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Five Clinic

Espaço dedicado à sua Saúde, Bem-Estar e Longevidade.

25/02/2026

Prometemos a receita — e aqui está.

O caldo de ossos é um alimento tradicional utilizado há séculos como suporte de em fases de recuperação e maior desgaste.

Hoje sabemos que fornece aminoácidos como glicina e prolina, associados à integridade da mucosa intestinal e à estrutura dos tecidos.

Na Medicina Chinesa, é considerado um alimento que nutre o Sangue e apoia a energia profunda do organismo.

Se fizer em casa, partilhe connosco a sua experiência.

Cuide de si! ☯️💟

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17/02/2026

🐎🔥 Feliz Ano Novo Chinês
Ano do Cavalo de Fogo

Que este novo ciclo traga movimento com propósito,
coragem consciente
e paixão com equilíbrio.

O Cavalo lembra-nos que a vida é avanço.
Que crescer exige ousadia.
E que a verdadeira superação nasce quando confiamos no nosso caminho.

O Fogo inspira-nos a comunicar com verdade,
a liderar com coração
e a tomar decisões com mais clareza e confiança.

Que este seja um ano de transformação serena,
de energia bem direcionada
e de conquistas feitas com intenção e sentido.

A sua equipa Five Clinic deseja-lhe
um ano pleno de saúde, equilíbrio e realização.

Gong Xi Fa Cai.
新年快乐

🌿Avancemos juntos 🐎🔥

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10/02/2026

Hoje é Dia Mundial das Leguminosas 🌱

Nutritivas e fundamentais numa alimentação equilibrada, as leguminosas adaptam-se às diferentes estações do ano.

No Inverno, segundo a Medicina Tradicional Chinesa, o feijão preto destaca-se pelo seu efeito nutritivo e tonificante sobre o Rim — a raiz da nossa energia vital.

Versátil e reconfortante, é ideal para pratos quentes do dia a dia.

Hoje partilhamos duas receitas 😋

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06/02/2026

Fevereiro é intenso.

Entre o amor, a alegria e a renovação,

o corpo pede equilíbrio.

Cuidar da energia neste mês

não é evitar a vida —

é vivê-la com mais consciência.

Pequenos gestos, todos os dias,

fazem toda a diferença. 🌿

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31/01/2026

🥣 Caldo de ossos: um tónico ancestral para nutrir o corpo e acalmar a mente.
Na Medicina Chinesa, é usado há milhares de anos para fortalecer a energia vital (Jing), apoiar a digestão e revitalizar nos meses frios.

Este alimento simples e reconfortante tem voltado às rotinas modernas — e não é por acaso.

✔ Rico em minerais, colagénio e aminoácidos
✔ Aquece e nutre profundamente
✔ Apoia os rins, ossos e o sistema imunitário
✔ Ajuda a regular o eixo intestino-cérebro

Já experimentou este tónico natural? Costuma preparar em casa?

👇 Conte-nos nos comentários ou envie para alguém que vai gostar de saber disto!

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25/01/2026

Na Medicina Tradicional Chinesa, o cuidado começa no dia a dia.
No modo como respiramos, comemos, caminhamos e nos relacionamos.

Nem sempre é preciso parar tudo para estar mais consciente.
Há mais do que uma forma de treinar a atenção —
algumas são estruturadas, outras acontecem no meio da vida real.

A prática formal ajuda a centrar a mente.
A prática informal leva essa presença para cada gesto.

Saborear um chá.
Sentir a água no d***e.
Escutar alguém com atenção verdadeira.

Em Medicina Chinesa, isto é Yang Sheng —
cuidar da vida, momento a momento.

Não é preciso mudar a sua rotina.
Às vezes, basta mudar a forma como está presente nela.

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21/01/2026

Numa altura em que somos inundados por informação sobre saúde —
muitas vezes contraditória e pouco sustentada —
faz sentido regressar ao essencial.

Na Medicina Tradicional Chinesa, existe um princípio fundamental chamado
Yang Sheng — cuidar da vida todos os dias para preservar a saúde.

A saúde não se constrói à força.
Não depende de picos de esforço nem de soluções rápidas.

