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Neuza Rebelo PT

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Personal Trainer ao domicílio/outdoor. Aulas online e Treino online 100% personalizado!

02/05/2026

Amém 🙏🏻

*já pensaste, por exemplo, que quem passa o dia todo em pé, a caminhar duro também não f**a com umas pernas gigantes musculosas?🤷‍♀️

29/04/2026

100 treinos🥳
Conquistamos hoje essa meta.

Começámos em Setembro e repetimos até hoje.
ATENÇÃO: treino 100 para quem cumpre os 3 treinos por semana.
Quem completa 4 ou 5 já vai na frente, e bem!🤷‍♀️

Repetir. É a palavra chave.
👉🏻com a motivação zero.
👉🏻com noites horrorosas a acordar de 20 em 20 minutos.
👉🏻com dores!
👉🏻com trabalho sem fim!
👉🏻com tudo e mais alguma coisa
(aqui podes ser tu a acrescentar que tens sempre desculpas a mais🤷‍♀️)

Mas já estamos no 100, vamos continuar!
Daqui só melhora.

✅Hábito no dia.
🫡Chegar e fazer.
Não pensar (se pensares já foste!) Eu sei, passo pelo mesmo, não sou diferente de ti.

Não há fórmula, TENS de ser tu, lamento.

Vou festejar com as minha TRIBO RIJA!
Aqui nota-se MUITO a fibra🥹🥳

21/04/2026

o que podes esperar!
O que vais receber.
Preto no branco.

1º Preciso de saber “o que NÃO PODES fazer” (exercícios), que características tens.
2º Entras na comunidade
3º Recebes um Guia para te dar o passo a passo
4º Reservar os 30 minutos/dia na tua semana (podes adicionar extras)
5º Chegar. Treinar 💪🏻 e está✅
… e depois, colher os frutos🤷‍♀️

para te ajudar ainda mais, tens uma plataforma de apoio com vídeo treinos e outros Bónus.

Tens, ainda, acesso à minha APP para te ajudar a medir o teu progresso, hábitos e ainda tens uma competição saudável de alunas😈

Os nossos treinos são SEMPRE diferentes: Circuitos, treinos de força, Postura, Alongamento, Abdominal, Hiit, Yoga e Pilates Clínico.
🎯Um plano de treinos sempre em progressão com o objetivo de te desafiares sempre!

Um grupo de mulheres unido, com um objetivo em comum - cuidar da nossa saúde - que te pode ajudar a TI se procuras um empurrão extra🫡

Cuidar de ti (com apenas 30 minutos), sem precisar de sair de casa e com um grupo nunca foi tão fácil😎
Simples.

⚠️Cuidado, este Grupo pode fazer com que tenhas de comprar calças com uns nº abaixo, podes f**ar com uns kg a menos.. Por isso tem Atenção!

Se gostavas de entrar para esta Tribo, comenta “eu Quero”

20/04/2026

Isto é o que acontece a MUITAAAAA gente!
(E sim! É mesmo gente!)

Tu decides como passas o teu tempo.
Tu comandas.

Deitada ou sentada no sofá toda torta?
Ou mexer o corpo para ganhar mobilidade amanhã?🤷‍♀️

Ter a cervical toda lixada de estar olhar para o telemóvel/ tablet?
Ou olhar em frente e fazer uma caminhada ou treino? 🤷‍♀️

Eu sei o que é mais fácil.
E por isso é que não é para toda “a gente” 😉

Quem quer faz, quem não quer continua com desculpas 👊🏻

Boa semana pessoal 🙌🏻

18/04/2026

Eu sei o que é não ter tempo para cuidar de nós, sei mesmo.

Sei que a rotina de manhã nem dá espaço para respirar, quando mais treinar 🤷‍♀️
Ao final do dia? Ainda pior.
Sair a correr do trabalho, apanhar filhotes e ir levar às atividades… e aproveitar esse tempo para ir comprar qualquer coisa ao supermercado para fazer a janta!🫠

Eu sei isso tudo!

Por essa razão é que testei um programa de 30 minutos ✅
Que dá tempo para começares a treinar
🎯enquanto a sopa faz
🎯antes do banho
🎯acordar 20 min mais cedo
🎯aproveitar enquanto a máquina da roupa lava (programa curto claro)
🎯aproveitar enquanto os miúdos fazem os tpc (se não forem ao centro de estudos)

20 minutos! É o que precisas.
30 minutos? Cereja 🍒 no topo do bolo 🍰

O GAP pode ser a tua solução.
👊🏻 vou estar contigo e assegurar o teu compromisso máximo
👊🏻 um plano prático semanal
👊🏻3 treinos em vídeo por semana (há bónus mas são opcionais)
🤌🏻 um plano que resulta

Se queres dar o passo, link na bio ou escreve “eu quero” e boraaaaa 🔥

16/04/2026

Como vês,
Não resulta🤷‍♀️
Não é recomendado🤷‍♀️

E ainda, f**as com menos peso e mais músculo.😱

por apenas 1,30€ por dia!
é só isto.

Endereço

Avenida Da Liberdade
Lisbon
1250

Website

facebook.com

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