CEFAD

CEFAD Formação Profissional nas áreas de Desporto/Fitness, Terapias Manuais/Massagem e Estética, em 7 delegações no país! www.cefad.pt

O CEFAD - Formação Profissional é uma entidade que realiza desde 1992, cursos de formação técnico-profissional, nas áreas do desporto, fitness e massagem. Acreditada pela DGERT - Direcção Geral do Emprego e Relações de Trabalho e autorizado pelo Ministério da Educação e Ministério da Administração Interna. Mais de 16000 formandos em 9 delegações do país. O nosso propósito:
- Lutar por uma sociedade mais saudável, mais feliz e de maior longevidade, através da prática do exercício físico e da utilização de técnicas terapêuticas de prevenção e recuperação. Os nossos valores:
-Para atingirmos os nossos propósitos e missão, identificamos como principais valores:
- A qualidade do serviço prestado;
- A transparência e integridade na actuação;
- O respeito pelo cliente;
- A inovação e pesquisa constante nos processos utilizados;
- O respeito pela igualdade e equidade no relacionamento com os outros;
- O trabalho em equipa;
- O empenho constante na luta pelos objectivos;
- A preservação do ambiente e responsabilidade social.

Diz a verdade: Já ouviste dizer que a fita azul "arrefece" e a rosa "aquece"? ❄️🔥É o mito mais comum dos balneários... e...
28/03/2026

Diz a verdade: Já ouviste dizer que a fita azul "arrefece" e a rosa "aquece"? ❄️🔥

É o mito mais comum dos balneários... e está (quase) totalmente errado.

Se aplicas as Ligaduras Neuromusculares baseando-te na cromoterapia e ignoras a tensão, a direção das fibras e o "recoil", não estás a tratar. Estás a decorar o corpo do atleta.

A "magia" não está na cor da fita. Está na Neurofisiologia por trás da aplicação.

Queres saber o que realmente distingue uma aplicação inibitória de uma ativadora? (Dica: Não é a cor).

Vem descobrir a ciência real.

🔗 Inscreve-te no link da bio e aprende a técnica, não os mitos.

26/03/2026

O que é, afinal, o HYROX?” 👀

Não é só corrida.
Não é só treino funcional.

👉 São 8km de corrida
👉 + 8 estações funcionais
👉 Num formato que está a conquistar o mundo

Neste episódio do CEFAD Sem Filtro, explicamos tudo desde a base, sem complicações.

Se ainda estás confuso…
este é o vídeo que precisas.

🎧 Carrega no play e percebe porque é que toda a gente está a falar disto.

Link na Bio.

26/03/2026

“Começou como tendência…
mas será que veio para f**ar?”

HYROX. Treino híbrido.
Boxes cheias. Atletas curiosos. Resultados rápidos.

Mas a pergunta é simples:
👉 isto é evolução… ou apenas mais uma moda?

No novo episódio do Podcast CEFAD Sem Filtro, puxamos o tema sem filtros

🎧 HYROX & Treino Híbrido: treino sério ou hype bem vendido?

Hoje.
Às 18H00.
No Youtube. Carrega no play… se tiveres coragem.

Massagem é só para relaxar? Errado. Às vezes é para ACORDAR. 🥁⚡Legenda: Vês aquelas cenas nos filmes onde o massagista f...
24/03/2026

Massagem é só para relaxar? Errado. Às vezes é para ACORDAR. 🥁⚡

Legenda: Vês aquelas cenas nos filmes onde o massagista faz "golpes de karaté" nas costas do cliente? Isso tem um nome técnico: Tapotement.

Mas não é só "bater". É ciência rítmica. 🧠

Enquanto o Effleurage acalma, o Tapotement (Percussão) excita. É a manobra de eleição antes de uma competição desportiva.

Porquê?

✅ Estimula as terminações nervosas (efeito excitatório);
✅ Aumenta o fluxo sanguíneo local instantaneamente;
✅ Prepara o músculo para a explosão e ação.

⚠️ O Segredo: Pulsos soltos. Se usares força de braço, vais magoar o cliente. Se usares a oscilação do pulso, crias uma vibração terapêutica perfeita.

23/03/2026

A fáscia é como uma "segunda pele" que envolve todos os teus músculos.

Quando f**a rígida, prendes o movimento. 🕸️🔒

A Libertação Miofascial não trata apenas o músculo, trata a estrutura que o segura.

Resultado? Menos dor, mais performance.

Queres dominar esta técnica avançada?

Quando o Congresso CEFAD te aparece no feed…não é coincidência.É o teu futuro profissional a chamar por ti.Os bilhetes e...
18/03/2026

Quando o Congresso CEFAD te aparece no feed…
não é coincidência.

É o teu futuro profissional a chamar por ti.

Os bilhetes estão disponíveis.
Mas não vão f**ar a este preço por muito tempo.

⏳ Depois das 23h59 o valor sobe.

Depois não digas que não te avisámos.