Constrói-se com consistência, ritmo e respeito pela sua natureza —
todos os dias.

Os hábitos que partilhamos neste carrossel não são tendências.
São práticas que resistiram à passagem do tempo porque funcionam —
e que hoje encontram eco na ciência, sobretudo nos seus fundamentos:
o respeito pelo ritmo interno, o sono, o movimento regular,
o contacto com a natureza e a importância de evitar extremos.

Estes hábitos são o essencial.
A base, o esqueleto sobre o qual se constrói uma vida mais saudável.

A partir daqui cada percurso é único.
E pode — e deve — ser ajustado de forma personalizada,
de acordo com cada pessoa, cada fase da vida, cada necessidade.

Não é um plano para mudar tudo de uma vez.
É uma sequência possível, pensada para a vida real.

👉 Escolha um hábito.
Pratique durante alguns dias.
Observe como o corpo responde.

Yang Sheng não é um desafio de 30 dias.
É uma forma de viver — com mais leveza, presença e equilíbrio.

Leia Artigo: "7 Hábitos Ancestrais que Podem Transformar a Sua Saúde em 2026" (link na BIO)

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09/01/2026

O que vai fazer a diferença este ano
não é a forma como entrou em 2026,
mas como se vai tratar ao longo do ano.

Janeiro é tempo de recuperar,
proteger e nutrir o corpo.

Não precisa de mudar tudo
- Uma rotina simples e possível
vale mais do que grandes planos.

Pequenas práticas diárias
constroem vitalidade ao longo do tempo.

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31/12/2025

Antes do ano terminar, queremos deixar-lhe um agradecimento sincero e os meus melhores votos.

Que 2026 comece com um gesto simples e essencial:

cuidar de si, todos os dias.

Porque é desse cuidado — o verdadeiro espírito Yang Sheng — que nasce a saúde, o equilíbrio

e tudo o resto.

Estamos sempre consigo. Feliz 2026 🌿

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#2026

28/12/2025

Na Medicina Tradicional Chinesa,

o inverno está associado aos Rins e ao Elemento Água.
É uma estação de recolhimento e conservação,
em que o corpo pede calor, simplicidade e nutrição profunda.

Mais do que “reforçar a imunidade”,
o Inverno convida-nos a proteger a energia vital (Jing),
preservar o calor interno (yang)
e apoiar as camadas mais profundas do organismo (yin).

🥣 Alimentos tradicionalmente recomendados nesta estação:
sésamo preto, nozes, feijão preto, feijão azuki, algas, sardinhas, rabanete branco e
caldos e sopas longamente cozinhadas.
🌿 Ervas associadas ao Inverno na MTC:
astragalus, reishi, goji, tâmaras vermelhas, gengibre fresco, canela e cravinho.

O inverno não é uma estação para forçar.
É uma estação para simplificar, aquecer, nutrir e proteger.

Guarde bem no inverno.
Sustente a sua força ao longo de todo o ano.

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fiveclinic

21/12/2025

❄️ Solstício de Inverno
Preparar o renascimento

A noite mais longa do ano
marca o momento em que
os dias começam, lentamente, a crescer.

Lembra-nos que o crescimento começa no silêncio,
muito antes de ser visível.

Na Medicina Chinesa,
o inverno é esse tempo invisível:
recolher, proteger, preservar.

Não para parar.
Mas para ganhar força.

Cuide de si! ☯️💟

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19/10/2025

🎀 Prevenir é uma atitude silenciosa — mas das mais poderosas.

O cancro da mama é uma realidade que assusta —

mas também uma das doenças com maior taxa de cura quando diagnosticada a tempo.

Na Medicina Chinesa, acreditamos na importância de escutar o corpo —

os pequenos sinais, as emoções acumuladas e os desequilíbrios que pedem atenção.

🌸 A prevenção é sempre o melhor remédio.

E viver em equilíbrio é a melhor forma de prevenir.

Hoje e sempre, lembramos que a prevenção é o maior gesto de amor-próprio.

💗 Escute o seu corpo.

💗 Faça os seus exames.

💗 Cuide de si, todos os dias.

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Website

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