Dr. Rúben Castro, Avenida Miguel Bombarda, 1/3º esq. Saldanha. Espaço EMMIM, Lisbon (2025)

Q: Qual é o endereço?

Avenida Miguel Bombarda, 1/3º Esq. Saldanha. Espaço EMMIM

27/10/2025

O exercício físico melhora a nutrição

Pode soar estranho, mas há uma lógica simples e poderosa por trás disto.
Como explica o Dr. Douglas Graham, autor do livro 80/10/10, uma pessoa ativa que consome o dobro das calorias também ingere o dobro de nutrientes — minerais, aminoácidos, vitaminas, fitoquímicos…
Ou seja: quanto mais nos movemos, mais nos nutrimos (desde que as escolhas alimentares sejam boas, claro).
👉 Sem movimento, podemos estar a comer o suficiente, mas não a nutrir-nos o suficiente.
O exercício estimula o apetite natural, faz-nos saborear melhor os alimentos e aumenta a vitalidade em todas as células do corpo.

Reflete um pouco:
quando foi a última vez que sentiste o prazer do cansaço bom, o prazer do ar fresco na pele, o prazer de te sentires vivo?
Tudo começa com um pequeno passo, uma escolha, uma vontade de te moveres.

💬 Conta-me nos comentários:
O exercício é para ti um dever, um desejo ou um prazer em si mesmo?

Lê também o artigo completo no meu Blog:
https://rc-naturopatia.pt/exercicio-fisico-melhora-a-nutricao/

22/10/2025

Salva Esclareia, um óleo essencial para SAÚDE
Escrevi um post especialmente dedicado a esta planta e o seu óleo essencial. Mas dada a sua riqueza em propriedades decidi acrescentar e completar a referida exposição. Porque o óleo essencial de SALVA ESCLAREIA é um bom companheiro que pode andar sempre connosco. Viajar num bolso para os bons e maus momentos, para dar segurança, ânimo e prazer, conforto e bem-estar.
Podemos colocar algumas gotas num lenço, verter no pescoço ou massajar a nuca sempre que desejado ou necessário.

Porque de facto a salva esclareia e o seu óleo essencial podem ser massajados no peito e costas para atuar sobre o SISTEMA PULMONAR e aliviar os sintomas de ASMA. Pode ainda ser aplicada no escalpe para eliminar a caspa.
Se for aplicada nos pés favorece a redução do SUOR EXCESSIVO.
A salva esclareia encoraja os sonhos vividos e o trabalho onírico assim como os ambientes meditativos. É REVITALIZANTE para a mente, eufórica e profundamente relaxante.
Se ainda não utilizas este óleo considera criar uma nova amizade de longa data. Utiliza-o num regime de purif**ação interior.
Conhecias este óleo essencial e planta?

20/10/2025

Não ataquemos a DOR diretamente, cuidemos do ambiente em redor e a dor terá ALÍVIO
Esta foi uma lição que aprendi ao tratar pacientes com dor. Compelidos a ajudar, a obter resultados, a trazer alívio rápido somos por vezes empurrados a tratar diretamente a região lesionada. Mas essa região traumatizada, essa região que reflete uma dor que por vezes se arrasta há anos sem que a “ferida” feche, já envenenou todo o corpo. Resíduos e respostas compressivas preenchem os tecidos em redor. E essa jaula irá por sua vez manter a dor original, a inflamação e até a degeneração dos tecidos.
Tudo está apertado e inchado. Não há espaço para respirar.
E intervencionar essa zona tão sensível e ardente poderá não ser a melhor escolha.
Por outro lado, libertar o ambiente de tensões, obstruções, restrições é permitir a circulação dos próprios recursos do corpo ao local adequado. É permitir as suas funções de auto reparação e do instinto de preservação natural. É criar um ambiente propício.
E é assim que tantas vezes é possível alcançar um alívio até mais instantâneo, mais rápido e mais duradouro.

17/10/2025

Acabar com a DOR DE CABEÇA?
Encontro tantas pessoas com dor de cabeça, ENXAQUECA, CEFALEIA, e com uma tal intensidade que a vida se torna difícil.
É frustrante a forma como se diz que a enxaqueca f**a para a vida e que é preciso controlar ou coabitar com tais sintomas. Frequentemente com apoio de medicação que nada tem de simpático…
Na verdade os sintomas de dor no crânio, estão na minha experiência, entre os mais fáceis de fazer melhorar ou até desaparecer. Tudo depende da nossa ABERTURA E DEDICAÇÃO para com o nosso próprio organismo.
Drenar o baixo-ventre e depois o interior do crânio de tudo o que os destrói e dar-lhes somente aquilo que FAZ NASCER VIDA.
Tu também consegues! Eu sei que sim!
Observa todos os feedbacks e experiências que partilho nos stories diariamente e inspira-te.
Conta-nos abaixo: também de debates com dor de cabeça? O que tentaste até hoje? O que funcionou e o que não funcionou?

