Clínica das Conchas

Clínica das Conchas ⚕️ De modo integrado, cuidamos da sua saúde.

Clínica Médica | Fisioterapia | Exercício Clínico | Pilates Clínico | Psicologia | Nutrição

Nº ERS: E113981

www.clinicadasconchas.pt A Clínica das Conchas tem como maior objetivo o de prescrever exercício segundo normas e linhas de orientação para prevenção e reabilitação de doenças agudas ou crónicas. Neste processo incluem-se médicos, profissionais do exercício, fisioterapeutas e outras áreas clínicas complementares, em sinergia de saberes com o objetivo único de se "receitar exercício físico terapêutico" na abordagem das várias patologias médicas.

A fisioterapia depois de uma cirurgia é apenas um complemento ou pode mesmo fazer a diferença na recuperação? 🤔🦵A fisiot...
21/02/2026

A fisioterapia depois de uma cirurgia é apenas um complemento ou pode mesmo fazer a diferença na recuperação? 🤔🦵

A fisioterapia é fundamental depois de uma cirurgia musculoesquelética porque ajuda a diminuir a dor, recuperar a força e a mobilidade e a voltar mais depressa às atividades normais do dia a dia (…).

Depois da cirurgia, é muito comum haver dor, rigidez, diminuição da força, receio do movimento da articulação e (…) fisioterapia atua em todos estes aspetos: usa exercícios específicos, técnicas manuais, treino de marcha e (…). Começar cedo permite limitar a perda da massa muscular, evitar rigidez articular e manter uma boa resistência física.​

(…) é essencial respeitar a cicatrização dos tecidos e as indicações do cirurgião (…) a progressão dos exercícios deve ser ajustada de acordo com o sinais e sintomas do utente, como dor, edema, força e qualidade do movimento (…).

A médio e longo prazo, um plano de fisioterapia bem estruturado favorece o regresso ao trabalho, ao desporto e às rotinas de lazer, e (…)

🌟 Se quer perceber melhor porque a fisioterapia é tão importante no pós-operatório, quando iniciar a reabilitação e como um plano ajustado pode acelerar a sua recuperação, clique no link https://shorturl.at/TnsE2 e leia o artigo completo da nossa fisioterapeuta, Bárbara Gonçalves.

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Sofreu uma fratura no tornozelo e sente que voltar a andar parece um desafio distante? 🤕👣Hoje partilhamos consigo o perc...
19/02/2026

Sofreu uma fratura no tornozelo e sente que voltar a andar parece um desafio distante? 🤕👣

Hoje partilhamos consigo o percurso de reabilitação da nossa utente Teresa Miranda, que sofreu uma fratura trimaleolar da articulação tibiotársica esquerda, na sequência de uma queda.

⚕️ A Teresa procurou a Clínica das Conchas para dar início ao processo de recuperação com a nossa equipa de fisioterapeutas. Apresentava como principais sintomas, dor, limitação funcional da articulação tibiotársica e incapacidade para realizar marcha. Nesta fase, necessitava de duas canadianas para se deslocar e partilhou connosco um objetivo muito claro, voltar a andar e retomar as suas atividades laborais e de vida diária sem limitações.

💪 Com base nesse objetivo, foi delineado um plano de tratamento totalmente personalizado:
1 – Numa fase inicial, o foco esteve no controlo da dor e do edema, no ganho de mobilidade articular e no aumento da força muscular.
2 - À medida que o tratamento evoluiu, foram introduzidos exercícios de fortalecimento progressivamente mais dinâmicos e exigentes, assim como exercícios proprioceptivos, pliométricos e treino de marcha, sempre com as devidas progressões e respeitando os timings definidos pela evidência científica.

🌟 Hoje, a Teresa apresenta amplitudes articulares normalizadas, um aumento significativo da força muscular e conseguiu não só voltar a andar, como também correr e realizar todas as tarefas do dia a dia sem sentir limitações.

🙏 Obrigado, Teresa, pela confiança na nossa equipa.

