura que surge nova tosse, uma nova febre, e muita frustração.

No Guia dos Cuidados Respiratórios no bebé e na criança explico-te o que está por trás destas recaídas e o que podes fazer em casa, com segurança e base científ**a.

Vai ao link da bio e descarrega o guia.

Lavar o nariz do bebé ANTES ou DEPOIS de mamar?Eu recomendo antes.Porquê?Porque para mamar o bebé necessita coordenar su...
27/02/2026

Lavar o nariz do bebé ANTES ou DEPOIS de mamar?

Eu recomendo antes.

Porquê?

Porque para mamar o bebé necessita coordenar sucção - deglutição - respiração.

Se o 👃 estiver obstruído, o bebé terá dificuldade em respirar depois de sugar e deglutir.

Consequentemente terá mais dificuldade em mamar.

Irá parar mais vezes. Estar mais irrequieto, e até choroso.

Assim, na presença de ranhoca, recomendo a lavagem do nariz ao bebé antes das mamadas.

Ficaste com dúvidas?!

No Workshop "Lavagem Nasal no bebé e criança", ensino-te o passo-a-passo para uma lavagem nasal correta e ef**az. Sem dúvidas nem medos.

Envia mensagem para receberes o teu.

E se eu te disser que nem sempre foi um mar de rosas?Que, quando as infeções respiratórias dos meus filhos começaram, nã...
25/02/2026

E se eu te disser que nem sempre foi um mar de rosas?

Que, quando as infeções respiratórias dos meus filhos começaram, não sabia bem o que fazer, além da medicação?

Que passei muitas noites sem dormir, à sua cabeceira para ter a certeza que respiravam.

Perdi muitas vezes ordenado, faltei ao trabalho, e gastei rios de dinheiro na farmácia.

Até que a vontade de procurar soluções foi maior que a frustração de não ver respostas ef**azes.

Foi quando disse a mim mesma "BASTA! Não é normal os meus filhos andarem sempre doentes", que arregacei as mangas e procurei soluções.

Investiguei, coloquei em prática e comprovei que há métodos e técnicas de reabilitação simples, ef**azes e indolores, que ajudam verdadeiramente as crianças a melhorarem do ranho, tosse e expetoração muito mais rapidamente do que apenas com medicação.

E hoje quero partilhar contigo todas estas técnicas simples e altamente ef**azes. Para que tu também saibas o que fazer para ajudar o teu filho.

No Curso Ranho Nunca Mais, compilei todas as técnicas e exercícios de respiração que aplico nas crianças nas minhas consultas, para que tu também consigas aplicar no teu filho, e o veres livre do ranho, tosse e expetoração.

Comenta EU QUERO para te enviar o link de acesso e saberes mais.

Acredites ou não, qualquer um destes 3 métodos de limpeza nasal vai prejudicar o teu filho!Porquê?➡️ Porque quando intro...
23/02/2026

Acredites ou não, qualquer um destes 3 métodos de limpeza nasal vai prejudicar o teu filho!

Porquê?

➡️ Porque quando introduzes gotas de soro no nariz, ou fazes nebulização com soro, estás apenas a fluidif**ar as ranhocas. Quer isto dizer, o ranho vai f**ar mais líquido.

Inicialmente pode dar uma sensação de alívio. Mas pouco tempo depois, a congestão nasal aumenta.

Em bebés e crianças pequenas isto pode até ser perigoso. Porque, como não se sabem assoar sozinhas, não conseguem expelir o ranho. E podem experienciar dificuldade respiratória.

Além de que, quanto mais fluído está o ranho, mais escorre para a garganta, originando tosse.

E quando há tosse com ranhoca associada, a probabilidade de começar a surgir a expetoração é enorme!

🤔 Mas então é melhor usar o aspirador a seguir?

➡️ Podes fazê-lo, mas consciente de que quando usas aspirador, este só aspira as ranhocas que estão à entrada do nariz.

E as que estão bem lá no fundo do nariz? As que escorrem para a garganta, e sem dares conta, se acumulam nos pulmões causando uma infeção?!

Essas o aspirador que tens em casa não consegue remover.

Então a melhor forma de manteres o nariz desobstruído é com o método de alto volume e baixa pressão. Ou seja, seringa ou garrafa de lavagem nasal.

Ficaste com dúvidas? Partilha comigo nos comentários.👇

Endereço

Lisbon

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Alívio em Respirar publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria