PoderosaMente

18/02/2026

Cursos de Barras Portugal 💫

18/02/2026

18/02/2026

09/02/2026

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Fazer o bem traz benefícios profundos para quem pratica e para quem recebe, promovendo felicidade, aliviando o estresse e fortalecendo conexões sociais.

Estudos indicam que atos de bondade liberam substâncias químicas como oxitocina e dopamina no cérebro, melhorando a saúde física e mental, além de proporcionar propósito, paz interior e cura para a alma.

08/02/2026

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Decidir quem se quer ser
é um dos atos mais importantes da vida,
pois transforma o indivíduo de um mero espectador em protagonista da própria trajetória.

Esta decisão não se trata apenas de definir uma profissão, mas de construir uma identidade baseada em valores, propósitos e na direção que se deseja tomar no futuro.

Créditos: annysollomon

04/02/2026

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Treinar os pensamentos envolve cultivar a autoconsciência para identificar padrões negativos, substituindo-os por perspectivas realistas e positivas através de práticas consistentes. Técnicas como meditação mindfulness, gratidão diária, exercício físico, Técnicas Terapêuticas como Barras de Access etc…anotação de preocupações (brain dump) ajudam a acalmar a mente, melhorar a agilidade mental e reduzir o excesso de pensamentos.

03/02/2026

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Observar os pensamentos é a prática de notar a atividade mental sem se identificar ou julgar, agindo como uma testemunha imparcial, semelhante a assistir a nuvens passarem no céu ou a um filme.

Esta técnica de 《》atenção plena (mindfulness) cria um espaço entre si e os pensamentos, reduzindo a ruminação e aumentando o controle emocional, ajudando a entender que pensamentos são eventos mentais, não verdades absolutas.