Verde Essência

21/10/2025

À lá Cemint, nous offrons des consultations de naturopathie en francais.
Horaires: du lundi au jeudi de 9h à 18h; etc le vendredi de 9h à 13 h.
Lieu: Cemint, Almada, Portugal.

17/10/2025

24/06/2025

🌿 A NATUROPATIA E A HEPATITE A – PREVENIR É CUIDAR DO FÍGADO 🌿

Sabias que os casos de hepatite A estão a aumentar em Portugal?
Embora seja uma infeção viral geralmente benigna, o fígado precisa de apoio — antes, durante e depois da exposição.

EM naturopatia, trabalhamos com estratégias integrativas que reforçam a imunidade natural e protegem o fígado de forma suave e eficaz:

🍋 Alimentação hepato-protetora
– Rica em vegetais amargos, limão, rabanete preto e alcachofra
– Evitar açúcar, álcool e alimentos processados.

🌿 Plantas medicinais
– Cardo-mariano, dente-de-leão, boldo e curcuma ajudam na regeneração hepática.

💧 Drenagem e limpeza suave
– Hidratação abundante, infusões depurativas e repouso digestivo
– Apoio com oligoterapia ou homeopatia específica.

🛡️ Prevenção holística
– Reforçar a barreira intestinal, regular o stress e modular a microbiota são pilares para uma resposta imunitária eficiente.

👉 A hepatite A transmite-se por alimentos contaminados, falta de higiene ou contacto direto.
🧼 Lava bem as mãos, escolhe alimentos biológicos e fortalece o teu terreno interior.

📩 Se queres saber como proteger naturalmente o teu fígado e o da tua família, envia mensagem. Estou aqui para te orientar com consciência e ciência 🌱

02/06/2025

🌿✨ Aromaterapia com base científica, e formação reconhecida. ✨🌿

É com orgulho que partilho que sou Membro Certificado da NAHA – National Association for Holistic Aromatherapy (EUA), uma das associações internacionais mais prestigiadas no campo da aromaterapia holística.

🔹 Esta certificação reconhece o meu compromisso com a formação contínua, a prática segura e eficaz dos óleos essenciais, e a abordagem clínica e integrativa da aromaterapia, alinhada com a ciência.

💚 Nas minhas consultas, vai encontrar mais do que fórmulas:
🌱 Encontra escuta.
🌱 Encontra personalização.
🌱 Encontra cuidado profundo e estratégias que respeitam o seu corpo, a sua história e o seu tempo.

✨ Porquê marcar uma consulta comigo?
✔️ Porque cada blend é formulado com intenção, experiência e conhecimento técnico
✔️ Porque integro a aromaterapia com naturopatia, reflexologia, nutrição e regulação emocional
✔️ Porque estou ao seu lado para cultivar saúde real e sustentável – de dentro para fora

Se sente que a sua saúde merece um novo olhar, estou aqui para si.

🌿 Com saber, presença e respeito pela sua essência.
—

16/05/2025

✨ É COM o coração cheio e a alma perfumada, que partilho convosco este momento especial
Hoje celebro a conclusão oficial da minha certificação internacional em Aromaterapia Holística – Foundations of Aromatherapy , reconhecida pela National Association for Holistic Aromatherapy. 🌿💫
Esta formação foi muito mais do que um curso – foi um mergulho profundo no poder curativo das plantas, no aroma que acalma a mente, desperta o coração e reconecta o corpo à sua sabedoria natural.
Aromaterapia não é apenas o que faço. É quem sou. É a linguagem subtil com que cuido das emoções dos meus pacientes, apoio processos de transição como a menopausa, o stress crónico, a ansiedade e a fadiga emocional.
Com esta base sólida e reconhecida internacionalmente, posso agora cuidar com ainda mais consciência, rigor e sensibilidade.
🌺 Aroma é presença. É memória. É transformação.
Se sentes que o teu corpo pede equilíbrio, se o teu coração deseja mais leveza, ou se a tua mente anseia por silêncio interior💌 Marca a tua consulta. Respira. Cuida-te. Mereces.

25/04/2025

Há 22 anos entrelaçámos destinos,
bordando sonhos nas linhas do tempo.
Somos poesia escrita a duas mãos,
onde cada amanhecer é promessa renovada.
Que o Amor que nos guia seja sempre farol,
e que o futuro nos abrace com a ternura dos que sabem amar

15/04/2025

🌿 Convite Especial 🌿

É com enorme entusiasmo que vos convidamos para as Tertúlias Naturopáticas: Os 5 Pilares da Saúde, um encontro transformador onde abordaremos as bases essenciais para uma vida plena e equilibrada, sob a luz da naturopatia integrativa.

✨ Alimentação anti-inflamatória
✨ Exercício físico consciente
✨ Qualidade do sono
✨ Saúde mental
✨ Prevenção naturopática

Uma oportunidade única para aprofundar conhecimento, inspirar mudança e cultivar bem-estar de forma holística.

