www.clinicadasconchas.pt A Clínica das Conchas tem como maior objetivo o de prescrever exercício segundo normas e linhas de orientação para prevenção e reabilitação de doenças agudas ou crónicas. Neste processo incluem-se médicos, profissionais do exercício, fisioterapeutas e outras áreas clínicas complementares, em sinergia de saberes com o objetivo único de se "receitar exercício físico terapêutico" na abordagem das várias patologias médicas.
31/03/2026
✨ Sabia que grande parte dos AVC pode ser prevenida através do estilo de vida?
Fatores como hipertensão, sedentarismo, tabagismo e alimentação desequilibrada aumentam significativamente o risco. A prevenção começa nas escolhas diárias.
No Dia Nacional do Doente com AVC destacamos apenas 4 escolhas que ajudam a reduzir o risco de um AVC:
1️⃣ Controlar a pressão arterial
2️⃣ Praticar exercício regularmente
3️⃣ Manter alimentação equilibrada
4️⃣ Evitar tabaco
💙 Pequenas mudanças hoje podem prevenir grandes consequências amanhã.
Alterações intensas de humor que interferem com o dia a dia?
O transtorno bipolar é uma condição clínica real. Trata-se de uma condição de saúde mental caracterizada por oscilações significativas de humor, energia e níveis de atividade. O diagnóstico e acompanhamento adequados são essenciais para estabilidade e qualidade de vida.
Hoje é o Dia Mundial do Transtorno Bipolar e o tratamento pode incluir:
1️⃣ Acompanhamento psiquiátrico
2️⃣ Psicoterapia
3️⃣ Estratégias de regulação emocional
4️⃣ Rotinas estruturadas
Se tem ou conhece alguém que precisa de apoio psiquiátrico ou psicológico, estamos aqui para o apoiar. Na Clínica das Conchas, temos profissionais prontos para o ajudar a lidar com todos os desafios e a lutar por uma vida mais equilibrada. 🤝
🌞 Sabia que vamos ganhar mais uma hora de luz ao final do dia?
Esta madrugada, os relógios adiantam uma hora. Quando for 1h, passe para as 2h.
Dias mais longos significam mais luz, mais energia e mais oportunidades para aproveitar o tempo ao ar livre.
Ajuste o seu relógio e aproveite o melhor da nova estação! ☀️
Neste mês queremos destacar e agradecer ao nosso fundador, Dr. Jorge Ruivo, que continua a ser uma referência e inspiração para toda a equipa da Clínica das Conchas. ✨
Visionário e dedicado, o Dr. Jorge é o motor deste projeto, guiando diariamente a nossa missão de promover saúde, segurança e qualidade de vida.
Obrigado por liderar com compromisso, humanidade e propósito.
❗Sente dor persistente na zona lombar e rigidez que limita os seus movimentos no dia a dia? Tem dificuldade em estar muito tempo sentado, de pé ou a caminhar?
Hoje partilhamos consigo um caso de sucesso fantástico do nosso Centro de Exercício! 🌟💪
O nosso atleta Bruno, chegou à Clínica das Conchas com Artrose na C4 e Discartrose na L4. Como o acompanhamento personalizado do seu Personal Trainer, Gonçalo Gonzaga, conseguiu-se reverter o quadro e alcançar melhorias significativas.
💬 “No geral sinto-me muito melhor de onde tinha dores, houve grandes melhorias. Muito bom o acompanhamento do Gonçalo tem sido excecional na minha evolução”.
⭐ Obrigado, Bruno pela confiança na nossa equipa.
💪 Continuem os bons treinos e os excelentes resultados!
✨ Sabia que o exercício físico é fundamental para o desenvolvimento e qualidade de vida de pessoas com Síndrome de Down?
O treino adaptado promove ganhos motores, cognitivos e sociais. Quando orientado por profissionais, torna-se uma ferramenta poderosa de inclusão e autonomia.
Hoje é o Dia Internacional da Síndrome de Down e, por isso, deixamos 5 benefícios na prática de exercício físico:
1️⃣ Melhoria da coordenação
2️⃣ Aumento da força muscular
3️⃣ Promoção da socialização
4️⃣ Melhoria da autoestima
5️⃣ Maior autonomia funcional
A inclusão não é um gesto isolado, é um compromisso contínuo.
Juntos podemos criar mais oportunidades, mais autonomia e mais qualidade de vida. 💙
✨ Sabia que pequenos hábitos diários influenciam diretamente o seu bem-estar físico e emocional?
A saúde não depende apenas de grandes decisões, mas de consistência. Pequenas ações repetidas ao longo do tempo têm impacto significativo na qualidade de vida.
Hoje é o Dia Internacional da Felicidade. Conheça 5 hábitos essenciais:
1️⃣ Manter-se fisicamente ativo
2️⃣ Dormir com qualidade
3️⃣ Alimentação equilibrada
4️⃣ Gerir o stress
5️⃣ Cultivar relações saudáveis
🌿 A felicidade começa com cuidados simples, mas consistentes.
