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Vita Qualis - Osteopatia e Movimento

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Vita Qualis - Osteopatia e Movimento

consultas de osteopatia e mensalidades de treino personalizado. por marcação

14/11/2025

A osteopatia é uma prática reconhecida e regulamentada em Portugal, que se baseia em princípios científicos da anatomia, fisiologia e biomecânica. 🧠

Embora existam diferentes abordagens dentro da osteopatia, a sua eficácia é apoiada por evidência crescente, especialmente em áreas como dor lombar, cervical e disfunções musculares. 💪

A osteopatia não substitui a medicina, mas complementa-a, promovendo uma recuperação mais completa e natural. 🌿

13/11/2025

Sabemos que caminhar faz bem à saúde no geral, mas sabe por que traz ainda mais benefícios quando realizada após as refeições? 🚶‍♀️

Fique a saber o que acontece ao nosso organismo e todas as vantagens que este simples hábito pode trazer. 🌿

São apenas 10 a 15 minutos de movimento que fazem toda a diferença!💪

10/11/2025

Procura braços fortes e tonificados? Hoje partilhamos consigo exercícios específicos para os trícipetes 💪

Seja com elásticos ou halteres, existem várias formas de exercitar estes músculos e cada movimento conta para melhorar força, resistência e definição.

No vídeo de hoje, mostramos exercícios simples e eficazes que pode fazer em casa ou no ginásio. Basta escolher o que se adapta melhor a si e à sua rotina! 🏋️‍♀️

Comece devagar, mantenha a regularidade e sinta a diferença a cada treino. 🔥

07/11/2025

Sabia que os músculos faciais são únicos no nosso corpo? Ao contrário de todos os outros músculos, eles estão ligados directamente à pele e não aos ossos. Isso significa que cada sorriso, cada expressão ou careta que fazemos é possível graças a esta ligação especial. ✨

Por isso, cuidar do rosto não é só estética: exercitar, relaxar e manter a pele saudável ajuda os músculos a funcionarem melhor, prevenindo linhas de expressão e promovendo firmeza natural. 🧖‍♀️

Sorria, mime-se e movimente os músculos faciais todos os dias — o seu rosto sente e mostra os benefícios.

05/11/2025

Caminhar é simples, acessível e transformador para a sua saúde!

Pequenos gestos diários fazem a diferença, e os números falam por si:
+1000 passos por dia → -15% de risco de morte prematura
8.000 a 10.000 passos diários → meta recomendada

Mais do que a quantidade, o ritmo importa. Comece onde conseguir e avance, passo a passo. ✨

Não precisa de treinos longos — 30 minutos, 3 vezes por semana, já transformam o corpo e a mente, melhorando a energia, o humor e o bem-estar. 💪

Ao longo da vida, sobretudo no envelhecimento, uma rotina de movimento protege o cérebro, fortalece o sistema imunitário e melhora a saúde física. Dê o primeiro passo e mantenha-se em movimento. 🌿🏃‍♂️

04/11/2025

🌿 Massagem de Relaxamento 🌿

Experimente já o nosso novo serviço de massagem de relaxamento💆‍♀️

Criado para quem procura desacelerar e cuidar do corpo e da mente, o seu objectivo é reduzir a tensão acumulada no corpo e estimular um estado de calma e tranquilidade, tanto a nível físico como mental.

Para mais informações e marcações:
✉️ vitaqualispt@gmail.com
📞 933 614 285

Reserve já o seu momento de bem-estar!

30/10/2025

Queremos que termine o dia relaxado e com o corpo leve! ✨

Para isso, partilhamos consigo alguns exercícios simples que ajudam a aliviar a tensão e a preparar o corpo para uma boa noite de sono. 🧘‍♂️

Experimente alongar-se, respirar fundo e deixar o stress do dia para trás. Pequenos momentos de cuidado consigo fazem toda a diferença no descanso e bem-estar. 💆‍♀️

27/10/2025

Desde cedo, o desporto fez parte da sua vida — começou na natação de competição e mais tarde passou pelo voleibol. A paixão pelo movimento rapidamente se transformou numa vocação, levando-a a seguir uma carreira dedicada ao exercício e à saúde, que complementou com o curso de osteopatia. 💪

Com mais de 16 anos de experiência, acredita que o conhecimento multidisciplinar é essencial para oferecer um acompanhamento verdadeiramente eficaz e personalizado. ✨

Há 4 anos, realizou o sonho de abrir o seu próprio espaço, onde se dedica diariamente a melhorar a qualidade de vida das pessoas, através de uma abordagem próxima, humana e individualizada. 🤍

Cédula Osteopatia 0100177

22/10/2025

O movimento é uma das formas mais eficazes de cuidar do corpo e da mente.

Não precisa de ser nada complicado: até actividades simples, como caminhar, podem transformar o seu bem-estar diário. 🧠

O exercício físico melhora a saúde cardiovascular, fortalece músculos e articulações, ajuda a regular o sono, reduz o stress e aumenta a energia e a boa disposição. 🌿

Descubra todas as formas como a prática regular de actividade física pode melhorar a sua saúde e qualidade de vida.

14/10/2025

Sabia que comer devagar não é apenas uma questão de hábito, mas uma forma de cuidar melhor do seu corpo? 🌿

Quando mastiga com calma, permite que o seu organismo reconheça a sensação de saciedade, evitando comer em excesso e ajudando a manter o equilíbrio nutricional.

Além disso, ao desacelerar durante as refeições, tem a oportunidade de apreciar os sabores, estar mais presente no momento e transformar cada refeição num momento de bem-estar.

Pequenas mudanças na forma como comemos podem ter um impacto enorme na saúde digestiva, na energia diária e na qualidade de vida. 💪

30/09/2025

Já conhece a nossa professora de Yoga? Conheça a Sabrina! 🌟

Ao longo da sua carreira, a Sabrina teve o privilégio de acompanhar de perto a evolução do desporto em Portugal. Trabalhou em vários ginásios e experimentou diversas modalidades até se especializar em Personal Training, área que leciona há 17 anos. 💪

Nos últimos anos, encontrou no Yoga uma nova paixão. Formou-se na escola Beyoga, onde hoje faz parte da equipa de formação, partilhando conhecimento e inspiração. 🧘‍♀️

É também apaixonada por desporto ao ar livre e, nos seus tempos livres, dedica-se à prática de Pole Dance, sempre em busca de movimento e desafio. ✨

Movimento é vida — e é isso que Sabrina procura transmitir todos os dias!

Cédula Exercício 1703

21/09/2025

Hoje lembramos a importância de cuidar da memória, da dignidade e da qualidade de vida de quem vive com Alzheimer.

Esta condição transforma o dia a dia, exigindo compreensão e apoio constantes, não só para quem a enfrenta, mas também para as famílias.🙏

Que este dia seja um convite à empatia, à informação e à valorização de pequenos gestos que fazem toda a diferença no bem-estar de quem precisa.

Endereço

Rua Poeta Bocage 5D
Lisbon
1600-581

Website

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