15/10/2025

Uma História

Deixem que vos conte uma história singular:
Louis Pasteur tinha um rival de nome Claude Bechamp. Ambos descobriram a existência desses animaizinhos minúsculos denominados microrganismos.
Hoje tomamos por normal a sua presença, mas na altura tal ideia era considerada estranhíssima!

No entanto Pasteur e Bechamp divergiam num tema central:
-Pasteur acreditava que para alcançar a saúde os microrganismos teriam que ser erradicados enquanto que
-Bechamp defendia que as bactérias tinham o seu papel individual e seguiam a ordem do universo.

Segundo Bechamp bactérias nefastas só se desenvolveriam em lugares acolhedores para si, lugares com toxinas, das quais se alimentavam. A sua função era degradar toxinas.

Se o corpo estivesse limpo apenas bactérias benéf**as nele cresceriam.
Esta seria apelidada “A Teoria do Terreno”.

Bechamp foi empurrado para as sombras e Pasteur perseverou.
No entanto, apesar do poder milagroso dos antibióticos Pasteur caiu no leito vítima de doença cardíaca. Não tinha descodif**ado a melhor forma de banir a doença.
Então nesse momento Pasteur compreendeu e diz-se que no seu leito de morte proferiu: “Bechamp estava certo. O micróbio não é nada. O terreno é tudo.”

Hoje a proliferação das doenças crónicas, da depressão, das doenças de tiroide, das dores de cabeça e das insónias, e a perda de eficácia dos antibióticos prova ainda mais como a Teoria do Terreno estava muito mais ligada à realidade do que a Teoria Germicida.

Conhecias esta história? Escreve-me nos comentários abaixo.

13/10/2025

💡 “Pode parecer que nada acontece, mas tanto acontece…”

Com a terapia sacro-craniana, o corpo encontra serenidade, a dor acalma e, em alguns casos, até desaparece.
Um toque quase impercetível, mas com resultados palpáveis.
👉 Já conhecias esta abordagem?

11/10/2025

ALPERCE, fruto do SANGUE
Quem pensa que a fruta não confere bom sangue e combate as anemias, colocando toda a fé nas carnes, muito se engana. E o alperce é prova disso.
Fruto a que Galeno considerava superar o pêssego em bondade para o corpo e que o Hunzas consumiam seco, é rico em enxofre, ferro e potássio.
Rico e energético favorece e acelera a produção de hemoglobina.
As frutas suculentas, unidas, comidas em abundância e prodigalidade conseguem diretamente e indiretamente estabilizar as doenças do sangue fraco, as anemias e os níveis de ferro baixos que são reflexos de desregulações e perdas metabólicas mais profundas no organismo humano.
O alperce é antidepressivo e regulador nervoso fortif**ando a imunidade e a mente.
Coloca o teu acreditar nestes frutos maravilhosos.
Conhecias estas propriedades do alperce?

10/10/2025

TRATAR, CUIDAR, PREVENIR, a melhor forma de manter saúde e alegria
Hoje fiquei satisfeito porque uma paciente veio continuar a fazer sessões. Ela referiu que se sentia bem mas que queria manter-se bem. E está é precisamente a melhor atitude, a forma correta de manter a saúde e a alegria.
Mesmo quando a VERTIGEM desapareceu, quando a ANSIEDADE não mais existe, os medicamentos da DEPRESSÃO foram deixados para trás, quando as DORES se mitigar, o zumbido suavizou, o CANSAÇO deu lugar à energia, e a saúde foi recuperada, devemos continuar a cuidar e a prevenir.
Haverá forma melhor de faze-lo do que mantendo as funções nervosas sãs? O sistema delicado, fascial e sacro craniano o mais livre de restrições possível?
A cada sessão há como que uma limpeza, uma rearmonização, um reajustar de todo o sistema.
Conforme as mãos do terapeuta repousam sobre o crânio do paciente de forma muito leve, permitindo sentir as emanações, os fluxos, a circulação de fluidos, e outros elementos que participam e convivem na complexidade de um sistema biológico humano, é possível entender o que o corpo pede para se manter bem.
Cuidar do corpo e manter a saúde e alegria é escolher os cuidados adequados a nós. A Terapia Sacro Craniana é uma belíssima escolha e fico imensamente satisfeito pelos pacientes que atendo e que continuam a voltar e que voltam bem e melhor.
Que assim seja e obrigado a todos vós.
Partilha abaixo se tu também costumas cuidar do teu corpo e da tua saúde, se costumas prevenir.

