26/03/2026
tenho recebido algumas questões sobre o Pilates, por isso, vou deixar aqui.
O Pilates é um treino para o fortalecimento profundo do CORE (centro do corpo). Melhora a postura, flexibilidade e o equilíbrio geral.
A prática regular reduz dores crónicas (costas ou cervical), previne lesões, aumenta a consciência corporal e proporciona um bem-estar mental (e físico).
De um modo geral, eu vou priorizar 3 pilares:
🎯A saúde feminina, focando o trabalho na zona pélvica.
🎯Fortalecimento "do nosso centro", para melhorar postura e desenvolver a musculatura profunda.
🎯Respiração, utilizando-a de uma forma mais consciente aliado ao movimento.
Para já será este o meu FOCO, depois vão surgindo novos desafios e vamos evoluindo e trabalhando consoante as práticas que vamos tendo.
Sim, podes experimentar, basta contactares.
Sim, vou começar mesmo do ZERO.
Sim, é para TODAS as mulheres.
Sim, não precisas de ter praticado para conseguir fazer este treino.
Sim, temos níveis (vou falando sempre sobre isso).
e sim, haverão mais aulas (sem data prevista para já).
se ainda ficaste com alguma questão, não hesites😉