Se sofreu uma fratura ou sente limitações na marcha, fale connosco, a fisioterapia pode ser o primeiro passo para recuperar a sua autonomia e qualidade de vida.

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🧠 Sabia que o exercício físico é um dos melhores aliados para melhorar o bem-estar de pessoas com Síndrome de Asperger?H...
18/02/2026

🧠 Sabia que o exercício físico é um dos melhores aliados para melhorar o bem-estar de pessoas com Síndrome de Asperger?

Hoje é o dia internacional do Síndrome de Asperger, e reforçamos a importância do exercício regular no desenvolvimento das crianças com Asperger, ajudando não só o corpo mas também a mente. Pequenas sessões adaptadas podem melhorar coordenação, socialização e autoestima.

Conheça 3 formas como o exercício físico faz a diferença:
1️⃣ Melhora coordenação e motricidade
2️⃣ Estimula socialização e interação
3️⃣ Aumenta autoestima e autonomia

💡 O acompanhamento adequado e o treino adaptado ajudam cada criança a crescer mais segura, confiante e feliz. 🌿

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🎉 Hoje celebramos uma data muito especial, o aniversário do nosso fundador, Dr. Jorge Ruivo! 🎂Empreendedor visionário, f...
16/02/2026

🎉 Hoje celebramos uma data muito especial, o aniversário do nosso fundador, Dr. Jorge Ruivo! 🎂

Empreendedor visionário, fundador da Clínica das Conchas, pai, avô e amigo sempre presente, o Dr. Jorge é uma peça essencial na construção deste projeto e na inspiração diária de toda a equipa. A sua visão, dedicação e compromisso com a saúde e o bem-estar são pilares que continuam a guiar o crescimento da nossa clínica.

Neste dia especial, desejamos-lhe muita saúde, felicidade e momentos inesquecíveis junto de quem mais ama.

De toda a equipa da Clínica das Conchas, um sincero obrigado por tudo o que faz por nós.

Parabéns, Dr. Jorge! 🥳🎈🍰

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✨ Sabia que a Reabilitação Cardíaca aumenta significativamente a qualidade de vida e reduz riscos de complicações?Recupe...
15/02/2026

✨ Sabia que a Reabilitação Cardíaca aumenta significativamente a qualidade de vida e reduz riscos de complicações?

Recuperar de um problema cardíaco exige acompanhamento especializado e treino seguro. O nosso programa divide-se em fases estratégicas para fortalecer o coração, melhorar resistência e retomar confiança nas atividades do dia a dia.

Conheça 4 benefícios do programa de Reabilitação Cardíaca fase III da Clínica das Conchas:
1️⃣ Exercícios personalizados, adaptados à sua condição e evolução
2️⃣ Monitorização constante, garantindo segurança e eficácia em cada sessão
3️⃣ Apoio de Fisiologistas do Exercício e profissionais de saúde, promovendo motivação e progressão contínua
4️⃣ Foco na qualidade de vida, prevenindo novas complicações e fortalecendo corpo e mente

💡 Na Clínica das Conchas, acompanhamos cada utente de forma individualizada, assegurando um percurso seguro e eficaz em todas as fases da reabilitação. 🌟

Contacte-nos ou inscreva-se através do link https://shorturl.at/geV7A para mais informações.

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Sabia que 1 em cada 3 adultos apresenta fatores de risco cardiovascular que podem ser controlados?No Dia Nacional do Doe...
14/02/2026

Sabia que 1 em cada 3 adultos apresenta fatores de risco cardiovascular que podem ser controlados?

No Dia Nacional do Doente Coronário, lembramos que cuidar do coração é um compromisso diário. Pequenas mudanças no dia a dia fazem grande diferença na prevenção e manutenção da saúde cardiovascular.

