www.clinicadasconchas.pt A Clínica das Conchas tem como maior objetivo o de prescrever exercício segundo normas e linhas de orientação para prevenção e reabilitação de doenças agudas ou crónicas. Neste processo incluem-se médicos, profissionais do exercício, fisioterapeutas e outras áreas clínicas complementares, em sinergia de saberes com o objetivo único de se "receitar exercício físico terapêutico" na abordagem das várias patologias médicas.
08/03/2026
8 de março. Dia Internacional da Mulher. Conhece a história?
Esta data tem origem nos movimentos históricos pela igualdade de direitos, melhores condições de trabalho e reconhecimento social das mulheres. Mais do que uma celebração, é um momento de reflexão e compromisso.
Hoje destacamos:
✔️ Igualdade de oportunidades
✔️ Direito à saúde e bem-estar
✔️ Respeito e valorização
Hoje é dia de celebrar cada conquista, mas também de refletir sobre os desafios que ainda existem. ✊✨
Respeito, saúde e maior equidade são os votos da Equipa Clínica das Conchas.
🎉 Hoje celebramos o aniversário do nosso coordenador do Centro de Exercício, Filipe Martins!
O Filipe destaca-se pela liderança, compromisso e pela forma como motiva diariamente a equipa e todos os atletas. A sua energia, capacidade de organização e espírito de colaboração tornam-no uma referência dentro da Clínica das Conchas. 💪
É um privilégio contar com a sua dedicação e profissionalismo no crescimento do nosso Centro de Exercício.
Parabéns, Filipe! Que este novo ano traga ainda mais conquistas, desafios superados e momentos felizes. 🎂👏
✨ Sabia que a obesidade está associada a mais de 200 complicações de saúde?
A obesidade é uma doença crónica e multifatorial que vai muito além da questão estética. Afeta diversos sistemas do organismo e pode comprometer significativamente a qualidade e a esperança de vida.
Hoje é o Dia Mundial da Obesidade. Conheça 5 riscos para a saúde a que a obesidade está associada:
1️⃣ Doenças cardiovasculares
2️⃣ Diabetes tipo 2
3️⃣ Problemas articulares
4️⃣ Distúrbios hormonais
5️⃣ Maior risco de alguns tipos de cancro
💡 A intervenção precoce e multidisciplinar faz toda a diferença.
Na Clínica das Conchas aliamos a medicina com o exercício podendo assim ter um acompanhamento mais adequado e promover resultados mais seguros, sustentáveis e duradouros.
Contacte-nos e agende já uma avaliação da condição física no nosso centro de exercício e/ou uma consulta de nutrição.
🎉 Hoje celebramos uma data muito especial: o aniversário da nossa Osteopata, Inês Filipe! 🌟
A Inês distingue-se pela sua dedicação, rigor clínico e proximidade com cada utente. Ao longo dos anos, tem desenvolvido um trabalho de excelência não só em Osteopatia, mas também nas áreas de Reeducação Postural Global (RPG) e disfunções da Articulação Temporo-Mandibular.
São mais de 15 anos de compromisso, profissionalismo e cuidado constante, que fazem dela uma peça essencial na nossa equipa e uma referência para quem acompanha.
Parabéns, Inês! Que este novo ano seja repleto de saúde, conquistas e momentos felizes. 🎂🌷
Neste mês de fevereiro, queremos destacar e agradecer o empenho e dedicação de um dos elementos do nosso Frontdesk, Mafalda Viçoso.
💙 A sua simpatia, profissionalismo e atenção aos detalhes fazem toda a diferença na experiência dos nossos utentes. Cada contacto é tratado com cuidado, tornando a receção um espaço acolhedor.
👏 Obrigado, Mafalda, por contribuíres para uma equipa mais unida e focada no bem-estar de todos! 🌿
🎉 Hoje é dia de festa! Celebramos o aniversário da nossa incrível fisiologista do exercício, Filipa Bravo! 🎈✨
Com energia contagiante, dedicação e profissionalismo 💪🌟, a Filipa ilumina todos os dias da nossa equipa. Alentejana de coração ❤️, amante da cozinha (mas sem açorda 😄) 🍳 e fã de bons filmes 🎥, traz sempre boa disposição e inspiração para todos.
