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Vita Qualis - Osteopatia e Movimento

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Vita Qualis - Osteopatia e Movimento

consultas de osteopatia e mensalidades de treino personalizado. por marcação

29/12/2025

Os dias festivos são para celebrar, descansar e estar com quem gostamos — e isso também faz parte de uma vida saudável.

Manter pequenas rotinas nestes dias ajuda o corpo e a mente a sentirem-se melhor, sem culpas nem extremos.

✔️ Começe o dia com movimento leve (uma caminhada ou alongamentos)
✔️ Mantenha uma boa hidratação ao longo do dia
✔️ Desfrute das refeições com equilíbrio, sem restrições excessivas
✔️ Reserve um momento para descansar e desligar

Cuidar de si também deve ser um objetivo para o próximo ano. Pequenas escolhas fazem uma grande diferença no seu bem-estar e na sua qualidade de vida. 💚

24/12/2025

Neste Natal queremos agradecer a todos os nossos clientes e à nossa equipa por mais um ano de confiança, dedicação e partilha. É graças a vocês que continuamos a crescer e a fazer a diferença todos os dias. ✨

Que esta época seja vivida com saúde, tranquilidade e bons momentos em família, e que o novo ano traga ainda mais equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida. 🎁

Boas Festas! 🥂

20/12/2025

Sabemos que a época de Natal pode ser maravilhosa, mas também exigente — mais refeições fora da rotina, menos descanso e mais stress acumulado. 🎄

Não deixe que o stress arruíne esta época tão feliz. Partilhamos algumas dicas simples e práticas para o ajudar a gerir melhor o stress nesta fase. ▶️

Cuidar de si também faz parte do espírito de Natal. Se sentir que o corpo pede ajuda, estamos aqui para apoiar o seu bem-estar. ✨

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18/12/2025

Tem dores de costas principalmente ao acordar? 😖

Veja como se levantar com cuidado para minimizar a dor! Pequenos cuidados logo ao acordar podem fazer uma grande diferença ao longo do dia.

Se as dores persistirem, não ignore os sinais do corpo e marque uma consulta connosco para perceber como o podemos ajudar a viver com mais conforto e qualidade. ✨

12/12/2025

O exercício físico é essencial para o bem-estar, mas não compensa uma alimentação desequilibrada. 🥗💪

Cuidar do que come e manter-se activo é a combinação certa para mais saúde e energia! 🌿

09/12/2025

Tem uma hérnia discal e não sabe se pode continuar a treinar?

Descubra o que deve fazer e que cuidados são essenciais para manter a segurança e o bem-estar.

Na Vita Qualis, todos os treinos são personalizados e adaptados às necessidades e condições de cada pessoa. 💪

07/12/2025

Sabia que o frio pode intensificar dores na região lombar? ❄️

Mudanças de temperatura e ambientes mais frios podem deixar os músculos mais tensos e as articulações mais rígidas, aumentando a sensação de desconforto associada à lombalgia.

Partilhamos consigo mais sobre esta patologia e como o exercício físico aliado à osteopatia podem ajudá-lo, mesmo nos dias mais frios! 💪

06/12/2025

Sabia que a prática regular de actividade física pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, a hormona associada ao stress? 🧘‍♀️

Mover o corpo não só melhora a sua forma física, como também actua directamente na mente, ajudando a aliviar tensões, aumentar a sensação de bem-estar e melhorar a qualidade do seu sono. 💪

Com hábitos consistentes, o exercício torna-se um aliado poderoso para enfrentar o dia a dia com mais energia, foco e tranquilidade. 🌿

Inclua o exercício na sua rotina e sinta a diferença no corpo e na mente! 🌟

04/12/2025

Fazer a diferença na vida da Inês é muito gratificante! 🙏

Todos os dias trabalhamos com dedicação para trazer resultados consistentes aos nossos clientes, sempre com foco na qualidade e no cuidado individualizado. 💪

Obrigada pela confiança. 💛

28/11/2025

Todos temos este amigo, certo?

Marque aquele que está constantemente com dores de costas… Às vezes, basta um pequeno empurrão para começarmos a cuidar mais de nós. 💪

25/11/2025

Muitos dos nossos pacientes perguntam quantas consultas de osteopatia serão necessárias ao longo do tratamento.

Hoje, a nossa osteopata e fundadora da Vita Qualis explica de forma simples os factores que influenciam essa duração. 🧭

Se deseja iniciar o seu tratamento ou esclarecer qualquer dúvida, envie-nos mensagem. 📩

21/11/2025

O nosso professor de Pilates Clínico, o Nuno, desenvolveu desde cedo um grande gosto pela actividade física. Começou na ginástica desportiva aos 6 anos no clube local, passou pelo skate — onde chegou a competir — e mantém até hoje uma forte ligação ao surf. 🤸

No seu percurso académico, licenciou-se em Educação Física e Desporto, completou formação superior em Osteopatia e, mais tarde, especializou-se em Pilates Clínico, área pela qual demonstra particular interesse e dedicação. 🎓

Na Vita Qualis, através da osteopatia e do Pilates Clínico, o Nuno ajuda a melhorar a qualidade de vida das pessoas, promovendo a optimização do movimento, a prevenção de disfunções e a redução da dor. 🌟

Endereço

Rua Poeta Bocage 5D
Lisbon
1600-581

Website

facebook.com

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