4 formas simples de proteger o seu coração:
1️⃣ Adote hábitos saudáveis
2️⃣ Mantenha-se ativo
3️⃣ Cuide do equilíbrio emocional
4️⃣ Acompanhe a sua saúde

💙 Na Clínica das Conchas, acompanhamos cada utente de forma personalizada, promovendo hábitos e estratégias para um coração mais forte e saudável, todos os dias. 🌟

Tem ou conhece alguém que tenha uma doença cardiovascular diagnosticada e que beneficiaria de um programa de reabilitação cardíaca fase III?
Inscreva-se através do link https://shorturl.at/guAwZ

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[EBOOK GRATUITO] Reabilitação Cardíaca – tudo o que precisa de saber.Com este ebook conseguirá:✔️ Perceber quem é elegív...
13/02/2026

[EBOOK GRATUITO] Reabilitação Cardíaca – tudo o que precisa de saber.

Com este ebook conseguirá:
✔️ Perceber quem é elegível para um programa de reabilitação cardíaca e em que consiste este programa
✔️ Identificar os benefícios associados ao programa de reabilitação cardíaca
✔️Conhecer as principais fases de um programa de reabilitação cardiovascular

Melhore a sua saúde e qualidade de vida e treine com segurança.

👉 Faça já o download GRATUITO através do link https://shorturl.at/r10wY

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📣 [WEBINAR GRATUITO] Tenho doença cardiovascular... Posso realizar exercício físico?No dia 18 de fevereiro, às 21h (em D...
12/02/2026

📣 [WEBINAR GRATUITO] Tenho doença cardiovascular... Posso realizar exercício físico?

No dia 18 de fevereiro, às 21h (em DIRETO), fique a saber:

✔️ Em que consiste a Reabilitação Cardiovascular e quem pode beneficiar
✔️ Após um evento agudo cardiovascular quando pode iniciar a prática de exercício físico
✔️ Que intensidade de esforço pode realizar

📅 𝗠𝗮𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗷á 𝗻𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗮𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮 𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗲𝘃𝗮-𝘀𝗲!

👉 Garanta a sua vaga através do link https://shorturl.at/wKHx0

✨ Sabia que a Reabilitação Cardíaca fase III reduz o risco de novas complicações em mais de 50%?💓 Recuperar após um prob...
12/02/2026

✨ Sabia que a Reabilitação Cardíaca fase III reduz o risco de novas complicações em mais de 50%?

💓 Recuperar após um problema cardíaco vai muito além da recuperação inicial. A fase III de um programa de Reabilitação Cardíaca permite consolidar ganhos, aumentar resistência e retomar confiança no dia a dia e com segurança.

Conheça 4 motivos para integrar este programa:
1️⃣ Aumenta resistência física de forma progressiva e segura, fortalecendo o coração
2️⃣ Melhora circulação e função cardiovascular, prevenindo novas complicações
3️⃣ Promove autonomia e confiança nas atividades do dia a dia
4️⃣ Treinos personalizados com Personal Trainer no Centro de Exercício, adaptados a cada necessidade

💡 Na Clínica das Conchas, acompanhamos cada utente de forma individualizada, combinando treino, monitorização e motivação para alcançar melhores resultados e qualidade de vida. 🌟

Contacte-nos ou inscreva-se através do link https://shorturl.at/geV7A para mais informações.

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Sabia que um programa de exercício adaptado pode melhorar a sua mobilidade, reduzir dores e aumentar a autonomia no dia ...
11/02/2026

Sabia que um programa de exercício adaptado pode melhorar a sua mobilidade, reduzir dores e aumentar a autonomia no dia a dia? 💪🩺

Hoje é o dia mundial do doente, e por esse motivo, reforçamos a importância do exercício físico, onde cada movimento conta para uma melhor qualidade de vida, saúde e bem-estar.

4 vantagens do exercício físico:
🏃‍♂️ Mais mobilidade: recupere ou mantenha a liberdade de se movimentar com confiança
💪 Mais força: músculos ativos ajudam a reduzir sintomas e prevenir complicações
⚖️ Mais equilíbrio: diminua o risco de quedas e sinta-se seguro em cada passo
🌟 Mais qualidade de vida: corpo e mente mais ativos significam dias mais felizes e independentes

Cuidar do corpo é cuidar de si.