Filipa, que o teu dia seja tão especial quanto a alegria que espalhas! Que nunca faltem sorrisos, momentos felizes e memórias inesquecíveis 💛🥳
✨ Sabia que 7 em cada 10 mulheres apresentam algum desconforto pós-parto que pode ser aliviado com treino adaptado?
O pós-parto é um momento de grandes mudanças no corpo, e a musculatura do pavimento pélvico é especialmente afetada. A reabilitação perineal ajuda a recuperar força, conforto e confiança, permitindo retomar atividades do dia a dia com segurança.
Conheça 3 formas como a reabilitação perineal faz a diferença:
1️⃣ Fortalece a musculatura do pavimento pélvico, prevenindo incontinência
2️⃣ Alivia desconfortos e dores, promovendo bem-estar físico
3️⃣ Promove autonomia e confiança nas atividades diárias
👩⚕️ Na Clínica das Conchas, oferecemos acompanhamento personalizado com a nossa fisioterapeuta especializada em saúde da mulher, Mariana Borges.
Contacte-nos e marque já a sua sessão.
💬 Cuidar do seu pavimento pélvico é investir na sua qualidade de vida.
💡 O acompanhamento especializado e os exercícios adaptados ajudam cada mulher a recuperar bem-estar físico e emocional após o parto. 🌿
✨ Sabia que o treino adaptado nestas fases pode acelerar a recuperação e aumentar bem-estar?
Na fase do pré-parto ocorrem grandes adaptações e incorporar exercícios adaptados ajuda não só a preparar o corpo para o parto, como também a recuperar força, flexibilidade e confiança no pós-parto.
4 formas em que o treino faz diferença:
1️⃣ Fortalece os músculos essenciais, melhorando força e estabilidade
2️⃣ Alivia tensões e desconfortos, promovendo conforto no dia a dia
3️⃣ Aumenta energia e vitalidade, facilitando as rotinas com o bebé
4️⃣ Sessões seguras e adaptadas, com acompanhamento especializado
Na Clínica das Conchas, dispomos de um programa de exercício físico na gravidez e no pós-parto, sempre com acompanhamento especializado e adaptado.
Contacte-nos e agende já a avaliação com a nossa especialista, Eunice Moura! 🤰
🌟 Hoje damos as boas-vindas à Dra. Maria Margarida Loureiro, a nova especialista em Endocrinologia da Clínica das Conchas!
Com uma carreira brilhante na Medicina, a Dra. Maria Margarida Loureiro licenciou-se na Faculdade de Medicina da Universidade Clássica de Lisboa, concluiu o Internato Complementar de Endocrinologia no Instituto Português de Oncologia de Francisco Gentil, e atingiu o grau de Consultora de Endocrinologia em 2005 com distinção ⭐.
Estamos muito felizes por contar com a sua experiência e dedicação para cuidar da saúde endocrinológica de todos os nossos pacientes.
Seja muito bem-vinda, Dra. Maria Margarida Loureiro 💙
A fisioterapia depois de uma cirurgia é apenas um complemento ou pode mesmo fazer a diferença na recuperação? 🤔🦵
A fisioterapia é fundamental depois de uma cirurgia musculoesquelética porque ajuda a diminuir a dor, recuperar a força e a mobilidade e a voltar mais depressa às atividades normais do dia a dia (…).
Depois da cirurgia, é muito comum haver dor, rigidez, diminuição da força, receio do movimento da articulação e (…) fisioterapia atua em todos estes aspetos: usa exercícios específicos, técnicas manuais, treino de marcha e (…). Começar cedo permite limitar a perda da massa muscular, evitar rigidez articular e manter uma boa resistência física.
(…) é essencial respeitar a cicatrização dos tecidos e as indicações do cirurgião (…) a progressão dos exercícios deve ser ajustada de acordo com o sinais e sintomas do utente, como dor, edema, força e qualidade do movimento (…).
A médio e longo prazo, um plano de fisioterapia bem estruturado favorece o regresso ao trabalho, ao desporto e às rotinas de lazer, e (…)
🌟 Se quer perceber melhor porque a fisioterapia é tão importante no pós-operatório, quando iniciar a reabilitação e como um plano ajustado pode acelerar a sua recuperação, clique no link https://shorturl.at/TnsE2 e leia o artigo completo da nossa fisioterapeuta, Bárbara Gonçalves.