Se sente que precisa de orientação para melhorar os seus hábitos e recuperar equilíbrio, a nossa equipa está aqui para ajudar.
Contacte-nos e marque já a sua avaliação da condição física no Centro de Exercício ou marque uma consulta numa das especialidades do nosso Centro Clínico.
Já pensou no que quer renovar nesta nova estação? 🌸
A Primavera simboliza recomeços, transformação e novos ritmos. 🌼 Os dias tornam-se mais longos, a luz ganha força e a natureza lembra-nos que é sempre possível florescer novamente. ☀️✨
Esta é também uma estação marcada por celebrações e partilhas especiais. Dias dedicados à família, como o Dia do Pai e o Dia da Mãe 🌷, e a Páscoa, que enche as mesas de cor, tradição e, claro, algum chocolate 🍫🐣.
Que esta Primavera traga mais leveza, energia e momentos felizes para partilhar. 💛
👣 O que significa, para si, ser pai nos dias de hoje?
Ser pai é ensinar através do exemplo, apoiar nos momentos difíceis e celebrar cada conquista. É presença silenciosa, força constante e amor incondicional.
Neste Dia do Pai, celebramos todos os que assumem esta missão com responsabilidade, coragem e afeto.
A Clínica das Conchas deseja um Feliz Dia do Pai! 🎉
Que este dia seja vivido com orgulho, partilha e reconhecimento. 💙
🎉 Hoje assinalamos o aniversário da nossa Fisiologista do Exercício, Sofia Flamino! 🎂
A Sofia distingue-se pela sua postura profissional, tranquilidade e constante disponibilidade para apoiar quem a procura. No Centro de Exercício, é uma presença segura e dedicada, contribuindo diariamente para um acompanhamento de qualidade e proximidade. 🌿💪
É uma mais-valia para a nossa equipa e para todos os atletas que acompanha.
Muitos parabéns, Sofia! Que este novo ano seja cheio de realizações, saúde e momentos felizes. 🎈🥳
Rutura do tendão de Aquiles: qual o papel da fisioterapia?
A rotura do tendão de Aquiles é considerada uma das lesões tendinosas mais comuns do membro inferior, afetando predominantemente adultos ativos entre os 30 e 50 anos. O tendão de Aquiles, (…) é o tendão mais forte do organismo, contudo está sujeito a enormes cargas, podendo atingir (…)
(…) fisioterapia desempenha um papel fundamental em todo o processo de reabilitação, desde o pós lesão até ao retorno seguro (…).
(…) ocorre tipicamente de forma súbita e apresenta sinais e sintomas (…).
O tratamento cirúrgico da rotura do tendão de Aquiles consiste na reparação direta do tendão rompido através de (…) abordagem aberta tradicional ou por técnicas minimamente invasivas, (…) fisioterapia é essencial (…) exercícios de mobilidade controlada, fortalecimento progressivo do tríceps sural, treino de marcha e (…).
O tratamento conservador (…) permitir que o tendão cicatrize sem recurso a cirurgia, através de imobilização e reabilitação funcional progressiva (…).
🌟 Se pretende saber mais sobre rotura do tendão de Aquiles, causas, sintomas e tratamento, clique no link da BIO ou em https://shorturl.at/0gGFW e leia o artigo completo da autoria da nossa equipa de fisioterapia.
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O Club Clínica das Conchas (CCC) é uma academia de saúde que colocou em prática o conceito de Medicina no Exercício, interligando os Departamentos de Medicina, Exercício Físico e Fisioterapia.
Esta academia de saúde localizada em Lisboa tem como objetivo receber o utente e poder providenciar uma resposta contínua, coerente, interdisciplinar e de cunho muito pessoal, defendendo a prescrição e prática de exercício físico com efeito terapêutico.
Para a Sua saúde dispomos de profissionais altamente qualificados, Médicos, Fisioterapeutas, Nutricionistas e Fisiologistas do Exercício Clínico, que permitem interligar, na realidade, o conhecimento das Ciências Médicas e do das Ciências do Exercício e Saúde.
O nosso Centro Clínico está preparado para assistir todo e qualquer utente que pretenda usufruir de um acompanhamento médico diferenciado no âmbito das várias especialidades médicas e serviços que disponibiliza.
No Centro de Reabilitação, dispomos de vários acordos, e uma prática individualizada de tratamento do utente, baseada em elevados padrões de qualidade e de tecnologia recente.
No nosso Centro de Exercício realizamos cuidada anamnese clínica e da condição física por um médico e por um fisiologista do exercício clínico, que resulta numa prescrição de exercício eficaz e segura de acordo com as mais recentes evidências científicas. Existirá sempre um acompanhamento e supervisão do Seu treino e a entrega regular de relatórios com os resultados do treino.
Dispomos ainda de um Centro de Formação cujo objetivo é disponibilizar eventos formativos de qualidade para profissionais de Saúde e encabeçados por formadores de excelência.
Somos a Clínica das Conchas, a Clínica de Medicina de Exercício. Procuramos a sua Saúde!