🗓 31 de Maio
🕒 15h
📍 Cemint – Centro de Medicina Integrativa

📩 Inscrição obrigatória:
Envie um e-mail para direcaoclinicacemint@gmail.com e garanta o seu lugar nesta partilha enriquecedora.

🌱 Lugares limitados – reserve já!

05/04/2025

Hoje cuidaram de mim!!
O som antigo das taças tibetanas percorreu-me o corpo como um rio de melodia sagrada, invadindo cada recanto onde o cansaço se escondia.
Foi mais do que uma massagem, foi um regresso a casa. O toque vibrante, quase etéreo, despertou em mim silêncios profundos. As tensões dissolveram-se como a neblina durante a manhã.
E eu, naturopata de tantas almas, permiti-me ser apenas corpo e emoção. Às vezes esqueço-me que também preciso de colo, de escuta de descanso. Também mereço que outros vejam o que vai para além da minha pele.
Receber é um acto de coragem.
E hoje, com cada vibração das taças lembrei-me disso.
Ser terapeuta é tocar vidas. Ser cuidada é reencontrar a minha.
Hoje, fui semente , a repousar no solo quente do cuidado alheio.
E que bem me soube florecer🥰
Susana chalante

03/04/2025

Na sabedoria da Natureza, encontro cura.
Na quietude das plantas, ouço segredos antigos.
Cada folha, cada raiz, cada aroma traz consigo um sussurro de equilíbrio.
A naturopatia não impõe, escuta.
Não combate, harmoniza.
É um regresso ao essencial,
onde o corpo fala, e a alma responde.
A cura é um caminho suave,
feito de respeito, presença e intenção.
É confiar no tempo,
e no poder silencioso do natural.
— Susana Chalante

08/03/2025

🌸🌿 Mulheres & Óleos Essenciais: Um Cuidado Natural para o Seu Bem-Estar! 💜✨

No Dia Internacional da Mulher, celebramos a força, a beleza e a resiliência de todas as mulheres! E que tal utilizar os óleos essenciais no seu quotidiano?🌿💆‍♀️

💜 Lavanda – Reduz o stresse e promove o relaxamento.
🌹 Gerânio – Equilibra as hormonas e melhora o humor.
🍊 Laranja-doce – Traz energia e alegria para o dia a dia.
💆‍♀️ Hortelã-pimenta – Alivia dores de cabeça e melhora a concentração.
💖 Ylang-Ylang – Potencializa a autoestima e desperta a sensualidade.

Que este 8 de março seja um lembrete de que cuidar de si mesma é um ato de amor e empoderamento! 🌸✨

Marque aquela mulher incrível que precisa dessa dica! 💕

18/12/2024

💕Um Natal saudável pode ser delicioso e equilibrado! Ficam aqui algumas dicas para aproveitar as festas sem exageros e cuidar do seu bem-estar:

🎄🎄Organize as suas refeições
Inclua alimentos leves: Saladas coloridas, frutas frescas e vegetais assados que podem equilibrar os pratos mais calóricos.
Evite desperdícios: Planeie a quantidade de comida que vai utilizar para evitar excessos e reaproveite as sobras de forma criativa.
🎄Controle as quantidades
Sirva-se em pequenas porções para provar de tudo sem exagerar.
Mastigue muito devagar e aprecie cada sabor.
🎄Substituições saudáveis
Troque as natas por iogurte natural nas suas receitas.
Use farinha integral em bolos e noutros doces.
Reduza o açúcar usando frutas como a banana ou as tâmaras como adoçantes naturais.
🎄Beba com moderação
Prefira sumos naturais, chás quentes ou água com frutas ou plantas aromáticas.
Se consumir bebidas alcoólicas, alterne com água e limite a sua quantidade.
🎄Mantenha-se ativo
Aproveite o tempo com a família para fazer caminhadas ou brincadeiras ao ar livre.
Dance ou jogue com as crianças/adolescentes para queimar calorias enquanto se diverte.
🎄Inclua frutas na mesa.
Aposte em frutas como uvas, abacaxi, diospiros, romãs para sobremesas mais leves.
🎄Hidrate-se
Beba bastante água durante o dia.
🎄Priorize momentos e não só a comida
Foque-se nas conversas, jogos e no espírito natalício, valorizando a família em vez de se concentrar apenas nas refeições.
Com equilíbrio, podemos aproveitar o Natal com saber e saúde .
Feliz natal .

30/11/2024

Sabia que é possível transformar a sua saúde com a utilização de óleos essenciais?
💡Não é bruxaria, não! Ou mezinhas!!
🔦Descubra como te posso ajudar a transformar a sua saúde de uma forma incrivel como nunca imaginou.
Esteja atenta aos próximos posts ou contacte-me