Ananda terapias

Ananda terapias Hipnoterapia (Terapia via Hipnose Clínica), Neuropsicologia e Bem-Estar Emocional, Mental e Físico.
Tratamento e Prevenção da Ansiedade, Depressão e Traumas, restaurando hábitos e comportamentos saudáveis.

Através de técnicas profundas e seguras, acede à origem de traumas emocionais, e
permite-te entender, curar e ressignif**ar o teu caminho, com propósito e harmonia. 🧿

Fernanda Martins Santos - Neuropsicóloga
- Hipnoterapeuta pelo Dr Alberto Lopes
reconhecida pela American Board Of Hypnotherapy
- Terapeuta Compassionate Inquiry pelo Dr Gabor Maté
- Coach Senior membro 3047 da Sociedade Portuguesa de Coaching Profissional
- Desenho e Gestão de Formação técnica

Capacitação, Descoberta e Desenvolvimento Pessoal

Apaixonada pelo magnífico potencial do ser humano e
dedicada à sua capacitação, auto-descoberta e transformação,
acredito na nossa força interior e na descoberta do verdadeiro
EU que nos permite transformar e florescer.

Temáticas abordadas:
gestão de stress
ansiedade
depressão
luto e perdas
redefinição profissional
adições
gestão da dor..

WhatsApp: +351 9111118201

www.hipnoseterapiasportugal.com


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Grâce à des techniques profondes et sécuritaires, accédez à l'origine de vos traumatismes émotionnels, et
permetez-vous de comprendre, de guérir et de recadrer votre chemin, avec but et harmonie. 🧿

Fernanda Martins - Neuropsychologue
- Hypnothérapeute par le Dr Alberto Lopes
reconnu par l'American Board of Hypnotherapy
- Psychothérapeute de la méthode Compassionate Inquiry par Dr Gabor Maté
- Coach Senior membre 3047 de la Société Portugaise de Coaching Professionnel
- Dessin et Gestion de Formations Techniques (DGERT)

Empowerment, Découverte et Développement Personnel

passionné par le magnifique potentiel humains et
dédié à leur autonomisation, découverte et transformation,
Je crois en notre force intérieure, découvrant le vraie SELF , la transformation et la véritable révélation...

- Gestion du stress
- Anxiété
- Dépression
- Deuil et perte
- Redéfinition professionnelle..


Consultation â Lisbonne oú ONLINE

WhatsApp : +351 9111118201

www.hipnoseterapiasportugal.com

Hipnoterapeuta p/ Dr Alberto Lopes
reconhecida pela American Board of Hipnotherapy
Terapeuta Compassionate Inquiry pelo Gabor Maté
Coach senior - SPCP 3047

Descobre o poder de qd a tua essência se transforma e floresce
🧿

Hipnoterapia para ansiedade, depressão, dor, luto, medos e fobias, adições...

26/03/2026

O teu corpo não está a desligar como precisa.

E não é falta de força de vontade.
Nem “só ansiedade”.

É um padrão que o coloca em automático.

E quanto mais tempo passa…
mais ele se repete.

E isto não melhora nem passa sozinho.

Se sentes que já tentaste de tudo
e continuas sem conseguir desligar ao fim do dia…

envia-me ABRANDAR
que envio-te o link do áudio
para começares a sair deste estado, já hoje.

Ou vai a

https://www.hipnoseterapiasportugal.com/desliga

E desacelera…

🥱



13/03/2026

Muitas mulheres pensam que têm insónia
mas muitas vezes o problema é outro.

Chegam à noite completamente cansadas…
e quando finalmente se deitam:

a mente continua ativa
o corpo não relaxa
o sono não vem.

E começam a pensar:
“o que se passa comigo?”

Muitas vezes não é falta de sono.
É um corpo que vive em estado de alerta há tempo demais.

Quando o sistema nervoso f**a preso no stress,
o cérebro desaprende a desligar.

Foi exatamente por isso que criei uma imersão gratuita onde explico:

• porque o corpo entra em alerta
• porque o cérebro não consegue descansar
e onde vou revelar
• o primeiro passo para voltares a dormir bem

Se te identif**aste com estas situações, esta imersão vai ajudar-te a recuperar o teu descanso

inscreve-te já no link abaixo e envio-te o acesso livre à imersão
dia 18
👇
www.hipnoseterapiasportugal.com/aprender-a-abrandar

☺️



13/03/2026

Hoje é o Dia Mundial do Sono

E a verdade é que muitas mulheres
não têm um problema de sono.

