www.clinicadasconchas.pt A Clínica das Conchas tem como maior objetivo o de prescrever exercício segundo normas e linhas de orientação para prevenção e reabilitação de doenças agudas ou crónicas. Neste processo incluem-se médicos, profissionais do exercício, fisioterapeutas e outras áreas clínicas complementares, em sinergia de saberes com o objetivo único de se "receitar exercício físico terapêutico" na abordagem das várias patologias médicas.
04/11/2025
💬 Sente-se mais ansioso do que o habitual?
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao stress, mas quando se torna constante, afeta o nosso sono, o humor e até a concentração. 🧠💫
🎥 Neste vídeo, a nossa psicóloga Dra. Joana Pinhão, partilha estratégias simples e eficazes para lidar com a ansiedade, como técnicas de respiração, e criação de rotinas que promovem bem-estar e serenidade. 🌸
💙 Lembre-se, não está sozinho. Com o apoio certo, é possível reencontrar o equilíbrio e recuperar o controlo da sua vida.
📞 Contacte-nos ou agende já a sua consulta de Psicologia através do link https://shorturl.at/U5QX2 e comece hoje o caminho para uma mente mais calma e saudável. 🌟
Neste mês de outubro, destacamos o dinamismo e a proatividade do nosso fisiologista do exercício, Gonçalo Gonzaga! 💪✨
Instrutor de aulas de Pilates Clínico e localizada e, também personal trainer 🏋️, o Gonçalo é um excelente profissional e muito dedicado.
💡 Tem sido também um elemento chave na dinamização da nossa equipa, contribuindo com ideias criativas, sugestões valiosas e uma atitude sempre proativa.
💚 Obrigada, Gonçalo, pelo teu empenho e dinamismo! 👏
Todos os anos, cerca de 17 milhões de pessoas sofrem um AVC no mundo. Sabia?
🌍 Hoje, no Dia Mundial do AVC, lembramos a importância de cuidar do cérebro e da sua saúde vascular. O AVC (Acidente Vascular Cerebral) é uma das principais causas de incapacidade e morte no mundo, mas muitas vezes pode ser prevenido com hábitos de vida saudáveis e acompanhamento adequado.
Conheça 4 formas se prevenir um AVC:
1️⃣ Manter uma alimentação equilibrada
2️⃣ Praticar exercício físico regularmente
3️⃣ Controlar fatores de risco como hipertensão, diabetes, tabagismo e excesso de álcool
4️⃣ Consultas médicas regulares
Na Clínica das Conchas dispomos de uma equipa interdisciplinar que o ajudará na prevenção ou na recuperação após um AVC, de modo a promover e melhorar a sua qualidade de vida.
Contacte-nos e marque já uma consulta com uma das nossas nutricionistas, cardiologista e/ou uma avaliação da condição física no nosso centro de exercício.
🌟 Cuide de si hoje para garantir uma vida mais saudável amanhã.
Sente dor constante no cotovelo e que dificultava até os gestos mais simples no seu dia a dia?
Hoje partilhamos o percurso do nosso utente Rui Oliveira, que procurou a fisioterapia na Clínica das Conchas após sofrer uma epicondilite no cotovelo direito.
⚕️ Sob o acompanhamento dos fisioterapeutas Sofia Dias e João Cardoso, o Rui iniciou o seu plano de reabilitação com o objetivo claro de recuperar a mobilidade e retomar as suas atividades laborais sem limitações.
💪 Numa fase inicial, o foco esteve no controlo da dor e do edema, bem como no ganho de mobilidade e força muscular. Com a evolução do tratamento, foram introduzidos exercícios de fortalecimento mais dinâmicos e exigentes, adaptados à sua progressão.
🌟 Hoje, o Rui apresenta-se com a mobilidade articular normalizada, maior força muscular e, sobretudo, sem a dor que antes o limitava.
Este é mais um exemplo de como o trabalho consistente e personalizado em fisioterapia pode transformar vidas.
🙏 Obrigado, Rui, pela confiança na nossa equipa.
Se sente dor no cotovelo ou limitações nos movimentos, fale conosco. A fisioterapia pode ser o primeiro passo para recuperar o bem-estar e a autonomia.
💪 Sente dificuldade, dor ou sensibilidade quando movimenta o cotovelo?
A fratura da cabeça do rádio é uma das lesões mais comuns no cotovelo, frequentemente resultante de quedas sobre a mão (…) podem ter variados graus de gravidade (…) que comprometem a estabilidade e a função da articulação do cotovelo.
📚 Segundo a literatura científica, a abordagem inicial de diagnóstico desta patologia inclui exame de imagem, como a radiografia (…) em casos mais complexos, a tomografia computadorizada pode ser usada (…).
🧑⚕️ A fisioterapia, aliada a um tratamento adequado da fratura, contribui significativamente para a recuperação funcional completa do paciente, reduzindo o risco de lesões crónicas e melhorando a qualidade de vida pós-trauma.
O tratamento difere consoante a fase (inicial, intermédia e avançada).
🌟 Se pretende saber mais sobre cada fase da recuperação, causas, principais sintomas, diagnóstico e tratamento de uma fratura da cabeça do rádio clique no link https://shorturl.at/7GYKi e leia o artigo completo da autoria do nosso fisioterapeuta João Cardoso.