Lisboa, Porto ou Braga? Onde vais começar a tua jornada no Fitness? 🌍👟No dia 23 de Março, a CEFAD arranca com o curso de...
17/03/2026

Lisboa, Porto ou Braga? Onde vais começar a tua jornada no Fitness? 🌍👟

No dia 23 de Março, a CEFAD arranca com o curso de Técnico Especialista em Exercício Físico nestas três cidades. Queremos estar perto de ti para te dar a melhor formação do país.

Seja no Norte ou na Capital, o selo de qualidade é o mesmo. Prepara-te para aprender com os melhores e entrar num mercado de trabalho em constante crescimento.

📅 Data de início: 23/03
📍 Locais: Lisboa, Porto e Braga.

Dúvidas? Estamos aqui para ajudar. Entra em contacto connosco ou clica no link da nossa Bio! 🚀

16/03/2026

Treinar força não é apenas levantar mais peso.

Muitos profissionais de fitness cometem erros que acabam por limitar os resultados dos seus alunos, mesmo com boas intenções.

Entre os mais comuns estão:
❌ Falta de progressão de carga
❌ Recuperações insuficientes
❌ Amplitudes de movimento incompletas

Pequenos detalhes fazem toda a diferença quando falamos de força, hipertrofia e performance.

No curso de Treino de Força e Hipertrofia do CEFAD aprendes a estruturar o treino com método, lógica e base científ**a, para levares os resultados dos teus alunos a outro nível.

💪 Evolui enquanto profissional.

Aprende Hoje. Transforma Amanhã.

13/03/2026

É verdade, turma de Lisboa Esgotada!

E se não quiseres f**ar de fora, aproveita e faz já a tua matrícula para a turma de setembro 😎

Rimos... mas com preocupação! 😅🚑Todos conhecemos aquele amigo "especialista" que inventa exercícios baseados no que viu ...
11/03/2026

Rimos... mas com preocupação! 😅🚑

Todos conhecemos aquele amigo "especialista" que inventa exercícios baseados no que viu na internet.

O problema?

O corpo humano é uma máquina complexa.

O que funciona num vídeo de 15 segundos pode lesionar gravemente uma coluna na vida real.

Ser Técnico Especialista em Exercício Físico (TEEF) é dominar anatomia, biomecânica e fisiologia.

É saber adaptar o treino a cada pessoa e garantir segurança.

Não brinques com a saúde dos outros (nem com a tua). Se queres ensinar, certif**a-te.

🎓 Curso TEEF do CEFAD. Aprende Hoje. Transforma Amanhã.

Mito Urbano: "O músculo mais forte é a língua." ❌ Anatomia Pura: O título pertence ao Masseter. ✅Embora a língua seja in...
10/03/2026

Mito Urbano: "O músculo mais forte é a língua." ❌
Anatomia Pura: O título pertence ao Masseter. ✅

Embora a língua seja incrivelmente resistente e versátil (trabalhando todo o dia sem cansar), em termos de força absoluta (capacidade de exercer pressão), o Masseter é o rei.

Localizado na face, este músculo é o principal motor da mastigação. Graças à sua biomecânica de alavanca curta, consegue exercer uma força de mordida que pode chegar aos 90kg em humanos adultos! 🦷💥

09/03/2026

Cansado de treinar e continuar igual? 🍗😅

Se os teus resultados (ou os dos teus alunos) estagnaram, a culpa não é da genética. É do planeamento.

Chega de "fazer 3x10 porque sim". Vem descobrir o que realmente faz o músculo crescer.

📍 COIMBRA - 22 de Março 🏋️‍♂️
Curso: Treino de Força e Hipertrofia

Prometemos que depois deste curso, nunca mais vais olhar para um plano de treino da mesma maneira.

👇 Marca aquele amigo que precisa de saber disto!

Endereço

Lisbon

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 22:00
Terça-feira 09:00 - 22:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 22:00
Sexta-feira 09:00 - 17:30
Sábado 09:00 - 18:00

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando CEFAD publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Atalhos

Apresente

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Quem Somos?

O CEFAD - Formação Profissional é uma entidade que realiza desde 1992, cursos de formação técnico-profissional, nas áreas do desporto, fitness e massagem. Acreditada pela DGERT - Direcção Geral do Emprego e Relações de Trabalho e autorizado pelo Ministério da Educação e Ministério da Administração Interna. Mais de 16000 formandos em 7 delegações do país. O nosso propósito: - Lutar por uma sociedade mais saudável, mais feliz e de maior longevidade, através da prática do exercício físico e da utilização de técnicas terapêuticas de prevenção e recuperação. Os nossos valores: -Para atingirmos os nossos propósitos e missão, identif**amos como principais valores: - A qualidade do serviço prestado; - A transparência e integridade na actuação; - O respeito pelo cliente; - A inovação e pesquisa constante nos processos utilizados; - O respeito pela igualdade e equidade no relacionamento com os outros; - O trabalho em equipa; - O empenho constante na luta pelos objectivos; - A preservação do ambiente e responsabilidade social.