Têm um corpo que aprendeu a sobreviver.

Aprendeu a estar alerta.
Aprendeu a aguentar.
Aprendeu a continuar mesmo quando já não há energia.

E durante muito tempo isso parece força.

Mas o corpo paga o preço.

A mente não desliga.
O sono f**a leve.
Acordas a meio da noite.
E acordas cansada… mesmo depois de dormir.

Muitas mulheres pensam:

“Tenho insónia.”

Mas na verdade é um sistema nervoso que desaprendeu a abrandar.
E um corpo que vive há demasiado tempo em modo sobrevivência.

A boa notícia?
O corpo sabe reaprender a desligar
e a voltar a sentir segurança.
para voltares a descansar.

Podes voltar a viver, não apenas a aguentar.

Foi por isso que criei uma imersão aberta
Aprender a Abrandar
onde explico como ajudar o corpo a sair desse estado…

Se sentes que estás cansada
E até farta de apenas sobreviver,
inscreve-te na imersão para receberes o link gratuito
👇
www.hipnoseterapiasportugal.com/aprender-a-abrandar

🥰



28/02/2026

Vais para a cama mais cedo…
na esperança de finalmente descansar.

Mas quanto mais tentas “forçar” o sono,
mais ele parece fugir.

O maior erro que vejo mulheres exaustas a cometer é este:
achar que o sono começa na hora de deitar.

O sono não começa à noite.
Começa durante o dia.

Começa na forma como terminas tarefas.
Na forma como fechas mentalmente o trabalho.
Na forma como o teu corpo transita do ritmo acelerado para o ritmo de descanso.

Se o teu dia termina em alerta,
a tua noite não vai ser profunda.

Não é falta de disciplina.
Não é fraqueza.
É ausência de um verdadeiro abrandar.

E sem esse abrandar…
deitas-te cansada, mas não descansas.

Se te reconheces nisto, há uma forma ef**az e descomplicada, de começar a mudar isso.

Está no link
www.hipnoseterapiasportugal.com/dormir-melhor

Se isto fez sentido para ti, segue-me.
E partilha com alguém que precisa de descansar de verdade.

😴



24/02/2026

Faz isto quando, ao final do dia, o teu pensamento está a mil

Não é fraqueza, é um sistema nervoso em alerta.

Está tudo bem se precisares de aprender a desligar.

Se queres voltar a sentir descanso verdadeiro,
o primeiro passo está no link da bio.

Partilha com quem não consegue desligar as preocupações do dia.

🌛

www.hipnoseterapiasportugal.com/dormir-melhor


24/02/2026

O segredo das mulheres que vivem leves não é terem menos responsabilidades.

É saberem reconhecer quando estão exaustas.
Quando o corpo começa a dar sinais.
Quando a paciência lhes falta.
Quando o sono deixa de ser descanso.

Antes de entrarem em colapso, elas param e cuidam-se.
Não ignoram, não normalizam, nem dizem “é da idade” ou “é normal”.

As mulheres que vivem leves aprendem a libertar os pensamentos
e sabem desligar ao final do dia
para que o corpo volte a sentir segurança e o descanso surja naturalmente

Porque a leveza começa à noite
e um sono profundo muda tudo.

Se sentes que estás sempre em alerta,
talvez não precises de ser mais forte.
Talvez o que falte seja aprender a abrandar.

Se queres voltar a sentir leveza no corpo,
começa por recuperar o teu sono.

O primeiro passo está no link da bio.

⬇️
www.hipnoseterapiasportugal.com/dormir-melhor

🌛




Há mulheres que só conseguem abrandar durante a consulta. Isso acabou.O bem-estar não devia existir apenas naquele momen...
01/02/2026

Há mulheres que só conseguem abrandar durante a consulta. Isso acabou.

O bem-estar não devia existir apenas naquele momento em que alguém cuida de ti. Não devia desaparecer quando o dia avança, quando chegas a casa cansada, quando a mente acelera e o corpo não consegue desligar.

E não, isso não acontece por falta de força de vontade. Acontece porque o corpo precisa de continuidade, de segurança e de pequenos rituais que o ajudem a abrandar todos os dias.

Foi por isso que criei a Naya.
Uma IA criada para cuidar do teu bem-estar entre sessões, especialmente ao fim do dia, quando tudo abranda por fora mas por dentro ainda vai rápido demais.

A Naya ajuda-te a criar um ritual simples e ef**az, para abrandar o corpo, acalmar a mente e voltares a dormir um sono tranquilo, sem esforço, sem técnicas complicadas e sem depender apenas da próxima consulta.