🗣️ Sabia que 1% da população mundial é afetada pela gaguez?
🌟 Hoje, é Dia Internacional da Gaguez, e lembramos a importância de procurar apoio especializado.
A gaguez pode surgir em qualquer fase da vida, mas a intervenção adequada faz toda a diferença na comunicação, confiança e bem-estar emocional.
Procure ajuda de um terapeuta da fala se:
👉 A gaguez dificulta a comunicação no dia a dia, na escola ou no trabalho
👉 Aparecem sentimentos de frustração, ansiedade ou baixa autoestima
👉 Os bloqueios ou repetições na fala se tornam frequentes ou prolongados
👉 A dificuldade de falar persiste por vários meses, mesmo na infância
Na Clínica das Conchas dispomos de Terapia da Fala onde oferecemos avaliação e acompanhamento personalizado, com técnicas adaptadas a cada idade, para melhorar a fluência, fortalecer a confiança e tornar a comunicação mais natural. 🩺💬
Contacte-nos e marque já a sua sessão de terapia da fala.
🎉 Faz hoje 1 mês (20 de setembro 2025) que se realizou a Reunião Geral Anual da equipa da Clínica das Conchas, e ainda a recordamos com um grande sorriso! 😄💙
Foi um dia de partilha, reflexão e muita energia positiva.
👉 Começámos com as palestras do nosso CEO, Rodrigo Ruivo e a palestra inspiradora da Dra. Isabel Santos Silva sobre Burnout e como evitá-lo após as férias, um tema essencial para todos nós.
🧩 Depois mergulhámos no desafio do ESCAPE ROOM, preparado com dedicação pelos nossos fisiologistas de exercício Gonçalo Gonzaga e Marta Leiria… e conseguimos todos escapar! 👏 Parabéns Gonçalo e Marta pela excelente organização e empenho! 😎👏
Terminámos com um coffee break delicioso, colocamos a conversa em dia e fortalecemos laços, o que também faz parte do nosso sucesso. ☕💬
Na Clínica das Conchas, trabalhamos todos os dias com um propósito claro: a sua saúde é a nossa prioridade! 💙
Sabia que a osteoporose pode afetar qualquer pessoa e comprometer a qualidade de vida se não for prevenida a tempo?
Hoje é Dia Mundial da Osteoporose, e por isso, reforçamos a importância de cuidar da sua saúde óssea.
Conheça 5 hábitos essenciais:
🍎 Alimentação rica em cálcio e vitamina D
🏃 Exercício físico regular
☀️ Exposição moderada ao sol
💧 Hidratação adequada
🚭 Evitar tabaco e álcool
Na Clínica das conchas dispomos de uma equipa multidisciplinar que ajudará a proteger os seus ossos e manter a autonomia funcional. Contacte-nos e marque já a sua avaliação. 🩺💪
🌟 Invista na saúde óssea hoje para garantir mais força, mobilidade e qualidade de vida no futuro.
Já conhece a nossa Diretora de Operações, Sofia Gomes? 🌟
Mestre em Exercício e Saúde e com uma dedicação incansável, a Sofia é muito mais do que uma peça-chave na nossa Clínica, é um verdadeiro exemplo de profissionalismo e de líderança. É sem dúvida um pilar fundamental no crescimento e na excelência da nossa clínica.
Neste vídeo, terá a oportunidade de conhecer um pouco mais sobre o lado humano da Sofia, os seus hobbies, curiosidades e até aquele “pior defeito” que a torna ainda mais autêntica.
✨ Descubra a força, a paixão e a energia que estão por trás do dia a dia da nossa equipa!
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O Club Clínica das Conchas (CCC) é uma academia de saúde que colocou em prática o conceito de Medicina no Exercício, interligando os Departamentos de Medicina, Exercício Físico e Fisioterapia.
Esta academia de saúde localizada em Lisboa tem como objetivo receber o utente e poder providenciar uma resposta contínua, coerente, interdisciplinar e de cunho muito pessoal, defendendo a prescrição e prática de exercício físico com efeito terapêutico.
Para a Sua saúde dispomos de profissionais altamente qualificados, Médicos, Fisioterapeutas, Nutricionistas e Fisiologistas do Exercício Clínico, que permitem interligar, na realidade, o conhecimento das Ciências Médicas e do das Ciências do Exercício e Saúde.
O nosso Centro Clínico está preparado para assistir todo e qualquer utente que pretenda usufruir de um acompanhamento médico diferenciado no âmbito das várias especialidades médicas e serviços que disponibiliza.
No Centro de Reabilitação, dispomos de vários acordos, e uma prática individualizada de tratamento do utente, baseada em elevados padrões de qualidade e de tecnologia recente.
No nosso Centro de Exercício realizamos cuidada anamnese clínica e da condição física por um médico e por um fisiologista do exercício clínico, que resulta numa prescrição de exercício eficaz e segura de acordo com as mais recentes evidências científicas. Existirá sempre um acompanhamento e supervisão do Seu treino e a entrega regular de relatórios com os resultados do treino.
Dispomos ainda de um Centro de Formação cujo objetivo é disponibilizar eventos formativos de qualidade para profissionais de Saúde e encabeçados por formadores de excelência.
Somos a Clínica das Conchas, a Clínica de Medicina de Exercício. Procuramos a sua Saúde!