Sofreu uma fratura no tornozelo e sente que voltar a andar parece um desafio distante? 🤕👣
Hoje partilhamos consigo o percurso de reabilitação da nossa utente Teresa Miranda, que sofreu uma fratura trimaleolar da articulação tibiotársica esquerda, na sequência de uma queda.
⚕️ A Teresa procurou a Clínica das Conchas para dar início ao processo de recuperação com a nossa equipa de fisioterapeutas. Apresentava como principais sintomas, dor, limitação funcional da articulação tibiotársica e incapacidade para realizar marcha. Nesta fase, necessitava de duas canadianas para se deslocar e partilhou connosco um objetivo muito claro, voltar a andar e retomar as suas atividades laborais e de vida diária sem limitações.
💪 Com base nesse objetivo, foi delineado um plano de tratamento totalmente personalizado:
1 – Numa fase inicial, o foco esteve no controlo da dor e do edema, no ganho de mobilidade articular e no aumento da força muscular.
2 - À medida que o tratamento evoluiu, foram introduzidos exercícios de fortalecimento progressivamente mais dinâmicos e exigentes, assim como exercícios proprioceptivos, pliométricos e treino de marcha, sempre com as devidas progressões e respeitando os timings definidos pela evidência científica.
🌟 Hoje, a Teresa apresenta amplitudes articulares normalizadas, um aumento significativo da força muscular e conseguiu não só voltar a andar, como também correr e realizar todas as tarefas do dia a dia sem sentir limitações.
🙏 Obrigado, Teresa, pela confiança na nossa equipa.
Se sofreu uma fratura ou sente limitações na marcha, fale connosco, a fisioterapia pode ser o primeiro passo para recuperar a sua autonomia e qualidade de vida.
🧠 Sabia que o exercício físico é um dos melhores aliados para melhorar o bem-estar de pessoas com Síndrome de Asperger?
Hoje é o dia internacional do Síndrome de Asperger, e reforçamos a importância do exercício regular no desenvolvimento das crianças com Asperger, ajudando não só o corpo mas também a mente. Pequenas sessões adaptadas podem melhorar coordenação, socialização e autoestima.
Conheça 3 formas como o exercício físico faz a diferença:
1️⃣ Melhora coordenação e motricidade
2️⃣ Estimula socialização e interação
3️⃣ Aumenta autoestima e autonomia
💡 O acompanhamento adequado e o treino adaptado ajudam cada criança a crescer mais segura, confiante e feliz. 🌿
Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Clínica das Conchas publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.
O Club Clínica das Conchas (CCC) é uma academia de saúde que colocou em prática o conceito de Medicina no Exercício, interligando os Departamentos de Medicina, Exercício Físico e Fisioterapia.
Esta academia de saúde localizada em Lisboa tem como objetivo receber o utente e poder providenciar uma resposta contínua, coerente, interdisciplinar e de cunho muito pessoal, defendendo a prescrição e prática de exercício físico com efeito terapêutico.
Para a Sua saúde dispomos de profissionais altamente qualificados, Médicos, Fisioterapeutas, Nutricionistas e Fisiologistas do Exercício Clínico, que permitem interligar, na realidade, o conhecimento das Ciências Médicas e do das Ciências do Exercício e Saúde.
O nosso Centro Clínico está preparado para assistir todo e qualquer utente que pretenda usufruir de um acompanhamento médico diferenciado no âmbito das várias especialidades médicas e serviços que disponibiliza.
No Centro de Reabilitação, dispomos de vários acordos, e uma prática individualizada de tratamento do utente, baseada em elevados padrões de qualidade e de tecnologia recente.
No nosso Centro de Exercício realizamos cuidada anamnese clínica e da condição física por um médico e por um fisiologista do exercício clínico, que resulta numa prescrição de exercício eficaz e segura de acordo com as mais recentes evidências científicas. Existirá sempre um acompanhamento e supervisão do Seu treino e a entrega regular de relatórios com os resultados do treino.
Dispomos ainda de um Centro de Formação cujo objetivo é disponibilizar eventos formativos de qualidade para profissionais de Saúde e encabeçados por formadores de excelência.
Somos a Clínica das Conchas, a Clínica de Medicina de Exercício. Procuramos a sua Saúde!