06/10/2025

✨ Como pode um toque tão leve ter um efeito tão rápido na dor?

Na terapia sacro-craniana, um toque de apenas 5 ou 10 gramas é capaz de influenciar a dura mater e libertar tensões profundas.

Já imaginaste sentir alívio de dores de cabeça, enxaquecas ou tensões apenas com um toque suave?

👉 Partilha: já experimentaste esta terapia?

Lê o artigo completo no meu Blog aqui:
https://rc-naturopatia.pt/como-pode-um-toque-tao-leve-ter-um-efeito-tao-rapido-na-dor/

02/10/2025

Os Benefícios da Terapia Sacro Craniana no Tratamento das CEFALEIAS e ENXAQUECAS
Cefaleia é normalmente o nome técnico atribuído à DOR DE CABEÇA. Fácil será perceber que existem muitos tipos de dores de cabeça ou cefaleias. Normalmente manifesta-se como um estado crónico que pode apresentar crises que duram até 72 horas. A pessoa f**a muitas vezes sensível à luz, ao exercício físico e aos ruídos. Também poderá se fazer acompanhar por alterações na visão, alterações neurológicas, dormências, náuseas e vómitos.
É em suma uma doença muito debilitante e infelizmente bastante presente na nossa sociedade. A nível naturopático as origens podem ser complexas e diversas.
Através da ABORDAGEM NATURAL com a TERAPIA SACRO CRANIANA procuramos tratar as articulações em causa, descomprimir as suturas e mobilizar os ossos do crânio. Devemos ainda tratar os tecidos moles com comportamento anormal, tratar disfunções vertebrais e viscerais se necessário. Por fim alterações na alimentação, uso de plantas medicinais e alterações no estilo de vida permitem que a dor possa gradualmente desalojar-se da vida da pessoa.
Já experimentaste alguma vez a Terapia Sacro Craniana? E sentiste os seus efeitos nas Enxaquecas?

04/10/2024

A TERAPIA SACRO CRANIANA no Tratamento da ANSIEDADE
A ANSIEDADE é um problema altamente disseminado nos dias de hoje. Infelizmente as vidas que levamos e muitas vezes a incapacidade para lidarmos de forma construtiva com os desafios que se apresentam criam o palco para o desenvolvimento deste MAL-ESTAR.
Esta é no entanto uma área na qual a Terapia Sacro Craniana tem obtido muito bons resultados. É muito comum os doentes ansiosos apresentarem um padrão de RESTRIÇÕES cranianas muito próprio e persistente que tem tendência a voltar. Tratando continuamente é possível NORMALIZAR este funcionamento regulando também o sistema nervoso.
Resignif**ar crises e criar novas perspetivas ajuda a desenhar um caminho para fora deste estado de descontrolo. Um CAMINHO de AUTONOMIA e FORÇA. O complemento nutricional, homeopático e fitoterápico completa o trabalho garantindo mais celeridade no processo e mais eficácia.

01/10/2024

HAMAMÉLIS, uma árvore rica em TANINOS e VENOTÓNICA
A Hamamelis é uma árvore nativa da América do Norte muito utilizada como medicinal pelos ÍNDIOS norte americanos antes da chegada dos conquistadores. A sua casca e folhas são muito úteis podendo ainda ser utilizado o ÓLEO ESSENCIAL dos brotos floridos.
É uma planta essencial para o SISTEMA VENOSO. A sua riqueza em TANINOS promove a melhoria na integridade dos vasos e a saúde do sistema venoso. É assim muito utilizada tanto de forma tópica como interna para tratar VARIZES e HEMORROIDAS. É vasoprotetora e flebotónica. O principal elemento terapêutico são os HAMAMELITANINOS.
É ainda uma planta com ótimos efeitos anti-inflamatórios a nível cutâneo atuando contra o HERPES LABIAL, DERMATITES e NEURODERMATITES ATÓPICAS. Também mostrou interessantes benefícios como ANTIMICROBIANO e adjuvante em ONCOLOGIA.
Já conhecias esta planta?

Dr. Rúben Castro

27/10/2025

22/10/2025

20/10/2025

17/10/2025

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