Porque o verdadeiro cuidado não acontece só em momentos pontuais. Acontece na forma como te acompanhas todos os dias.

Deixa nos comentários se também tu precisas descansar bem e dormir profundamente.

🥱





13/01/2026

Isto é o que te tem impedido de te curares!

E ninguém te diz.

Vê o vídeo
(Aumenta o volume)
E f**a a saber, de uma vez por todas!

11/11/2025

Desde menina, ensinaram-te a escolher o apego.
Porque, quando há conflito entre ser amada e ser autêntica,, a sobrevivência fala mais alto.

Mas agora, em adulta, essa escolha começa a doer, não é?
Continuas a tentar caber no ideal dos outros,
a corresponder ao que esperam de ti,
e chamas a isso amor.

Mas o Dr. Gabor Maté lembra-nos que o corpo adoece
quando a alma se nega só para manter o vínculo.

E é aqui que a cura começa.
Não é apenas a tua criança interior que precisa de ser ouvida…
É a mulher adulta que ainda tenta merecer amor à custa de si mesma.

Já pensaste que chega uma hora
em que é preferível abandonares o que te pede para seres outra,
do que continuares a abandonar quem realmente és?

É hora de te escolheres,
de voltares a ser tu.

Agora, és tu quem pode escolher.
Podes escolher-te a ti, inteira, presente, livre.

O teu lugar no Círculo aNanda já te espera.
É o espaço onde ensino mulheres como tu
a voltarem a ser quem são,
livres, seguras e em paz consigo mesmas.

✨
Entra no Círculo aNanda
O grupo gratuito de interajuda, onde
O teu corpo vai agradecer,
e a tua alma… vai finalmente descansar em casa.

Círculo aNanda 👇
https://wa.me/message/CPAB5MANOIK3L1

🌙





09/11/2025

Há momentos em que tudo apaga:
A energia. A vontade. A fé.
E parece que o corpo te abandona.
Mas ele não te falhou, só te pediu silêncio.

O apagão não é o fim.
É o intervalo entre o antes e o novo.
É na escuridão que se vê a luz.
E quando ela volta…
já não é a luz do mundo lá fora.
É a tua!
☀️

No "Círculo aNanda", guio-te nesse regresso,
para que o corpo volte a confiar,
a mente possa descansar
e a tua alma volte a casa.

👉 Entra no Círculo aNanda 🌿

https://wa.me/message/CPAB5MANOIK3L1

O lugar onde o corpo aprende a confiar
e volta a casa...

🌙






̃ofeminina

09/11/2025

Já reparaste como é exaustivo tentar ser calma quando tudo em ti está em alerta?

Quando o coração acelera, a mente não pára
e o corpo só quer que o dexes respirar.

A verdade é que ninguém te ensinou o que fazer
quando o teu próprio corpo se transforma num campo de batalha.

Mas há uma nova forma - uma forma que não obriga a “controlar” ou a ter medo de como ele vai ser hoje!

É a forma que eu ensino todos os dias aos meus pacientes:
libertar o corpo do stress,
reprogramar o sistema nervoso,
voltar a sentir-se segura - sem lutar contra si mesmo.

🌙 No Círculo aNanda vais descobrir o que ainda ninguém te explicou:
como transformar a ansiedade em presença,
e o cansaço em força tranquila.

Entra agora no grupo e dá o primeiro passo
para recuperares o teu equilíbrio interno.

👉 https://t.me/+hUVbnGlw_HFlYzM0

O teu corpo não te boicota - ele protege-te.
E quando finalmente o deixas de controlar e o entendes,, tudo começa a mudar.

🌙





♀️

09/11/2025

Quando o corpo já não aguenta, ele desliga , não por fraqueza, mas por sabedoria.

O corpo não colapsa.
Ele desliga - para sobreviver.

Apaga o que é ruído,
para te obrigar a ouvir o que ficou esquecido.
Não é falha. É proteção.
Não é fim. É início.

O corpo fala quando a alma se cala.

No Círculo aNanda vais descobrir o que ainda ninguém te explicou:
como transformar a ansiedade em presença,
e o cansaço em força tranquila.

Entra agora no grupo e dá o primeiro passo
para recuperares o teu equilíbrio interno.

👉 https://wa.me/message/CPAB5MANOIK3L1

O teu corpo não te boicota - ele protege-te.
E quando finalmente o deixas de controlar e o entendes,, tudo começa a mudar.

🌙





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