Clínica QORPO

17/02/2026

12/02/2026

Falafel de Cenoura, além de delicioso, é uma excelente fonte de proteína vegetal e fibra, que ajuda a manter a saciedade e a saúde intestinal.

É uma forma prática, nutritiva e equilibrada de incluir mais leguminosas no seu dia-a-dia.
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10/02/2026

As leguminosas como o grão, feijão, ervilhas e lentilhas, são alimentos muito completos, acessíveis e versáteis, que assumem um papel muito importante numa alimentação saudável e especialmente num processo de perda de peso.

São uma excelente fonte de proteína vegetal, contribuindo para a saciedade e para a manutenção da massa muscular; e também de fibra, o que ajuda a regular o trânsito intestinal, a controlar o apetite e a melhorar os níveis de colesterol e glicemia.

Fornecem ainda hidratos de carbono complexos, que libertam energia de forma gradual, o que contribui para uma saciedade mais duradoura.
 
Pode contar com a equipa de Nutrição da Qorpo para o ajudar a descobrir este grupo de alimentos e como o pode introduzir no seu dia-a-dia.
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04/02/2026

No Dia Mundial de Luta Contra o Cancro, lembramos que a prevenção faz a diferença.

A evidência científica mostra que o excesso de peso e a obesidade aumentam o risco de vários tipos de cancro.

A gestão do peso e o controlo de fatores de risco com acompanhamento clínico e uma abordagem integrada é um passo essencial para a saúde a longo prazo.

Agende a sua consulta na Qorpo e invista no seu futuro.
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03/02/2026

Quando a confiança cresce, nós crescemos também.

A Qorpo está a crescer e as novidades não vão passar despercebidas.

Fique atento. Em breve, contamos tudo.
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29/01/2026

A menopausa pode acelerar o aumento de peso relacionado com a idade e aumentar a probabilidade de desenvolver outras complicações como doenças cardiovasculares ou diabetes mellitus tipo 2, devido ao declínio nos níveis de estrogénio.

Um novo estudo realizado pela Clínica Mayo demonstrou que mulheres na pós menopausa que se encontram sob tratamento com o análogo de GLP-1 tirzepatida (MounjaroÒ) e que  realizam simultaneamente terapêutica hormonal de substituiçã, perderam 35% mais peso.

Esta conclusão, publicada na revista The Lancet Obstetrics, Gynaecology, & Women’s Health, pode assim ampliar as possibilidades de tratamento para milhões de mulheres que lutam contra a obesidade e doenças relacionadas com obesidade após a menopausa.
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Ref: Castaneda, Regina, et al. “The role of menopause hormone therapy in modulating tirzepatide-associated weight loss in postmenopausal women with overweight or obesity: a retrospective cohort study.” The Lancet Obstetrics, Gynaecology, & Women’s Health (2026).
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27/01/2026

A antropometria corresponde a um conjunto de técnicas para quantificar as dimensões e proporções do corpo humano.

Esta inclui a verificação do peso corporal, altura, pregas cutâneas, perímetros, entre outras, permitindo compreender a distribuição corporal e a monitorizar mudanças ao longo do tempo.

A balança InBody, disponível na clínica Qorpo é um método avançado de avaliação antropométrica, capaz de analisar a composição corporal de forma precisa, incluindo a massa magra, distribuição de gordura segmentar ou a % de água corporal, permitindo monitorizar a saúde, controlar o risco metabólico e acompanhar intervenções nutricionais com maior confiabilidade do que medidas tradicionais.

Em resumo, a antropometria ajuda a compreender o corpo humano de forma objetiva, apoiando decisões na saúde, ciência e qualidade de vida.
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Photo: .sousa.lara
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A saúde da melhor forma. Um lugar onde a mudança é possível e os resultados são reais. Clínica de acompanhamento médico especializado para a perda e manutenção de peso.

23/01/2026

Desafio para o fim-de-semana.

Que tal transformar a cozinha num palco de diversão?

Este fim-de-semana lance um concurso de culinária em família. Escolha ingredientes frescos e nutritivos e descubra quem prepara o prato mais saudável e saboroso.

Uma forma divertida de aprender, experimentar e reforçar a importância de uma alimentação equilibrada, desde cedo e em conjunto.
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21/01/2026

O queijo é um alimento muito versátil, com uma grande diversidade de sabores, texturas e perfis nutricionais.

Quando consumido com equilíbrio, pode trazer vários benefícios à saúde. É uma boa fonte de cálcio e fósforo, nutrientes essenciais para a saúde óssea. Contém ainda vitamina A, importante para a visão, e vitamina B12, fundamental para o sistema nervoso e para a prevenção de alguns tipos de anemia.

Além disso, o queijo fornece proteína de alto valor biológico, que contribui para a manutenção da massa muscular e ajuda a promover maior sensação de saciedade.

No entanto, é importante ter alguns cuidados, sobretudo com o teor de gordura e de sal, que pode ser elevado em alguns tipos de queijo. Sempre que possível, dê preferência a queijos magros ou pouco gordos e com teor reduzido de sal, ajustando a quantidade ao seu contexto alimentar.

Como em tudo na alimentação, o segredo está no equilíbrio.

Pode contar com a equipa de Nutrição da Qorpo para o ajudar nesta escolha.
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18/01/2026

Sabia que hoje se assinala o Dia Internacional do Riso?

E há sorrisos que nascem de conquistas silenciosas, mas profundas, como reflete este testemunho de uma paciente acompanhada na Clínica Qorpo.

Porque cuidar da saúde não é apenas seguir planos. É ganhar tranquilidade, confiança e bem-estar no dia-a-dia. E isso, por si só, já é um excelente motivo para sorrir.

Agende a sua consulta e comece o seu caminho com a equipa multidisciplinar da Qorpo.
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15/01/2026

Os análogos de GLP-1 podem causar dependência?

Mito!

Em conclusão, os análogos de GLP-1 são fármacos eficazes e seguros quando bem indicados, devendo ser encarados como tratamento crónico de uma doença crónica, tal como a hipertensão ou a diabetes.

A decisão de iniciar, manter ou suspender deve ser sempre individualizada e baseada em evidência científica.
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12/01/2026

Ontem foi o Dia Internacional do Obrigado e não o podemos deixar de o dizer!

Obrigado a todos que nos seguem, aos nossos utentes e a quem confia na Clínica Qorpo para cuidar da sua saúde e bem-estar.

É por si que trabalhamos todos os dias, com rigor, proximidade e dedicação.

Mas, queremos também conhecer a sua opinião:
Que conteúdos gostaria de ver por aqui? Há algum tema, dúvida ou área da saúde que gostasse que abordássemos?

Deixe as suas sugestões nos comentários. A sua opinião faz mesmo a diferença.
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