Elen Brito Terapeuta

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Elen Brito Terapeuta

Eu guio você a uma vida mais harmoniosa , consciente,integrando corpo,mente, emoções e alma.

16/02/2026

Respira comigo.
Inspire profundamente e de forma lenta pelo nariz.
Segure o ar por alguns instantes e solte devagar, até perceber todo o ar saindo do corpo.

Mais uma vez.
Inspire pelo nariz, segure e expire lentamente.

A respiração consciente é simples, mas tem o poder de trazer você de volta ao presente quando a mente vai longe demais. Ela ajuda a regular emoções, acalmar o corpo e criar clareza interna.

Experimente essa prática e observe como se sente.
Se fizer sentido para você, salve e compartilhe.

Elen Brito
Terapeuta Transpessoal e Mindfulness

14/02/2026

Nem tudo o que você pensa é verdade.
Pensamentos surgem dizendo que você não vai dar conta, que algo ruim vai acontecer, que precisa ser forte o tempo todo ou que nunca é suficiente. Eles aparecem, mas não definem quem você é.

O Mindfulness ensina a observar esses pensamentos com consciência e presença, sem se identificar com eles e sem se perder no drama mental que gera sofrimento. É sobre aprender a criar espaço interno, clareza e equilíbrio emocional.

Se quiser compreender melhor como essa prática pode apoiar o seu processo de autoconhecimento, busque informações. Estou aqui para isso.
Acesse o link da bio ou entre em contato por mensagem.

Elen Brito
Terapeuta Transpessoal e Mindfulness

07/02/2026

Usar os sentidos de forma plena é um convite à presença.
Quando você escuta sem julgar, sem interpretar e sem responder mentalmente, algo se organiza por dentro.
A escuta consciente acalma o sistema nervoso, amplia a percepção do momento presente e favorece a conexão consigo.
Permita-se apenas ouvir.
Sem pressa.
Sem expectativas.
Apenas presença.

Esse é um treino sutil, profundo e transformador.
Elen Brito | Terapeuta Transpessoal

06/02/2026

Acompanhamento Terapêutico
com abordagem transpessoal
com Elen Brito

Um processo de cuidado que integra corpo, mente e espírito, com práticas de atenção plena(mindfulness ),fortalecimento da autoestima e ressignificação de padrões emocionais.
Agende seu acompanhamento e inicie um caminho de mais consciência, equilíbrio e presença.

04/02/2026

Você não precisa silenciar a mente à força.
Precisa aprender a observar sem se julgar.

Mindfulness é esse treino de presença:
perceber pensamentos, emoções e sensações do corpo com mais consciência e menos crítica.

Quando você para de lutar contra o que sente, começa a entender o que precisa.
E é aí que o estresse diminui, a mente desacelera e o bem-estar deixa de ser algo distante.

Presença não é perfeição.
É acolhimento. 🤍

Elen Brito | Terapeuta Transpessoal
Te ajudo a desenvolver atenção plena, equilíbrio emocional e conexão consigo.

✨ Agende seu atendimento.

02/02/2026

Vamos respirar juntos?

Às vezes, tudo o que a gente precisa é de um respiro consciente para voltar ao eixo.
Inspirar o hoje.
Segurar por um instante.
E soltar o peso de ontem.

De novo…
Respiro o agora.
Solto o que já passou.

Mais devagar.
Mais presente.
Mais dentro de mim.

Que você encontre pausas no meio da correria.
Que aprenda a se escutar no silêncio entre uma respiração e outra.
Que viva mais lento, com mais consciência e mais verdade.

Respire. Seu corpo entende. Sua mente agradece. Sua alma floresce.

28/01/2026

A vida pede pressa.
O corpo pede pausa.
A alma pede presença.

No meio das cobranças, dos papéis que acumulamos e da rotina que não para, a gente vai se deixando para depois… e quase nunca percebe o quanto isso dói por dentro.

Mindfulness é esse reencontro gentil com o agora.
É respirar fundo e voltar para si.
É ouvir o que o corpo sussurra antes que ele precise gritar.
É acolher as emoções em vez de fugir delas.

Estar presente não é parar a vida
é finalmente viver o que ela está tentando te mostrar.

Você não precisa passar por isso sozinho. 🤍

Elen Brito | Terapeuta Transpessoal
Cuidando da sua saúde emocional com consciência, presença e acolhimento.

✨ Agende seu atendimento e comece seu caminho de volta para você.

26/01/2026

Hoje o desafio é lavar as mãos com mais profundidade e consciência.
Vamos lá?

Abra a to****ra.
Sinta a água tocar suas mãos e observe a temperatura.

Aplique o sabão, percebendo sua textura e seu cheiro.
Esfregue as palmas, sentindo a fricção, o movimento, a presença.
Observe a espuma se formar e cobrir as mãos.

Agora, enxágue lentamente, sentindo a água levar o sabão.
Perceba a espuma desaparecer.

Seque as mãos com papel ou toalha, notando a textura e o calor.
Quer aprofundar a prática da atenção plena (mindfulness) no seu dia a dia?
Agende seu atendimento e cuide de você com mais presença e consciência.

Elen Brito
Terapeuta Transpessoal

22/01/2026

Quando a ansiedade apertar, lembre-se do 5 • 4 • 3 • 2 • 1.

Observe 5 coisas que você pode ver ao seu redor.
Escute 4 sons, permanecendo em silêncio por alguns instantes.
Toque 3 coisas com as mãos, percebendo as texturas.
Sinta 2 cheiros presentes no ambiente.
E, por fim, perceba 1 gosto na sua boca.

Esse exercício ajuda a trazer a mente para o momento presente, reduzindo o nível de ansiedade.
Isso também diminui o looping mental.

Pratique sempre que precisar.
Salve este conteúdo para usar nos momentos de ansiedade e, se desejar aprofundar esse cuidado, agende uma sessão .

19/01/2026

“A respiração é a ponte que liga a vida à consciência.”
— Thich Nhat Hanh

Comece a semana respirando com presença.
Quando você desacelera a respiração, a mente se acalma e o corpo se alinha.

✨ Inspire. Expire. Esteja aqui.
👉 Salve para lembrar de respirar conscientemente.

13/01/2026

Não importa onde você parou nem em que momento da vida você cansou.
O que importa é que é sempre possível recomeçar.

Por meio da terapia transpessoal, é possível iniciar esse novo caminho com mais consciência e equilíbrio. Também realizo sessões individuais com técnicas meditativas de atenção plena, voltadas para quem deseja sair do modo automático, desacelerar e aprender a estar no presente, incluindo essas práticas na rotina.

Para mais informações ou agendamento, entre em contato.

Endereço

Lisbon

Website

https://biolink.site/elenbritoterapeuta

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