Comece hoje a transformar a sua rotina com segurança, orientação profissional e dedicação 💙

Venha conhecer-nos. Inscrições no link https://shorturl.at/HPCzy

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✨ Sabia que 1 em cada 4 adultos apresenta desequilíbrios hormonais sem perceber?O nosso corpo envia sinais quando as hor...
06/02/2026

✨ Sabia que 1 em cada 4 adultos apresenta desequilíbrios hormonais sem perceber?

O nosso corpo envia sinais quando as hormonas não estão equilibradas. Identificar estes sinais a tempo ajuda a prevenir problemas de saúde, melhorar energia, humor e bem-estar geral.

Conheça 5 sinais importantes:
1️⃣ Cansaço constante sem razão aparente, mesmo após descanso
2️⃣ Alterações de peso súbitas ou dificuldade em perder ou ganhar peso
3️⃣ Problemas de sono ou insónia frequente que afetam a energia diária
4️⃣ Mudanças de humor, irritabilidade ou ansiedade sem causa aparente
5️⃣ Queda de cabelo ou alterações na pele, incluindo secura ou acne

💙 Na Clínica das Conchas, a nossa equipa de endocrinologistas avalia cada caso de forma personalizada, identificando desequilíbrios hormonais e criando um plano de acompanhamento adaptado às suas necessidades.

🌿 Recupere equilíbrio, saúde e bem-estar, com orientação especializada e acompanhamento contínuo.

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✨Pequenas mudanças podem ter grande impacto na sua saúde. Sabia?Hoje é o Dia Mundial de Luta Contra o Cancro, lembre-se ...
04/02/2026

✨Pequenas mudanças podem ter grande impacto na sua saúde. Sabia?

Hoje é o Dia Mundial de Luta Contra o Cancro, lembre-se de que a prevenção é a melhor forma de cuidar do seu corpo e reduzir riscos:
🥗 Alimentação equilibrada rica em frutas, legumes e fibras
🏃 Exercício regular para fortalecer corpo e mente
🚭 Evitar hábitos nocivos, como tabaco e consumo excessivo de álcool
🩺 Rastreios periódicos e acompanhamento médico

💡 Tem ou conhece alguém com cancro que queira começar uma vida mais saudável e equilibrada? Na Clínica das Conchas, no nosso Centro de Exercício, temos profissionais qualificados para apoiar e prescrever exercício físico individualizado, assim como nutricionistas, no nosso Centro Clínico, que poderão apoiar numa alimentação mais saudável. ​

🌟 A prevenção começa com pequenos passos. Juntos, podemos fazer a diferença. Contacte-nos e marque já a sua avaliação e/ou consulta de nutrição.

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Endereço

Rua Luís Pastor De Macedo, Nº27 C, Lumiar
Lisbon
1750-156

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Segunda-feira 08:00 - 21:00
Terça-feira 08:00 - 21:00
Quarta-feira 08:00 - 21:00
Quinta-feira 08:00 - 21:00
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Our Story

O Club Clínica das Conchas (CCC) é uma academia de saúde que colocou em prática o conceito de Medicina no Exercício, interligando os Departamentos de Medicina, Exercício Físico e Fisioterapia.

Esta academia de saúde localizada em Lisboa tem como objetivo receber o utente e poder providenciar uma resposta contínua, coerente, interdisciplinar e de cunho muito pessoal, defendendo a prescrição e prática de exercício físico com efeito terapêutico.

Para a Sua saúde dispomos de profissionais altamente qualificados, Médicos, Fisioterapeutas, Nutricionistas e Fisiologistas do Exercício Clínico, que permitem interligar, na realidade, o conhecimento das Ciências Médicas e do das Ciências do Exercício e Saúde.

O nosso Centro Clínico está preparado para assistir todo e qualquer utente que pretenda usufruir de um acompanhamento médico diferenciado no âmbito das várias especialidades médicas e serviços que disponibiliza.