25/04/2026
Mitos da obesidade!
Mito 1- A obesidade é causada principalmente pela falta de força de vontade e autocontrolo
A explicação: Quando se trata de perda e controlo de peso em pessoas com obesidade, o que entendemos é que nem sempre a falta de educação nutricional, a falta de força de vontade, a alimentação excessiva ou a preguiça são os fatores que contribuem para o excesso de peso. Por vezes, o aceso a alimentos saudáveis, incluindo o custo, influencia muitas das decisões e escolhas que fazemos, e isso pode, em última análise, levar as pessoas a sentirem que não conseguem controlar a própria saúde.
Mito 2 - Pessoas com obesidade são menos ativas
A explicação: É um equívoco comum pensar que pessoas com obesidade são preguiçosas e deveriam sair do sofá. Além disso, a falta de atividade física também é influenciada pelo ambiente em que as pessoas vivem. Bairros com boa infraestrutura e o acesso a instalações recreativas são determinantes sociais da saúde reconhecidos. Ao lidar com uma doença metabólica como a obesidade, precisamos de olhar para a pessoa como um todo, não apenas para o que aparece na balança, e perceber que esse resultado costuma ser distorcido por fatores que estão além do nosso controlo.
Mito 3 - O Índice de Massa Corporal (IMC) é um bom indicador de peso saudável
A explicação: O IMC deixa de ser relevante depois de nascer. Essa métrica foi criada para pessoas e por pessoas cujo tipo de corpo não existe mais. Uma das principais desvantagens do IMC é que não diferencia entre massa muscular e massa gorda. É por isso que, frequentemente, atletas, com alta massa muscular, são classif**ados como acima do peso ou obesos pela escala. Nem toda gordura é igual. A gordura armazenada logo abaixo da pele, é chamada de gordura subcutânea e geralmente é considerada menos prejudicial do que a gordura visceral, aquela que f**a atrás dos músculos abdominais e não é visível.
Mito 4- A obesidade é uma doença bem compreendida
A explicação: Como a obesidade tem muitas causas, fatores e influências, ainda não há consenso sobre o que exatamente a leva a desenvolver-se. Sim, a nutrição e o exercício físico desempenham um papel, mas a genética também, incluindo o apetite, o armazenamento de gordura e o metabolismo. Além disso, o peso não é o único indicador de saúde.
Mito 5- Perder peso é principalmente perder peso
A explicação: Para muitas pessoas com obesidade, a perda de peso faz parte da sua jornada de saúde, mas não é a única coisa com que se devem preocupar. Pense em como tentou melhorar a sua saúde ou fazer alguma mudança na vida, e começou a fazer a mesma coisa todos os dias, mas a cada dia obtinha resultados diferentes. É assim que funciona a perda de peso.
Mito 6 - A cirurgia bariátrica cura a obesidade
A explicação: A cirurgia bariátrica é por vezes vista como uma cura para a obesidade, mas a obesidade é uma doença crónica complexa que não tem uma solução única. A cirurgia bariátrica é uma opção de tratamento muito ef**az para a obesidade e pode estar associada à remissão de muitas doenças, como diabetes tipo 2 e apneia do sono, e à redução da mortalidade por diversas causas.
